^

Tervis

A
A
A

Puhastamine

 
, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Erutatsioonide käsitlemine hõlmab mitmesuguseid meetodeid, mis käsitlevad seedetrakti seedetrakti häireid: nii traditsioonilisi, meditsiinilisi kui ka rahvakeelseid, mida on tõestatud sajandeid.

Eruktsioon on äkiline ja kontrollimatu gaaside põlemine seedetraktist suu kaudu. Mõnel juhul koos gaasidega surutakse toit ja purud välja. Põhimõtteliselt langevad väljaheidete tooted välja söögitorust ja kõhtu. Gaasi põgenemisega kaasnevad teatud helid ja ebameeldivad lõhnad. Lisaks gaasidele ja toiduainetüüpidele võib maoha ja sapiteet küsida tagasi.

Põhjused esinemise tagasivool on mitmeid: see neelab õhus söömise ajal ja eeskirjade rikkumise tervisliku toitumise ja joomise gaseeritud karastusjookide (samuti muud sobimatut toitu) ja toimimise halvenemise seedetrakti ja selle haigused. Röhitsemine võib olla tingitud ka valest seisukoha võtnud mees vahetult pärast sööki (näiteks järsult paindunud või munemise horisontaalselt).

Terved inimesed kannatavad eruktsientide all ainult aeg-ajalt, kuid patsiendid, kellel on seedetrakti teatud haigused - pidevalt.

Mis teid häirib?

Kellega ühendust võtta?

Õhust puhastamine

Õhu väljaheide tekib kohe pärast söömist. See on äkiline väljalaskeava suuava kaudu, millele ei kaasne ebameeldivaid lõhnu. Õhk, mis jõuab söögitorusse või kõhtu söögi ajal, hakkab tagasi tulema teravate ja veidi ebameeldivate "heitgaaside" abil.

Tavaliselt häirib seda tüüpi murtud inimene, kui ta kiirustab ja halvasti joob toitu. Toidu nn tükkide imendumine ilma hoolika töötlemiseta, samuti kiirustades ja kiiret aegasidet toitu, toob kaasa asjaolu, et seedetraktist siseneb suur hulk õhku. Mis hiljem põhjustab käru.

Samuti toovad vestlused söömise ajal kaasa asjaolu, et inimeste kõne ajal suulise ja samaaegse imendumisega tekib palju õhku. Milline siis, loomulikult, "tahab" suu avanemist läbi murda.

Seetõttu on röhitsemise õhkkonna ravi kõigepealt toiduainete imamise eesmärgil vaikus ja rahulikus mõttes. Vestluste puudumisel, tarbetutest emotsioonidest ja muudest teguritest, mis häirivad inimesi nende söögi ajal.

Ületamine võib samuti kaasa aidata väljanägemisele pärast seda, kui olete söönud selliseid ebameeldivaid sümptomeid nagu õhurõõmutav. Seetõttu peate ise tegema reegli süüa nii palju, kui see aitab küllastuda, kuid mitte rohkem. Eriti kahjulik imeda toitu "reservi" See viib mitte ainult purse, vaid ka provotseerib esinemise paljud seedetrakti haigused.

Paljud, eriti lapsed, närimiskumm võivad põhjustada erektsiooni sümptomeid. Fakt on see, et pidev närimine ei ole inimese eripära (vastupidi näiteks lehmale). Seetõttu hoiab suu kaudu pidev närimine maomahla sekretsiooni maos sattunud toidu puudumisel. Mis põhjustab selle düsfunktsiooni, mis väljendub ennekõike õhurütmi välimusega.

Pärast toidukordasid toituvad dieedid soovitavad lühikest puhkust (umbes pool tundi). Kui kohe pärast söögikorra lõppu võtab inimene ette mõned füüsilised harjutused, võib see põhjustada purse. Magu vajab mõnda aega puhastamist, nii et toit töödeldakse ja siseneb seedimiseks edasiseks seedimiseks. Füüsilised koormused hõlmavad magu pigistamist, mis põhjustab toidu seedimise protsessi normaalse toimimise katkemist.

