Emakakaela lülisamba lordoos

Tänapäeval räägitakse üha enam sellisest nähtusest nagu emakakaela lordoos. Selleks, et mõista, milliseid toiminguid sel juhul teha, kas on põhjust karta, kas on terviseriske, on vaja mõista kontseptsiooni enda olemust. Siin ei saa te ilma elementaarsete teadmisteta inimese anatoomiast ja füsioloogiast.

Emakakaela lordoos on normaalne

Tavaliselt esineb emakakaela lordoos igal inimesel. Need on selgroo loomulikud füsioloogilised kõverad. Need toetavad kõndimisel selgroo optimaalset asendit. Kurvid toimivad amortisaatoritena, mis teatud viisil pehmendavad liikumist, hõlbustavad põrutusi ja vibratsiooni kõndimisel. Kui painutus puudub, tekivad selgroo häired ja haigused. Lülisammas kogeb suurenenud koormust, liigutused pigistavad ja kustutavad selgroolülid. Sellest hoolimata ei tohiks emakakaela lordoos olla ülemäärane.

Lülisamba ülemäärane kumerus mõjutab negatiivselt ka lülisamba tervist. Lülisamba häiretele järgnevad muud haigused. Näiteks põhjustab selgroo kõverus lihaste raamistiku rikkumist, paravertebraalsete lihaste normaalse seisundi rikkumist, kaldus lihaseid. Järk-järgult moonutab kogu figuuri, eriti häiritud on selja kõige laiema lihase, kaldus lihaste seisund. Sellega kaasneb lülisamba kaela- ja rindkere, rindkere deformatsioon, rinnaku nihkumine, ribid. Rinnaku ja roietevaheliste lihaste normaalse asendi ja seisundi rikkumine mõjutab südame, teiste nende poolt kaitstud elundite asendit ja seisundit. Klavikulaarse ja rinnaku asendi rikkumisega kaasneb hingamisprotsesside rikkumine, rindkere mittetäielik täitumine õhuga. Vastavalt sellele satub verre vähem hapnikku, vähem transporditakse seda siseorganitesse, tekib hüpoksia ehk hüperkapnia. Väärib märkimist, et emakakaela lordoosi rikkumine, näiteks selle täielik sirgendamine või liigne painutamine, põhjustab aju vereringe häirimist. Sageli on kaelas pigistatud närv, lülivaheketas, seljanärvi juur, mis häirib veelgi vereringet. Verehüüvete, veresoonte häirete, hüpertensiooni, insultide oht suureneb järsult. [1]

Emakakaela ja nimmepiirkonna lordoos

Seljaosa on esindatud ühe tahapoole paindumisega (rindkere kyphosis) ja kahe ettepoole suunatud paindega (emakakaela ja nimmepiirkonna lordoos). Need toimivad amortisaatoritena, andes selgroole loomuliku asendi, toetades püstiasendit. Normaalselt on tegemist tavaliste painutustega, mis ainult hõlbustavad kõndimist, ei tekita ebamugavust. Patoloogiaga - need on liigsed kõverad või vastupidi, liiga lame selgroog, millel puuduvad loomulikud kõverad. See seisund ei riku mitte ainult selgroo normaalset seisundit, vaid häirib ka selle põhilisi füsioloogilisi protsesse, sealhulgas ainevahetust. Oht on seljaajule, mis asub seljaaju kanalis. Patoloogilised kurvid või nende puudumine on valulik seisund, mis nõuab sageli eriravi. [2]

Emakakaela lordoosi moodustumine

Vundament pannakse paika esimestel kuudel, kui laps õpib kaelast hoidma. Kaelalihaste tugevdamine aitab tugevdada emakakaela lordoosi. Emakakaela lordoosi teket soodustab pea, rinnakorvi ja torso tõstmine. Esialgu sünnib laps lameda selgrooga, ilma paindeta, sest emakasisese arengu tingimustes ei koge selgroog mingit koormust. Järk-järgult, kui laps hakkab füüsiliselt arenema, tugevdada lihaskonda, arendada ja kõverad selg. Seega moodustub kõigepealt emakakaela lordoos, kuna laps õpib kaela tõstma. Teine moodustatud rindkere kyphosis, see areneb, kui laps hakkab istuma, kaasata kaela ja rindkere lihaseid. Kolmandaks on nimmepiirkonna lordoos. See moodustub siis, kui laps tõuseb jalule ja õpib kõndima.

