Kuidas korrigeerida rindkere küfoosi?

Rindkere küfoos on üsna levinud patoloogia, mis progresseerub kiiresti, kui õigeaegselt meetmeid ei võeta. Mida peaksite tegema, kui kahtlustate seda probleemi? Esimene asi on pöörduda arsti poole. Rindkere küfoosi diagnoosimine ja ravi on mitmete spetsialistide, näiteks neuroloogi, vertebroloogi, neuroloogi, neurokirurgi, ortopeedi töö ning teatud näidustuste korral võib vaja minna traumatoloogi, reumatoloogi või manuaalterapeudi abi.

Vähesed inimesed suudavad rindkere küfoosi probleemiga iseseisvalt toime tulla – teoreetiliselt on see võimalik ainult patoloogia algstaadiumis. Kuid isegi sel juhul on ravi soovitatav läbi viia spetsialisti järelevalve all: selg on väga oluline ja haavatav struktuur ning kõik valed harjutused ja mõjud võivad kahjustada.

Arst oskab soovitada mitte ainult sobivat treeningravi, vaid ka määrata massaaži ja füsioteraapia protseduure.

Füsioteraapia

Lisaks treeningravile, massaažiprotseduuridele ja korsettidele kasutatakse rindkere kyfoosi korral aktiivselt füsioteraapiat. Füsioteraapia abil on võimalik oluliselt parandada ainevahetusprotsesse ja vereringe kvaliteeti ning ümber jaotada lihastoonust.

Vaatleme lähemalt protseduure, millest me räägime.

• Charcoti dušš – annab massaažiefekti, kuna veejuga suunatakse teatud rõhu all. Rindkere küfoosi korral suunatakse see selja painutamisele, kontrollides selgelt veevoolu, kuna liigne rõhk võib valu süvendada.
• Elektromüostimulatsioon on protseduur, mis võimaldab leevendada lihasspasme ja hõlbustada seljaajunärvide funktsionaalsust. Elektromüostimulatsiooni määratakse mitte ainult kõveruste, vaid ka osteokondroosi ja lülidevaheliste songade korral.
• Elektroforees – omab põletikuvastaseid ja valuvaigistavaid omadusi. Elektroforeesi teel manustatud ravimid ei põhjusta toksilisi toimeid, seega on protseduur efektiivne ja ohutu.
• Fonoforees on ultrahelilainete kasutamine, mis sarnaneb elektroforeesiga. See ravi leevendab kiiresti valu ja soodustab kiiremat taastumist.
• Soojusteraapia – hõlmab kunstlike või looduslike soojusallikate kasutamist. Need võivad olla soojad vannid, dušid, ravimsavi või muda, soojendavad kompressid, kuiv kuumus. Tänu sellistele protseduuridele paraneb vereringe, ainevahetus ja kiireneb kudede taastumine.
• Magnetteraapia on ohutu ja tõhus meetod kahjustatud kudede taastumise kiirendamiseks.
• UHF-teraapia on protseduur, mis hõlmab kokkupuudet ülikõrgsagedusliku elektriväljaga. Seansi ajal muundatakse elektrienergia soojuseks. Selle tulemusel lõdvestuvad kahjustatud piirkonna lihasgrupid ja pehmeid kudesid mõjutavad põletikulised nähtused kaovad.

[ 1 ]

Harjutused rindkere küfoosi korral

Lülisamba asendit rindkere kyphosis'e korral saab parandada spetsiaalsete harjutuste abil, mis tugevdavad mitte ainult selja, vaid ka käte, kaela ja kõhu lihaseid.

Rindkere kyfoosi harjutuste komplekt näeb välja selline:

• Heida kõhuli pikali, tõsta pea ja õlavöötme üles (käed kuklasse "lukuks" kinni pandud, küünarnukid külgedele laiali).
• Lama kõhuli, käed välja sirutatud. Tõsta sirged jalad üles, püüdes mitte vaagnapiirkonda põrandalt tõsta.
• Lama selili, käed mööda keha sirutatud. Tõsta sirged jalad üles (ükshaaval ja koos).
• Heida selili, seejärel istu sujuvalt püsti, püüdes selga sirgena hoida. Korda mitu korda.
• Lama paremal küljel. Siruta parem käsi enda ette, aseta vasak käsi mööda keha. Tõsta ja langeta vasak jalg. Korda sama harjutust vastasküljel.
• Lama paremal küljel, siruta parem käsi enda ette ja toeta vasak peopesa põrandale. Tõsta ja langeta sirgeid jalgu sujuvalt. Korda harjutust vastasküljel.
• Seisa seljaga vastu seina, toetudes sellele tihedalt. Selg peaks olema sirge, õlad kergelt laiali. Kui selja õige asend on saavutatud, astu paar sammu ette, kükita ja tõuse püsti, kontrollides rühti. Korda harjutust.
• Lama selili, jalad koos, käed mööda keha. Tõsta pea ja õlavöötme, hoia seda asendit paar sekundit ja naase sujuvalt algasendisse.

