Kuidas kaalust alla võtta pärast menopausi: alternatiivsed ravimid, ravimid, toitumine

Terav muutus kehas igas suunas, igas eluajas võib olla häiriv signaal. Võib-olla keha on haige ja inimest vajab kiiret uurimist? Vanuse järgi muutuvad need muutused enamasti ebasoovitavaks täielikkuseks, eriti põnevateks naisteks. Kuidas kaalust alla võtta menopausi, tahan teada paljud neist.

Kas ma võin kaotada menopausi?

Dramaatiline kaalukaotus koos menopausi ei tohiks palun, kuid muretsege naine. Lõppude lõpuks võib põhjustada tervisekahjustusi, sealhulgas tõsiseid haigusi: kilpnäärme patoloogiast ja banaalsetest ussidest.

Suhkurtõbi, närvikahjustused, onkoloogia on kõige levinumad haigused, mille puhul on võimalik kaalulangus. Sellisel juhul on põhjuste väljaselgitamiseks soovitav uurida vähemalt ultraheli- ja laboratoorseid analüüse, et kaotada nende aluseks kaalulangus.

Kuid sagedamini on see vastupidi: perestroika menopausi ajal soodustab ülemäärast täisväärtust, mille tagajärjel naine hakkab piitsuma küsimust: Kas ma võin kaalust alla võtta koos menopausi? Veelgi enam, probleem ei ole ainult esteetiline: kaalulangus on otseselt proportsionaalne rinnavähi tekke riskiga.

On iseloomulik, et vanuse täielikkus, mis ilmnes enne menopausi, jaotub ühtlaselt naisorganismi vahel; Kliimatoorse perioodi rasvad omandamised ladestuvad peamiselt kõhu ja reied ning siis me räägime õuna sarnasest joonest. Loomulikult on parem mitte lubada täisväärtuslikkust, kuid kui see ei õnnestu, kuidas taastada joonist atraktiivsust, siis kuidas kaaluda menopausi?

Selliste meetmetega aitavad edukalt vastupanu terviklikkusele:

• tegevus - sport, jalutuskäik, sörkimine, võimlemine;
• veeprotseduurid: ujumine, saunakülastus;
• looduslike toodete ratsionaalne toitumine;
• kontrolli oma söögiisu ja kalorsusega toitu;
• sagedased nõusid väikestes osades (kuni kuus korda 300-350 g);
• ebaühtlaselt närimine;
• päeva jooksul on kasulik olla suupisteid puuviljade, hapupiima, kuivatatud puuviljadega;
• hommikueine peaks olema tihe ja õhtusöök - lihtne;
• küpsetatud, keedetud, küpsetatud roogade kokk;
• juua piisavalt vedelikke;
• Ärge lülitage dieeti sisse;
• häälestada positiivseks.

Edendab massi kadu loobumist tuntud kahjulikust toidust ja toitudest: kiirtoit, ketšup ja majonees, soolalahused ja marinaadid, suitsutatud liha ja kuklid. Selle asemel peaks menüü olema madala rasvasisaldusega liha- ja piimatooteid, mereande, värskeid ürte ja puuvilju, köögivilju, teravilja ja kliidivaba leiba.

[1]

Alternatiivsed vahendid kehakaalu kaotamiseks menopausi ajal

Probleem on see, kuidas kaotada kaalu menopausi, vana, kuigi ehk vähem mures endiste naiste kui meie kaasaegsete inimeste pärast. Laskumata üksikasjadesse võib märkida, et põhjus, miks - erinevaid eluviise, mood vanasti ja tänapäeval, mil tingimused täielikkuse on sätestatud ammu enne menopausi (vähene liikumine, halvad harjumused, stress, pereutomlyaemost jne).

Kuid alternatiivsed vahendid kehakaalu langetamiseks menopausi ajal olid asjakohased kogu aeg. Seda kinnitab ütlus, et pärast neljakümmend aastat saavad naised paremaks "mitte kotlettide, vaid aastate pärast". Vanavanemad kasutasid oma kehakaalu eesmärgil edukalt ürte, mis mõistsid pikka aega mõistust. Tänapäevased naised on vähem teadlikud ravimtaimedest, kuid nad saavad kasutada valmistatud retsepte, sealhulgas neid, mida Internetist pakutakse.