Emakakaela lordoosi küfotiseerimine

Mõned inimesed võivad kogeda emakakaela lordoosi kyphotiseerumist - omamoodi vastupidist arengut vastupidises suunas. Lordoosi asemel moodustub kyphosis, mis ei häiri mitte ainult lülisamba normaalset talitlust, vaid ka teisi struktuure, mis on otseselt või kaudselt seotud küfoosi tekkega. Suurendab südame koormust, kopsud kogevad suurenenud rõhku, ei ole vastavalt täielikult avatud, ei ole täielikult õhuga täidetud. See ei võimalda neil oma funktsiooni täielikult täita, eriti ei võimalda organeid piisavalt hapnikuga varustada. Seega - hüpoksia, keha funktsionaalse seisundi rikkumine, efektiivsuse vähenemine.

Emakakaela lülisamba vale asend avaldab negatiivset mõju ka ülemistele hingamisteedele. Eelkõige avaldatakse survet kilpnäärmele, häälepaeltele, neelule ja hingetorule. See võib häirida häälitsusprotsesse, mõjutada negatiivselt kilpnäärme funktsiooni ja selle kaudu ka hormonaalset seisundit tervikuna. Häiritud on hingamis-, närimis-, neelamisprotsessid, häiritud on süljenäärmete normaalne talitlus. Lisaks tuleb arvestada, et läbi lülisamba läbib seljaaju, siseorganeid innerveerivad närvid. Retseptorite tundlikkus väheneb, närvikiudude juhtivus on häiritud. Vastavalt on veresoonte kokkusurumine, nendest veresoontest verega varustavad elundid ei saa õiges koguses toitaineid ja hapnikku, ei puhastata metaboliitidest. See toob kaasa troofika, hingamisprotsesside rikkumise, hüpoksia ja hüperkapnia, autointoksikatsiooni oma elutähtsa aktiivsuse toodetega. Suurendab veresoonte ateroskleroosi riski, suurendab ka insultide, vererõhu tõusude ja äkiliste muutuste riski. [3]

Sümptomid emakakaela lordoos

See termin võib viidata nii normaalsele lordoosile kui ka selle häirele (lamenemine, joondamine, liigne kumerus, vastupidine areng). Tavaliselt täidab lordoos mitmeid olulisi funktsioone ja on vajalik lülisamba normaalse funktsiooni säilitamiseks. Lordoos on vajalik liikumise tagamiseks ja kaela hoidmiseks püstises asendis.

Ebanormaalsel juhul on sümptomid järgmised: kael on tugevalt tahapoole painutatud, mitte ainult seitsmes kaelalüli, vaid ka teised selgroolülid on tugevalt esile tõstetud. Lisaks on üsna sageli kogu selgroog deformeerunud, alludes kõverusele. Kaela piirkonnas võib täheldada lameda kaare teket, selg meenutab lamedat varda. See on ka patoloogia sümptom. Valu ei ole alati patoloogia sümptom, sest mõnel juhul tekivad valuaistingud, mõnel juhul vastupidi, inimene ei tunne valu ega ebamugavustunnet. Võimalik tunda valu kaela liigutamisel ja pööramisel, jäikus, vähenenud tundlikkus.

Esimesed märgid, mis viitavad lordoosi arengule, on kõveruse ilmnemine. Tavalistel juhtudel esineb kuklasagaras lülisamba kerge kõverus. Kaela tagapinnal on hästi palpeeritav 7. kaelalüli. Kui on patoloogiline lordoos, muutub painutus ülemääraseks, mõnikord on valulikud aistingud, ebamugavustunne liigutuste ajal, liigutuste jäikus. Kui painutus on silutud ja selg muutub tasaseks - see on ka patoloogia tunnuseks. Lisaks võib esineda juhtumeid: painutus areneb mitte tahapoole, vaid ettepoole.

Emakakaela lordoos lastel

Lastel moodustub emakakaela lordoos, kui nad hakkavad oma kaela tõstma ja hoidma seda püsti. Enne seda on laste selgroog sirge, kuna see ei koge stressi. Sellegipoolest on vaja tagada, et lordoos oleks õigesti moodustatud ja selgroo füüsilises arengus ei esinenud kõrvalekaldeid. Just sel põhjusel kontrollivad esimese eluaasta lapsi regulaarselt spetsialistid, sealhulgas ortopeed, kirurg. Esimeste patoloogia tunnuste avastamisel on vaja ravi alustada võimalikult varakult. Algstaadiumis on see maksimaalselt efektiivne ja sisaldab sageli spetsiaalset passiivset võimlemist, massaaži, imikute ujumist.

