Sotsiaalne ja orgasmiline anhedonia: kuidas seda võidelda

Viimasel ajal on negatiivne suund üldise meeleolu taseme languse suunas. Inimesed on muutunud pingelisemaks stressiks ja ei suuda enam täielikult endid rõõmustada, et kord olid neile kallid. See tekitab muret psühhiaatrite pärast. Lõppude lõpuks kasutavad nad üha sagedamini mõistet "anhedonia" praktikas, mis on kohaldatav patsientidele, kes on kaotanud võimaluse elada ja nautida kunagi armastatud põnevaid tegevusi.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Põhjused inglid

Selle termini tekkimine on tingitud prantsuse psühholoogist Theodule Ribot'ist, kes kasutas seda väljendit maksahaiguse sümptomite jaoks. Mõni aasta hiljem, kuskil kahekümnenda sajandi keskel, peeti anhedooniat psüühikahäire üheks sümptomiks, mida nimetatakse skisofreeniaks ja mille põhjuseks oli emotsionaalne defekt.

Kuid skisofreenia ei ole ainus patoloogia, mille puhul patsiendid tunnevad rõõmu ja rõõmu, ja on aktiivsuse motivatsiooni kadu, mis varem oli rahulolu andnud. Anhdony, psühhiaatrid fikseeriti teatud isiksushäiretega, enese taju häirete, ärevuse ja traumajärgse stressihäirega patsientidel ja loomulikult depressiooniga patsientidel.

Paranoidsete märkidega inimesed on samuti kaldunud Anhedonia poole. Nende inimeste närvisüsteem on alati pinges. Konstantne valvsus ja pinge viivad kesknärvisüsteemi vähenemiseni. Mingil hetkel töötab kaitsemehhanism ja sellega kaasneb täielik apaatia selle üle, mis juhtub. Paranoia ja anhedonia on ühes haiguses kaks etappi ja sel juhul võib anhedoniat pidada inimese psüühika kaitsemehhanismiks.

Sõna "anhedonia" koosneb kahest osast: "an" peetakse negatiivseks eesliideks ja sõna "hedonics" tähendab inimese võimet nautida. Seega anhedoniat tuleks vaadelda kui inimese võimetust nautida rõõmu, rahulolu ja rõõmu.

[7], [8], [9]

Riskitegurid

Anhedoonia arengut mõjutavate riskiteguridena võib pidada ka mõningaid isiksuseomadusi: vastutust, sõltumatust, kaastundlikkust, impressionaalsust.

Mõnikord võib sellist seisundit fikseerida inimestel, kellega nad räägivad kohusetundlikult või vastutustundlikult. Soov saavutada ülesandel kõikidel kuludel ja seda ideaaljuhul vähehaaval tühjeneb rõõmu tundmine tehtud töölt. Aja jooksul kaotab inimene huvi oma varasemate tegevuste vastu ja töötab jõuga jõudmiseks (lõppude lõpuks ei suuda vastutav isik seda teha), vaid raskendab olukorda ja inimene reageerib paljudele endistele rõõmadele erinevalt või ei reageeri üldse.

Samuti on olemas selline inimene, kes püüab lahendada kõik oma probleemid ilma välise abita. Neil on enesestmõistetav tunne, sest iga viga ainult süüdistatakse ise. Ebaõnnestumised koputama maad selle üksikisikute rühma jalgade all ja nad kaotavad huvi oma endiste tegevuste ja elu rõõmude vastu, keskendudes ebameeldivatele mõttele ja mälestustele.

Anhedoonia manifestatsioonid on samuti kallutatud õiglaste võitlejatega, kes võtavad sellel alal südame ja isiklike ebaõnnestumiste ning teiste kurbust. Nende punktide sulgemisel ei näe nad enam näha sündmuste positiivseid aspekte. See jätab oma jäljendi suhtumisele sündmuste, inimeste, tegevuste suhtes. Paljud olukorrad hakkavad ebapiisavalt tajuma, mustad toonid.

Antsoniat leiavad sageli nartsissistid (nartsissistlikud inimesed, kes nõuavad sama armastust teistelt). Sageli ümbritsevad inimesed ei jaga subjektiivset arvamust nartsissismi kohta enda kui armastatu ja ei saa toetada tema enesehinnangut, andes talle ilma armastuseta. See viib üksikisiku depressioonini. Alguses võib ta hakata tundma oma konkreetsete inimeste suhtes ebasoovitavat, siis ühiskonda kui tervikut ja elu ise, mis tundub olevat väga ebaõiglane. Pettumust inimeste ja eluga järk-järgult kaob võime näha maailma eredas positiivses värvitoonis ja saada elu rõõmu.

Inimesed, kes ei saa nautida elu, mida nimetatakse ja väljendas pessimismi, mis sest nende negatiivne suhtumine, et enamik sündmusi ja veenduge, et inimesed ei suuda seda parandada järk-järgult kaotada huvi tegevuse ja suhelda. Elu nautida on võimatu, kui näed kõiges vaid halbu asju ja värvistasid sündmusi tumedates värvides.

