Löögi akuutne funktsionaalne blokaad

Lülisamba akuutne funktsionaalne blokaad tekib siis, kui üks arukatest protsessidest on nihkunud.

Mis on selgroo äge funktsionaalne blokk?

Hooletu liikumisega, selja, nagu elektriline vooluhulk, läbib terava valu. See on selgroo äge funktsionaalne blokk. Valu, nagu välk lööb, mõjutab inimest liikumise alguses, jättes selle kolmest surma, liikumatult ja sirgjooneta.

Väiksem liikumine põhjustab teile suurima valu. Sa ei saa nii painutada ega sirgendada ega jalgsi liigutada. See on tõesti kriitiline olukord. Tihti põlved lihtsalt annavad teed ja asuvad põrandal ja asuvad teie kohalt, võib teil olla vaja petidiini süsti (narkootiline valuvaigisti, lidooli või promedooli lähedal). See on väga hirmutav kogemus, seda on palju aastaid raske unustada.

Selline rünnak võib toimuda igal ajal, kui lülitate voodis, saada autost, liiguta tool, lahja hambaharja, vali Bale voodipesu, jne Üks patsient oli siis, kui ta nööpidega tõmblukk tema kleit ... Kõikide nende juhtumite iseloomulik tunnus on rünnaku täielik üllatus: lõppude lõpuks tundub, et te ei teinud midagi erilist. Pealegi tundub, et pinge puudumine ja sellega kaasnevad rutiinid on siin võtmeroll.

Minu jaoks, nagu terapeut, on lülisamba äge funktsionaalne blokaad üks häirivamaid tingimusi. Kriisi ajal on patsiendid hädaolukorras; liikumise idee on nende jaoks sallimatu ja nad hüsteeriliselt kardavad kõike, mis võib põhjustada teise rünnaku. Pärast esimest rünnakut kardetakse nad korduvalt ja mõned isegi arvavad, et nende elu pole kunagi sama.

Paljude aastate jooksul väljendati erinevaid näpunäiteid selle nähtuse põhjuste kohta. Kuigi selgroo tõsine blokaad, on tunne justkui midagi välja hüppanud, on üsna selge, et see pole ketas. Siiski ei ole objektiivseid tõendeid, mis selgitaksid täpselt, mis juhtus. Rütmograafil ei ole kõrvalekaldeid ega muid skaneerimise viise, kuid neuroloogiline hindamine ei viita ka haiguse esinemisele. Kuid enne meid on kannatanu, kes on kinni ja abielus lamades põrandal, nagu filmis peatatud raamil ja sõna otseses mõttes tuimaks valuga.

Kõige populaarsem selgitust muljumise meniskoida (tilluke kiilu kõhre servas tahk liigesed) kahe liigesepinnad, sest mida kohe tekkis kaitsev spasm seljalihaseid. Samasugune ja tõenäolisem seletus oli ka kahe liigespinna vahel oleva sünoviaalmembraani tundliku kudede peksmine.

Usun, et liigese liigese "sulgemise peamine põhjus on lülisamba liikumise koordineerimise lühiajaline kadumine, mille tõttu kaarekujuline liigend on pisut nihkunud. Skeem on püütud ettekavatsemata liikumiseks, mis on alanud, ja üks kaarest liigestest ulatub veidi ühisjoonest.

Nihutus on peaaegu nähtamatu, seega on lihtsalt võimatu eristada liigese nihutamist sellele. Kuid selles nihkes pole probleemi üldse. Reaktsiooniprobleem: selge ja võimas kaitsev vastus lülisamba blokeerivate lihaste eest, mistõttu sa sõna otseses mõttes hinge kinni püüavad.

Kui ükskõik milline teine liigest on paigutatud, ei esine sellist kaitsvat reaktsiooni. (Paljud meist on olnud võimalus kogeda, mis on ebausaldusväärne põlve, kui ajutiselt välja ühine põlvekedra.) Aga selg on oluline säilitamise eest kogu lihasluukonna ja kaitseks parimatest web närvilõpmeid selgroo, nii et see on väga järsult reageerib mis tahes ohtu nende terviklikkusele.