Vanematel lastel nõuab ravi rohkem aega ja vaeva. Lordoosi ravi igal etapil nõuab kohustuslikku füüsilist aktiivsust. Regulaarseid treeninguid on vaja läbi viia lülisamba treenimiseks, emakakaela lülisamba lihaste treenimiseks. Eriti tõhusad harjutused koos massaaži, ujumisega. Laps igas vanuses, kuni täiskasvanueani, väga elastne ja painduv selg. See muudab patoloogiate parandamise lihtsaks. Mõnedel andmetel lõpeb luusüsteemi lõplik moodustumine täielikult alles 25-aastaselt. See viitab sellele, et luude, lülisamba rikkumiste ja deformatsioonide korrigeerimine on sellel ajaperioodil tõhus. Pärast 25. eluaastat on selgroogu raske korrigeerida.

Lastel on emakakaela lordoos kergesti korrigeeritav asendi korrigeerimisega. Sel eesmärgil kasutatakse spetsiaalseid ortopeedilisi patju, magamismadratseid, staatilisi aluseid. Samuti on võimalik kasutada korsetti, sidet, dirigeerimistiipimist. Selliseid protseduure nõutakse aga reeglina ainult viimase abinõuna, ilma vajaduseta on parem mitte kohaldada. See on tingitud asjaolust, et sellised protseduurid piiravad oluliselt lapse liikuvust, samuti täieliku kasvu ja arengu võimalust, vähendab motoorset aktiivsust, mis on oluline nii lapse füüsiliseks kui ka vaimseks arenguks.

Tehakse massaaži, füsioteraapiat, ujumist ja hingamisharjutusi. Massaaži käigus kasutatakse spetsiaalseid lastemassaaži tehnikaid, mida valdab lastemassaažile spetsialiseerunud massöör. Massaaži kestus lordoosiga lastele on keskmiselt 15-20 minutit.

Etapid

Emakakaela lordoos areneb mitmel etapil. Esimesel etapil moodustub tasasest selgroost väike kumer kaar. Järk-järgult suureneb kõveruse suurus, muutub käegakatsutavamaks ja märgatavamaks. See on tavatingimustes painde moodustumise etapi lõpp. Kui käsitleme patoloogilist juhtumit, ilmneb aga veel üks või kaks etappi. Teises etapis kõverus kas kasvab jätkuvalt, hoolimata asjaolust, et see on juba saavutanud teatud normaalsuse näitajad. See muutub nii kõveraks, et ulatub kuklaluu ​​pinnast kaugele välja, seljal on küür. Või teises etapis võib painutus järsult sirguma hakata kuni lame selja moodustumiseni. See on kas arengu lõpp või kolmas etapp, kus kõver areneb punktini, kus tekib normile sarnane kõver, kuid vastupidises suunas.

Vormid

Lordoosi on mitut tüüpi. Esiteks on need füsioloogilised ja patoloogilised. Nagu teada, moodustub füsioloogiline lordoos igal inimesel ja see on norm. Tal on kehas olulised funktsioonid, see toetab püstiasendit, leevendab valu ja ebamugavustunnet kõndimisel, jaotab koormuse ühtlaselt. Patoloogiline lordoos on selline, mis takistab kõndimise protsesse, tekib liigne punn. Võimalikud on valulikud aistingud.

Lordoosist eristatakse emakakaela ja nimmepiirkonna lordoosi, mis moodustuvad vastavalt kaela- või nimmepiirkonnas.

Olenevalt vanusest eristatakse lapse-, täiskasvanu- ja seniilseid lordoose, mis moodustuvad vastavalt inimese erinevatel eluetappidel.

Füsioloogiline emakakaela lordoos

Alates sünnist on vaja soodustada füsioloogilise emakakaela lordoosi teket lapsel. Sel eesmärgil asetatakse laps kõhule. Umbes mõnest sünninädalast alates võib laps mõne minuti kõhuli lamada. Järk-järgult suureneb kõhule veedetud aeg: 10-15 minutilt 1-1,5 tunnini pärast iga toitmist. Laps püüab pead tõsta, keerab kaela. See on omamoodi esimene võimlemine, mis on vajalik täielikuks füüsiliseks arenguks ja ühtlustamiseks.