Mõnikord on õhukalla sümptom mõnede haiguste, nimelt:

  • nasaalse hingamise häired;
  • suu ja hambahaigused;
  • aerofaagia, mis väljendub mao liigse õhuvoolu sissevõtmisel, mis on põhjustatud mao kahjustusest;
  • teatud tüüpi neuroosid.

Õhu eraldamine tekib ka teatavate toiduainete - gaseeritud jookide, sealhulgas mineraalvesi, ja õlle tarbimise tagajärjel. Sellisel juhul on rämpsu väljanägemine seotud mao suurenenud gaaside moodustamisega, mis ühendab ka õhu väljalaskeava väljastpoolt. Söögisoodus aitab kaasa gaasi moodustumise provotseerimisele maos, mis võib põhjustada õhu tõusu suust.

Noh, loomulikult kaasneb rasedus naiste teatud eluajaga enamasti purse. Tänu asjaolule, et mao on pigistatav üha kasvavam emakaga, takistatakse selle seedetraktiprotsessi ning viia stagnatsioonini ja suurendab gaasi tootmist. Sellisel juhul soovitavad eksperdid dieedi muutmist ja rangelt kinni söömise reeglitest. Tuleviku moms on soovitatav järgida teatud toitumist, mis sisaldab äärmiselt kasulikke toite ja jooke. Ja ka seda toitu, mis ei aita suurendada soolestikku soolestikus.

Mädanenud luude ravi

Mässatud luulenemise sümptomid on ebameeldiva mädapärase lõhna väljanägemine suust. Selline erektsioon näitab, et toit stagneerub maos, seda ei töödelda ja seda ei suunata sooltele edasiseks seedimist ja eemaldamist kehalt. Sellisel juhul hakkab heakskiidetud toit maha kogunema, mädanema ja moodustama gaase, mis vabaneb ebameeldiva lõhnaga suu kaudu. Tõenäoliselt on lusikaga valulik tunne, mis näitab, et kõhuga on probleeme.

Seedetrakti põhjused, mille puhul toit hakkab mädanema ja tekitab suu kaudu sekreteeritava ebameeldiva lõhna, on piisavalt suur. Haigused, mis põhjustavad selliseid sümptomeid, on:

  • pankreatiit,
  • hüpotensiivne gastriit,
  • gastroösofageaalne reflukshaigus,
  • diabeedi tunnused
  • kaksteistsõrmiksoole refluksi sümptomid,
  • viirusliku hepatiidi "A" olemasolu
  • diafragmaatilise müra välimus
  • seedetrakti motoorsete funktsioonide alandamine,
  • mao- või kaksteistsõrmiksoole epiteeli haavandite esinemine,
  • südamehaiguste sümptomid;
  • seedekulgla onkoloogiliste protsesside ilmnemine,
  • koletsüstiidi tunnused

Ebapiisava mädaplekkide ilmnemisel ei tohiks erilist ravi pidada. On vaja ainult hoolitseda õige toitumise eest, mida arutati selle artikli igas jaotises. Pidupära pidevalt häirivate sümptomitega peate konsulteerima spetsialistiga ja kontrollima. Kuna sel juhul on mädanenud röhitsemine raviks põhihaiguse, mis põhjustas ebameeldivate sümptomite ilmnemise.

Üldised soovitused mädanenud luude vältimiseks on järgmised:

  • Pärast toidukorra lõppu on kõige parem jalutada rahulikult ja rahulikult kolmkümmend minutit või üks tund.
  • Pange alla, et peatuksite kõrgel padi all, mis hoiab ära toidu väljutamise maost söögitorusse.
  • Ärge kandke pingulisi riideid, eriti vöö ja vöö, mis pinguldatakse tihedalt ümber vööri ja kõhu.
  • Toitu tuleb võtta sageli ja väikestes kogustes. Samal ajal tuleb iga portsjoni osa korralikult ja pikalt närida.
  • Toidust välja jätta toidud, mis põhjustavad käärimise protsessi maos. Nende hulka kuuluvad jahu tooted ja kuklid, maiustused, kaunviljad, kapsas.
  • Kui patsient tegeleb spordivarustusega, siis tuleb halva müra sümptomite intensiivistamisel välistada harjutused, mis avaldavad survet kõhupressi lihastele.
  • Väga soovitatav soovitus on vabaneda sellistest kahjulikest harjumustest nagu alkoholi ja suitsetamise võtmine.
  • Kui mädanenud luude sümptomid ilmnevad, on soovitatav võtta teatud kogus aktiivsütt. Selle imendumisomaduste parandamiseks lagundatakse tablette ja lahjendatakse neid vees ja pärast joobmist. Kui see protsess on aeganõudev ja erutatsioonist vabanemine on vajalik, on soovitatav tablette hoolikalt närida suus ja seejärel alla neelata veega. Aktiveeritud süsi kasutamine on vastunäidustatud seedetrakti haavandiliste kahjustuste ägedate vormide korral.
  • Ajutine terapeut, kes esineb puuviljamaal, võib olla ravim "Smecta". Täiskasvanutel soovitatakse annustada üks kotike kolm korda päevas. Ja vanemad kui kaks aastat - kaks paketti kaks korda päevas.