Kui kaela kaarekujulised liigesed on blokeeritud, naasevad nad normaalsesse asendisse. Emakakaelalüpsed on kergesti ligipääsetavad, nii et nendega manipuleerimine on palju lihtsam kui nimmepiirkonnas olevatel selgroolülidel, kus tugevaim kaitsva spasm raskendab segmentide mõjutamist. Kui sa oled õnnelik ja sa kiiresti saada osteopaat, kiropraktik või füsioterapeut, terav käsi rõhk, mille juures on kuulda klõpsatust, on võimalik avada ühine ja selgroolüli tagasi algasendisse.

On imelikud paranemised, millest me sageli kuuleme. See meetod avab koheselt liigese, nii et liigendpinnad on korralikult ühendatud. Kui kõik läheb hästi, läheb kohe kohe vabalt liikuma ja saate turvaliselt minna koju, vabanemisel valu täielikult. Ülejäänud lihasspasmid toimuvad järgmisel päeval.

Kuid palju sagedamini jõuate arsti juurde ainult siis, kui lihased on juba nii palju vähenenud, et liigeset ei saa füüsilise tegevusega kokku puutuda. Selles staadiumis toimuvad manipulatsioonid muudavad olukorra veelgi teratumaks, tugevdades veelgi kaitsvat lihaste spasmi.

Mis põhjustab selgroo ägeda funktsionaalse blokaadi?

• Looduslik nõrk tsoon kalle varases staadiumis.
• Seljaaju liikumise piiramine soodustab liigesekoostise blokeerimist.
• Lihase nõrkus aitab kaasa kaarekujulise liigese tõkestamisele.

Looduslik nõrk tsoon kalle varases staadiumis

Nurga all on kallutatud, kui see ei ole korralikult pingutatud. Mulle tundub, et kaarekujuline liigesektsioon on blokeeritud, kui seljaosa ei ole kergelt kallutamise ajal nõrga tsooni läbimise hetkel painde alguses.

Selja ja kõht lihased kokku samaaegselt, luues keha ümber keha, mis kaitseb selg. Need on mootorisegmentide toetamiseks asendamatu mehhanism, kuni hakkab jõudma tugevasti lihaste ja sidemete süsteem. See mehhanism vabastab järk-järgult selgroo, kallates seda edasi, nagu mehaaniline kraan. Kuid võimsad pikad tagumised lihased ega tagumised sidemed ei toimi, kuni selts on korralikult painutatud; ja ainult siis loovad nad piisava pinge, et kindlustada lülisamba liikumine.

Siiani lööb selg selgelt "mitte-kahanev" kallak, kus ta tunneb end ebakindlana ja kus ta peab veidi ümardama ja toetuma kõhupressile. Kerge stress ja ümardamine mängivad ebamäärane, kuid äärmiselt olulist rolli, kuna mitmeosalised lihased ja põiksed kõhu lihased on ette valmistatud tegevuse jaoks, mis reguleerivad segmentide kalle.

Kuid ühe partneri minimaalne hilinemine ühiseks vähendamiseks võib põhjustada liikluses ebaõnnestumise. Kui lülisamba hakkaks liikuma enne, kui mõlemad süsteemid olid täiesti tähelepanelikud, läks see üllatusena ja mõned kaarekujulised liigendid pisut nihkusid. Lülisamba oht põhjustab libisenud liigesest kinni jäävate lihaste võimas kaitsvat reaktsiooni, nii et see ei liiguks edasi. See on see reaktsioon, mis sõna otseses mõttes paneb teid põlvili.

See juhtub sageli viirusliku infektsiooni taastumise protsessis. Tundub, et põhjus on üldiselt nõrkus, kui kõik refleksid on tühjad ja kõhu lihased ei saa kiiresti reageerida ja toetada selgroogu.