Tasapisi, alates mõnest kuust, tuleks suurendada lapse keha füüsilist koormust. Tehakse spetsiaalset lastemassaaži, mis aitab tugevdada lihaskonda ja selle arengut. Kasutatakse asendi abil arendamist: lapsele antakse kindel asend, mis kujundab õiged kehastruktuurid. Sel juhul saab kasutada spetsiaalseid ortopeedilise orientatsiooniga madratseid, patju, mis on kohandatud lapsele. On imikute ujumine, mis on üks tõhusamaid arenguvahendeid. Väikelaste jaoks kasutatakse spetsiaalset psühhogümnastikat, fitbol-võimlemist, mis põhineb spetsiaalsete harjutuste kasutamisel fitballil. Arendatakse eraldi suunda - beebijooga, venitused, mis on suunatud vastsündinu ja esimese eluaasta lapse komplekssele arendamisele.

Füsioloogilise emakakaela lordoosi sirgendamine

Kui teil on liigne painutus ja teil on vaja füsioloogilist emakakaela lordoosi sirgendada, peaksite kõigepealt konsulteerima ortopeediga. Ta viib läbi uuringu, määrab sobivad funktsionaalsed testid, mis näitavad selgroo seisundit. Vajalik võib olla röntgenikiirgus, muud uurimismeetodid. Pärast sobiva diagnoosi tegemist valitakse edasine ravi. Kõige sagedamini kasutatakse spetsiaalseid füüsilisi harjutusi koos massaažiga. Lisaks saab kasutada erinevaid ortopeedilisi vahendeid, füüsilisi protseduure.

Kõigepealt on vaja määratleda raviprotsessis saavutatavad eesmärgid ja eesmärgid. Seejärel töötatakse nende eesmärkide põhjal välja raviprogramm ja -režiim. Aluse moodustavad harjutused, millel on otsene mõju selgroole. [4]

Peamine lordoosi ravimeetod, eriti kodus, on füüsiline aktiivsus. Traditsiooniliselt kasutatakse terapeutilist füüsilist treeningut (LFK).

Kuid tänapäeval on mitmeid muid vahendeid, näiteks joogateraapia, lülisamba jooga, qigongi tervist parandavad tehnikad. Joogateraapia sisaldab isegi spetsiaalset sektsiooni - lülisamba joogat, mille eesmärk on lülisamba erinevate patoloogiate ravi. Samuti põhineb õige hingamine suuresti tööl lülisambaga (pranayama hatha jooga süsteemis). Seal on eraldi kompleksid - Element, Diamond Rod, mis võimaldavad teil töötada selgrooga. Paljud Hiina tervist parandavad tavad, sealhulgas qigong, Hiina võimlemine, on suunatud selgrooga tööle. Ida traditsioonides pööratakse suurt tähelepanu selgroole, kuna seda peetakse keha keskseks elemendiks, mis toetab kogu organismi tegevust, sinna on koondunud peamine elujõud ja energia.

Emakakaela lordoosi staatiline häire

Üsna levinud patoloogiat peetakse staatilise emakakaela lordoosi rikkumiseks - seisund, mille korral emakakaela selgroog omandab liigse liikuvuse. Sellel võib olla mitmeid negatiivseid tagajärgi, eelkõige võib see põhjustada intervertebraalsete ketaste, seljaaju juurte, närvide muljumist, mis põhjustab põletikuliste ja valulike aistingute tekkimist, nõuab kohustuslikku ravi.

Tänapäeval kasutatakse lülisamba häirete korrigeerimiseks palju meetodeid. Peamine ravimeetod on siiski füüsiline harjutus. Kui ilmnevad kõrvalekalded, on vaja konsulteerida vastavate spetsialistidega. Abiks võivad olla sellised spetsialistid nagu ortopeed, kirurg, arst või füsioteraapia instruktor, joogaterapeut, qigongi meister või juhendaja, heaolupraktika.