Erukatsioonide ravi pärast söömist

Eritus tekib reeglina kohe pärast söömist.

Et vältida pärast söömist kõõlumist, on vaja läbi viia põhjalik ülevaade nendest toitudest ja jookidest, mida inimesed kasutavad. Toitumisspetsialistid ja gastroenteroloogid soovitavad teil gaseeritud jookide, sealhulgas mineraalvee, aedade ja herneste toitudest välja jätta.

Kuid kõige tõhusam meetod erutatsioonide raviks pärast söömist on rahulik ja läbimõeldud toit. On vaja kiirustada, erinevaid mured ja keskenduda toidule. Toitu tuleks närida aeglaselt, pikalt ja hoolikalt. Siis näevad eruktsiooni sümptomid inimest väga harva ja ehk mitte kunagi.

Samuti on vaja järgida järgmist reeglit toidu tarbimine - süüa väikestes osades. Samal ajal peaks iga lusikatäis roogi või iga joogi lõhn olema väike, ja portsjonid toidu on ise veidi väiksemad kui tavaliselt.

Teistele toitumisspetsialistide soovitustele erutatsioonide ravis tuleb vältida vestlusi lauas. On selge, et meie ühiskonnas toimusid suhtelised vestlused perekonna või lähedaste vahel, kogunesid maitsva õhtusöögi jaoks. Kuid see traditsioon toob kaasa asja, et paljud toidu kaudu räägivad inimesed hakkavad vilkuma õhku, mis enamikul juhtudel põhjustab rämpsu.

Gastroenteroloogid ei soovita joogivett toiduga või muude jookidega. Parim aeg jookide võtmiseks on pool tundi (tund) enne sööki ja tund või kaks pärast söömist. Fakt on see, et vedelik, mis on sattunud maosse samal ajal toiduga, lahjendab maomahla kontsentratsiooni, mis toob kaasa toiduainete seedimise halvenemise.

Ebaregulaarsed soolte liikumised mõjutavad ka gaasiprotsessi selles. Haigestumise edasilükkamine soolestikus põhjustab gaaside tekkimist seedetraktis. Mis võib hakata läbi suu välja viskama ebameeldiva lõhnaga. Seetõttu peab kõhukinnisuse ja ebaregulaarse väljaheite olemasolu korral patsient oma dieedi üle vaatama. Eksperdid soovitavad sisestada patsiendi menüüsse kiudainetega rikastatud toidud, mis aitavad taastada soolte korrektset toimet ja kõrvaldada kõhukinnisus ning seejärel ka erektsioon.

Inimesed, kes kannatavad ebameeldivatest sümptomitest pärast söömist, peaksid meeles pidama, et pärast söömist mädanev ravi on kõigepealt nende ülesanne muuta oma elustiili. Ja alles siis - ravimiarstidele arstide poole pöördumine.

Mürgisuse ravi kõhukinnisus

Mürgistus maos, millega kaasnevad erutatsioonid - need on düspepsia sümptomid. Neile ebameeldivatele nähtudele võib lisada ka kõrvetiste, puhitus, kõhupuhitus, iiveldus ja ebameeldiv järelmaitse suus.

Selliste sümptomite põhjuseks võivad olla erinevad seedetraktihaigused, näiteks

Kui kukutamise põhjus - mao rike, aitavad selle ebameeldiva probleemiga toime tulla järgmised tööriistad.

