Mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid: terapeutilised harjutused

Vaatamata sellele, et paljud küsimused põhjused ja ägenemise haavandtõbi (tasakaalutuse tegurit agressiooni ja kaitsta limaskesta tegurid rolli Helicobacter pylori), samuti ravi ja ennetamist, lõpuks XX sajandi on hästi uuritud, mõned patsiendid registreeritud suhteliselt suur protsent patoloogilise protsessi kordumist - haavand taastub. Suur osa selles kuulub neuro-emotsionaalsele tegurile. Üks juhtivaid meditsiinilise teooriad XX sajandi selgitab esinemise Haavanditõve tasakaalu oleku kesknärvisüsteemi. Tõepoolest, praktikas märgime selge sõltuvus patsientidel vahel esinemise ja sellele järgnenud haiguse ägenemist ja stress (alates inglise keeles. Stress - stress). Sellised patsiendid peavad tingimata korrigeerima närvisüsteemi protsesse, stabiliseerima kesknärvisüsteemi, suurendama stressiresistentsust. Seal ralichnye meditsiinitehnoloogia parandada stressitaluvust, ning seetõttu on vaja kasutada teenuseid psühholoog või neuropsychiatrist.

Nagu näitab meditsiiniline kogemus, saavad patsiendid iseseisvalt, isegi võimlemisraktide abil, lahendada psühheemoosset sfääri tasakaalu taastamise probleemi. Harjutused viiakse läbi peptiline haavandi remissioonil.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

1. Treening

Harjutus parandab peaaegu kõigi siseorganite toimet: maksa, sapipõie, põrna, mao, kõhunääre, soolestikku, vaagnahkseid elundeid. Lisaks sellele suurendab see ravipositsioon keha immuunsust, parandab vereringet, optimeerib vere koostist, normaliseerib süsinikdioksiidi kontsentratsiooni organismi kudedes ja rakkudes.

Nõustu algse positsiooni

• põlvitama
• Kontsad laiali laiali ja suured varbad puudutavad üksteist
• istuge kontsade vahel
• tagasi sirge
• vaata ühes kohas sinu ette
• Pane oma peopesad põlvili.

(Võite teha teistsuguse lähtepositsiooni: Istu põrandal, ristatud peopesade panna põlved, selg sirge :. Torso ja kaela on sirgjooneliselt veidi arch nimmepiirkonda, et vältida asjatut pinget seljalihaseid ja. See oli mugav istuda).

Hingake vabalt, mitte sügavalt läbi nina.

Täitmise viis

• Võtke oma käed selja taga selja taga, haarake oma vasakust käest oma paremas käes randmesse (paremal käeline naine peaks oma vasaku käe randma kinni panema);
• võtke aeglane, aeglane hingamine läbi nina, tõmmates oma kõhtu üles nagu just nina;
• väljahingamisel kallutage kere kallutatult ettepoole ja peate ettepoole ja allapoole, püüdes põrandaga otsekohe kinni pihta. Pöörake kallutamist, ärge pühkige maha tuharad põrandast;
• jääda sellesse asendisse pausi pärast väljahingamist, püüdes lõõgastuda nii palju kui võimalik keha lihaseid ja nautida seda;
• Keskendu kõhuõõne organeid: sapipõie, maksa, pankrease, soolestik, tunda soojust nendes organites, pehme sinine valgus satub küllastunud roheline ja punane;
• jälle aeglaselt, kuid mitte sügavalt läbi nina hingamise, pöörduda aeglaselt algasendisse.

Kui esimestel päevadel ei teosta harjutust, siis sa ei tõmba oma otsa vaipa, ärge häbenege: mõne aja pärast on teil vajalik paindlikkus ja saate seda harjutust täielikult juhtida.

Täitmise sagedus

• treeningu esimese 10 päeva jooksul 1 kord,
• järgmise 10 päeva jooksul - 2 korda
• kolmandal kümnendil - 3 korda.

Harjutada mitte rohkem kui 3 korda järjest.

2. Treening

Harjutus soodustab psühheemootilise seisundi ühtlustamist, tasakaalustab põletiku ja pärssimise protsessid ajukoores, tõstab indiviidi stressiresistentsuse taset ja enesehinnangut.

Nõustu algse positsiooni

• püsti tõusma
• kontsad ja sokid koos
• käed vabalt langetatud.

Hingake vabalt, mitte sügavalt läbi nina.