Tänapäeval pole LFC pikka aega olnud ainus lülisambahaiguste ravimeetod. Kasutatakse positsioneerimisravi, rütmilist ja isomeetrilist võimlemist, staatilist ja dünaamilist, hingamist, meditatiivseid harjutusi, spetsiaalselt loodud dünaamilisi komplekse, mille eesmärk on arendada üksikuid lihasgruppe ja lahendada spetsiifilisi probleeme. Ravi võib läbi viia inimese erinevatel eluetappidel. Vastsündinute, imikute ja esimese eluaasta laste jaoks kasutatakse laialdaselt selliseid meetodeid nagu fitballi võimlemine, beebijooga, beebide venitamine, psühhogümnastika. Kõik need elemendid on kombineeritud massaaži ja imikute ujumisega, aktiivse-passiivse võimlemisega. Emad saavad harjutada koos lastega või lapsi ravib eranditult spetsialist. [5]

Eelkooliealiste ja algkooliealiste laste jaoks kasutatakse aktiivselt pallivõimlemist, lastejoogat, spetsiaalseid laste hingamis- ja lõõgastavate elementide komplekse ning mobiilimänge.

Noorukitele on näidustatud kalanetika, shapingu, aeroobika, aeroobika, fitnessi ja bodyflexi tunnid. Erinevad joogatüübid on muutumas üha populaarsemaks. Näiteks õhujooga, mis on klassikalise hatha jooga ja tasakaalu süntees.

Küpses eas inimestele on parim võimalus alustada klassikalise hatha jooga, eriti asanade, pranayama, dharana praktiseerimist. Need elemendid eeldavad teadlikku tööd füüsilise keha, lihaste, luude, kõõlustega, õige hingamise ülesehitamist, lõõgastustehnikaid ja teadlikku keskendumist. Hatha jooga sorte ja suundi on palju. Lülisambaprobleemide korral võib proovida Kundalini joogat, pranayamat (hingamispraktikaid). Samuti võite soovitada Hiina tervisepraktikaid ja qigongi, mis keskenduvad selgrooga töötamisele.

Eakatele ja pensionäridele on näidustatud klassikaline hatha jooga, mõned qigongi elemendid, lõõgastus- ja meditatsioonipraktikad, kepikõnd, ujumine ja vesiprotseduurid.

Emakakaela lordoosi deformatsioon

Emakakaela lülisamba deformatsiooni korrigeerimisel on kohustuslik kasutada füüsilisi harjutusi, vajalik on piisav motoorne aktiivsus. Erinevaid füüsilisi harjutusi kombineeritakse massaažitehnikate, keha lõdvestamise, kehaliste protseduuride, abivahenditega. On ette nähtud spetsiaalsed korsetid, sidemed. Võite soovitada Kundalini joogat – suund, mis sisaldab lülisambale suunatud harjutuste komplekti, võimaldab aktiveerida elutähtsat energiat.

Mõned spetsialistid praktiseerivad kehakeskse teraapia elemente, mille põhiolemus ei seisne mitte ainult füüsilise kehaga töötamises, vaid ka psühholoogilises nõustamises, psühho-emotsionaalse seisundi korrigeerimises. Sel juhul lähtuvad kehakeskse teraapia spetsialistid seisukohast, et iga probleem, patoloogia inimkehas on mistahes vaimse trauma, läbielamata emotsioonide, stressi tagajärg. Spetsialist aitab konsultatsioonil inimesel naasta probleemi algte juurde, leida see üles, uuesti läbi elada, tunnetada vastavaid muutusi kehas, seostada need psüühilise seisundiga. [6]

Qigong, Hiina heaolupraktikad, arvukad hingamisharjutused, mis on samuti suunatud peamiselt selgroole, on end tõestanud. Kasutatakse ka mõningaid slaavi tavasid ja võimlemist, näiteks kompleksne organismi taastamise ja puhastamise meetod "Ladania", meetod "Fire Dance", "Lazhenie", holistiline ja bioenergeetiline massaaž, võimlemiskompleksid nagu "Zhiva" , "Triglav Complex", autori meetod Ovcharenko S.V. "Sfäärid".

Seal on harjutused lülisamba, piki selgroogu paiknevate paravertebraalsete lihaste ja lülivaheketaste puhastamiseks ja igakülgseks treenimiseks, lordoosi, küfoosi, skolioosi, lülisamba songade ja põletikuliste protsesside korrigeerimiseks.