  • Ravi number 1 - pärast toidukorra lõppu peate lahustama neljandikut teelusikatäit sooda pool klaasi vett. Soda-vesi on purjus ja mõne aja pärast lõpeb eruktsumine.
  • Meetod ravi number 2 - aitab ka magneesium, lahustunud vees. Pool klaasi vett peaks võtma veerandist teelusikatäit ravimi. Vedelik tuleb joob koheselt pärast söömist kohe pärast erutusvõime märke.
  • Meetod ravi number 3 - üks või kaks korda päevas, kui te peate tilkuma väike kogus suhkrut, viis tilka õie eeterlikku õli. Segu söötakse ja raviprotseduuri kasutatakse kuu jooksul.

Spetsialistid-gastroenteroloogid mao paremaks reguleerimiseks on soovitatav võtta selliseid ravimeid nagu "Omez", "Mezim", "Almagel", "Immodium".

Aga kõigepealt on vaja hoolitseda toitumise režiimi ja kvaliteedi eest. Kui maos on ebameeldivad sümptomid, peate oma dieeti muutma. Kõigepealt peate vabanema kommidest - kookidest, suhkrust, moosist jms. Kastesse sattunud suhkur põhjustab toidu kääritamist, mis toob kaasa suurema gaasitootmise, mis tähendab kõhupuhitus ja erutumine. On väga kahjulik süüa magusat toitu kohe pärast söömist. Kui inimene soovib suhkrut, on parem süüa neid poole tunni jooksul - tund enne söögi algust või poolteist tundi pärast sööki.

Rasvhapped on ka seedetrakti paljude häirete provokatsioonid, mis tähendab, et need on erektsioonid. Toidus sisalduv suur rasvasisaldus - rasv, või, rasvhape ja vorstid, juustud - on tegur, mis põhjustab kõhukinnisust ja kõhukinnisust maos. Selle rühma tooteid saab natuke süüa ja neid ei tohi mingil juhul kuritarvitada.

Kõhu raskusastmega, millele järgneb kõhutükk, tuleb patsiendimenüüst välja jätta järgmised toidud:

  • kohv
  • šokolaad
  • gaseeritud joogid,
  • õlut
  • eksootilised viljad
  • täispiim
  • herned, oad ja muud oad,
  • kapsas.

Eksperdid gastroenteroloogid soovitavad üks kord nädalas, et järgida erilist dieeti. On vaja võtta kuus kuni kümme aktiveeritud süsi tabletti üks kord päevas. Ja selle päeva jooksul sööge putruid vees. Einete vahel on vaja juua palju puhast vett ilma gaasita, kuid mitte varem kui kaks tundi pärast toidukorra lõppu. Enne sööki peaks vett jooma hiljemalt poole tunni jooksul enne sööki. Selle dieedi regulaarse kasutamise korral seedetrakti aktiivsus normaliseerub ja mao samaaegse raskusastmega sümptomid kaovad.

Kui aga ülaltoodud soovituste järgimise tagajärjel jäljendab kõhukinnisus tõsiselt patsiendi piinamist, siis tõenäoliselt pole see probleem maos, vaid muudes haigustes. Näiteks struuma, düsfunktsiooniga kõhunäärme dolichosigma (juuresolekul piklik ots käärsoole) võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid raskuskeskme maos, millele järgnes eruktatsioon.

Sellisel juhul peate uurima gastroenteroloogiga ja läbima asjakohase ravikuuri.

Düsbakterioosi saab laboris kergesti detekteerida, läbides uuringu jaoks väljaheite analüüsi. Üks düsbakterioosi abistajatest on toitumine ja ka hapupiimatoodete - jogurtit, fermenteeritud piim, kalgendatud piim ja vadak - sisaldus toidus.

Happeliste erutatsioonide ravi

Hapu maitsega söömine on patoloogiline sümptom, mis võib näidata mõningaid seedetraktihaigusi. Seal on mingi erutatsioon, näiteks happe järelmaitse välimus pärast söömist, mis ilmus samaaegselt õhu vabanemisega suu kaudu. Hapu erutatsioonidega võib kaasneda kõrvetised - põletamine maos ja söögitorus - või tekkida iseseisvalt.