Alternatiivsed meetodid on suunatud naisorganismi küllastumisele koos kasulike komponentidega menopausi ajal, vanusega seotud haiguste ennetamiseks, kaitsejõudude tugevdamiseks, üldise seisundi ja välimuse parandamiseks, une normaliseerimiseks ja heaoluks. Kasutatakse vahendeid, mis sisaldavad fütoöstrogeene, antioksüdante ja muid vajalikke koostisosi.

Soovituslik loetelu alternatiivsetest ainetest, mis hõlbustavad menopausi ja soodustavad kehakaalu langust:

• ristiku infusioon;
• kuninglik želee (ja muud mesilased);
• oregano tee;
• värsked mahlad;
• peenja Tinktuura;
• sojauba;
• lutsern;
• lina;
• magus;
• humalat;
• punased viinamarjad.

Punavi risti infusioon valmistatakse järgmiselt: võta 2 spl. Lusikad toorainet klaasi keeva veega, nõuda termos öösel (8 tundi). Võtke pärast filtreerimist veerandosa pooleks tunniks enne sööki. Infusion kibe diureetiline toime, taastab kaitsva barjääri lima, toetab naha, juuste ja küünte terve, reklaamib seksuaalset aktiivsust.

Mesilasaadused võetakse värskelt (putukate aretamise ajal), apteek - kapslites, õietolm segatakse mesi abil. Kursus - kaks kuud. Naiste võtmise tulemusena normaliseerub söögiisu ja ainevahetus, meeleolu paraneb, algab hormonaalse süsteemi isereguleerimine.

Naturaalsed mahlad puhastavad soolestikku, rikastavad keha mineraalidega, vitamiinide, fütoöstrogeenide, antioksüdantide ja teiste bioloogiliselt aktiivsete ainetega. Niisiis toimib kurgi mahl kerge diureetikumina, normaliseerib happe-aluse tasakaalu; Seller's mahl sisaldab optimaalset kogust kaltsiumi ja naatriumi, soodustades Ca. Assimilatsiooni. Puhtad puuviljamahlad on liiga magusad, nii et need on paremini koos köögiviljadega.

Kui elundite ja süsteemide töös esineb mitmesuguseid kõrvalekaldeid, on soovitatav konsulteerida arstiga ravimite ja sokoterapii ravi kohta.

[2], [3], [4],

Toit kaalukaotus koos menopausi

Lisaks menopausi põhjustab soovimatu kaalutõusu saamisel ka teisi tegureid:

• raku vananemine;
• vähenenud ainevahetus;
• ebatervislik elustiil;
• stress ja kogunenud väsimus;
• hüpodünaamia;
• pärilikkus;
• kilpnäärme häired;
• mõned muud patoloogiad.

Menopausi kaalukaotuse toitumise lõpetamine peaks kõigepealt kõrvaldama üleliigse söömise. Liigne toit annab kehale tarbetuid kaloreid, millega vananev organism ei suuda toime tulla ja seetõttu on sunnitud neid reservi saatma. Rasvapartid asuvad reeglina kõhupiirkonnas ja puusades, seega on ka "õuna" joonis.

Võimalik on vältida liigset rasvumist, ja paljud allikad annavad oma soovitusi selle kohta. Kõik need märgivad, et on vaja reeglite kogumit (eelkõige füüsilist aktiivsust), kuid menopausi jaoks kaalukaotus toitumine on otsustava tähtsusega.

Toidu vahetamine peaks toimuma kahel viisil: vähendama kalorsust ja iga serveeringu kaalu. Toitumine peaks valitsema ole loomad ja taimeõlide (oliiviõli, päevalilleõli, maapähkli), praegu laual iga päev köögiviljad, puuviljad, valgusisaldusega toiduained, kala, salatid ilma majoneesi, erinevaid pähkleid.

Menüüst tuleb välja jätta "keelatud puuviljad", magus, jahu, röstitud, suitsutatud, soolatud või vähemalt rangelt piiratud. Mõõdukalt vähendatud osa aitab natuke trikki: süüa peaks olema väikesest plaadist. Psühholoogiliselt täis väike plaat tundub enam "rahuldav" kui mittetäielik suur.

Eksperdid hoiatavad tõsiste toitumisharjumuste eest: need menopausi ajal mitte ainult ei aita, vaid võivad selle nähtusega seotud probleeme kahjustada ja süvendada. Seetõttu peate kaalust alla võtma aeglaselt, kuid enesekindlalt.