Kaarekujuliste liigeste blokeerimine võib ilmneda ühe või mitme päeva pärast tõsist füüsilist pinget, näiteks aia parandamist või kaevamist. Tõenäoliselt on antud juhul pikkade jäsemete lihaste ülemäärane aktiivsus ja nende jääk kõrge toon, mis rikub nende märkamatult töötavate lihasrühmade looduslikku harmooniat.

Lugu on alati ühesugune: seljal oli mõni päev või kaks, ja magu oli karmim kui tavaline. Siis, kui te seda kõige vähem eeldate, on mõni väike juhtum - liiga ebaoluline, et seda tõsiselt võtta - see võib viia teid katastroofi.

[1], [2]

Seljaaju liikumise piiramine soodustab liigesekoostise blokeerimist

Seljaaju segmendi liikuvuse piiramine, mille käigus ketas on oma omadused kaotanud, eelistab lülisamba blokeerimist.

Üks mitmeliigilise lihase spetsiifiline ülesanne (samuti kaarekujulise liigese teisel küljel asuv abiline - kollane sideme) on ette valmistada intervertebrilisi kettaid nimmepiirkonnas. Kui lülisamba hakkab liikuma, peaks ketas olema võimalikult pingul ja mahukas nii, et selgroolülid ei liiguks küljelt küljele. Kui ketas on kaotanud vedeliku ja rõhk sees on langenud, on kaarekujuliste liigeste ümber olevad lihased tööle palju ettevaatlikumad. Seetõttu on kaarekujulise liigese tõkke tõenäosus selgroos, mille puhul selgroo segmendi liikuvuse piiramise sümptomid järk-järgult arenevad.

Kui ketta paksus on vähenenud ja segmendi paigal olevad sidemed nõrgemad, muutub see segment haavatavamaks. Facet ühine, tagab stabiilsuse algusjärgus, ei suutnud vältida kerget liikumist lülisamba ja kui ei ole sõltuvust vabatahtlik vähendamine kõhulihastest, mida saab kompenseerida funktsiooni ühise, tahk ühine võivad libiseda veidi kaldu. Kui kõht on lõdvestunud, võib iga õnnetus viia katastroofini.

Lihaste nõrkus soodustab liigesekoostise blokeerimist

Seljaaju liikuvuse krooniline piirang nõrgendab lihaseid. Kui segment ei saa liikuda, liiguvad väikesed lihased atroofiaga. See kehtib eriti mitmeosaliste lihaste kohta, mis paiknevad vahetult liigendühenduste kohal ja on spetsiaalse kaitse all.

Kui segment libiseb, ei pruugi jagatud lihase, mis kontrollib liigeset, suutma oma ülesandega toime tulla. See võtab erilise tähtsuse, kui seljal on juba rikkumine. Näiteks on saadud andmed, mis näitavad, et lihase liigse põletiku korral jaguneb lihas tahtlikult allapoole, et vältida põletikulist liigset liigset kokkusurumist. Kuigi see võib varsti päästa põletikulise liigese ebameeldivatest tundetest, pikema aja jooksul jääb kaarekujuline liigest ilma lihastekontrollita, mis võib kompenseerida selle töö ebaefektiivsust. Probleemliidest võib pidada valmis blokeerimiseks.