Rinnaosa lülisamba kyfoosi harjutusi tehakse iga päev, vähemalt üks kord päevas (või kaks korda - hommikul ja õhtul).

Lisaks võite teha spetsiaalseid hommikuvõimlemisi. Süstemaatilised harjutused aitavad probleemi kiiremini lahendada ja selgroo häiritud asendit korrigeerida.

[ 2 ], [ 3 ]

Võimlemine rindkere küfoosi korral

Spetsiaalseid võimlemisharjutusi tuleks teha hommikul - põrandal või otse voodis.

• Tõmba kordamööda põlvi rinnale (varbad peaksid olema enda poole tõmmatud).
• Nad keerutavad „jalgratast“ mõlema jalaga, ükshaaval (varvas suunatud nende poole).
• Lamades selili, tõstke keha üles, püüdes sõrmedega varvaste otsteni jõuda.
• Lamades selili, painutage põlvi. Tõstke vaagen üles, toetudes küünarnukkidele ja kukale. Hoidke tõstetud asendit paar sekundit.
• Soorita harjutust nagu eespool kirjeldatud, aga vaagna tõstmise hetkel aja jalad lisaks põlvedest maksimaalselt laiali. Seejärel too põlved kokku ja langeta vaagen.
• Nad laskuvad neljakäpakil maha, sirutavad selga nagu kassid, kaarduvad alaselga.
• Tõuse neljakäpakil. Siruta ja tõsta parem jalg samaaegselt vasaku käega. Korda mitu korda, seejärel tee sama vasaku jala ja parema käega.

Rinnaküfoosi all kannatav inimene peaks pidevalt jälgima oma kõnnakut ja rühti, istumisasendit. Perioodiliselt võib läheneda seinale ja kontrollida selja sirgust. Kõiki soovitatud harjutusi tuleks sooritada sümmeetriliselt, koormust jaotades keha kahe poole vahel.

Jooga rindkere küfoosi korral

Paljud eksperdid soovitavad rindkere küfoosi korral joogat harrastada: spetsiaalsed asanad aitavad lihaseid lõdvestada ja selgroogu taastuda. Kohe tuleb märkida, et seda tüüpi praktikal on mõned vastunäidustused:

• ägeda seljavalu periood;
• valu kaelas;
• rasedusperiood (rasedatele on eraldi soovituslike asanate loetelu).

Joogat tuleks teha pingutuseta: liikumine peaks olema sujuvalt, järk-järgult lihaseid venitades. Harjutuste ajal ei tohiks valu tunda.

Koormust tuleks suurendada järk-järgult, mitte kunagi järsult. Parem on eelnevalt teha mitu harjutust lihaste venitamiseks ja soojendamiseks.

Harjutusi on parem teha pärastlõunal, kuna neil on lõõgastav toime. Soovitatavad on järgmised asendid:

• Heida kõhuli, pane käed selja taha, tõsta keha üles ja hoia seda nii kaua kui võimalik. Seejärel võid proovida keha asemel tõsta jalgu (hoia käsi mööda keha).
• Seisvas asendis hoia selg sirge, pinguta põlvelihaseid, tõmmates neid ülespoole. Tõsta käed aeglaselt külgedelt üles, ühenda peopesad. Langeta käed aeglaselt Namaste asendis.
• Seisa sirgelt, tõsta käed üles ja ühenda peopesad, tõsta üks jalg ja aseta see teise jala reiele. Sulge silmad.
• Nad teevad "väljaastet": üks jalg on põlvest täisnurga all painutatud ja teine sirge. Nad tõstavad käed külgedelt ülespoole, ühendavad peopesad ja hoiavad asendit.

Rinna küfoosi kõrvaldamiseks soovitatakse palju teisi asanasid, kuid nende harjutamist peaksite alustama kogenud treeneriga, et mitte kahjustada oma tervist. Me ei tohi unustada, et jooga ainult täiendab, kuid ei asenda traditsioonilist ravi. Seetõttu ei saa te arsti juhiseid ignoreerida.

Rindkere kyfoosi harjutusravi

Rindkere küfoosi korral on väga oluline, et terapeutilise füüsilise väljaõppe harjutused oleksid õigesti valitud. Mõnikord piisab sellest patoloogia arengu peatamiseks varases staadiumis - näiteks kui ravi on ette nähtud lapsele, kelle selgroog alles moodustub ja kasvab.

