Silma sattunud tooted

Tundub, et silma tooted ei tohiks tekitada küsimusi. Lõppude lõpuks mõistab iga õpilane, et hea vaate nägemiseks peate süüa porgandeid ja mustikat, ülejäänud on geneetika ja reeglite järgimine lugedes, arvutite kasutamisel ja teleri vaatamisel.

Kuid erinevate toodete kasutamine mõjutab mitte ainult raskust, vaid ka teisi nägemisorganite seoseid.

[1], [2]

Millised tooted on silmadel head?

Tehnilised uuendused ja istuv eluviis, ebatervislikud harjumused ja keskkonnaprobleemid, stressitingimused ja ülekoormus muudavad silmad ja silmad väga haavatavaks. Inimkond tervikuna ähvardab mitte ainult mass lühinägelikkus või kaugnägelikkus - need vead on lihtne korrigeerida prillid ja kontaktläätsed. Meie kaasaegsetele raskendada elu glaukoom, katarakt, võrkkesta eraldumist, kollatähni degeneratsioon ja muude ebameeldivate haiguste, tulvil täielik nägemise kadu. Kuid pimesi peetakse kõige tõsisemaks vigastuseks ...

Selleks, et vältida kibedat saatust, on vaja oma lapsepõlves silmi valvata. Sealhulgas toitmine neile "maitsev".

Internetis leiate erinevaid silmadele kasulike toodete loendeid: kuus kuni kümme või enamat. Näiteks see:

• mustika;
• porgand ja petersell;
• kõrvits;
• sibul, küüslauk;
• spinat ja spokkoli;
• puu (roheline, oranž);
• kala;
• kodujuust;
• must šokolaad.

Kasulikud tooted silmade jaoks, ekspertide sõnul - munad, sojaoad, rohelised paprikad koos teiste köögiviljade, kastmete, maitseainetega. Mõned usuvad siiski, et traditsioonilised mustikad ja porgandid on halvemad roheliste ja kollaste roheliste taimsete saaduste puhul. Need sisaldavad palju pigmente, millel on konkreetne mõju nägemisorganile. Ja porganditel ja mustikatel on tegelikult üldiselt positiivne mõju.

Võrkkesta tooted

Aasukoha silmade hulgas on mitmed pähklid, eriti kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid. Kuid selle hinnangu liider on populaarne pistaatsiapähk.

Lisaks taimsetele rasvadele, kiududele ja mineraalidele on pistaatsiapähklid juba nii mainitud luteiini kui ka zeaksantiini rikas. Need ained on lihaskiudude vananemisega seotud degeneratsiooni vältimiseks hädavajalikud. Piisab, kui sööma 30 grammi pähkleid päevas.

Teadlased on kindlaks teinud, et võrkkestas akumuleerub luteiin (suhteline beetakaroteen). See kaitseb katarrakti arengut ja nägemise halvenemist. Palju asju on salati, spinati, herned, putru, munakollased, bulgaaria pipar.

Samuti on võimalik kaitsta võrkkesta ja silmi tervikuna arvuti kiirguse kahjulike mõjude eest. Soovitav on korrapäraselt katkestada tööl, puhata nägemisele, töökohalt eemalejäämine. Kasulik on uurida kaugust, taevasse, horisondi joont, selleks, et täita spetsiaalseid harjutusi vaatamiseks jne. Ideaalis peaks selliste pauside ajal sööma porgandeid, apelsineid või juua mahla.

"Silmade dieet" eeldab hädavajalikku regulaarsust. Te ei saa vitamiine ja kõik, mis on kasulik nädala või kuu ette. Arstid rõhutavad, et silma tooted on vajalikud iga inimese igapäevases dieedis, kes ei soovi nägemisega probleeme.

Silmade all olevad muljutised tooted

Verevalumite probleemid silmade all on seotud asjaoluga, et silma ümber silmadel on oma eripära. See on pehmem, peaaegu ilma subkutaanse rasvita ning siin on keeruline vere ja lümfi väljavool. See toob kaasa verevalumid ja / või kotid.

Sellistel puudustel on erinevad põhjused. Lisaks geneetilisele eelsoodumusele tekivad kotid ja muljutised, kui:

• krooniline une puudumine;
• alkoholi kuritarvitamine ja muud kahjulikud harjumused;
• stress ja ülekoormus;
• vitamiinide ja tervislike rasvade puudumine.

Kui see kõik on õige, siis võivad kotid ja verevalumid signaali probleeme neerude, maksa, südamega. Teine diagnoos, mis on tsivilisatsiooni nuhtuseks, on kroonilise väsimussündroom, millega kaasnevad ka sellised sümptomid.

Kas on võimalik mõjutada silmade puudusi korralikult valitud toiduga? Jah - vastake dietoloogidele. Tasakaalustatud toitumine vähendab probleemi vähemalt poole võrra. Mõned lihtsad näpunäited:

1. Asenda vürtsikas ja suitsutatud puuviljade ja rasvade kaladega. Lõunasöök on vitamiinitud tsitrusviljadega, kivipuu, banaanid, kiivid, hirminid.
2. Sööge väikeste portsjonitega, joomake öösel veelgi vähem.
3. Suurendada mere kala tarbimist, vähendada soola.