Selleks, et määrata kindlaks tõenäoline diagnoos, samuti õiged ravimeetodid, tuleb jälgida, millal on hapukas erektsioon. Kui inimese mured tekivad koheselt pärast söömist, näitab see söögitoru ja mao vahel asetseva ventiili düsfunktsiooni. See ventiil ei ole täielikult suletud ja seetõttu võib toit väljuda läbi, see põhjustab hapu maitse suus ja mõnikord kõrvetiste sümptomid.

Happelise erutamise esinemine kolmkümmend kuni nelikümmend minutit pärast toidukorra lõppu tähendab, et inimene kannatab ensümaatilise puuduse all. See ilmneb maoensüümide suutmatuses kogu toiduhulga seedimiseks. Seetõttu tekivad maos käärimisprotsessid, mis moodustavad gaase ja seejärel suu kaudu avanevad. Alternatiivne nimetus selle haiguse jaoks on seedehäired, ja seda tuleb ravida alles pärast gastroenteroloogiga konsulteerimist.

Happelise erutamise teine põhjus võib olla pankreatiit. Selle haigusega on seedeprotsessis vajalik ensüümide tootmine ebapiisav. Ja selleks, et mõista, on selle haiguse happeline eraldamine põhjustatud, tuleb läbi viia spetsialisti soovitatud uuring. Pankreatiidi korral viiakse koos maos olevate gaasidega söögitoru, samuti teatud koguses maomahla, mida iseloomustab hapu maitse.

Hapukirukite ravi võib määrata gastroenteroloog. Kuna iseseisvad katsed leevendada oma seisundit ravimi abil võivad põhjustada patsiendi heaolu halvenemist. Kuid on mitmeid soovitusi, mis võivad olla kasulikud isegi enne uuringut.

Kõigepealt peate leidma õige dieedi. Hommikueine, lõuna- ja õhtusöök on vajalik kindlal ajal. Kui keha harjub sellisele režiimile, siis on toitumisaeg see, et inimene aktiveerib vajalike ensüümide arendamise. Kui jätad kõik, nagu see on, jätkuvalt provotseerib maja toidu stagnatsiooni, samuti gaaside moodustumist ja happeliste erutatsioonide esilekutsumist.

Lisaks peate harjutama endale toitu võtma väikestes portsjonides, kuid sageli - vähemalt neli või viis korda päevas. Patsiendi toidust tuleb välistada paljud toiduained: vürtsikas, marineeritud, liiga soolane, suitsutatud toit. Ja selle asemel peaks menüüs olema poog, želee ja muu toit, mille õrn ja ümbritsev konsistents.

Hommikul tühja kõhuga ja enne õhtusööki poole tunni jooksul enne söömist soovitatakse jooma klaasi puhast vett. Pärast lõunasööki ärge kohe magamast voodisse: horisontaalse positsiooni leidmine võib põhjustada seedimist, mille tagajärjel luuakse.

Hapukirgete sagedaste ja ebameeldivate sümptomitega võite kasutada Mezimi, Festali või antatsiidset ravimit, mis vähendavad maos keskkonna happesust. Happelise ripsmetöötluse alternatiivsete meetodite hulgas on kõige efektiivsem värskelt pressitud mahla kasutamine. See jook võetakse viisteist kuni kakskümmend minutit enne sööki pool klaasi.

Sagedaste erutatsioonide ravi

Seedetrakti teatud haiguste korral esineb sagedasti erutus. Erinevad gastriidi vormid, eriti krooniline gastroösofageaalne reflukshaigus, haavandilised mao kahjustused - need maohäired on esimeste hulgas pidevalt erutamist põhjustavate tegurite loetelus.

Kuid mitte ainult magu võib tekitada ebameeldivate sümptomite ilmnemise. Maksa ja sapipõie, samuti kaelapõie disfunktsioonid põhjustavad erutamist harvem kui magu.

Sagedaste erutatsioonide ravi võib toimuda alternatiivsete meetodite abil, mis on märgitud vastavas jaotises, samuti spetsiaalse keetmise abil, mida me siin mainime.