Täitmise viis

• niipalju kui võimalik, lõdvestage vasak jalg ja seejärel jõuliselt tabanud vasakpoolse kreeni vasakpoolsel tuharest, painutades oma jala põlves,
• nüüd lööb parema kreeni parema kreeni
• keskenduge kookile, tunnete selles piirkonnas soojust, kujutle ette, kuidas seal kullas valgus põleb, muutudes punakasoranžiks.

Tähelepanu palun! Löökude tegemisel jälgige löövete ühtlast ja õiget rütmi. Äärmisel positsioonil - kui puutute tuharate kreeni - selle positsiooni parandamiseks pole vaja, lihtsalt muudke oma jalgu.

Täitmise sagedus

• esimesel päeval tee 5 jalga iga jalaga,
• Järgmistel päevadel lisage 1 löö igale jalale, tuues löökude koguarvu 25 võrra.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

3. Treening

Harjutus arendab suutlikkust keskenduda, keskenduda, mõtteid vahetada, keskkonda häirida. See on rahustav kesknärvisüsteemile. Harjutus on lubatud igal ajal, kuid mitte kohe pärast söömist.

Esimene võimalus

Võtke lähtepositsioon:

• istuda toolil või Türgi põrandal
• Pea, kael ja pagasiruum moodustavad rangelt vertikaalse joone,
• sulge silmad
• kinnitage parempoolse käe suurtükid küünte õlavarrele,
• ülejäänud 4 sõrme ühendavad ja sirutuvad vertikaalselt,
• vasak käsi jääb vabalt vasakul põlvel.

Hingake vabalt, ühtlaselt nina kaudu.

Täitmise viis

• oma parema käe peaga pöörata õrnalt ja aeglaselt pöidla ümber vasakule ja paremale;
• keskenduda õõnsusele, kus asub nn kolmanda silma,
• Mõõdukalt kujutlege hõbedast valgust, muutudes lilla-violetseks.

Täitmise sagedus:

• esimesel päeval - 1 minut
• Kui treening suureneb, on seiskamisaeg ümbritsevast, kuid mitte kauem kui 10 minutit.

Teine võimalus

Võtke lähtepositsioon:

• istuda toolil või Türgi põrandal
• Pea, kael ja pagasiruum moodustavad rangelt vertikaalse joone,
• sulge oma silmad.

Hingake vabalt, ühtlaselt nina kaudu.

Täitmise viis:

• ühendage rusikas, kuid pinge all, väike sõrm, rõngasrõngas ja iga harja keskmine sõrm,
• pöidlad üles, näpivad sõrmed sirgendavad ja kinnituvad "kolmandale silmale"
• teha valgust, masseerides lineaarseid liikumisi templid üheaegselt mõlema sõrmega,
• Suunake tähelepanu õlavarrele, kus asub niinimetatud kolmas silm, kujutlege roosakas valgust, muutudes lilla-violetseks.

Täitmise sagedus:

• esimesel päeval - 1 minut
• Kui treening suureneb, on seiskamisaeg ümbritsevast, kuid mitte kauem kui 10 minutit.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

4. Treening

Harjutus arendab suutlikkust keskenduda ja keskenduda, harmoneerib kõrgemaid närvikeskusi, samuti koolitab vestibulaarseadet ja arendab sideme-lihaste seadme paindlikkust.

Nõustu algse positsiooni

• püsti otse ja vaata sinu ees
• Käed vabalt alla pagasiruumi all
• jalad üksteisest suvalises kauguses.

Hingake vabalt, ühtlaselt nina kaudu.

Täitmise viis

Tõstke madal maha põrandale parema jala, painutada põlve ja lükake väljapoole vasaku jala (ideaalis parema jala kinnitatakse sisepind vasakule sääre), painutada oma põlved,

• Vasaku käe küünarnukk, asetage parempoolse käe küünarnukk
• peopesa,
• Keskenduge kõri piirkonnas, kus vastavalt joogikursusele on 16-krooniline lootus rohekas-roheline. Mõõdukalt kujutlege lilled ja tunne soojust kogu keha levikus.

Püüa jääda sellesse asendisse, säilitades tasakaalu ja nautida asjaolu, et suutsite seda harjutust teha. Ärge heitkegi, kui teie poos pole kaugeltki ideaalne, igal juhul terapeutiline mõju tuleb.

Tehke sama vasak jalg ja parem käsi.