[10], [11], [12], [13], [14], [15],

Pathogenesis

Psühhiaatrias peetakse kahe anhedoonia arengu võimalikke põhjuseid: dopamiini tekitavate elundite häireid ja tsirkadiaanrütmide häireid. Mõlemal juhul on inimesel vähenenud vastus neile sündmustele ja tegevustele, mis varem põhjustasid rõõmu ja rahulolu. Samal ajal näitab inimene kas väga vähe huvi sündmuste vastu või ei reageeri üldse sündmustele, mis varem põhjustasid talle positiivsete emotsioonide mere.

Inimkeha - keerukas süsteem, sest kõik tegevused, tundeid ja reaktsioone esineb seal ei ole juhus. Tunded rõõmu ja rahulolu kogeme, sest rõõm keskused, mis on toodetud spetsiaalse aineid, mis neurotransmitterite: dopamiini hormoon rõõmu (biokeemiline eellane noradrenaliin) ja serotoniini, õnne hormooni koos endorfiine (polüpeptiidi ühendite selle mõju sarnane morfiini).

Vaatamata sellele, et tavaliselt koguses endorfiine ei saa esile kutsuda positiivseid emotsioone (nende tegevus on pigem suunatud blunting valu), positiivseid emotsioone võib põhjustada olulist suurenemist kontsentratsioon endorfiine veres, mis annab alust teatud eufooria või ecstasy.

Kolme eespool nimetatud ainet toodetakse aju erinevate osade ja teiste kehakudede kaudu. Näiteks dopamiini sünteesitakse neerupealised, valdkonnas keskaju nimetatakse mustkiirguri, neerud, serotoniini - teatud osades ajutüve endorfiine - hüpofüüsis ja hüpotalamuses. Lisaks sellele toodetakse enamik dopamiini ja serotoniini seedetrakti ja ümbritsevate kudede erinevatel aladel.

Need ained vastutavad närviimpulsside ajju edasiandmise eest. Kui sündmus põhjustab inimesel positiivseid emotsioone, algab kehas sobivate neurotransmitterite aktiivne tootmine, mille abil saame kogeda õnne, rõõmu ja rõõmu.

Inimese alateadvuses on sündmuse ja selle poolt põhjustatud emotsioonide vaheline suhe edasi lükatud, mistõttu iga kord, kui meeldiv sündmus kordub, kogeme sarnaseid emotsioone. Peale selle, kui kord ajus oli "sündmuse → rõõmu, rõõmu" kava kunagi varjatud, siis me püüdleme alateadlikult samu emotsioone tundma õppima. See on mingi tegevuse motivatsioon. Selle põhimõtte kohaselt arendab inimene hobi, hobid, manused.

Niisiis ühendavad teadlased anhedoonia arengut ebapiisava dopamiini sekretsiooniga vastusena positiivsetele stiimulitele. Ja kui, seda kõrgem on selle hormooni tase, siis seda emotsiooni heledamaks muutub veres dopamiini sisalduse langus veres apaatia, ükskõiksus, motivatsiooni kaotamine tegevustele, mis peaksid tekitama positiivseid emotsioone.

Mis puudutab rikkumise ööpäevase rütmi (nn bioloogiline kell), vaesed vastuseks positiivse stiimuli võib olla tingitud asjaolust, et keha ärkveloleku seisundis väike tegevus, mis juhtub öösel. Kui bioloogiline kell töötab normaalselt, siis on inimene päeva jooksul aktiivne ja öösel on see passiivses olekus. Püstramütsiga võib aktiivsusperioodi kallutada une tsükkel, ja selles olukorras nõrgeneb reaktsioon stimulatsioonidele.

Statistika kohaselt ei ole anhedoonil seksuaalsed eelistused. Kuid see mõjutab enamasti täiskasvanuid ja vanu inimesi (anhedonia areneb tihtipeale dementsuse taustal). Kuid siin pole nii palju vanust ja sugu kui palju isiklikke omadusi. Kõige sagedamini on anhedonia kannatanud inimestega, kellel on piirjooned isiksuseomadustega ja kalduvad psühhopaatilisi reaktsioone.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23]

Sümptomid inglid

Angodoonia ei kuulu ägeda patoloogia hulka. Tema sümptomid ilmuvad järk-järgult ja sageli lihtsalt ei pööra nad tähelepanu, pidades neid stressideks. Lõppude lõpuks on täiesti võimalik, et elu ja tegevuse huvi vähenemist põhjustavad töö- ja perehäired, traagilised olukorrad (lahutus, sugulaste surm), sotsiaalsed segadused. Sellised ilmingud võivad olla nii lühiajalised kui ka suhteliselt pikka aega, kuni olukord muutub või inimene hakkab seda teistmoodi vaatama.

