Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kõhukinnisuse teed
Viimati vaadatud: 29.06.2025

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Tee pärast pohmelli võib teie seisundile positiivselt mõjuda erinevate toimemehhanismide kaudu:
- Hüdratsioon: Tee, nagu ka teised joogid, aitab kehal hüdreeruda, kompenseerides alkoholitarbimisest tingitud vedelikukaotust. Hüdratsioon on oluline pohmelli sümptomite vastu võitlemiseks.
- Antioksüdandid: Paljud teed sisaldavad antioksüdante, näiteks katehhiine (rohelises tees) ja flavonoide (kibuvitsa- ja mustsõstratees). Antioksüdandid aitavad vähendada põletikku ja vähendada vabade radikaalide mõju, mis võivad organismis pärast alkoholi joomist tekkida.
- Kofeiinisisaldus: must tee ja mõned teised teed sisaldavad kofeiini, mis aitab parandada ärkvelolekut ja leevendada väsimust, mis sageli kaasneb pohmelliga. Siiski tuleb arvestada, et liigne kofeiini tarbimine võib põhjustada ka närvilisust ja unetust.
- Parem seedimine: Teatud taimeteed, näiteks ingveri- või piparmünditee, võivad aidata parandada seedimist ja leevendada ebamugavustunnet kõhus, mis võib tekkida pärast alkoholi joomist.
- Rahustav ja lõõgastav: Mõned teed, näiteks lavendli- või melissitee, omavad rahustavaid omadusi ning aitavad lõõgastuda, stressi leevendada ja tuju parandada.
Oluline on meeles pidada, et pohmelli vältimiseks tuleks alkoholi tarbimist mõõdukalt või täielikult vältida. Lisaks teele on keha niisutamiseks oluline ka vee joomine.
Ingveritee
Ingveritee võib olla kasulik jook pärast alkoholi tarvitamist, kuna ingveril on mitmeid tervisega seotud eeliseid, mis aitavad leevendada mõningaid pohmelli sümptomeid ja parandada üldist tervist. Siin on, kuidas ingveritee võib olla kasulik pärast alkoholi tarbimist:
- Iivelduse leevendus: Ingver on tuntud oma iiveldusvastaste omaduste poolest ning aitab vähendada iiveldust ja ennetada oksendamist, mis sageli kaasneb pohmelliga.
- Peavalu leevendus: Ingveril võib olla põletikuvastaseid omadusi ja see võib aidata vähendada pohmelliga seotud peavalusid.
- Hüdratsioon: Pohmelliga kaasneb sageli vedelikupuudus ja kuum ingveritee aitab kehal niiskust säilitada.
- Antioksüdandid: Ingver sisaldab antioksüdante, mis võivad aidata vähendada alkoholi tarbimisest tingitud põletikku ja oksüdatiivset stressi.
- Mao tugi: Ingver aitab tugevdada magu ja hõlbustada seedimist, mis võib olla abiks pärast alkoholi tarbimist.
Ingveritee valmistamiseks pärast alkoholi joomist saate teha järgmist.
- Lõika väike tükk värsket ingverit (umbes 1-2 cm) ja koori see.
- Lõika ingver õhukesteks viiludeks või haki peeneks.
- Keeda vesi ja lisa seejärel hakitud ingver.
- Lase ingveril keevas vees 5-10 minutit tõmmata.
- Kurna infusioon ja soovi korral lisa maitse parandamiseks mett või sidrunimahla.
- Nautige kuuma ingveriteed.
Roheline tee
Roheline tee võib olla hea valik pärast alkoholi joomist, kuna sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid ja see aitab parandada üldist tervist. Siin on, kuidas roheline tee võib olla kasulik pärast alkoholi tarbimist:
- Hüdratsioon: Roheline tee koosneb 99% veest ja selle joomine aitab kehal hüdreeruda, mis on eriti oluline pärast alkoholist tingitud vedelikupuudust.
- Antioksüdandid: Roheline tee on rikas antioksüdantide, näiteks katehhiinide poolest, mis võivad aidata vähendada alkoholitarbimisest tingitud oksüdatiivset stressi ja põletikku.
- Maksa toetamine: Uuringud on näidanud, et roheline tee aitab kaitsta maksa ja vähendada alkoholist tingitud kahjulikke aineid organismis.
- Iivelduse vähendamine: roheline tee aitab leevendada iiveldust ja vähendada oksendamist, mis on pärast alkoholi joomist tavaline.
- Üldise tervise parandamine: sooja rohelise tee joomine võib olla rahustav ja aidata teil end paremini tunda.
Rohelise tee valmistamiseks pärast alkoholi tarvitamist võite teha järgmist.
- Keeda vesi ja lase sel jahtuda umbes 70–80 °C-ni (160–180 °F), kuna liiga kuum vesi võib kahjustada mõningaid rohelise tee tervisele kasulikke omadusi.