Füsioterapeutilise ravi meetoditest laialdaselt kasutatav ravi ultraheliga, mikrovoolud, erineva pikkusega lained, elektroforees, krüoprotseduurid, kuumprotseduurid, elektriprotseduurid.

Positiivselt mõjuvad ujumine, vesiaeroobika, hüdroprotseduurid basseinis, mullivann, ravivannid. Need protseduurid võimaldavad teil selgroogu lõõgastuda, vähendada koormust. Nad lõdvestavad lihaseid, leevendavad spasme, valu. Praktikas on laialdast kasutust leidnud Šoti dušš, Charcot dušš, dušš-opahalo, mullivann, mullivannid.

Emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi kõrvaldamiseks on vaja kannatlikkust, kuna see on üsna pikk protseduur, mis nõuab selgroo korrigeerimise väljatöötatud taktika ranget järgimist. Ravi kestab reeglina mitu kuud kuni kuus kuud ja isegi rohkem. Samas sõltub ravi edukus suuresti ka patsiendi enda aktiivsusest. Esiteks peab ta regulaarselt tegema füüsilisi harjutusi, ilma milleta pole ravi võimatu.

Sel juhul on soovitatav treenida regulaarselt, teha harjutusi iga päev ja mõnikord isegi mitu korda päevas - hommikul ja õhtul.

Lihtsamaid harjutusi tehakse hommikuti (enamasti lõõgastavad, venitusharjutused). Õhtul tehakse toniseerimist, jõuharjutusi ja keerutamist. Samuti on soovitatav umbes 1-2 korda nädalas treenida koos LFC juhendaja või joogaterapeudiga. [7]

Peamine põhimõte on tervikliku lähenemisviisi kasutamine, see tähendab, et peaksite valima harjutused nii, et nende sooritamise protsessis oleksid kaasatud kõik lihasrühmad, mitte ainult selg.

Maksimaalse efekti saavutamiseks on vaja vaheldumisi lõdvestus- ja pingetehnikaid, kindlasti kaasata lõdvestus, meditatsioon, hingamisharjutused. Samuti on oluline meeles pidada lihtsat reeglit: koormust tuleks järk-järgult suurendada.

Emakakaela lordoos sirgendatud, sirgendamine emakakaela lordoos.

Kui teil on sirgendatud emakakaela lordoos, on see ebanormaalne. See on normaalne ainult vastsündinutel. Seetõttu, kui emakakaela lordoos on sirgendatud, peaksite pöörduma arsti poole: ortopeedi, kirurgi. Enne ravi alustamist peate tegema täpse diagnoosi ja määrama patoloogia arengu põhjuse. Mõnikord on kvalitatiivse diagnoosi saamiseks vaja pöörduda vertebroloogi või osteopaadi poole. Sellise vajaduse korral kirjutab ortopeed või kirurg saatekirja konsultatsioonile.

Oluline on välistada kaela, lülisamba põletikulised protsessid, kuna see võib olla tõsine takistus tervikliku ravi rakendamisel. Arvesse tuleb võtta patsiendi subjektiivseid aistinguid, näiteks valu kaelas, selgroos, võib olla märk ägedast põletikulisest protsessist või lihaste muljumisest, selgroolülide nihestusest. Reeglina on see kõik üsna hästi palpeeritav. [8]

Diferentsiaaldiagnostika on oluline, et aidata eristada sarnaste ilmingutega erinevate haiguste tunnuseid. Diagnoosi selgitamiseks võib vaja minna instrumentaalseid meetodeid, näiteks röntgenikiirgust. Laboratoorsete uuringute kasutamine lordoosi diagnoosimiseks on äärmiselt haruldane. Praegu kasutatakse laialdaselt selliseid meetodeid nagu röntgenuuring, arvuti, magnetresonantstomograafia. Need meetodid võimaldavad teil visualiseerida patoloogia pilti, hinnata selgroolülide, külgnevate pehmete kudede ja mõnikord isegi lähedal asuvate veresoonte ja närvide seisundit.

Emakakaela lordoosi silumine, emakakaela lordoos lapik

Kui emakakaela lordoos on lamestatud, on vajalik eriravi, kuna emakakaela lordoos lamendub ainult vastsündinutel. Muudel juhtudel on emakakaela patoloogia.