Anhedonia esimesed tunnused, mille esialgne diagnoos tehakse, on huvi vähenemine teie lemmiktoimingute, hobi, mis tahes tegevuse suhtes, mis varem tekitas huvi ja rõõmu. Esiteks hakkab inimene niisuguseid tegevusi käsitlema neutraalselt, ilma palju soovita, nagu tavapärasest harjumusest, teostab tööd ja siis võib üldjuhul oma töö lõpetada, hobist loobuda. Inimene muutub passiivseks ja ei hooli palju, rääkimata rõõmu avaldumisest.

Väljaspool anhedoniste jälgides saab neid iseloomustada järgmiselt:

• Need inimesed on üsna suletud, aktiivne suhtlemine teiste inimestega tekitab nende elule märkimisväärset ebamugavust.
• Neile ei meeldi meelelahutusüritustel osaleda, sest nad peavad seda aja raiskamist.
• Nad on kunsti ja kirjanduse suhtes ükskõiksed.
• Sellised inimesed ei jaga päeva headeks ja halbateks, sest meeleolu nautimise puudumine muudab need võrdselt halliks.
• Nad ei suuda naljaga tõeliselt naerma ja ei jaga tavalisi inimese rõõme ja hobisid.
• Nad ei püüa oma üksindust valgustada, püüdes hoolitseda lemmikloomade eest, spordi ja reisimise eest. Neil ei ole hobi.

Aja jooksul võib neid sümptomeid seostada inimeste sarnase suhtumisega. Seda nähtust nimetatakse sotsiaalseks anhedooniks ja selle olemus seisneb selles, et inimene järk-järgult murrab kõiki suhteid sõprade ja sugulastega ning hakkab püüdlema isoleerituse poole. Kui varasemad inimesed olid rahul sõprade ja sugulaste õnnestumisega, nüüd on see kõik ükskõikne tema jaoks.

Inimene - sotsiaalne olemus, kus rõõm ja rõõm on tihedalt seotud kommunikatsiooniga. Kui teabevahetus laguneb, kaob huvi selliste igapäevaste tegevuste vastu nagu ostmine, sõpradega suhtlemine. Inimesel ei ole soovi suhelda sõpradega, osaleda erinevates tegevustes, sealhulgas meelelahutuses, külastada külalisi või külalisi kodus. Aja jooksul toob see kaasa asjaolu, et kogu elu hakkab tunduma ebahuvitavana ja tühjaks.

Inimesed, kes kannatavad sotsiaalse anhedoonia, väldivad teiste inimeste ettevõtet ja kui nad on meeskonnas, siis nad näevad endast muret ja muret. Esimesel võimalusel üritavad nad ise ennast segi ajada.

Anhedonite probleemi esindavad telefonivestlused. Nad kiiresti igavleda kommunikatsioon, sest teiste inimeste uudiseid ja rõõmu need inimesed ei ole huvitatud ja nende ei soovi rääkida (jah, põhimõtteliselt ei ole midagi, tegelikult inimesed jagunevad suursündmuste, mis põhjustavad neile emotsionaalne reaktsioon).

Angodoniste ei meeldi gei ettevõtted, pühad, pidutsemised ja muud kogunemised, millest tavalised inimesed naudivad ja on positiivsed. Anhedoniaga patsiendid ei ole füüsiliselt võimelised rõõmu tundma isegi siis, kui nad näevad, kuidas teised rõõmustuvad.

Sotsiaalset anhedooniat võib vaadelda kui huvi puudumist mis tahes sotsiaalsete kontaktide pärast. Lõppude lõpuks on sellised inimesed isoleeritud ühiskonnast omal tahtel. Nende haigus muutub mingiks psühholoogiliseks vangiks, muutes anjedoniste õnnetuteks inimesteks.

Mõned üksikisikud sotsiaalsetel põhjustel võivad arendada ka seksuaalse anhedooniat. Analoogiliselt võib mõista, et see termin tähistab suutmatust seksida.

Kui orgasmihäirete anhedonia mees ei ole mingit huvi seksuaalvahekorra, vaid teeme oma kohust partner ei esine positiivseid emotsioone, vaatamata jätkuvale füsioloogilisi funktsioone (nt meestel on normaalne erektsioon). Ja siin pole mitte ainult füüsilist naudingut (isegi täiesti terveid inimesi ei koge alati suguvahetuses orgasmi). Kuid kui inimene soovib endiselt rahulolu seksist, siis anhedooniaga patsiendid võtavad seksuaalvahekordi kohustuseks või keelduvad sellest täielikult.

Orgasmilise anhedonia põhjused võivad olla:

• ülemäärase seksuaalhariduse ja süü tõttu rõõmu kogenud (näiteks mõnedes sekttides usutakse, et naine ei peaks seksima, tema ülesanne on saada seemne mees ja uue elu)
• seksuaalpartneri ebaõige käitumine,
• mis tahes sotsiaalsete kontaktide huvi puudumine.