Liigeste automaatne mahasurumine, aga ka nende nõrkus võib põhjustada ka lehtla avanemist. Alates banaalne laiskus ja soovimatus säilitada oma keha vormis häiritud lihaste koordinatsiooni õhuke kõht ja tagasi, nii et nad ei ole võimelised suhtlema sünkroonselt, luues toetus selg. Mingil hetkel hakkavad nad tegutsema koordineerimata, mistõttu sügavate lihaste jaoks on keeruline õigeaegselt tööle asuda. Kui nad ei saa lihtsalt ümber vara tagasi nõlval ja kaks osatähtusega sügav lihased ei loo optimaalse veojõu line, peamine element kesklinnas liikuva segment - sõita - ei korralikult ette valmistada ja segment võib libiseda. Kõigepealt on selle liikumise ajal süüdi nõrk lihased, kõhupressi vasakul küljel aktiveeritakse mitmeosaline lihastik ja kahjuks kannatavad paljud meist. Lihase nõrkuse tõttu muutub "hüdrauliline kotik", mis peaks selgroog kevadeks, olema täiesti lõtv. Kui kõhuõõne küljelt peaaegu ei toeta, segunemist ühendavad struktuurid nõrgenduvad ja selgroolülid kaldusid üksteise suhtes. See mõjutab eriti naisi raseduse viimastel kuudel ja pärast sünnitust. Kui kõhu lihased ja sidemed venitatakse ja nõrgenevad, on kogu lihasüsteem halvaks ettevalmistatud lülisamba toimimiseks. See võib juhtuda mõnega meist, kui ammendatud, ebarahuldav füüsiline vorm, äsja omandatud ülekaalulisus. Liigese blokeerimine toimub sageli haiguse taastumisperioodil, mis võib olla tingitud üldisest nõrkusest. Tavaliselt nimetatakse riskiteguriteks toidumürgitust ja grippi.

Osakeste lihase suhteliselt nõrk võime takistada selgrooli pöörde ümber oma telje ümber aitab kaasa ka liigeseühendi blokeerimisele. Peaaegu kõik meie nõlvadel on element rotatsiooni (me ei robotid, mis liiguvad ainult otse üles ja alla või vasakule ja paremale) ja multifidus lihaste, püüda piirata pöördemomenti, tundub võrreldes tohutu keha nagu David enne Goliath. Segmendi pöörlemine on võimalik vaid mõne kraadi ulatuses ja ainult lõhestatud lihased (kes töötavad ühel küljel) kontrollivad otseselt oma selgroogu. See piirab pöörlemist pöörde alguses, hoides selle idanemist ja ei lase tal liikuda edasi või küljele. (Teine sügav seljalihased, niude ribi, piirab ka rotatsiooni selgroolülid, kuid ainult siis, kui painutada sügavamale.) Ülejäänud lihased, pööramise vältimiseks selg, asuvad kehapinna ning ei ole seotud otse selg.

Mis juhtub selga?

Äge faas

Valguse elektriline väljund levib teid liikumise varases staadiumis - võite isegi öelda, enne kui see algas. Murdosa sekundist enne seda on pahatahtlik tunne, et teie selja teeb midagi ebaloomulikku. Tegelikult tundub see, et tegevus on üsna tühine: jõudisite kohvi, ja kogu maailm äkitselt külmub. Pole lihtsalt, et kõik juhtus nii äkki, pole lihtsalt võimatu uskuda, et selline elementaarne liikumine võttis teid täielikult ära.

Valu lõpeb sind teravalt ja jätab täielikult oma jõu. Sa haarad mööbli, püüdes tahkuda, siis käed langevad ja lohistad abitu põrandale. Siin on teil vähemalt midagi valusit, aga meenutate kallale kallatud vaalat - keegi ei saa sind oma kohalt teisaldada. Kui see juhtub, siis kui olite kodus üksinda, võib telefon võtab aega ja helistada helistamiseks.

Selle aja jooksul vaheldub ebamugav krampide ahenemine valusate valujälgedega igas liikumises. Kui teil on jalg liigutada, peate selle liikuma sentimeetri abil. Kui proovite jalga tõsta või liikuda suvalises suunas, siis paisub valu jälle ja sa sõna otseses mõttes hinge kinni haarab.

[3], [4], [5], [6], [7]

Mis põhjustab seljavalu?

