Vannitamine külmetushaiguste puhul: kasu ja kahjulikkus

Kuidas me tavaliselt külmetuse ravimist alustame? Kas läheme sauna? Ei, me joome nii palju vedelikku kui võimalik – kuuma teed sidruni ja meega, vaarikalehe ja pärnaõie keedist –, et korralikult higistada. Seega, võib-olla, arvestades viimast tegurit, tasub külmetuse raviga alustada saunas?

Ägedate hingamisteede haiguste (ARI või ARVI), mida tavaliselt nimetatakse külmetushaigusteks, teket provotseerivad mitmesugused viirused, mis sisenevad meie kehasse – ülemiste hingamisteede limaskestadele. Seondudes limaskesta epiteeli rakkude retseptoritega, tungivad viirused nende tsütoplasmasse, kus nad hakkavad paljunema. Sellele sissetungile reageerivad organismi immunokompetentsed rakud, mis põhjustavad kõiki neid sümptomeid, millega me võitleme, sealhulgas külma tee joomine, jalgade aurutamine, sinepiplaastrite panemine, ninatilkade panemine jne.

Kas külmetuse korral on võimalik vanni minna?

Arstid ütlevad, et see on võimalik, aga mitte kõigile ja mitte alati. Mõned terapeudid vastavad küsimustele: kas saun aitab külmetuse korral ja kas saun on külmetuse korral kasulik? - jaatavalt. Teised usuvad, et külmetuse või gripiga sauna minek tähendab oma keha põhjendamatule riskile seadmist. Ja vajalikud hügieeniprotseduurid (st pesemine) tuleks teha kodus, näiteks duši all...

Peamine argument sauna kasulikkuse kohta külmetushaiguste ravis – aga alles nende arengu algstaadiumis – on suurenenud higistamine: viirustoksiinid väljuvad kehast higiga. Higi koosneb 99% veest ja sisaldab väga vähe soola, valke, süsivesikuid, piimhapet ja valguainevahetuse kõrvalsaadust – uureat. Intensiivne higistamine – vedeliku vabanemine läbi naha higistamise ajal – aitab kehal rakulisel tasandil ainevahetusjääkidest ja toksiinidest puhastuda.

Kuid keha detoksifitseerimise peamist funktsiooni täidab maks, mille makrofaagid (Kupfferi rakud) filtreerivad ja hävitavad vereringesse sattunud kasutatud vererakke, bakteriaalseid ja viirustoksiine. Ja naha higinäärmed ei ole dermatoloogide sõnul loodud toksiinide vabastamiseks ning nahk aitab neere ainult nende töös.

Higistamine on termoregulatsiooni vahend, kuna higi aurustumine naha pinnalt tekitab jahutava efekti. Me ei saa higierituse protsessi kontrollida: see on füsioloogiline reaktsioon, mida kontrollib aju hüpotalamus, kus asuvad termosensitiivsed neuronid, ja mida reguleerib sümpaatiline närvisüsteem - kolinergiliste neuronite kaudu, mis innerveerivad naha ekriinseid higinäärmeid.

Kuidas saab saun külmetuse korral kasulik olla?

Nagu teada, ei ole vaja +38°C-ni hüpanud temperatuuri palavikualandajatega alla viia, sest temperatuuri tõustes hakkab organism intensiivselt tootma tsütokiinide klassi kaitsvaid valke - interferoone, mis pärsivad viirusinfektsioone ja stimuleerivad kogu immuunsüsteemi.

Kui külmetus ei ole veel hüpertermiat põhjustanud ja termomeetri näidud ei ületa +37°C, kui puuduvad ilmsed halva enesetunde sümptomid, siis võib külmetuse ajal vanniskäimine muutuda kehale kuumastressiks (vanniprotseduuride ajal tõuseb kehatemperatuur +38–39°C-ni). Selle tõttu kiireneb ainevahetus ja vereringe, millega kaasneb vereplasma mahu ja selle voolu suurenemine südamesse ja lihastesse.

Kuid peamine on see, et temperatuuri kunstlik tõstmine aktiveerib immuunsüsteemi, "lülitades sisse" viirustevastase võitluse mehhanismi. Niiske kuumutatud õhu sissehingamine - omamoodi sissehingamine vannis külmetuse korral - põhjustab limaskestade veresoonte laienemist ja soodustab verevoolu kudedesse ning seega ka kaitsvate rakkude (T- ja B-leukotsüüdid, lümfokiinid, makrofaagid) kontsentratsiooni suurenemist, mis vähendavad viiruste paljunemise intensiivsust.

Millal on saun külmetuse korral vastunäidustatud?

Külmetuse ajal sauna külastamise absoluutsed vastunäidustused, mis paratamatult suurendab keha koormust, on järgmised:

• kehatemperatuur üle +37°C (palavik);
• üldise nõrkuse seisund;
• peavalu;
• südame orgaanilised ja põletikulised patoloogiad;
• aneurüsmid;
• ateroskleroos;
• arteriaalne hüpertensioon;
• türeotoksikoos ja kilpnäärme talitlushäired;
• aneemia;
• kopsutuberkuloos;
• onkoloogilised haigused.

Tuleb meeles pidada, et iga inimese keha reageerib samadele ärritajatele individuaalselt. Seetõttu pole üllatav, et ka külmetuse ajal saunas käimise mõju kohta on arvustused erinevad. Paljud on masenduses, et pärast saunas käimist tunnevad nad end nõrgana, on kaebusi seisundi järsu halvenemise - kiire südamepekslemise - kohta.

Niisiis, pärast külmetust võite minna supelmajja ja haigusega toime tulla teiste külmetushaiguste rahvapäraste abinõude abil.