Arstid peavad organismi anhedooniat reproduktiivorganite ja aju närvijuhtimise rikkumiseks. Ja närviimpulsside läbipääsuks reageerib dopamiinhormoon uuesti.

Siiani oleme rääkinud täielikust anhedoonist, kus inimene kaotab huvi oma lemmiktegevuse, suhtlemise ja üldise elu vastu. Selline osaline anhedoonia variant, mille põhjus teadlaste sõnul on kuulmiskeskuse ja julgustamiskeskuse (rõõmu) vahelise närvijuhtimise rikkumine, on muusikaline anhedonia. Sellised inimesed saavad kogeda rõõmu ja rõõmu kõigest peale muusika. Muusikakompositsioonide kuulamine tundub neile üsna igav ja ebahuvitav okupatsioon, sest see ei tekita emotsioone.

Seda patoloogiat ei peeta tõsiseks sotsiaalse anhedooniaks, sest muusika kuulamise rõõmu puudumine võib kompenseerida muid tegevusi, mis toovad talle rõõmu. Teadlased viisid läbi eksperimendi, mis kinnitas, et sellised inimesed on võimelised rõõmu tundma õppima näiteks mängudes raha eest, see tähendab, et neil on ka teisi võimalusi rõõmu saamiseks, mida standardse anhedoniaga ei peeta.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Tüsistused ja tagajärjed

Angedonia on suur probleem, sest rõõmu puudumine inimese elus põhjustab teda kiirustades eri äärmustesse. Sageli anhedonid pöörduvad abi saamiseks narkootikumide ja alkoholi poole. Ja on neid, kes, nähes rõõmu ja elu väärtust, ei lange enesetapumõttedesse ja isegi püüavad eluga lahutada.

Andoniaan toob inimestega suhtlemisel kaasa mitmeid komplikatsioone. Kuna inimene ei saa täielikult ühiskonnast isoleeritud, peab ta ikkagi pöörlema teatud ringkondades. Sõbrad, tuttavad, kolleegid võivad üllatada anhedoniste ebatavalist käitumist. Asjaolu, et nad ei naerma vaimukaid nalju, ei jaga lemmikloomade armastust, ei meeldi muusika ja lõbus võib põhjustada petmist ja sarkasmi suunatud neile. Kuid inimene ei ole süüdi, et ta ei tunneks füsioloogiliste häirete tõttu. See on nagu naermine kurl, pime, legless.

Peres võivad tekkida probleemid, kui kõigi pereliikmete rõõmud muutuvad isaks või emale võõrasteks, sest see patoloogia mõjutab nii mehi kui ka naisi. Ja suvaline mõistmine, vastastikused solvangud ja etteheited on otsene viis suhete katkestamiseks.

Anhedonia on psühholoogiliselt väga keeruline seisund, sest see ei seisne mitte ainult apaatia, mille puhul närvisüsteemi pingeid ei täheldata, vaid kannatavad ainult side- ja kognitiivsed funktsioonid. Tavaline inimene suudab kogeda erinevaid emotsioone, mille seas on nii positiivne kui ka negatiivne. Anjdonistidel ei ole positiivseid emotsioone, kuid nendega on ikka veel negatiivsed.

Positiivsed emotsioonid annavad võimaluse puhata ja sallida oma närvisüsteemi, mis on majandus- ja finantskriisi tingimustes liiga pingeline. Kui sellist tühjenemist ei toimu, siis mingil hetkel aju ei saa seista ja katkestada. Seega psühhoos, neuroos, pikaajaline depressioon.

Selle riigi ohtu võib täheldada asjaoluga, et anhedonid ei näe oma elus rõõmu, et nad näevad sageli teisi, jagades oma negatiivseid emotsioone pere ja sõpradega. Antedoniaga mees võib häirida nii võõraste kui ka põliselanike rõõmu, mida ta väljendab kaastunnet ja hoolt, soovi aidata. Negatiivne reaktsioon sellistele tegevustele jätab ebameeldiva mulje neile, kes on huvitatud anhedonisti seisundist.

[31], [32], [33],

Diagnostika inglid

Hoolimata asjaolust, et Anhedonia diagnoosimiseks ei ole leitud ühtegi konkreetset uuringut ja katseid, pole patoloogiat üldse raske tuvastada. Kogenud terapeudi ja psühholoog, paludes tavaline, võiks isegi öelda, igapäevaelu küsimusi elu, sõbrad, kolleegid, patsiendi entusiasmi, saab kiiresti ära angedonista, sest tegelikult selgub, et selline isik on peaaegu ei ole sõpru, ta väldib osalemist ühiskondlikus tegevuses ja midagi mitte sõltuvuses.