Tänapäeval kasutatakse erinevaid parandusmeetodeid. Keha mõjutamiseks kasutatakse nii traditsioonilisi kui ka mittetraditsioonilisi meetodeid. Esiteks võetakse aluseks füüsilised harjutused. Kui varem kasutati eranditult LFK (füsioteraapia) vahendeid, siis tänapäeval on võimalus valida igale maitsele ja temperamendile sobiv kehaline aktiivsus – alates traditsioonilistest üldfüüsilistest harjutustest, klassikalisest spordist, mobiilimängudest ja lõpetades idamaade, hiina ja tiibeti mängudega. tervisepraktikad. Erineva vanuse, soo ja huvidega inimesed saavad valida endale meelepäraseid tegevusi. Näiteks eelkooliealistele lastele sobib ideaalselt laste fitness, fitball-võimlemine erinevate värviliste vahenditega, eredad fitballid, spetsiifilised vahendid. Paljud lastele mõeldud tunnid toimuvad meelelahutusliku mängutegevuse vormis, tutvustatakse jutumängu elemente, rollide jaotust.

Täiskasvanutele on ka erinevad tunnid lauatennisest ja korvpallist, intensiivsest aeroobikast kuni rahuliku ja tasakaalustatud kalanetika, hatha joogani. Paljudele meestele meeldivad idamaised võitluskunstid, tervist parandav ja sportlik qigong, käsivõitlus, erinevad võitlustehnikad, hiina võimlemine, mis võimaldavad mitte ainult säilitada füüsilist vormi, vaid korrigeerida ka selgroogu, korrigeerida deformatsioone.

Paljud pensionärid valivad jooksmise, kepikõnni, erinevat tüüpi tantsimise, ujumise ja vesiaeroobika või isegi individuaalsed kompleksid erinevatest heaolusüsteemidest, nagu hingamispraktikad hatha jooga süsteemist, taoistlik ja tiibeti meditatsioon, liigeste harjutused ja qigongi seljaaeroobika kompleksid. , hatha jooga ja võimlemine.

Emakakaela lordoos koos kyfootilise deformatsiooniga, emakakaela lordoos

Küfootilise deformatsiooniga emakakaela lordoosi diagnoosimisel määratakse reeglina lisaks traditsioonilistele füüsilistele harjutustele ka mitmesuguseid abivahendeid. Terviklik ravi on tingimata läbi viidud. See diagnoos viitab sellele, et inimese emakakaela lordoos areneb vales suunas, kõverdub vastupidises suunas.

Patoloogia kõrvaldamiseks kasutatakse laialdaselt ravi ultraheli, mikrovooludega, kokkupuudet erineva pikkusega lainetega. See võimaldab teil lihaseid stimuleerida, avaldada vajalikku mõju mitte ainult selgroole, vaid ka ümbritsevatele kudedele. Paravertebraalsete lihaste stimuleerimine toob kaasa nende tugevnemise, suurenenud tundlikkuse ja kontraktiilse aktiivsuse. Toonuses olevad lihased avaldavad selgroole positiivset mõju, hoides neid õiges asendis.

Sageli on ette nähtud elektroforees. Põhimõtteliselt selle meetodi abil manustatakse kaltsiumi, magneesiumi, magneesi, magneesiumi, põletikuvastaste ravimite preparaate. Mikrovoolude abil jõuavad need paremini kudedesse, mõjuvad intensiivsemalt.

Näidatud on erinevad soojusprotseduurid, elektriprotseduurid, valgusprotseduurid. Massaaž, aktiivne-passiivne võimlemine on osa kompleksteraapiast. Koos klassikalise massaažiga on ette nähtud segmentaal-refleksmassaaž, refleksoloogia, nõelravi, akupressur, akupressur (shiatsu).

Kompressid ja mähised aitavad efekti tugevdada ja kinnistada. Loodusvarasid kasutatakse laialdaselt lülisambahaiguste ravis, näiteks nõelravi (nõelravi), apiteraapia (ravi mesilase nõelamisega), hirudoteraapia (ravi kaanidega).

Füüsilisi harjutusi ja massaaži on kasulik kombineerida ujumise, vesiaeroobikaga, kuna need protseduurid võimaldavad lihaseid toniseerida. Kasutatakse hüdroprotseduure (dousing, hõõrumine, Charcot dušš, mullivann, mullivann).

