Alternatiivsed paraned külmetuse korral

Alternatiivsete ravimeetodite hulka kuuluvad C-vitamiin, tsink, mett, mitmesuguste maitsetaimede teed. Kuid neid vahendeid tuleb rakendada pädevalt, vastasel korral, miks siis koheldakse külma eest? Uuringud näitavad, et mitte kõik ravimid, mille kohta me arvasime, et need on tõhusad, ei tee midagi head. Olge ettevaatlik, kui kasutate külmaid ravimeid. Küsige oma arstilt, kui kahtlete oma alternatiivsete ravimite toime.

Loe ka: gripi ravi alternatiivsete meetoditega

C-vitamiin ja külmtöötlus

Seal on palju teaduslikke vaidlusi seoses asjaoluga, et C-vitamiin aitab ennetada nohu. Nobeli laureaat Linus Pauling avastas 1970. Aastatel C-vitamiini efektiivse mõju külmetushaigustele. Mõned uuringud on näidanud, et see vitamiin külmetushaiguste korral aitab. Teised on jõudnud järeldusele, et C-vitamiin ei aita vältida külmetushaigusi kõigil sellel etapitel.

On mõningaid alust arvata, et mõnel neist uuringutest olid tõsised puudused. Et C-vitamiin oleks tõeline kasu, on oluline, et raviks kasutatakse C-vitamiini minimaalset annust. Paljud uuringud on näidanud, et C-vitamiini kasutamisest ei saadeta kasu, kui see manustati liiga lühikese aja jooksul liiga vähe.

C-vitamiini annused

Uuringutes, mis näitasid C-vitamiini kasu, võtsid osalejad vähemalt 2000 mg C-vitamiini päevas alates külmade esimeste sümptomite ilmnemisest kuni selle täieliku lõpetamiseni. C-vitamiini pooldajad soovitavad seda võtta annuses 5000 mg või rohkem päevas.

Üks selle vitamiini mega annuse kasutamise põhiprobleeme on see, et teil võib olla kõhulahtisus. Kõhulahtisuse vältimiseks peate kasutama kaltsiumipulbrit, askorbiinhapet. Kaltsiumi askorbaat on üks C-vitamiini vorme, mis ärritab seedetrakti ja põhjustab sageli kõhulahtisust. Piisab kaltsiumi askorbaati võtta 1 tl 4 korda päevas.

[1], [2], [3]

C-vitamiin ja kivide moodustumine

Iga inimene, kes põeb neerukive, peaks pikka aega hoiduma C-vitamiini toidulisandite kasutamisest. Enamik neerukividest koosnevad kaltsiumisooladest, kuid kõigil, kes kannatavad happeliste neerukivide tõttu, peaks C-vitamiini kasutamisel olema väga ettevaatlik.

Tsink külmetushaiguste vastu

Kui teie toitumine on puudulikud tsink organismis võib oluliselt vähendada neutrofiilide arvu, ja sa saada rohkem vastuvõtlikud igasuguste nakkuste, sealhulgas põhjustatud nohu. Uuringus, mille eesmärk on tõhususe kontrollimiseks tablett koos Zn ravis nohu, leidsid teadlased, et patsientidel, kes said nohu ja 23mg tsinkglükonaat tabletid iga 2 tunni taastunud tunduvalt kiiremini kui inimesed, kes kasutavad platseebot. Teised uuringud on näidanud, et sellised tabletid nagu tsinkglütsiinglükonaat või tsinkatsetaat võivad oluliselt lühendada külmade sümptomite kestust.

Tsink on kõige parem, kui hakkate võtma pilli esimesel kurguvalu. Võtke üks tablett iga 2 tunni järel, kuni teie sümptomid muutuvad nõrgaks, kui nad suurendavad maoärrituse ohtu. Sellisel juhul võite neid kasutada nii tihti kui võimalik. Ärge kasutage tablette pikemaks ajaks kui üks nädal. Tsink võib immuunsüsteemi pärssida ja seda kasutatakse pikka aega. Samuti on olemas mitu uuringut, mis näitavad, et tsink võib Alzheimeri tõve korral olla suurepärane abiline.

Kanafilee külmavärinad

Kanasupp, tuntud ka kui "juudi penitsilliini," oli aluseks alternatiivmeditsiini 800 aastat, sest Egiptuse arsti Mooses Maimonides soovita seda vahend nohu.

Ja see tõesti toimib, nagu paljud tänapäevased uuringud on näidanud. Need teadlased viitavad sellele, et võitlus kanarooga ei sobi kana, vaid köögiviljadest, mis tavaliselt on osa tassist. Supp vähendab külma sümptomeid, eriti ninakinnisust.