Akuutse faasi valu tekivad lihased, mis lükkasid kogu selja, et hoida ühte liigeset. Nad reageerivad koheselt niipea, kui nad tunnevad, et liigendus üritab liikuda. Kummaline, kui see võib tunduda, kuid see on teie keha põhjustatud selline valu tekitav kaitsev reaktsioon. Lihasspasmid ei lase liigest edasi liikuda ja takistab selle purunemist, ja siis ühendub see õiges asendis. Lihased püsivad ja on kogu probleemi peamine põhjus.

Samas mittetoimiva ühendi tugev pressimine põhjustab samu häire signaale, nagu trauma korral. Tagasi ei lase sul minna nii kergesti, nagu nikastasin pahkluu võib keerukuse tõttu selle struktuuri, vaid ka seetõttu, et disproportsioon pisikesi liigesed ja võimas lihaseid, et seda kaitsta. Kuni need lihased ei leia, et nad saaksid lõõgastuda, jätkavad nad liigese valvamist, jättes talle selle liikumise.

Ühise kapsli spetsiifilised mehaanoretseptorid teatavad ajust, et liiges on tugevasti kokku surutud. Nad teevad seda samal ajal, kui liigendus on immobiliseeritud. Ja korrata signaali iga kord, kui väheneb lihaste kontraktsioon. Mõni tund hiljem tekib uus valu - seekord kummiretseptori stimulatsioonist kummagi kapsli sisse. Nad registreerivad toksiinide akumuleerumist kudedes nii kapsli esialgsest kahjustusest kui ka ainevahetusprotsesside aeglustumisest selles. Kuna toksiinide kontsentratsioon tõuseb, suureneb kaitsva spasm ja seetõttu suureneb liigese surve, mistõttu tugevneb valu.

Tavaliselt võib lihasspasmid põhjustada samasuguse püsiva valu. Kui lühendatud kiud läbistab verd läbi, ei metaboliseeruvad aineid erituma. Nende kontsentratsioon suureneb, nad ärritavad vabu närvilõpmeid lihase kudedes, mida keha tõlgendab valu. Lisaks sellele ei suuda konvulssi stressi all olevad lihased ise läbi hapnikupuudust, mis põhjustab iseloomulikku valulikku valu, kipituste rünnakuid pärast pika viibimise ilma liikumiseta.

Valu põhjustab spasmi ja spasm tekitab valu. Kui te ei hakka liikuma ja ei aktiveeri liigeseid, korratakse seda tsüklit kogu uue tugevusega. Sellest tulenevalt on ravimisel oluline kiiresti lõdvestuda lihasspasmid ja hakata liikuma. Kuid kohe pärast rünnakut tekib mis tahes liikumine teile täiesti võimatuks. Sel ajal on teie keha pidev valu allikas ja teie seljaosa on nagu kivi.

Nüüd on parem sisestada intramuskulaarselt petitsioon (tugev anesteetikum) ja lihasrelaksant. Esimene asi, mida teha, on sind põrandalt voodisse minna; Mida varem te nimetate arsti, seda parem. Järgmise rehabilitatsiooni eesmärgil on kõige parem läbida see etapp kiiremini.

Kui esimesel rünnakul teid või teie arst tegi vea, ei saa te selle pärast (nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt) taastuda. Paljud krooniliste haigustega inimesed arvavad, et see kõik algas sellisest juhtumist, millest nad tegelikult ei ravi. 20-30 aasta pärast nad mäletavad iga detaili ja väidavad, et nende selja pärast seda ei tulnud kunagi tagasi normaalseks.

Subakuutne faas

Kriisi terav aeg peab läbima paar päeva. Voodis ja korralikult valitud ravimid vabastavad lihasspasmid ja liikumine muutub lihtsamaks. Teie enda positsioon mängib siin olulist rolli. Hirm ja sisemine pinge aeglustavad taaskasutamise protsessi. Hoidke rahulikult ja teadlikult oma tagasi liikuma - ainus viis, kuidas suudate ravida ja arendada ühist.