5. Treening

Harjutus tekitab võimu koondumine ja kontsentratsiooni, kontrollib protsesse erutus ning pärsib ajukoores, rongid vestibulaarfunktsiooni seade, laeng, kui on teada, et tasakaalu ja mille suur tähtsus inimese immuunsüsteemi.

Esimene võimalus

Võtke lähtepositsioon:

• püsti otse ja vaata sinu ees, jalad üksteisest suvalises kauguses
• käed vabalt langetatud.

Hingake vabalt, rahulikult läbi nina.

Täitmise viis:

• tõstke parem jalg põrandast
• maksimaalselt painutada seda põlves,
• asetage jalg vasakule reie sisepinnale kannuga kubemesse ja oma sõrmedega alla
• ühendage peopesad (nagu palves) ja kinnitage need rinnakarbile rangelt keskel ja vertikaalselt
• Küünarnukid püsivad nii, et käsivars asetseks horisontaalselt,
• keskendudes tasakaalu hoidmisele, tunnete soojust ja kerget meeldivat kuumust keskele, mõelgemalt kujutlege punaste-punaste valgust, mis täidavad siseorganeid.

Jääge sellesse asendisse, kuni tunnete mugavust ja soojust.

Teine võimalus

Võtke lähtepositsioon:

• püsti otse ja vaata sinu ees
• jalad üksteisest suvalises kauguses
• käed vabalt langetatud.

Hingake vabalt, rahulikult läbi nina.

Täitmise viis:

• tõstke parem jalg põrandast
• maksimaalselt painutada seda põlves,
• asetage jalg vasakule reie sisepinnale kannuga kubemesse ja oma sõrmedega alla
• ühendage peopesad ja suunake need rinnakuga risti (näpunäited sõrmedest rinnakust ettepoole);
• keskendudes tasakaalu hoidmisele, tunnete soojust ja kerget meeldivat kuumust keskele, mõelgemalt kujutlege punaste-punaste valgust, mis täidavad siseorganeid.

[22]

Kolmas võimalus

Võtke lähtepositsioon:

• püsti otse ja vaata sinu ees
• jalad üksteisest suvalises kauguses
• käed vabalt langetatud.

Hingake vabalt, rahulikult läbi nina.

Täitmise viis:

• tõstke parem jalg põrandast
• maksimaalselt painutada seda põlves,
• asetage jalg vasakule reie sisepinnale kannuga kubemesse ja oma sõrmedega alla
• ühendage peopesad ja tõmmake oma käed edasi
• keskendudes tasakaalu hoidmisele, tunnete soojust ja kerget meeldivat kuumust keskele, mõelgemalt kujutlege punaste-punaste valgust, mis täidavad siseorganeid.

Neljas võimalus

Võtke lähtepositsioon:

• püsti otse ja vaata sinu ees
• jalad üksteisest suvalises kauguses
• käed vabalt langetatud.

Hingake vabalt, rahulikult läbi nina.

Täitmise viis:

• tõstke parem jalg põrandast
• maksimaalselt painutada seda põlves,
• asetage jalg vasakule reie sisepinnale kannuga kubemesse ja oma sõrmedega alla
• ühendage peopesad ja pikendage oma käed üles
• keskenduge tasakaalu hoidmisele, tunnete soojust keskaegses vainas, mõelge, kas oranž valgust täidab siseorganeid.

Järgmisel päeval teed kasutada, muuta tempos, kuid järjestus käe asendit volditud käed jääb muutumatuks: peopesad ees rinnaku vertikaalselt ees rinnaku - edasi, käed ettepoole pikendatud, laiendatud ülespoole.

Muud soovitused võimlemise ajal peptiliste haavandite haiguse jaoks

Tuleb tagada, et patsient ei võtaks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (sh analgeetikumid erinevate valsündroomide või atsetüülsalitsüülhappe tõttu profülaktilise eesmärgiga). Kui pikaajaline kasutamine on vajalik, kaaluge ravimi annuse vähendamist või asendamist teise ravimiga, millel on seedetrakti limaskestaga vähem mõju. Tuleb meeles pidada, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine toiduga ei nõrgenda nende negatiivset mõju mao ja kaksteistsõrmiksoore limaskestale. Narkoidaalsete põletikuvastaste ravimvormide MSPVA-de asendamine ei kõrvalda ka nende kõrvaltoimeid.