Inimeste nõrk sotsiaalne tegevus on juba signaal võimaliku katastroofi kohta. Me ei saa sellest teadlik olla, kuid anedonia kannatab suuresti inimesi. Kuidas imbunud inimest seda haigust saab mõista läbides väike test anhedonia, mis sisaldab tüüpilisi küsimusi elu:

1 osa

• Kas sul on sõpru ja kas neid sageli kohtuvad?
• Kas lähete jõusaali, basseini, spordiklubisse?
• Kas te võtate looduse jalutuskäike ja sõidate?
• Kas teil on loomadega positiivseid emotsioone?
• Kas te järgite uudiseid?
• Kas osalete korporatsioonis ja erakondades?
• Kas ostmine sind meelitab?
• Kas teile meeldivad meeldivad kingitused?
• Kas sulle meeldib juuste ja riiete vahetamine?
• Kas külastad näiteid, teatrit, kontserte rõõmuga?
• Kas sulle meeldib muusika?
• Kuidas arvate, et sõbrad ja töötajad teid hindavad?
• Kas olete huvitatud osalema pühal?
• Kas sul on rõõm lähedalt oma lähedasega?
• Kas te võtate sageli külalisi kodus?

2. Osa

• Kas te võtate kellegi teise südamega probleeme?
• Kas teil on oma võimeid kahtlusi?
• Kas sa sageli tunnevad meeleheitel?
• Kas teil on ärritus naljab sõpru, anekdoote, meelelahutusprogramme koos huumoriteostega?
• Kas te ei hooli sellest, mida televiisis vaadata?
• Kas teil on laste ärritus?
• Kas sa tunned sageli ärevust ja muret?
• Kas sa tunned sageli meeleheidet ja hirmu, et kõik kaotad?
• Kas sa tunned endaga rahulolematust?

Kui vastustate küsimustele "jah" või "ei", proovime tulemusi uurida. Esimesest lausest rohkem küsimusi sai negatiivne vastus ("ei") ja teisest - positiivne ("jah"), seda sügavam anhedonia jõudis testitava isiku elule.

Välismaal anhedooniaga patsientide hindamiseks kasutatakse laialdaselt "sotsiaalse anhedoonia skeemi", mis koosneb 40 avaldusest. Selle testi abil saate mõista, kui palju inimesel on vaja teiste inimestega suhelda.

Ajal esmase vastuvõtu arst võib küsida, kuidas ebamäärane küsimusi patsiendi elu, julgustab otsekohene vestlus sõbralik ja vahetu, mille eesmärk on leida valdkondi, kus ei suudetud: hobid, töö, kunst, kommunikatsioon, jne

[34], [35], [36], [37], [38], [39]

Diferentseeritud diagnoos

Paralleelselt uurib terapeut patsiendi anamneesi, jälgib teda ja on huvitatud muudest ebatavalistest sümptomitest. Asi on selles, et anhedonia on harva iseseisev patoloogia. Kõige sagedamini diagnoositakse psühheemootilise sfääri erinevate haiguste ilminguid: depressioon, paranoia, skisofreenia, isiksusehäired. Diferentseeritud diagnoos viiakse läbi ainult kaasnevate haiguste väljaselgitamiseks, sest ainult sellistes tingimustes on võimalik arvestada efektiivse raviga.

Ravi inglid

Tundub, et inimesel on raske elu nautida, kui ta igal ajal selle võime kaotab? Tegelikult pole see nii lihtne, nagu tundub esmapilgul. Õppetöö on alati lihtsam kui ümberõppimine.

Asjaolu, et inimene kogeb positiivseid emotsioone, on eriline hormoonide tootmine vastusena positiivsele stiimulile. Kui pikka aega keskenduda ainult negatiivsed sündmused ja tunded, elavad ootus midagi halba, sada korda mõelda ebameeldiv olukord, keha lihtsalt võõrutada positiivne ja aeglustub areng "õnnelik" hormoonid. Selle protsessi jätkamine pole nii lihtne, sest peate uuesti õppima, et rõõmustada tavalistes asjades. Selleks, et mõista, kui raske see on, püüdke end endale armastada tikandit, kui hing ei valeta käsitsi raske töö.

On selge, et ilma psühhoteraapia ei saa siin teha. Arsti ülesandeks on aidata patsiendil leida rõõmu põhjuseid: õpetada teda rõõmustama koos sõpradega, otsima positiivset külge erinevates sündmustes, otsima uusi meeldivaid kogemusi. Selles suhtes on positiivne tegevus kõndida pargis või metsatsoonis, vaadates metsikut ja ilusat päikest, külastades loomaaeda ja vaadates loomade lapsi, aktiivset puhkust rannas.

Anhedooniaga seotud psühhoteraapias kasutatakse järgmisi tavasid: kognitiiv-käitumuslik ravi, geestaltravi, psühhoanalüüsi elemendid.

Anhedonia kognitiiv-käitumuslik ravi on psühholoogi ja patsiendi ühine töö, kus vaadeldakse olukordi, mis toovad rõõmu inimesele ja neile reageerimist. See meetod annab dialoogi sellest, kuidas patsient reageerib sündmusele, miks see reageerib ja kuidas olukorda paremaks muuta.