Infusiooni retsept, mis aitab sagedasi erutamisi ravida. See võtab kakskümmend grammi kuivatatud juurte elementi, mis tuleb valada keeva veega ühe liitri koguses. Joogi tuleb infundeerida, kuni see on jahtunud toatemperatuurini (kuid mitte vähem kui pool tundi). Seejärel võib ravimit purjus, eelistatavalt kolmkümmend minutit enne söömist. Mõnel juhul kasutatakse eriti tavalist teed (kuid ilma suhkruta) kui söömist eriti tugeva ja sagedase niudumise infusiooni.

Puhastamine alternatiivsete vahenditega

Alternatiivne meditsiin pakub mitmeid viise seedetrakti mitmesuguste haiguste ja probleemide ravimiseks. Ta saab eruktsioone aidata.

  • Vahend nr 1 - kitsepiim

On vaja leida pidev värske ja kvaliteetse kitsepiima allikas. Ja iga päev jooge klaas joogi kolm korda päevas pärast sööki. Selliseid jõupingutusi tuleks teha kaks kuni kolm kuud, kuni seedetrakti reguleerimine ja eemaldamine on kõrvaldatud.

  • Tööriista number 2 - tagumine harjutus

Sellisel juhul ei "laadimine" ravib eruktsioone, vaid ainult aitab toime tulla selle sümptomitega ja hõlbustab inimese seisundit. Kuid see tähendab juba palju, seetõttu on kavandatud meetodit väärt kasutada.

Peate valetama oma selja ja tõsta oma sirgjoonelisi jalgu neljakümne viie kraadi nurga all. Nii on vaja kahe või kolme minuti pikkust kinni hoida, seejärel langevad jalad sujuvalt põrandani. Soovitatav on jälgida mitut lähenemist. Füüsilise aktiivsuse tõttu muutuvad eruktsiooni sümptomid aktiivseks ja seejärel peatuvad.

  • Tööriista number 3 - lina seeme

Sellel tööriistil on eraktsioonide ravis tõesti sada protsenti. Ja ravimi valmistamiseks on lihtne. Peamine on seda seda regulaarselt kasutada, siis tulemus on märgatav ja püsiv.

Lina seemned võetakse valmistatud vedelikuna kolm korda päevas pool tundi enne sööki. On vaja pritsida ühe supilusikatäis lina seemneid klaasi keeva veega. Infusioon peaks seisma pool tundi ja siis tuleb veerand klaasi limasest joobes. Ülejäänud ravimiosa jäetakse alles järgmiste nipikute juurde. See ravikuur peaks kesta vähemalt kaks kuni kolm nädalat.

Alternatiivsete vahenditega ravitsemine ei ole imerohi. Igal juhul peab selle probleemi all kannatav inimene konsulteerima arstiga - gastroenteroloogiga, läbima testi ja tuvastama seedetrakti häirete põhjused.

Erikatsioonide raviks kasutatavad ravimid

Farmaatsiatööstus esindab suurt hulka tooteid, mis aitavad vabaneda erutusest tingitud sümptomitest, samuti selle vältimiseks.

Rõõmumisvastaseid ravimeid tuleb kasutada ainult vastavalt juhistele ja pärast spetsialistiga konsulteerimist. Enesehooldus võib viia asjaolule, et patsiendi seisund halveneb ning tema anamneesis tekib uusi valusaid sümptomeid ja haigusi. Selle vältimiseks on vaja läbi viia uurimistööd ja kindlaks teha, mis põhjustab erutamist. Ja alles pärast arsti ja gastroenteroloogi lõpetamist hakatakse kasutama sobivaid ravimeid, mida ta on ette näinud.

Anname nimekirja ravimitest, mida soovitatakse kasutada erutumishäirete sümptomite jaoks:

  • Molalac
  • Lähme käima
  • Raniditiin (tablettidena)
  • Motonium
  • Renni
  • Motilium
  • Almagel
  • De-nol
  • Gastaltal
  • Reisija
  • Süüa
  • Pidulik

Puuduse ravimine on vajalik meede, kuna seedetrakti nõuetekohase toimimise taastamine aitab kaasa tervise ja heaolu säilitamisele aastateks.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.