Nüüd joogist. Soda, eriti magus, a priori kahjulik, eriti menopausi ajal. Seetõttu jääb joomise režiim standardiks: jooma kuni kaks liitrit puhast vett päevas.

[5]

Menopausi menüü, et kaotada kaalu pärast 45 - 50 aastat

Kaalukaotuse jaoks on oluline korrastada toit, kaloreid ja tarbitud toidu hulka. Praktilised näpunäited kaalukaotuse kohta menopausi ajal:

• Kõigepealt ärge "ärge riputage" toitu; elu on rikkalik ja mitmekesine ning menopaus ei põhjusta seda tähelepanuta jätta.

Te ei pea tarbima rohkem energiat kui kulutama. Söögiisu vähendamiseks enne söömist on alati kasulik jook klaasi vett või süüa õuna.

Peaksite vabanema harjumusest korraldama teepoolel töökohas olulisi küpsiseid ja koduseid kooke. Parimad suupisteteteadlased kutsuvad õunu (rohelist) või pähkleid. Ja kui te ei saa ilma teeta ega kohvi, siis ärge magustage oma jooke. Praktikas on tuntud, et seda harjumust on võimalik arendada vaid paar päeva.

Vesi. Selleks, et seda unustada, on soovitatav hoida seda töölauale ja juua natuke - mitte ainult janu, vaid ka perioodiliselt päeva jooksul. Arvatakse, et see aitab ka magusat teed ja kohvi loobuda.

Menopausi toitumine pole soovitatav, kuid iganädalane mahalaadimine üks kord kuus on väga mugav. Toitumise menüü peaks sisaldama maksimaalset kaltsiumi, mis on menopausile eriti vajalik keha jaoks. Menopausi klassikaline menüütapp, mis kaalub kaalu 45-50 aasta pärast, on kohupiima-banaanisegu.

• Banaanid vähendavad seedimist, soodustavad kehakaalu langust, eemaldavad kolesterooli ja toksiine. Need on kasulikud paljudes seedetrakti organismi kliimasoojasetes haigustes, hüpertensioonis. Lihtsalt paar päeva saab küpsetatud banaanist toitumine vabaneda 3-5 kg-st.

Muidugi ei tohi me unustada mõõdukat, kuid korrapärast füüsilist koormust. Kaalulangust ei ole vaja mingil viisil saavutada. See ei ole lihtsalt soovimatu, kuid ohtlik: kiire kaalukaotuse tõttu suureneb ainevahetushäirete ja rasvumise esinemise oht.

Menopausi dieedi tabletid

Probleem, kuidas kaalust alla võtta menopausiga, lahendatakse tihti farmakoloogiliste ravimite abil. Õnneks piisab menopausi dieedi tabletidest apteekides.

Kuid ainult ekspert saab neid mõista, mistõttu on mõistlik võtta menopausi ravimeid ebapädevate inimeste nõuannete järgi. Pädev lähenemisviis hõlmab laboriuuringuid ja arstlikke külastusi; ainult arst suudab teile pakkuda sobivat ravimit, mis sobib teile isiklikult.

Reaalsus on see, et hormoonidega ravimeid antakse arste ainult juhtudel, kui esineb ulatuslik hormonaalset ebaõnnestumist ja teised kehakaalu alandamise meetodid on ebaefektiivsed. Kuid hormoonide võtmine ei ole imerohi. Kaalu vähendamiseks peab naine endiselt liikuma palju liikuma, järgima toitu, mitte üle ujuma ja ei tohi kahjutu toidu kaudu ära minna.

Homöopaatilised abinõud aitavad suurendada östrogeeni taset ja kaotada liigne kaal: remens, femicaps, feminale, tssi-klim, klimadinon, estrovel. Kaalulangust soodustavate ravimite loend - femaston, angelik, kliminorm. Ravim vähendab sepsis vähendab isu tõhusalt ja vähendab rasvade imendumist.

Viimase kümne aasta jooksul on eluiga pidevalt kasvanud, kuid menopausi vanus ei muutu. See tuleb pärast 40 - 45 aastat ja tervikuna ei sõltu välisteguritest. Seda protsessi ei saa mõjutada, kuid on täiesti võimalik teise õppida: kuidas kaaluda menopausi koos ratsionaalse toitumisega. Selle eesmärk on säilitada sel viisil noorte, tervise ja välise atraktiivsuse keha.

[6], [7], [8]