Geestaltravi on suhteliselt uus suund psühhoteraapias, mis aitab patsiendil realiseerida ennast, oma koha elus ja tema vajadusi. See meetod võimaldab inimesel mõista, mis temaga juhtus, ja miks sellised probleemid on tekkinud.

Psühhoanalüüsi abil tuvastab arst psühhotraumaatilisi olukordi, mis on põhjustanud elu võimet väheneda.

Ärge oodake positiivseid tulemusi patsientidelt, kellel on stressi võime päevas korraliku puhkevõime puudumise tõttu. Nii et inimesed peavad kohe muutma päeva režiimi, nii et öö magada võttis vähemalt 8 tundi päevas.

Sama oluline on toitumise küsimus. Ratsionaalne toitumine, mille ülekaalus on kerge, tervislik toit ja tooted, mis soodustavad serotoniini tootmist. Nende toodete hulka kuuluvad puuviljad ja erinevad magustoidud nendest, samuti šokolaad, mida peetakse aktiivseks võitlejaks depressiooniga.

Paljud positiivsed emotsioonid, isegi füüsilise väsimuse taustal, viivad spordi, spordi, aeroobika, tantsu. Tantsimine - see on üldiselt unikaalne võimalus tegeleda depressiooni ja anhedonia, kuna need võimaldavad ole sõnu, et väljendada erinevaid emotsioone, viskama koormat negatiivseid mõtteid, ilma paljastavad kellelegi kõige peidetud nurkades oma hinge, sukelduda maailma uute positiivseid emotsioone, mis toob lõbus ja rõõmsameelne meloodia. Proovin edasi meeleolu meloodia kõlas, tahes-tahtmata, siis kõndida rolli, läbi imbunud see meeleolu.

Mis puudutab televisiooni, siis peaksite proovima mitte vältida gay huumoriprogramme ja meeles pidama, mida emotsioonid põhjustasid nende vaatamise minevikus. Proovige varasemate aegade sündmusi taastada. Selles mõttes toimivad hästi laste mälestused, vaadates häid Nõukogude karikatuure.

Suurepärane anhedonia raviks on sõpradega tutvumine. Rõõmsameelne chat ja soodne ilus, kasulikke asju ise ja lähedastele on võimalik oluliselt tõsta meeleolu ja tuua rahulolev naeratus tema nägu on mõelnud, kuidas olla õnnelik sulgeda meeldiv üllatus.

Oluline on meeles pidada vana hobid ja mis ahvatlev neile mäleta emotsioone, et inimesed tundsid varem kui tema hobi on aidanud tal saavutada austuse ja au võita konkurentsi, helista imetlusega pilgud sõbrad. Sellised mälestused ei saa loomulikult asendada uusi positiivseid emotsioone, kuid need võimaldavad inimestel meeles pidada, et ta suudab selliseid tundeid ja emotsioone, nagu armastus, rõõm ja õnne.

Ravimite ravi

Anhedooniat peetakse depressiooni peamiseks sümptomiks, mida ravitakse peamiselt antidepressantidega. Isik, kes ei tunne rõõmu ja rõõmu, on pidevalt pingelises seisundis. Ta on ärritunud müraga lõbusate firmadega, humoorikate programmidega, pidulikuga, mis haiguse tõttu ei kannata positiivseid emotsioone. Negatiivsete mõttepeegelduste hävitamine ja koormamine pimeda elu vallutamisega on kõik, mis jääb anhedoniaga meestele.

Paljud patsiendid, kes oma seisundit mõistavad, püüavad psühholoogidele abi otsida, mis ei anna alati positiivseid tulemusi, kuna see mõjutab mitte ainult käitumuslikku külge ja mõtlemist, vaid aju neuronstruktsioone. Selles olukorras psühholoogi abi on mõttekas ainult koos ravimteraapiaga.

Uimastiravi eesmärk on suurendada rõõmuhormoonide taset ja vähendada ärevust ja ärritatavust. Inimeste rõõmsa põnevuse ja naudingu jaoks on 3 ainet: dopamiin, mis on norepinefriini, serotoniini ja endorfiini esivanem. Tundub, et see on nende ainete sisseviimine kehasse ja probleem lahendatakse iseenesest. Praktikas pole kõik nii lihtne.

Narkootikumide hormoonide dopamiin, ilma äärmusliketa, peab sisenema riskantsemasse, sest see ei anna mitte ainult närviimpulsse, vaid stimuleerib ka südame tööd. Kui südame-veresoonkonna süsteemis pole probleeme, siis pole soovitav võtta südame-ravimid.

Looduses on aineid, mis vere sissevõtmisel põhjustavad dopamiini aktiivset sünteesi ja takistavad selle hävitamist. See on nikotiin, alkohol, mõned ravimid. Kuid inimene satub kiiresti nende stimulaatorite sõltuvusse ja lõpuks tapab tema tervist.

