Osteoporoos

Osteoporoos on luude suurenenud nõrkuse tõttu seotud patoloogia. Enamikul juhtudest esineb see naistel vanusega seotud muutuste ja menopausi tekkimise tõttu. Luud kaotavad oma jõu, muutuvad palju nõrgemaks ja seetõttu lihtsalt murtakse.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Mis põhjustab osteoporoosi?

Osteoporoos on riskifaktorid, nagu kasvuhormooni puudulikkusega naistel menopausi ajal, vähene kaltsiumisisaldus kehas erinevaid häireid organismi funktsioone (hingamine, seedimine, lihasluukonna, jne ...), alkoholi kuritarvitamine, nikotiini.

Osteoporoos võib mõjutada mehi ja kuigi see on palju vähem levinud, kuna mehed on suurema luumassi ja neil on hormonaalsed häired nagu kogenud naiste menopausi ajal (vähenenud östrogeeni tase, mis suurendab naistel riski haigestuda osteoporoosi inimest). Osteoporoosi täpne põhjus meestel ei ole täielikult kindlaks tehtud.

Usutakse, et nad võivad olla seotud alkoholi kuritarvitamine, mis omakorda suurendab tase glükokortikoidide (hormoone, mis reguleerivad mineraal-, süsivesikute ja valkude tasakaalu), samuti madal testosteroonitase. Meestel esineb osteoporoos seljavalu või luumurdude kujul, samas kui naistel võib patoloogiat tuvastada alles pärast uuringut.

Kahekümne-kolmekümne aasta vanuste luumassi tihedus jõuab oma maksimumini. Vanusega võib erinevate haigusseisundite tõttu luumass väheneda, luud nõrgendada, luumurdude risk suureneb. Üksikute ravimite, eriti neid, mis sisaldavad glükokortikoide, pikaajaline kasutamine võib põhjustada osteoporoosi. Osteoporoosi ohu kujunemise üks tähtsamaid tegureid on ka pärilik eelsoodumus.

Kuidas osteoporoosi ära tunda?

Koe tiheduse uurimiseks kõige levinum meetod on röntgenkiirguse absorbeomeetria, millel on suur mõõtetäpsus, väike kiirguskoormus, nii et vajadusel saab seda korrata, et hinnata luude kadu. Sellisele uurimismeetodile ei ole vastunäidustusi, ei nõua menetlus eelnevat ettevalmistust.

Kuidas vältida osteoporoosi?

Selleks, et osteoporoos ei areneks, on vaja korrektset ja liikuvat eluviisi, tasakaalustatud toitumise söömist, et säilitada kehas piisav kaltsiumi, kuna see on luude kõige olulisem komponent. Selle elemendi tasakaalu säilitamiseks kehas tuleks regulaarselt süüa piima ja piimatooteid, kala, oad, kapsas ja muud köögiviljad ja puuviljad. Kaltsium imendub paremini, kui organismil on vajalik D-vitamiini kogus.

Kaltsiumi eritumine organismist aitab kaasa gaseeritud jookide, kofeiini, alkoholi jne regulaarsele kasutamisele. Selle makroelemendi ööpäevane annus täiskasvanule on keskmiselt 1000 mg. Väga kasulik tervisliku luustiku kõndimise, füüsilise koormuse moodustamiseks. Treenimisohutuse tagamiseks on vajalik kogenud arsti kohustuslik esialgne konsultatsioon.

Praegu jõudsid arstid järeldusele, et osteoporoos on haigus, mida sageli saab ära hoida. See võib aidata tasakaalustatud toitu koos piisava kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldusega, harjutada harjumusi, hüljata harjumustest loobumist. Pidage meeles, et mingil juhul ei tohiks te tegeleda ise ravimisega, vähimatki kaebusi ja tervise halvenemist, konsulteerige viivitamatult arstiga.