Kuid ka täiskasvanud saavad treeningteraapia abil oma heaolu märkimisväärselt parandada. Peamine on treeningute järjepidevus ja regulaarsus. Selle tulemusena tugevnevad juba pärast mõnda sellise teraapia kuuri mitte ainult seljalihased, vaid stabiliseerub ka vereringe ja paraneb siseorganite funktsionaalne võimekus.

Oleme juba maininud mõningaid olulisi võimlemisharjutusi. Arst võib määrata täiendavaid harjutusi individuaalselt, olenevalt patoloogia astmest, patsiendi vanusest ja üldisest tervislikust seisundist. Lisaks on soovitav võimalikult palju neutraliseerida põhjus, mis põhjustas rindkere küfoosi arengut.

Massaaž rindkere küfoosi korral

Massaaž on veel üks oluline terapeutiline meede, mis võib oluliselt leevendada rindkere kyphosis'ega patsiendi seisundit. Kuid tuleb mõista, et massaaž ei asenda terapeutilise füüsilise väljaõppe kompleksi, vaid ainult täiendab seda tõhusalt.

Parem on, kui massaažiprotseduure teostab spetsialist. Kui see pole võimalik, saavad seansse teha lähedased inimesed kodus. Peaasi, et massaažitehnikat rangelt järgitaks, kuna valede liigutuste ja manipulatsioonidega on väga lihtne viga teha.

Kuulake järgmisi olulisi reegleid rindkere kyfoosi massaaži tegemiseks:

• te ei tohiks teha järske ega ebatasaseid liigutusi – need peaksid olema pehmed ja sujuvad;
• on vaja tagada patsiendile mugav asend, kuna ebamugavas asendis on seljalihaste efektiivne lõdvestamine võimatu;
• te ei tohi kõverat ala vajutada ega proovida sirgendada;
• massaaži ei tohiks teha, kui nahal on nähtavaid kahjustusi (kriimustused, villid, nahahaigused);
• Protseduuri läbiviimisel on ettevaatus peamine reegel, mida ei tohiks unustada.

Kui teil on vähimatki kahtlust massaaži õigsuses, on parem pöörduda otse spetsialisti poole.

[ 4 ], [ 5 ]

Korsett rindkere küfoosi korral

Rinnaküfoosi edasise progresseerumise vältimiseks – näiteks lastel ja noorukitel – saab kasutada spetsiaalseid korsette. Juba väljakujunenud selgroo korral on korsettide kasutamine enamasti sobimatu.

Fakt on see, et lapsepõlves muutub selgroo telg välise koormuse all endiselt, mida spetsiaalselt valitud korsett suudab pakkuda.

Millistel juhtudel on sellise seadme kasutamine asjakohane:

• häire püsiva progresseerumisega;
• kui kyphosis kõver kaldub kõrvale 70´ või rohkem;
• kui tekib tugev valu, mida ei saa ravimitega leevendada;
• Scheuermann-Mau tõve korral.

Sellistel juhtudel on korseti kandmine hädavajalik, vastasel juhul ei ole ühelgi teisel ravimeetodil vajalikku positiivset mõju.

Milliseid korsette kasutatakse patoloogia korral kõige sagedamini:

• Tugeva fikseerimisega korsett, mis on varustatud metallribade ja jäigastavate ribidega.
• Korsett, mis fikseerib liigutusi ja hoiab ära selgroo külgliikumise.
• Korsett tugevdatud kinnitusdetailide ja 4 jäigastava ribiga.
• Õlavöötme korsett, mis piirab õlgade ja rindkere selgroo liikuvust.
• Rangluu tugiside.
• Õlaluu trate (nn pehme side).
• Reguleeritav meditsiiniline ja ennetav korsett.

Kõik pakutud vahendid avaldavad seljale teatud survet, mistõttu on neid alguses üsna ebamugav kanda. Mõnikord ei saa aga ilma sellise korsetita hakkama ja pärast mitmenädalast süstemaatilist kandmist kaob ebamugavustunne.

Rinnalülide küfoosi teipimine

Rinnaküfoosi seisundi leevendamiseks võib kasutada teipimist, mis on meetod spetsiaalse kleeplindi kinnitamiseks selja kahjustatud piirkonda.

Standardpaigaldus on X-kujuline, kasutades 5 cm/5 m kinesioteipi puuvilla.

