Valu deltas

Valu delta on valu deltoidlihas, mis on lühendatud kui delta. Põhjused võivad olla õla või käe üsna tõsised vigastused, õla paistetus, vale harjutus ja palju muud. Igal juhul peate ühendust võtma ortopeediarsti või traumatoloogiga, et selgitada delta põhjustatud valu ja nendega toime tulla.

[1], [2]

Millised on valu delta põhjused?

Lihase närv on kahjustatud (seda nimetatakse segatud närviks)

Selle närvi motoorika kiud võivad innustuda delta ja ümmarguse väikese lihasega. Närvilised juured muutuvad tundlikuks õla peal asuva parempoolse naha külgnärvi piirkonnas. Õla ümber õla võib haiget teha.

Lihase närv võib samuti mõjuda fovea üle clavicle ja luu-lihaseline närv, mis on võimeline põhjustama Erb halvatus, hakkab selles protsessis osalema. Õli ei saa paralüüsitud lihaste tõttu alandada ega tõsta. Naha tundlikkus on samuti häiritud, eriti õlavälja välisküljel.

Miks selliseid vigastusi tekib?

Need vigastused võivad kõige sagedamini esineda sportlastel-silovikidel või inimestel, kes tegelevad raske käsitööga. Kuna nad töötavad enamusel kätel ja õlgadel ja töö on palju stressi all. Kulturistid saavad deltaga tekitada valu, kui nad töötavad oma rindade pumpamisel. Valu võib tekkida treeningu ajal või pärast treeningut pinkist või pinkist, mis toimub kallakul pinkil. Harjutused käte tõstmiseks ja koormate käte tõstmiseks võivad põhjustada ka valutut ebamugavustunde deltas.

Kuid see tähendab, et pärast selliseid valusaid tunneid on võimatu kasutada rinnapumba jõutreeninguid? Mitte üldse. Just selliseid harjutusi tuleb teha õigesti. Ja te saavutate soovitud tulemuse ilma delta puudumiseta. Kõigepealt, enne treeningut, peate õlgade ja käte kõõluste venitada ja soojenema.

Lisaks ei tohi te vajutamisel kasutada väga suurt käepidet. Õiguste laiendamine on õigem või laiem, kuid ainult natuke. Ja ka peate oma küünarnukid korralikult eemaldama. Neid tuleb sisse tõmmata nii, et pingi ja käte rinnale puudutamise punkt oleks üks sirge, mis asub otse kaaluri alla.

Kui rinna-touch läbib alla kontaktpunkti või küünarnukid lähendatakse pagasiruumi, pead läbi kaalu rõhku kõõlused ees deltoids ja biitseps kamp rindkeret.

Kui bicepside kimp jätab koolituse ajal oma koha, võib mis tahes koormus, isegi väike, põhjustada hõõrdumist luumassi vastu, seejärel tekib põletik ja delta võib areneda kasvaja.

Paisunud kamp ei saa tagasi minna, kuna see on liiga paks. Ja mis tahes füüsiline koormus muudab selle protsessi väga valulikuks ja keeruliseks. Ja siis tekib niinimetatud enesetäiendav trauma, kui sideme ja luu ise põhjustavad valu pideva hõõrdumise tõttu üksteise vastu.

Kui sportlane ei pööra tähelepanu ja jätkab rongi, vaatamata delta valule, võib ta varsti kogeda valu kogu keha ülemises suunas ja kõik liikumised muutuvad võimatuks. Põhjus on kogu õla ühise koti destabiliseerimine. Tugevate anomaaliate korral võib sideme isegi hõõruda uut voodi luus, mis ei asu looduslikult kaugel - seda saab röntgenkiirgelt selgelt näha.

Mis on delta?

Deltalihas, see tähendab delta, on paks ja suur lihaskude. See pärineb õlavarre taga asetsevast spaatlilt ja ulatub kohale, kus see on kinnitatud, see tähendab käsivarre tippu. See lihas - nagu kolmepealine Serpent - kolmepeaga, kuid te ei pea seda kardama. Kas see on siis, kui see valutab. Delta koosneb kolmest talast. Kobarad jagunevad eesmise, tagaosa ja keskel - keskel. Selle kolme tala konstruktsiooniga delta ja sai selle nime. Ja ka hämmastav sarnasus Kreeka tähtedega delta.