[4],

Seened külmavärinad

Idamaised seened nagu Shiitake, Maitake ja Reishi sisaldavad ühendeid, mis võivad tugevdada immuunsüsteemi.

Seega, kui süüa selliseid seeni, on inimestel palju paremini võidelda külmetuse vastu.

Vürtsiline toit külmahaiguste vastu

Kui te tunnete, kuidas kuumad maitseained aitavad teie kehal võidelda nohu vastu, lisage nad dieedi.

Külmakatega võidelda tšilli või muu vürtsiga toiduainetega, näiteks mädarõigaga, ka dieeti sisaldava pipraga, kuiva kastmega, sinepiga või karri. Kuumad Mehhiko ja India tooted on väga head, et kõrvaldada nohu ja selle sümptomid.

Joo palju kuuma vedelikku

Külmetuse viirused kasvavad ja korrutatakse piisavalt kiiresti, kui nende ümbritsev temperatuur on kõrge. Kuid nad elimineeritakse ja tapetakse, kui nende keskkond on liiga kuumutatud. Joo kuuma vedelikku. See soojendab kõri.

See peaks ka viiruse levikut halvendada. Kuumad vedelikud mõjutavad dekongestandit, mis aitab leevendada ninakinnisust. Taimsete jookide, näiteks ingveri tee kasutamine on kahekordselt kasulik, sest selle kütte efektil on viirusevastane toime.

[5]

Välti komme

Neutrofiilid on spetsiaalne valgete vereliblede tüüp, mis absorbeerivad ja hävitavad külmviise ja muid sissetungivaid aineid. Neutrofiilid muutuvad nõrkadeks ja lethargic, kui sa sööd maiustusi. Seega on vaja eemale maiustusi, kui sul on külm, vaid ka ennetava strateegia külmal aastaajal.

Ühes uuringus tarbisid vabatahtlikud 100 grammi suhkrut, mis on samaväärne kahe süsika konservikarbiga. Kui teadlased võtsid vabatahtlikelt vereproove, leidsid nad, et pärast suhkru tarbimist vähenes neutrofiilide aktiivsus vabatahtlikel 50%. Viis tundi hiljem jäi neutrofiilide aktiivsus märkimisväärselt alla normaalse taseme.

Kõik toidud, mis sisaldavad mis tahes vormis suhkur, sealhulgas sahharoosi, fruktoosi maisisiirup - võib halvendada aktiivsuse neutrofiilide: halvim õigusrikkujate toitumine on kommid ja maiustused, mis on väike või puudub toiteväärtus.

Muud toidulisandid külmahaiguste vastu võitlemiseks

A-vitamiin on kogu hingamisteede limaskestade jaoks külma või gripi ajal hädavajalik. Seda võib võtta beetakaroteeni, A-vitamiini prekursori, kuid suuremate annuste kasutamisel.

Aminohape lüsiinil on ka viirusevastased omadused. Võtke 500 mg L-lüsiini kolm nädalat neli korda päevas ühe nädala jooksul ja külma märke kiiresti tagasi langevad.

Pantoteenhape toetab neerupealiste funktsiooni, mis sageli on teie külmetus ohus. Samuti aitab see vähendada ninakinnisust ja väsimust. Kasutada 250 mg pantoteenhapet kolm korda päevas ühe nädala jooksul.

Bioflavonoididel on põletikuvastased omadused ja see aitab leevendada külmetushaigust. Esmakordsel külma ilmnemisel võtke iga kahe tunni tagant 500 kuni 1000 milligrammi bioflavonoide.

Soovitatav annus ravimite vastu nohu

Külmaga inimene võib kasutada järgmisi vitamiinipreparaate, mineraaltoitaineid ja köögivilju, et vähendada külmetu kestust ja vähendada sümptomite tõsidust:

• Vitamiin C, bioflavonoids, 1000 mg iga paari tunni tagant päevas, kuni süda on täielikult paranenud.
• Tsingi losengid, 3 mg vaske iga paari tunni tagant, kuni 70 mg päevas külmetushaiguse ajal ja 30 mg päevas vältimatuks.
• Küüslauk, 2 kapslit või viilu kolm korda päevas

• A-vitamiin 25 000 RÜ päevas (kuni 50 000 rahvusvahelist A-vitamiini ühikut kolm korda päevas kuni viis päeva.) (Vältida seda vitamiini raseduse ajal)
• 2 ehhüpaasi kapslit kolm korda päevas (või tinktuuraga, 15 tilka neli korda päevas)
• Haiguse valu likvideerimiseks võtke üks tsinkplaat iga kahe või kolme tunni järel või vajadusel.
• Ninakinnisuse kõrvaldamiseks kasutage aurude sissehingamist, lisades eukalüptiõli vees.