Kui lihased lõõgastuda, muutub see voodist vabanemiseks lihtsamaks, kuigi pööre on endiselt valus. Kaitsev reaktsioon järk-järgult kaotab oma jõu ja "kest" järk-järgult nõrgestab. Kui liigute aeglaselt ja sujuvalt, ei teki ägedaid valu rünnakuid. Sa võid juba istuda, välja arvatud juhul, kui teete muidugi teravaid liigutusi, ärge köha ega aevake; kuid teha midagi keerulisemat, näiteks voodist väljumine, on endiselt väga raske.

Ulatuslik valu on järk-järgult lokaliseeritud väikese tundliku saidi jaoks ja selle allika lihtsam määratlemine. Selles etapis on teie selja nõrk, kuid valmis liikuma hakkama.

Krooniline faas

Kui haigus levib kroonilises faasis, on teie tunded peaaegu samasugused nagu liigesekoostise artropaatiaga. Pärast kaitsvat lihasspasm on liiges tihti töövõimetu. On vaja taastada oma liikuvuse võimalikult kiiresti, vastasel juhul muutub probleem krooniliseks ja sulle kogu teie elu.

Kui kahjustunud liigeskeha hakkab järk-järgult liikuma, jääb selle ümber paiknev lihasspasm ja teie seisund halveneb. Ühise kapsli kokkusurumine armilisest kudedest, kuid paradoksaalselt on see nõrgenenud. Mikroskoopilised armid katavad kogu liigesest ja tihedalt pingutavad selle tõttu, mida see endiselt kinni hoiab; kuid samal ajal nõrgendab liigesekapsli esialgne purunemine ja lokaalsete lihaste nõrkus ning muudab selle haavatavamaks korduvate traumade suhtes.

Äärmuslikel juhtudel võib kaarekujuline liigest muutuda ebastabiilseks. See tingimus on füsioterapeutide üks keerukamaid mõistatusi. Kuidas tugevdada liigesekapslit, kui seda võib-olla ainult selle jäikuse tõttu, jääb ühendus endiselt?

Selline probleem tekib mistahes sünoviaalset liigset ebastabiilsust ja sellega on väga raske sellega toime tulla. Seepärast on parem sellega tegeleda varem - pärast kaarekujulise liigese esimest blokeerimist, nii et teil pole seda keerulist etappi vaja.

Meie eesmärk on sundida ühist liigutama, et vältida armistumist. Isegi kui probleem on krooniline, tuleb ühist välja töötada veel. Seda saab teha sügavate selja-lihaste harjutuste abil, näiteks keha tõstmine laua servast või lihtsam versioon, kallutades oma varvaste puudutamist.

Kui segmendi sügavaid lihaseid ei taastata, kahjustatakse selga iga pöörde liigutusega. Sa ei saa aidata vanal naisel kotti tuua ja tunda tuntud näputäis - sa oled liiga nõrk kaarekujuline liiges. Järgmisel päeval sa kaldusid ja seal oli tuntud põikisuunaline puusaliigesed. Tagasi on ühelt poolt pingeline, ühelt poolt sõtkumiseks kergendate seda sõrmedega.
Tavaliselt pöörduvad inimesed praegu arsti poole, sest nõrk liiges on tihenenud ja sagedamini seda taastada. Kui varem oli piisavalt paar päeva voodis, siis nüüd kulub kümme; möödas vaid üks rünnak ja nüüd uus. Tundub, et nad vahetavad üksteist.

Mida saate teha, et end ravida koos selgroo ägeda funktsionaalse plokiga?

Lülisamba akuutse blokeerimise korral peate kõigepealt oma hirmu üle saama, et saaksite vähemalt voodisse minna ja pöörata. Pärast kriisi möödumist on oluline kaasata ühisosa väljaarendamine ja tõmmake see probleemi kokku lihaste paelaga.

Lihasspasmide eemaldamiseks sobivad kõige paremini lihasrelaksandid ja anesteetikumid, mida tavaliselt süstitakse. Niipea kui ravimid töötavad, peaks selja liikuma, et lahused lihaseid vabastada ja vabastada. Niipea kui võimalik (ja võimalikult sageli), peaksite harjutusi harjutama - oma jalgade tõstmine ja põlvede tõmbamine rinnale. Tavaliselt saab vähem kui ühe päeva jooksul jalad vabalt voodisse ja istuda.