- Pane rohelise tee kott kruusi või keeda rohelist leheteed.
- Vala peale kuum vesi ja lase teel 2-3 minutit tõmmata.
- Soovi korral lisage maitse parandamiseks mett või sidrunimahla.
- Nautige oma teed.
Piparmünditee
Piparmünditee pärast pohmelli võib olla tõhus viis pohmelli sümptomite leevendamiseks. Piparmündil on mitmeid kasulikke omadusi:
- Iivelduse leevendus: Piparmünt aitab vähendada iiveldust ja oksendamist, mis võivad tekkida pärast alkoholi tarvitamist.
- Parem seedimine: Piparmünditee aitab parandada mao tööd ja vähendada ebamugavustunnet kõhus.
- Jahutamine: Piparmünditeel on jahutav toime ja see võib aidata parandada üldist tervist, eriti kui teil on palavik või peavalu.
- Värske hingeõhk: Piparmünt aitab hingeõhku värskendada ja ebameeldivaid lõhnu kõrvaldada.
Piparmünditee valmistamiseks vajate kuivatatud piparmünti või piparmündikotte. Valmistage seda järgmiselt.
- Keeda vesi ja lase sel veidi jahtuda (temperatuur umbes 85–90 kraadi Celsiuse järgi).
- Asetage kuivatatud piparmünt või piparmündipakid tassi.
- Vala mündile keeva vett.
- Kata tass kinni ja lase umbes 5-7 minutit tõmmata.
- Jahuta teed, kui soovid seda külmalt juua.
Tee mee ja sidruniga
Tee mee ja sidruniga pärast pohmelli võib olla suurepärane valik, kuna see ühendab endas mitmeid kasulikke koostisosi:
- Mesi: Mesi aitab taastada organismis glükoositaset, mis võib parandada üldist tervist pärast pohmelli. Samuti on sellel põletikuvastased omadused ja see aitab leevendada kurguärritust.
- Sidrun: Sidrun on rikas C-vitamiini poolest, mis aitab taastada organismi vitamiinivarusid, eriti kui olete need alkoholi tõttu kaotanud. Sidrun aitab parandada ka joogi maitset ja aroomi.
Tee valmistamiseks mee ja sidruniga toimige järgmiselt.
- Keeda tass oma lemmikteed (näiteks musta, rohelist või piparmünditeed).
- Lisa tassi poole sidruni värskelt pressitud mahl. Sidrunimahla kogust saad vastavalt oma maitsele reguleerida.
- Lisa tassi 1-2 teelusikatäit mett ja sega korralikult, kuni mesi on lahustunud.
- Maitse jooki ja vajadusel lisa maitse järgi veel mett või sidrunit.
Kummeli tee
Kummeli tee võib olla hea valik pärast alkoholi joomist, kuna sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, mis aitavad leevendada mõningaid pohmelli sümptomeid ja parandada üldist tervist. Siin on, kuidas kummeli tee võib olla kasulik pärast alkoholi tarbimist:
- Lõõgastumine ja stressi leevendamine: Kummeliteel on rahustav toime ning see aitab lõõgastuda ja stressi maandada, mis võib olla eriti kasulik pärast alkoholiga veedetud õhtut.
- Peavalu leevendus: Kummeli tee aitab oma põletikuvastaste omaduste tõttu vähendada pohmelliga seotud peavalusid.
- Parem seedimine: Kummel aitab parandada seedimist ja leevendada kõhu ebamugavustunde sümptomeid, mis võivad tekkida pärast alkoholi joomist.
- Spasmolüütiline toime: Kummelil on spasmolüütilised omadused ja see võib aidata leevendada lihasspasme ja valu, mis võivad tekkida pärast alkoholi tarvitamist.
Kummeli tee valmistamiseks pärast alkoholi joomist saate teha järgmist.
- Pane üks või kaks teelusikatäit kuivatatud kummeliõisi tassi või teekannu.
- Vala kummeliõied keeva veega üle.
- Lase teel 5-10 minutit tõmmata.
- Kurna infusioon ja soovi korral lisa maitse parandamiseks mett või sidrunimahla.
- Nautige kummeli teed.
Kummeli teed peetakse üldiselt ohutuks, kuid kui teil on allergia kummeli või teiste asterlaste sugukonda kuuluvate taimede suhtes, peaksite selle joomisest hoiduma. Samuti pange tähele, et kummeliteel võib olla kerge diureetiline toime, seega tarbige seda vastavalt oma vedelikuvajadusele.
Must tee
Must tee võib oma omaduste ja koostise tõttu olla kasulik jook pärast pohmelli. Siin on, kuidas must tee aitab pohmelli sümptomeid leevendada:
- Keha tugevdamine: Must tee on rikas antioksüdantide, sealhulgas flavonoidide ja polüfenoolide poolest, mis aitavad kehal taastuda ja vähendada alkoholist tingitud põletikku.