Teipimine toimub etappide kaupa:

• seljal olev nahk pühitakse alkoholilahusega;
• mõõta ja lõika vajalik teibi pikkus (umbes 40 cm);
• murra lint pooleks, paber ülespoole, lõika see otstest keskelt läbi, jättes otsani 2,5 cm, sirgenda see välja (see peaks moodustama X-kujulise kuju);
• patsient viib abaluud ligikaudu keskmisesse asendisse;
• liimige lindi keskosa rindkere selgroo keskele, vajutage hästi;
• patsient toob oma abaluud kokku;
• Liimige esmalt teibi parem külg, seejärel vasak külg, hoides pinget umbes 50%;
• Hõõruge teipi, et parandada liimikihi kvaliteeti.

Kui liimimisprotsessi käigus tehti viga, ei tohi teipi uuesti liimimiseks maha koorida: teip tuleb uue vastu vahetada.

Kuidas magada rindkere küfoosiga?

Väljendunud rindkere küfoosi korral on parem magada küljel, kael paralleelselt voodijoonega. Selleks on oluline valida õige padi. See ei tohiks olla kõrge, kuid ka ilma padjata magamine pole teretulnud, vastasel juhul lisandub rindkere piirkonna valule ka kaelavalu.

Parim on osta spetsiaalne ortopeediline padi, millel on spetsiaalne anatoomiline pind. Kuid sobib ka tavaline padi, kui see on keskmise suurusega ja mitte liiga kõva ega pehme.

Rindkere kyphosis'e korral ei ole soovitatav kõhuli puhata, sest pea on alati küljele pööratud, mis halvendab vereringet seljaaju veresoontes.

Väikese kumerusastme korral võite proovida magada selili, kasutades väikest padja (te ei tohiks ilma selleta üldse hakkama saada, see võib põhjustada valu). Märkimisväärne, tugevalt väljendunud rindkere kyphosis ei võimalda enamikul juhtudel selili puhata: patsiendil on äärmiselt ebamugav ja ta ei suuda peaaegu magama jääda.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Rindkere kyfoosi kirurgiline ravi

Kirurgi abi on äärmuslik meede, mille poole pöördutakse juhul, kui ravimravi ei anna soovitud tulemust. Üldiselt peetakse kyfoosi kõveruse kirurgilise sekkumise näidustusteks järgmisi olukordi:

• patoloogia väljendunud progresseerumine;
• märkimisväärne kõverus (kolmas aste);
• tugev valu, mis on põhjustatud närvilõpmete pigistamisest ja mida ravimid ei leevenda;
• seljaaju kokkusurumise suurenenud risk;
• selgroo ebastabiilsus, piiratud liikumine;
• tüsistuste tekkimine;
• Atroofilised protsessid lihastes.

Kui on näidustusi, on operatsioonile ka vastunäidustused:

• vanadus;
• rasked kaasuvad haigused (näiteks raske diabeet, hüpertensioon, dekompenseeritud seisundid, rasked südame rütmihäired);
• pahaloomulised protsessid.

Enne rindkere küfoosiga patsiendi operatsioonile suunamist peab arst kaaluma kõiki plusse ja miinuseid, kuna kirurgiline sekkumine toob patsiendile kaasa mitmeid riske. Võib esineda infektsioon, närvikahjustus, verejooks ja verehüübed.

Rindkere küfoosi operatsiooni saab teha mitmel viisil. Kõige sagedamini praktiseeritakse kahte tüüpi sekkumist:

• Osteotoomiaoperatsioon (lülisamba kuju korrigeerimiseks mõeldud dissektsioon ja luusiirdamine) tehakse eesmise, tagumise või kombineeritud juurdepääsuga: vajalikud selgroolülid lõigatakse, korrigeeritakse ja fikseeritakse ning tekkinud kahjustus täidetakse doonor- või tehiskoe, biomassiga. Lisaks normaliseeritakse selgroo stabiilsust spetsiaalsete kruvide, plaatide jms abil. Seda tüüpi sekkumine on eriti soovitatav kaugelearenenud rindkere küfoosiga patsientidele.
• Küfoplastia on minimaalselt invasiivne protseduur, mida tehakse väikeste sisselõigete ja spetsiaalse endoskoopilise varustuse abil. Kahjustatud selgroolüli süstitakse kapsel, mis on võimeline suurenema ja kordama defekti kuju. Seejärel täidetakse kapsliõõnsus spetsiaalse kõvendava ainega. See meetod võimaldab taastada selgroolüli kuju ja vältida selle edasist hävimist. Küfoplastiat soovitatakse väikeste defektide kõrvaldamiseks või selgroo korrigeerimiseks pärast hiljutisi vigastusi.

[ 10 ], [ 11 ]