Mida lühem on faas, seda kiiremini algab taaskasutamise protsess. Lihasspasmide leevendamine ja kahjustatud liigese normaalse liikuvuse taastamine võib olla nõrgemal positsioonil. Kui kõhunäärme lihased sundisid õigesti töötama, siis eemaldate seeläbi pikkade jäsemete spasmid ja soodustab blokeeruva selgroolüli tavapärast libisemist ja pöörlemist. Niipea, kui liigne liigub, eemaldatakse sellest liigne vedelik ja valu kohe nõrgeneb. Selles staadiumis toimuv ravi sarnaneb paljudel juhtudel liigese liigese artropaatia kroonilises faasis, kuigi siin rõhutatakse lihaste kontrolli taastamist kahjustatud liigeses.

Viimane ravietapp on pühendatud peaaegu eranditult erinevate lihaste tugevdamisele, mis mõjutavad ühist ja parandavad nende koordineerimist. Sügavate lihaste tugevus kompenseerib kapsli laiendamist ja tagab, et liigend ei allu uutele testidele. Samal ajal surub pikkade jäsemete lihased, eriti sügavatel nõlvadel, nende soovi liigse aktiivsuse järele, mille tõttu sügavad lihased muutuvad automaatselt nõrgemaks. Kallakud (eriti varvaste puudutusega) aitavad lõõgastuda selga.

Tüüpiline lülisamba funktsionaalse blokaadi ravi

Eesmärk: nõrgestada lihaste spasm, eemaldada surutud klammerdatud liigendühendus.

• Tõmmake põlved oma rinnani (60 sekundit)
• Lõõgastus (põlvedega painutatud põlvedel) (30 sekundit)
• Tõmmake põlved oma rinnani
• Lõõgastumine
• Tõmmake põlved oma rinnani
• Lõõgastumine
• Tõmmake põlved oma rinnani
• Lõõgastumine
• Tõsta põlved lõua külge (5 korda)
• Lõõgastumine
• Tõsta põlved oma lõuale
• Lõõgastumine

Võtke ravimeid: intramuskulaarne petidiin, lihasrelaksandid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mille teile on määranud arst. Järgige voodipesu. Korda harjutusi iga poole tunni tagant, kui ravimitest on teil kalduvus magada, siis harvem. Teise võimalusena tõmba üks või teine põlv rinnale. Mõlemad jalad tõstavad, mistõttu võite riskida teie selga häirida ja põhjustada veel üht valu.

Kestus Kui alustate koheselt ravi, võite järgmisel hommikul minna järgmisele faasile.

Tüüpiline ravi lülisamba funktsionaalse blokaadi alaajusfaasis

Eesmärk: eemaldada lihasspasmid, tugevdada kõhu lihaseid, hakata arenema klammerdatud kaarekujulist liigeset.

• Tõmmake põlved oma rinnani (60 sekundit)
• Kaldus kaldenurga ettepoole)
• Lõõgastus (30 sekundit)
• Tõmmake põlved oma rinnani
• Kaldumine edasi kaldenurka
• Lõõgastumine
• Rake põlved üles rinnale
• Kaldumine edasi kaldenurka
• Lõõgastumine
• Kaldumine ettepoole (10 korda)
• Lõõgastumine
• Kaldumine edasi kaldenurka
• Lõõgastumine

Pärast harjutuste komplekti täitmist peate põrandale, asetades oma jalad padjadesse. Korda keerulist kolm korda päevas, kuid ärge kiirustades. Pidage meeles, et esimesed kaldenurgad, mis asuvad kalduvas asendis, on rohkem valusad; veenduge, et õlad sirgendaksid treeningu ajal. Kui te lähete otse tagasi, saate olukorda veelgi süvendada. Pärast esimest kallutamist alajõulisest asendist võib valu langeda. Kui teete neid liiga valusalt, peaksite minema harjutustele ägeda faasi jaoks. Alametapiliseks faasiks olevad programmid jäävad kinni nii kaua, kui nõlvad on valututeks ja teil ei esine valu rünnakuid hooletu liikumisega. See saavutatakse tavaliselt 2-3 päeva jooksul.