Delta peamine roll on inimese käte tõstmine ja nende pööramine. Kui see ei toimi valu tõttu, siis on delta probleemid. Kuidas delta töötab tõste- ja pöörlevate kätega? Delta esipaneel (seda nimetatakse ka deltajuhi otsa) võimaldab käel tõusta ettepoole, delta keskmine kiht aitab tõsta kätt küljele ja tänu seljatoele on käsi sissetõmmatud.

Selle järgi, kuidas õlavarde luustik on üles ehitatud, sõltub õlgade laius. Õngede ruudukujuline vorm, nagu näiteks meister, on kinnitatud süvendite sirgjooneni. Ja need küünised, mida kutsutakse kallutatuna, annavad õlgadele kitsama ja kaldus konfiguratsiooni. Millised inimesed on õlgadest sõltuvad loodusest. Kuid nende kuju saab muuta, tehes ja tehes erilisi harjutusi. Sa pead lihtsalt õppima tundma delta-deltoidlihaste väljaõpet.

Tagasi, lihase keskosa ja esiosa külge on kinnitatud kiud, mis ühendavad ka mündi ja lambaliha aktiomiooni. Seda manustamist nimetatakse proksimaalseks. Lihaskiudude teine kinnitus on distaalne. Nii on lihaste kiud kinnitunud õlavarrele, selle tuberosity on delta kujul. Asjaolu, et lihaskiudude keskmise ei korraldatud kiudaineid esi- ja piirkondades, lubab paigutatud erinevalt lõpp-plaadi.

Nende funktsioonid on ka erinevad. Esiosa delta ülemine külg hõlmab õlavarre pea, nii et ülemise jäseme võime painutada. Delta keskmine osa võimaldab teil käe küljest tagasi tõmmata ja delta tagumine osa võimaldab teil õlaosa õlavarre lahti panna ja painutada. Kõik kolm deltaosast osast võimaldavad kätt küljest kinni võtta. Lihase eesmine ja tagumine osa konkureerivad, samal ajal kui inimese käe on lahti ja painutatud. Kõik kolm deltaosa on üheaegselt kokku pandud, see võimaldab luu üle luu, et aidata käel küljel õla piirkonnas.

Delta esiosa toimib sünergistlikult, suheldes suurte ristlihastega (osa selle rühmitusega), bicepside lihastikuga (pikk pea) ja korakoidi lihastikuga. Seljaosa delta töötab koos kõige laiema selja lihasega, samuti bicepsibrachiaalse lihase pika pea ja ümarate suurte lihastega.

Millistes liikudes on seotud deltalihase lihased?

Lihased, mis läbivad õlaliigese telge deltalihase ette ja selle taga, võib õlg painduda. See lihasrühmade sisaldab delta (eesmisele), suur rinna lihas, õlalihase coracoid, õla biceps.

Lihased, mis õla lahti löövad, liiguvad ka läbi liigendi telje, kuid nad jäävad selle taga. See hõlmab deltalihast selle tagaosa, samuti seljalihaseid, mida kutsutakse Lai, kuuluvad sellesse gruppi, ja teresi alaealine lihaste ja teresi suur lihaste ja triitseps - tema pikad peas. Õlad lõtvates protsessides osalevad lihased suudavad ületada sagitaaltelge. Nad asuvad väljaspool seda, neid nimetatakse naostnuyu lihaseks ja deltalihaseks.

Niinimetatud õla pronatsioon on funktsioon lihastest, mis ristivad telje vertikaalselt. See muudab lihase õlaribade kohal, selja lihas, mida nimetatakse latissimusiks, lihased on suured ja ümmargused, rinna lihased (ka suured), deltalihased oma eesmises osas.

Peegeldatud valu deltas

See tekib delta müoskefaalse vallandamise piirkondades. See erineb teist tüüpi valu, kuna see ei laiene suurele vahemikule. Valu langeb tavaliselt mõne kolme deltaosa või korraga. Püügipunkti leidmine on üsna raske, kuid tasub teada, et see asub sagedamini kohas, kus kontsentreeritakse mootori otsaplaadi eraldi tsoon.