Tooted, mis võivad aktiveerida immuunsüsteemi

Teadlased leiavad positiivse seose immuunfunktsiooni ja toidu koostisosade vahel. Kui teie või teie lapsed kannatavad külma, peate veenduma, et nad söövad palju immunostimuleerivaid tooteid.

Küüslauk võib aktiveerida teie immuunsüsteemi, suurendades selle resistentsust infektsioonide ja stressi suhtes. Küüslaugu immuunsuse tugevuse saamiseks peate enne nende lisamist toidule peenestama hakkpuud nuga lameda küljega. See leevendab küüslaugu mahla, millel on suur immuunsusomaduste potentsiaal.

Juust ja muud piimatooted sisaldavad linoolhapet, piimarasva looduslikku komponenti, mis on loomulike uuringute käigus suurendanud immuunvastust.

Jogurt ja muud fermenteeritud piimatooted sisaldavad probiootikume, kasulikud bakterid, millel on immunostimuleeriv kasu. Vaadake "aktiivsed aktiivsed kultuurid", mis näitavad, et neile on lisatud probiootikume. Samuti kontrollige piimatoodete märgiseid D-vitamiini esinemise kohta. Varasemad uuringud näitavad D-vitamiini väikest taset , mis võib olla seotud külma ja gripi hooajalise tõusuga ning hingamisteede infektsioonide suurema esinemissagedusega.

Vitamiin C on leitud tsitrusviljadest ja mahladest, võib aidata ka immuunsüsteemil külma vastu võidelda.

Tsink leitakse lihas, kana, maapähklites ja maapähklivõis, see mängib olulist rolli organismi immuunsüsteemi nõuetekohases toimimises

Tooted, mis ravivad külmetushaigusi

Värske ingveri juur aitab teil, kui olete haige, põhjustades higistamist ja vähendades iiveldust ja kõhulahtisust. Tee ingveri tee kergelt, täites teelinki ingverist pool liitrist keeva veega. Tee kaetakse kaanega ja keedetakse kümme minutit madalal kuumusel. Lisa sidruni ja mett maitse järgi.

Kana-supp ja kuumad joogid aitavad leevendada külmetushaigusi. Loomulikult võib kana supe maitse ja imeline maitse olla külmetuse positiivse mõju oluline osa.

Külma ja gripi aastaaja jooksul tervislik toitumine tähendab, et saada igapäevaselt vajalikke vitamiine ja mineraale ning tasakaalustatud toit, mis sisaldab kõiki toidugruppe sisaldavaid toite.

Mikroobide hävitamine külmetushaigustega

Kõige olulisem asi, mida sa ei saa haigeks teha, on pesta käsi. Tavaline külmajuhtumiks on hõõruda nina või silmi määrdunud kätega, nii et pese käed sageli, et ennast kaitsta nakkuse eest.

Teie käed võivad koguda teiste inimeste või saastunud pindade mikroobe. Parima tulemuse saavutamiseks kasutage sooja vett, seepi ja pese käsi mitme minuti jooksul.

Teine hea tava on see, et pestakse tassid, söögiriistad ja hõbe ning kodumööbli pinnad, nagu uksehoidjad, kraanid ja telefonid, seebi ja veega.

[6], [7], [8]

Suurendage immuunsüsteemi efektiivsust

Isegi siis, kui teie käed on puhas, jääb terveks ainult enamat kui bakterite vältimine. Tervislike elundite nakkuse vastu võitlemisega on kergem taluda. Tervena hoidmiseks ja immuunsüsteemi aktiveerimiseks:

1. Hangi piisavalt puhata
2. Söö hästi tasakaalustatud toitu
3. Harjutus regulaarselt
4. Kaitske ennast stressi eest
5. Vähendage halbu harjumusi, näiteks alkoholi suitsetamist ja joomist

Uuringud on näidanud, et mõõdukas kehaline aktiivsus avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile. Aja jooksul tähendab see vähem külmetust ja teisi ülemiste hingamisteede infektsioone.

Alternatiivsed paraned külmetushaiguste korral on väga head. Kui arst ei ole teile välja kirjutanud kemikaali gripi ja külma komplikatsioonide raviks, aitavad haigused toime tulla alternatiivsete ravimitega.