Lülisamba kroonilise blokeerimise tüüpiline ravi

Eesmärk: selja lõõgastumiseks, liigese liigese liikumise taastamiseks, mitmeosaliste lihaste ja kõhu lihaste tugevdamiseks.

• Tõmmake põlved oma rinnani (60 sekundit)
• Ribid selgroolülides (15 sekundit)
• Cobra positsioon (10 sekundit)
• Lapse paar (10 sekundit)
• Harjutus koos tagaküljega (60 sekundit)
• Tõmmake põlved oma rinnani (60 sekundit)
• Kaldumine ettepoole (15 korda)
• Cobra positsioon
• Lapse püsti
• Harjutus koos seljatoega
• Tõmmake põlved oma rinnani
• Kaldumine edasi kaldenurka
• Squatting (30 sekundit)
• Pöidetamine varvaste puudutusega (3 korda)
• Diagonaalsed kaldenurgad varvaste puudutamisega (4 korda küljele, 1 kord tervele)
• Squatting
• Kallutades oma varvaste puudutamist
• Diagonaalsed kaldenõud varvaste puudutusega

Teie selja selles etapis ikka valutab hooletu liikumise, kuid üldiselt on teie heaolu palju parem. Teil tekib ebamugavustunne pika viibimise eest ühes asendis või valutav valu, kui kulutad palju jalad. Sellisel juhul peaksite oma põlved püsti langema ja raputama oma rinnani, kuni valu langeb. Järgmist režiimi saab edasi lükata, kui selja peaaegu ei tee haiget.

Tüüpiline ravi lülisamba kroonilise blokeerimisega

Eesmärk: taastada problemaatiline liigeskeha liikuvus, tugevdada periartikulaarseid lihaseid, parandada selja lihaste koordineerimist.

• Treening tennise palliga (15 sekundit)
• Cobra positsioon (10 sekundit)
• Lapse paar (10 sekundit)
• Harjutus koos tagaküljega (60 sekundit)
• Tõmmake põlved oma rinnani (30 sekundit)
• Kaldumine ettepoole (15 korda)
• Cobra positsioon
• Lapse püsti
• Harjutus koos seljatoega
• Tõmmake põlved oma rinnani
• Kaldumine edasi kaldenurka
• Diagonaalne kumerus lamamisasendis
• Diagonaalsed kalded varvaste puudutamisega (4 korda patsiendiga küljele, 1 korda tervele)
• Squatting
• Diagonaalsed kaldenõud varvaste puudutusega
• Squatting
• Kere nõlvad laua servast (12-15 korda)
• Põlvede tõmbamine rinnale Tugevdamine selga (15-30 sekundit)
• Kaldub ettepoole kaldenurka (2 korda kõhupuhituseni, 1 korda tervele küljele)
• Squatting (30 sekundit)

Kogu harjutuste komplekti pole vaja pidevalt teha. Kui valu langeb, jätkake kaks korda nädalas tennisepalliga harjutuste sooritamiseks, seljaosa ja diagonaalsete kallakutega varvaste puudutamiseks. Sellest hoolimata peate päeva jooksul kükki minema sagedamini (eriti siis, kui tagumine on väsinud). Kannatatud liigese tundlikkus ja nõrkus jäävad pikaks ajaks, nii et peate lihtsalt jätkama harjutusi, mis seda toetavad. Pidage meeles, et kui kallutad oma varvaste puudutamist, on haige poolel liikumine alati piiratum kui tervislik.

[8], [9], [10], [11], [12]