4. Päeva jooksul juua pool või kaks liitrit kvaliteetset vett.
5. Ärge lubage ootamatut kõikumist.
6. Väljaspool hooaega võtke multivitamiini.

Need näpunäited pole ühel päeval; kuid silmade jaoks kasulike toodete korrapärase kasutamise tulemus on atraktiivne ja alati värske nägu.

Silmade ümber kortsud tooted

Silmade tootevalikus on võimalik tuvastada selle näoosa kortsude ennetamiseks ja tõkestamiseks kõige tõhusamad omadused. Esimest korda ilmuvad väikesed kortsud-ämblikud ja halastamatult annavad välja vanuse, mis on eriti häiriv ilusale inimkonna poolele. Paraku ei saa keegi vältimatu vältida, kuid probleemi on võimalik ja vajalik edasi lükata. Ja mõned silma tooted on valmis selleks aitama.

On vaja alustada noortest, olles harjunud hoolikalt hoolitsema silmade ümbruse eest ilma kosmeetiliste liialdusteta. Halbade komplikatsioonide ja ööd arvutite kohta, millest pole vaja rääkida.

Meie kaaslased võitluses varajase vananemise vastu:

• vesi - vähemalt kaheksa klaasi päevas (kuid mitte öösel); see niisutab nahka;
• porgand ja spinat - looduslikud A-vitamiiniallikad; muuta õrnad nahapiirkonnad veelgi õrnamaks ja pehmemaks;

• köögiviljad - mikroelementide allikad: tomatid, punased paprikad, kapsas;
• puuviljamahlad - õuntest, virsikutest, apelsinidelt;
• Pähklid (kreeka pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid) - antioksüdantide, polüküllastumata hapete allikana;
• terved terad - tatar, nisu, poleerimata riis.

Silmade tooted on efektiivsed ja maskidena. Muneliin, kodujuust, keefir, puuvilja- ja marja maskid on paljudel naistel juba ammu ja edukalt harjunud kortsude, kotid, muljutiste ja muude nahavigade kõrvaldamiseks.

Parimad silmahooldustooted

Silma tooted on kasulikud mitmesuguste normaalse nägemise jaoks vajalike ainete jaoks.

• Mustika leevendab silma väsimust, suurendab nägemise selgust - tänu vitamiinidele B1 ja C, pigmendiluteiinile. Kasulik on mitte ainult värsked marjad, vaid ka külmutatud, samuti moosid, kompott, mahl.
• Porgand sisaldab pro-vitamiini A, mille assimileerimiseks seda tuleks süüa hapukoorega, hautatud võid või kreemiga. Aine mõjutab nägemisteravust. Porgiseid saate porganditele lisada.
• Pähkel oskuslikes kätes on tõeline leiukoht. Sellest valmistatakse suppi, putru, salateid, küpsetatud pirukaid, keedetakse moosid. Töötlemisel säilitavad vitamiinid, pigmendid, mikroelemendid kasulikkuse.
• Sibul ja küüslauk on rikkad väävlit, osaledes nägemise säilitamisel ja taastamisel. Kasulikud ja muud omadused, mis parandavad keha kaitset.
• Spinat ja spargelkapsas sisaldavad palju luteiini, mis on vastupidavad kataraktidele. Kui menüü sisaldab regulaarselt neid köögivilju, vähendatakse haiguse riski kümme korda.
• Viljad, eriti rohelised, kollane, oranž - suurepärane magustoit silmahaiguste ennetamiseks ja raviks. Apelsinid, mandariinid, viinamarjad, kiivid, virsikud, õunad, aprikoosid ... Loetelu jätkub.

• Kala ja kalaõli takistavad degeneratiivseid muutusi kollases kohas. Kasulikult mõjutavad rasvhapete nägemist, mis on lõhega täidetud, on nad heeringas, makrellis, sardiinil.
• Curd sisaldab B2-vitamiini, mis stimuleerib sarvkesta, läätse ja B12 metaboolseid protsesse - see parandab vereringet ja toetab silma.
• Must šokolaad, ilma täiteainetena, on suurepärane vahend silma sarvkesta tugevdamiseks, kaitsmaks veresooni. Seda mõju pakuvad puhas šokolaadis sisalduvad flavanoidid.

Ärge "kinnitage" üksikutele toodetele. Tervislik toitumine ei põhine nappusel, vaid mitmekesisusel, maitsval ja hästi valitud koostisosal, nende kõrge kvaliteedi ja kasulikkusega.

Loomulikult ei sõltu silmade seisund ja nägemise selgus mitte ainult toitumisest, vaid ka ülitäpselt. Paljudes olukordades pakutakse ravimit või kirurgilist ravi.

Sellest hoolimata mõjutab see toitumine oluliselt inimese keha füsioloogilist, vanust ja teisi protsesse. Korralikult valitud dieet põhineb toodete silmad, tervislike eluviiside, hügieeni tavasid ei saa lihtsalt kasulik mõju, vaid ka määravaks saanud toetada hea nägemine küpse vanaduse.