Näljahäda öösel ja hommikul: norm või patoloogia?

Näljatundjate tunne leiab elust üks tugevaimaid motivatsioone: võib-olla tugevam, võib-olla olla armastuse tunne ja armastatu soov, kus me unustame isegi toidust.

Kui eesmärk on saavutatud ja inimene sõi, asendatakse näljahäda küllastumise ja rahulolu tundega.

Paljusid probleeme meie seedetraktiga saab lahendada iseseisvalt ja edukalt, kuid see sõltub suuresti meie toidukultuurist ning nõuetekohase toitumise ja eluviisi reeglite järgimisest.

[1]

Näljahäda öösel

See on vääramatu jõud tervislikule organismile ja "norm" inimesele, kellel on kehvad toitumisharjumused. Enamasti juhtub ööreis külmkappi, kui päevas viibib inimene tõsiselt dieedi või üldiselt nälga. Organisatsioon, ilma toiduta ammendunud, hakkab varem või hiljem "ajus olema", surudes meid külmkappi.

Spetsialistid psühholoogias usuvad, et näljahäda öösel on midagi enamat kui söömishäirete rikkumine, millel on oma nimi: üledamise sündroom (zhora). Ega näljahäda välimusest viimane roll ei ole hormonaalse tausta muutus. Alumine rida elurütmi tase hormoonid tervetel inimestel ei põe söömishäire, öösel peaks olema tasakaalus täiskõhutunde ja nälg, ja ainult sellistel tingimustel inimesed magada ka. Need, kellel on selline tasakaal, ei saa rahulikult magada, kuni nad täidavad magu kuni keha küllastumise tasemeni.

Olukord halveneb, sest harva igaüks üritab öise nälja rahuldada porganditega või õuntega. Kõige sagedamini on "muidugi" vorstid, küpsised, küpsised. Pärast sellist nälga kustutamist saab organism endale vajaliku lõbuhormooni ja inimene rahulikult magab.

Järgmisel hommikul, see öö "märts" võib põhjustada süütunne, hommikul kõrvetised soovimatus hommikusööki, mis omakorda sulgeb ringi probleeme, nende hulgas - ülekaaluline, haiguste seedesüsteemi ja ärrituvus.

Näljahäda hommikul

Hommikul näljahäda - põhimõtteliselt normaalne nähtus. Mees ärkasin üles ja temaga ärganud ja tema seedetraktiga, mis varsti meeldeb näljahäda ilmumist. Tavaliselt ei peaks hommikusöök olema enne 30 minutit pärast ärkamist: kohv koos voodikruusiga on loomulikult tore, kuid keha peab ärkama ka enne esimest sööki. Hommikust paremaks alustamiseks klaasi puhta veega saate sidrunimahla (kui teil ei ole happesust ja maohaavandeid).

Aga mis siis, kui hommikune nälg on nii tugev, et inimene ärkab mitte sellepärast, et hommik on tulnud ja on aeg tõusta, vaid seepärast, et tema kõht vajab toitu?

Selle seisundi võib olla mitu põhjust. Mis täpselt põhjustab selle funktsiooni välimust, tuleb mõelda:

• magus tarbimine öösel, hiline õhtusöök. Mida teha: kontrollige oma toitu;
• vastupidi, liiga vara õhtusöök või kogu selle puudumine. Keha on võimeline nälga koguma. Õhtusööki soovitatakse 2-3 tundi enne magamaminekut. Kui lõunasöögi ja une vaheline ajavahemik on palju pikem, siis näeme sel ajal ja öösel une ajal näljahäda nii palju, et hommikul ilmneb see täies ulatuses. Mida teha: pöörake tähelepanu toitumisele;
• maomahla happelisus. Suurenenud happesuse korral võib hommikul ilmneda ka talumatu näljahäda. Pidage meeles, et ärge piinake pärast söömist kõrvetised, ei ole hapu erutamist. Kui "jah", siis peate külastama gastroenteroloogi, et reguleerida mao happelisust. Kui seda ei tehta, võivad tõsised kõhuhaigused tekkida kuni haavandi ilmnemiseni;
• mao ebapiisav ensümaatiline aktiivsus. Pidage meeles, kas teil ei ole pärast toitumisvõimet, kõhukinnisust, mädanenud väljaheidet raskustunde? Võibolla teie kõhtu ei paku piisavalt toiduainete töötlemiseks ensüüme. Kui see nii on, siis saab pärast selliseid kättesaadavaid vahendeid, nagu mezim, festal või ensüüm, söömine aitab teil. Loomulikult on see parem, kui gastroenteroloog seda kinnitab;
• alkoholiga joomine öösel, suitsetamine. Alkohol ja tubakasõrv, mille inimene neelab süljega, ärritab maha, mis võib niisuguse ärrituse korral reageerida nälja ilmnemisega öösel või järgmisel hommikul. Mida teha: vabaneda halbadest harjumustest.

Loomulikult on nälja ilmumine hommikul veel üks põhjus - see on rasedus. Seetõttu ei tohiks naised selle versiooni välistada: võib-olla peaksite minema günekoloogile.

[2]