Pikaajaline valu delta piirkonnas (müofastsiaalsete punktide piirkonnas) võib tuleneda traumaatilisest mõjust. Sellised vigastused esinevad tihti spordivõistlustel või tugevate füüsiliste pingete korral võistluse ajal. Näiteks, kui inimene on õlgühenduses tugevalt painutatud. Selline valu ja nahahaiguste kasutuselevõtmise tulemus on olemas. Siis on kudedes lukustatud punktide lokaliseerimise kohaks ärritunud ja delta valu on paratamatu. Pöörlemispunktid, mis paiknevad mitte ainult deltas, vaid ka teistes lihastes, eriti telje kohal asuvas piirkonnas, võivad deltas ka anda tugevat valu.

Käsi ei ole vigastatud, kuid delta valu on endiselt murettekitav

Nendel asjaoludel, kui käsi on väga valus, nagu oleksite saanud haiget ja vigastusi ei olnud, võib põhjus olla deltalihase spasm ja valu selles. Spasm võib tekkida delta tugevas vähenemisega koolituse ajal, eriti jõududes. Seda saab kõndida suusatades, tõstke baar õlgade tasemele. Delta valu võib põhjustada isegi igapäevaseid põhjuseid: tapeedi liimimist, seinte värvimist, eriti kui käsi tuleb üles tõsta. Põhjused võivad olla süstid, mis ärritavad delta käivituspunkte, samuti luude ja liigeste haigusi nagu osteokondroos või artroos.

Bicepsi või õla tendiniit

Õla või bicepsi tendiniiti võib õlahäire tõttu eksitada, sest valu on selles lokaliseeritud. Mis on bicepsi kõõlusepõletik? See on tingitud kõõlust, mis väljub oma voodist ülaosas hammeruse lõpus (see on õla suurim osa). Seda olukorda saab lahendada peaaegu kõigil juhtudel - 95%. Inimene võib tunda tugevat valu delta esiserva piirkonnas (allpool). Seetõttu võib ta arvata, et see pall on põhjustanud vigastusi. Tegelikult see pole nii.

Diagnoosi viga võib põhjustada bursiidi määratlemise kui põhjuse või õlarihmade kotike võib olla venitatud. Kuid tegelik põhjus on kõõluste nihe. Kui kõõlust ei korrigeerita ja ta naaseb oma õigesse kohta, siis jätkub ja kasvab valu. Kui kõõlused on oma õigest kohast nihkunud, on õlgade kõõluste selja ja küljed tugeva surve all, neis areneb põletik ja need häirivad tugevat valu. Ja siis kogu õla liiges võib põlema.

Mida peaksin oma õlarihma tegema?

Kõigepealt peate oma keha koormama ja ajutiselt katkestama. Ja ka kõik koormused, mis võivad põhjustada valu deltas. Siis tuleb tuumor eemaldada koos põletikuvastaste ravimitega, näiteks koos diklofenaki või ibuprofeeniga. Võimalik on tuumori nõrgenemine ja ka õla pealmine jää, tehes seda umbes 20 minutit 3 korda päevas. Delta kasvaja langeb pikka aega - kuni 10 päeva. Sel ajal ei ole tõsiseid raskusi.

Kui delta põletikuline protsess on minimaalne, võite sideme suunata. Paigaldades see on mõnda aega keerulisemaid liigutusi, eriti ülekoormusi. Olge ettevaatlik: kui sa saad tagasi kampkohani, ei saa te seda teha, pöörates oma kätt edasi ja tagasi - see ainult raskendab olukorda. Selleks, et lips oleks paigas, tuleb lülisamba pea ülemine osa asetada kõõluse alla.

Delta valu on seisund, mida võib põhjustada mitmesugused põhjused. Seepärast tuleb diagnoosimiseks võtta õlgade röntgenikiirgus ja, kui põhjus on liigese või sideme nihutamine, võtke ühendust kogenud manuaalterapeutiga.