Identsed olukorrad endorfiinidega. Nende kunstlik sissejuhatamine (tavaliselt narkootiliste ainete abil) põhjustab väga kiiresti sõltuvust. Selliste ravimite kaotamine võib põhjustada veelgi suuremaid probleeme nii rõõmu kui valu, st anhedonia sümptomid võivad halveneda.

Dopamiini sünteesi ja endorfiine võib stimuleerida teistsugusel viisil, mida arstid rõhutavad. Esimesel juhul on see seks, muusika kuulamine, loodusega suhtlemine, noorloomade hoolimine jne. Teises - kasutamise (see on oluline mitte üle pingutada, et mitte põhjustada vastupidise efekti), sport harjutusi (jooksmine, hüppamine, jne), tants ja isegi raseduse (kuigi endorfiine ravi raseduse korral algab kolmanda kuu tema kui algab nende neurotransmitterite vere väljavoolu).

Aga serotoniini nii ei ole, kuna need suurendavad tasandil võib olla üsna ohutu kasutamise antidepressandid ja mõned kasulikud toidu: tume šokolaad, pähklid, tomatid, paprika viigimarjad, banaanid, maiustusi. Selliseid tooteid võib nimetada looduslikeks antidepressantideks, kuid nende väärtust ei tohiks neid liiga tõsiselt võtta. Kui tomatid ja paprika ei nõua sööta köögivilja koguste piirangut, peetakse ülejäänud tooteid kaloreid üsna kõrgeks ja see võib selle arvu negatiivselt mõjutada. Samuti on kasulik mõõta piimatoodete, munade, magusate puuviljade, kaunviljade ja teraviljade tarbimist.

Eespool nimetatud toiduainete antidepressantide mõju on tingitud aminohapete trüptofaani suurest sisaldusest, mis osaleb aktiivselt serotoniini sünteesis.

Looduslik antidepressant loetakse päikesevalguseks. Paljud on ilmselt märganud, et selgepäeval on meeleolu tavaliselt palju parem kui pilves. Esimese päikese kiirte ja ööelu loobumisel võite kohaneda oma meeleolu ja õpetada keha nautima elu, eriti kui olete aktiivselt huvitatud rõõmu otsimisest.

Kui looduslike antidepressantidega ravi ei anna käegakatsutavat tulemust (näiteks raske anesteesia depressioon), kasutavad arstid sünteetiliste ravimite kasutamist. Kuid antidepressandid on erinevad, ja mitte kõik neist ei aita anhedooniaga, mistõttu on väga tähtis, et seda ravimit määraks arstipraksis, mitte kõigi teadmiste sõber või naaber.

Ravis anhedonia kasutatakse selektiivset serotoniini tagasihaarde inhibiitorit, ja millel on antidepressant ja stimuleeriv toime, säilitades samal ajal kõrge tase veres, "õnnelikud" hormooni, ja mitte lasta tal kiiresti tagasi organismi koerakud. Selliste ravimite hulka kuuluvad "Fluoksetiin", "Paroksetiin", "Sertraliin", "Fluvoksamiin" jne.

Viimastel aastatel terapeudid on hakanud sagedamini tähelepanu pöörata uue põlvkonna antidepressandid, mis ei mõjuta ainult serotoniini, vaid ka suurendada norepinefriini (järeltulija dopamiini). On seda koosmõju kehale edastaja: "Amitriptyline", "venlafaksiini" (analoogid "Vipaks", "Efevelon", "Venlaksor", "Efektin" jt.), "Mirtasapiini" ja muud tritsüklilised antidepressandid.

Mõelge kombineeritud toimega antidepressantide toimele ja kasutamisele "Amitriptüliini" näitel. Selle toime põhineb katehhoolamiinide, sealhulgas dopamiini ja norepinefriini, ja serotoniini kroonilise neerupealise CNS-rakkude pööratud imendumise lõpetamisel. Seega on need ained pikemad veres, põhjustades parema meeleolu ja une, vähendades ärevust, st depressiooni erinevate sümptomite kõrvaldamine, sealhulgas anhedonia.

Anhedooniasse antakse üks tablett kolm korda päevas. Rasketel juhtudel võib päevaannust kahekordistada. Suured ravimite annused (üle 200 mg ööpäevas). Kasutatavad ainult haiglates.

Kas teil on ravimit ja selle vastunäidustusi. Seda ei ole ette nähtud teatavate raskete südame patoloogiate puhul: ravimata südamepuudulikkus, müokardi infarkt, raske hüpertensioon, südamejuhtivus. On ohtlik võtta ravimit neeru- või maksapuudulikkus, ägenemist maohaavade ja kaksteistsõrmiku, eesnäärme- adenoom, atoonia of kusepõis, soolehäired läbitavus. Vastunäidustused on ka raseduse ja rinnaga toitmise perioodid, ülitundlikkus ravimi suhtes, MAO inhibiitorite ravi. Pediaatril kasutatakse seda vahendit alates 6 aastast.