- Kofeiin: Must tee sisaldab kofeiini, mis aitab suurendada erksust ja energiataset, mis võib olla abiks, kui pärast pohmelli tunned end nõrgana.
- Hüdratsioon: Sarnaselt teiste kuumade jookidega aitab must tee keha niisutada, taastades dehüdratsiooni tõttu kaotatud vedeliku.
- Parem seedimine: Must tee võib aidata ka magu tugevdada ja seedimist parandada, mis võib olla abiks pärast alkoholi joomist.
Siiski pidage meeles, et must tee sisaldab ka kofeiini, mis võib olla ergutav ja mõjutada teie und. Kui teil on kofeiinitundlikkus või plaanite musta teed juua enne magamaminekut, võib see teie und mõjutada.
Nagu iga pohmellijärgse joogi puhul, on ka siin oluline mõõdukus. Pea meeles, et parim viis pohmelli ennetamiseks on alkoholi mõõdukas tarbimine, aga kui oled selle sümptomeid juba kogenud, võib must tee aidata sul end paremini tunda.
Lavendli tee
Lavendli tee pärast pohmelli võib olla hea valik, kuna lavendlil on rahustavad ja lõõgastavad omadused, mis aitavad leevendada mõningaid pohmelli sümptomeid, nagu peavalu ja stress. Lavendli tee valmistamiseks toimige järgmiselt.
Koostisosad:
- 1-2 teelusikatäit kuivatatud lavendlit
- 1 tass keeva vett
Juhised:
- Pane kuivatatud lavendel tassi.
- Vala lavendli peale keev vesi.
- Kata tass kinni ja lase teel 5–10 minutit tõmmata, et lavendli aroom ja maitse saaksid areneda.
- Filtreeri tee, et eemaldada kuivatatud lavendliõied.
- Joo lavendliteed aeglaselt ja naudi selle rahustavaid omadusi.
Lavendlitee aitab lõõgastuda ja üldist tervist parandada. See aitab leevendada stressi ja vähendada peavalu, mis võib kaasneda pohmelliga. Pea meeles, et lõõgastumine ja puhkus on olulised ka pärast alkoholi tarvitamist.
Muud pohmelliravimid
Pohmelli sümptomite leevendamiseks kasutatakse traditsiooniliselt mitmeid ürte ja taimi, kuid nende efektiivsust ei ole teaduslike uuringutega alati kinnitatud. Toimemehhanism ja annus võivad valitud ürdist või taimest olenevalt erineda. Siin on mõned sellised taimed ja nende võimalikud toimemehhanismid:
- Valge vastsõstra (Silibum marianum ehk Mariana ohakas): Valge vastsõstra seemneid kasutatakse sageli taimses meditsiinis maksa kaitsmiseks. Toimemehhanism hõlmab maksa toetamist ja kaitsmist, kuna alkohol võib sellele organile negatiivselt mõjuda. Annustamine võib varieeruda, kuid tavaliselt võetakse seda taimetee või -ekstrakti kujul.
- Leeder (Artemisia absinthium): Leedermarja kasutatakse mõnikord pohmelli sümptomite leevendamiseks. Toimemehhanism võib hõlmata seedimise parandamist ja peavalude leevendamist. Leedermarja võib tarbida taimeteena, kuid annusega tuleb olla ettevaatlik, kuna see võib suurtes kogustes olla mürgine.
- Salvei: Salvei aitab leevendada kurgu põletikku ja ärritust, mis võib tekkida pärast alkoholi joomist.
- Melissa (sidrunmünt): Melissal on rahustavad omadused ja see aitab leevendada närvilisust ja ärevust.
- Mustmarja: Mustmarja aitab vähendada põletikku ja ärritust maos ja sooltes.
- Boggle Thyme: Boggle Thyme aitab suurendada uriinivoolu ja vähendada turset, mis on abiks pohmelli korral.
- Rosmariin: Rosmariin aitab leevendada peavalu ja parandada vereringet.
- Põldohikas: Põldohikas aitab leevendada põletikku ja liigesevalu, mis võivad tekkida pärast alkoholi tarvitamist.
- Kibuvits: Kibuvitsad on rikkad C-vitamiini poolest ja aitavad suurendada antioksüdantide taset organismis, mis on hea pohmelli taastumiseks.
- Palderjan: Palderjanil on rahustavad omadused ja see aitab leevendada närvilisust ja unetust.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed võivad valitud ürdist või taimest olenevalt erineda, seega on oluline olla ettevaatlik ja enne selle võtmist arstiga konsulteerida. Samuti on oluline meeles pidada, et mõõdukas alkoholitarbimine või hoidumine on endiselt parim viis pohmelli sümptomite ennetamiseks.