Mida teha, kui oled apaatne?

Mida teha apaatiaga ja kuidas seda haigust ravida, on pakiline küsimus inimestele, kes on selle häire sümptomitega kokku puutunud. Pakume teile väikest algoritmi apaatia vastu võitlemiseks.

1. Esiteks on vaja mõista apaatia põhjuseid ja mitte lasta häirel kontrollimatult areneda. Apaatiat tuleb kontrolli all hoida ja haiguse esimesed sümptomid kõrvaldada. See aitab tulevikus vältida apaatia tõsiseid tagajärgi.
2. Hakka ise apaatiaga võitlema; ära oota praeguse olukorra lahendamiseks välist tõuget.
3. Oluline on mõista, et kui apaatial lastakse tekkida ja see jätkub pikka aega, võib see viia skisofreenia ja teiste raskete haiguste tekkeni.

Kui apaatia põhjus on kindlaks tehtud, tuleb sellega tegeleda. Paljud eksperdid soovitavad tulega tulega võidelda ja probleemi süvendada selle algpõhjuses. Vii olukord absurdini ja tunne enda pärast haletsust. Enesehaletsuse ajutine kasu on ilmne. Väga varsti asendub pahameel oma seisundi suhtes võitlusega apaatia vastu. Ära unusta ennast hellitada ja julgustada. Tee midagi uut, võta puhkus, registreeru jõusaali, veeda rohkem aega õues, suhtle sõpradega ja väldi stressi.

Mida teha apaatia ja depressiooniga?

Mida teha apaatia ja depressiooniga, kuidas ebameeldivate sümptomitega õigesti võidelda? Seega väärib esiteks märkimist, et apaatia ja eriti depressiooni ületamise aeg on iga inimese jaoks individuaalne. Kui inimene on ambitsioonikas ja nõudlik enda suhtes, siis saab ta apaatiast ja depressioonist varajases staadiumis üle. Kuid melanhoolsed inimesed on altid oma apaatiat süvendama, mis on täis tõsiseid tüsistusi.

Esiteks, ära jää apaatia küüsi kinni. Tee lühike paus ja puhka elu tormilisest voolust. Piira mõneks ajaks kontakte teistega ja pane kõik kõrvale. Lihtsalt lõdvestu, võta paus stressist ja närvilisusest. Isegi lühike paus võib sind tavapärase rutiini juurde tagasi viia. Ära kunagi võta antidepressante ega muid stimulante ilma arsti retseptita, sest see võib süvendada apaatia sümptomeid ja kulgu, mis omakorda viib depressioonini.

Mida teha, kui tunned elu suhtes apaatiat?

Mida teha elu apaatiaga ja kuidas taastada endine rõõm ja optimism? Esiteks on vaja välja selgitada apaatia põhjused. Põhjuste teadmine aitab leida lahenduse. Kui teil on vaja iseennast mõista, võtke lühike puhkus, paus tööst ja isiklikest asjadest. Eluväärtuste ümbermõtestamine võimaldab teil valida õige tee edasiseks arenguks. Väga sageli pöördutakse elu apaatia raviks spetsialistide - psühhoterapeutide, neuroloogide, psühhiaatrite - abi poole.

Mõnedel patsientidel soovitatakse eluapaatiaga toimetulekuks veeta rohkem aega sõprade, lähedaste ja perega. See aitab selgelt näha elu väärtust. Igal juhul on apaatia edasijõudnud vormide või täieliku eluapaatia korral vaja pöörduda kvalifitseeritud arsti poole.