Ravimi kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõige sagedasemad nägemishäired, seetõttu tuleb ravimit välja kirjutada suletud nurga glaukoomi ja suurenenud silmahaigusega patsientidel. Samuti märgitakse sageli selliseid sümptomeid nagu suu limaskesta kuivus, soole läbilaskvus, uriini säilimine kehas, hüpertermia.

Võib näida teistsugune reaktsioone kesknärvisüsteemi: valu peas ja peapööritust, ärrituvust, väsimus, õudusunenäod ja unehäired, tähelepanu, minestus vähenenud tundlikkust keha, jäsemete värisemine, jne Mõnikord on seksuaalsoovi langus.

Südamik võib reageerida ravimi võtmisele, rikkudes töörütmi ja südame lihase juhtimist, vererõhu indikaatorite ebastabiilsust, südamepuudulikkuse sümptomite ilmnemist.

Tühistamine antidepressandid peaks järk-järgult, et vältida võõrutusnähtude ilmus oma tavapärast sümptomid: peavalu, suurenenud erutuvus kesknärvisüsteemi unehäirete ja käitumise, seedetrakti häired.

Selliste ravimite toime areneb järk-järgult. Materiaalseid tulemusi saab näha 2-3 nädalat. Kui paranemine ei toimu rohkem kui 1 kuu jooksul, asendatakse see ravim või kasutatakse muid anhedoonia ravimeetodeid, eriti psühhoteraapiat.

Ärahoidmine

Anhedonia on haigus, mille vastu võitlemine on palju raskem kui selle ärahoidmine. Selle patoloogia ravi võib kesta mitu kuud ja isegi aastaid. Kuid kas see on väärt, et tuua ennast sellesse riiki, kui anhedoonia ennetamine on lihtsalt koolitus võimega näha positiivseid hetki elus, mis võivad tekitada positiivseid tundeid ja emotsioone.

Me peame õppima nägema kõiges positiivses suunas, sealhulgas neid juhtumeid, kui see on, tundub, ei. Näiteks ma jätsin lennukile ja ei jõudnud olulisele koosolekule. Kust leida hea külg? Aga see on täiesti võimalik, et see olukord on salvestatud oma elu (crash, ja muud eluohtlik seisund, keegi on kehtetu) või tervisele (mitte, et kohtumise tulemustest ei oleks viinud depressiooni). Lõppude lõpuks võib tehingu (või mõne muu sündmuse) lõppedes pidulikul pidutsemisel mürgitada enesega alkoholi või keha jaoks ebakorrapäraseid tooteid.

Kas on võimalik ette kujutada meie sündmuste kõiki tagajärgi? Tõenäoliselt mitte. Kas see on seda väärt, et rikkuda oma elu ajutiste tõrgete tõttu, mis tegelikult võib osutuda õnneks või lihtsalt õnneks?

Kui äkki oli mingi tõsine stressirohke olukord, sa peaksid proovima häiriks mõtteid tema, mitte lubades depressiooni su ellu. Sellistes olukordades, see on väga hea ujumine, jalutuskäigud metsas või pargis, hoolitsedes loomade ja inimeste, kes vajavad abi ei vähem kui sina. Abi häiriks halvad mõtted sport, tantsimine ja meeldiv hinge music, especially classical, täis tundeid ja emotsioone, mida ta heldelt neile, kes seda kuulata.

Veel üks hea nõu on lastega sagedamini suhelda, sest nende tunded ja emotsioonid on enamuses positiivsed. Ja nende laste leina muudab tunnete isegi kõige arenenumat südant, mis on ilmselt kadunud. Kuid lapse naeratuse leidmisel on lihtsalt võimatu naeratus.

Lemmik okupatsioon, hobid on meie elus veel üks antidepressant. Oma rasketes perioodides leiavad paljud, et need tegevused lõdvestuvad, mis aitavad ennast häirida, muutes oma tähelepanu hingele meeldivatele asjadele. Lisaks sellele, hobi, kus inimene suudab saavutada häid tulemusi, suurendab oluliselt enesehinnangut, mis jätab samuti ruumi depressioonile ja anhedooniale.

Inimese psühheemootilises seisundis mängib olulist rolli töö, kutsealane tegevus, mis võtab suurema osa meie ajast. Kui inimene ei meeldi oma tööga, suhted kolleegide ja ülemustega ei arene, kollektiivil on negatiivseid hoiakuid, ei pea alati oma kohale jääma. Lõpuks on vana lõpp alati uue algus, mis võib hingele olla parem ja kasulikum. Peame arendada optimismi ja positiivset mõtlemist enda sees, sest pole mitte midagi, mis ütleksid, et mõtted on olulised.

Kõik need meetmed aitavad vältida sellist riiki nagu anhedonia, mille prognoos sõltub täielikult enesehinnangust, tema soovist oma keha ümber õpetada elama väikseid asju ja elama. 

[40], [41], [42], [43], [44],