Paljudele patsientidele näidatakse aroomiteraapiat, õlitamist, kokkupuudet terapeutiliste õlidega. Kasutatakse erinevaid lõõgastustehnikaid, hingamisharjutuste komplekse (kompleks "pranayama" hatha joogast, qigong, taiji quan). Kompleksses teraapias peab tingimata olema lõõgastus, meditatsioon, autogeenne treening. Täiendavate lõõgastusvahenditena kasutatakse värviteraapiat (kromoteraapiat), ujumist basseinis, vesiaeroobikat. Tänapäeval on populaarsust kogumas hipoteraapia (terapeutiline ratsutamine) ja delfiiniteraapia (delfiinidega ujumine).

Sirgendatud kyphosis moodustumisega

Kui inimese emakakaela osakond on küfoosi moodustumisega sirgendatud, tuleb igapäevaseks soorituseks valida harjutuste komplekt. See parandab deformatsiooni ja parandab selgroo tervist.

Selgroo jaoks sobivad mitmesugused harjutuste süsteemid. Võimalusena võib soovitada teha iga päev harjutuste kompleksi "Surya Namaskar". See on India praktika, üks klassikalises hatha joogas laialdaselt kasutatavatest kompleksidest. Sanskriti keelest tõlkes tähendab nimi "tervitused päikesele". Sellest lähtuvalt on vaja seda kompleksi teha hommikul. Ideaalne aeg selle kompleksi jaoks on koit, kui päike alles hakkab horisondi kohalt tõusma. Tuleks olla näoga Päikese poole, lõdvestuda, sooritada alljärgnev jada, püüdes endasse võimalikult palju Päikese energiat neelata.

Kompleksi esindab 12 asanat, mis sujuvalt üksteisesse lähevad. Kogu kompleks viiakse läbi sujuvalt, ilma peatusteta, moodustades dünaamikat. Naised alustavad kompleksi parema jalaga, mehed - vasaku jalaga.

Kompleks algab Pranamasana ehk palvepoosiga. Selle asana sooritamiseks peate seisma sirgelt. Jalad seisavad sirgelt, kontsad, sääred, põlved ja reied on ühendatud. Varbad tuleks samuti ühendada, jalad on täielikult üksteise vastu surutud. Käed mööda reite. Võtke stabiilne asend, sulgege silmad, lõdvestage. Püüdke jaotada raskus ühtlaselt üle kogu keha, mõlemale jalale. Peaksite seisma sirgelt, ilma ette- või tahapoole kallutamata. Silmi saab lahti hoida, saab sulgeda. Tõstke käed aeglaselt enda ette, painutades küünarnukkidesse. Rinnakorvi tasemel ühendage oma peopesad kokku, hoides küünarnukid ja käsivarred põrandaga paralleelselt.

Teine asana on Ardha-Chakrasana – poolratta poos. Tõstke käed aeglaselt üles, jättes peopesad kokku. Tooge käed pea kohale, peopesad eraldage, hoidke käed peopesadega ettepoole, justkui pöörates neid Päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema umbes õlgade laiused. Pärast seda tehke alaseljas kerge tahapoole painutus, kalduge kõrvale. Pole vaja püüda teha võimalikult suurt läbipainde. Olek peaks olema mugav ja pingevaba.

Paindest sirutage selg sujuvalt sirgu ja minge kohe painutusse (Padahastasana - kurepoos või kummardus jalgadele). Liigutused tehakse aeglaselt. Käed peavad olema kogu aeg pea kohal. Kurvist naastes vaatavad peopesad ette. Pärast allapoole painutamise algust pöörduvad peopesad sissepoole ja vaatavad üksteisele otsa. Kummarda aeglaselt, sirge seljaga. Seljaosas ei tohiks olla lörtsi ega longust. Selg peaks olema sirge. Kogu aeg sirutades käed. Käed justkui tõmbaksid selgroogu ette-alla. Painutage nii palju kui võimalik. Kui saate, puudutage põrandat kätega. Veelgi parem – paned käed ümber säärte ja surud otsaesise põlvedele. Selles asendis peaksite viibima nii kaua, kui see on mugav. Jalad seisavad endiselt sirgelt, üksteise vastu surutud. Poosist lahkudes tõstab aeglaselt pead, vaadates edasi, enda ette. Tõstke käed järk-järgult üles. Pea nagu oleks käte vahele surutud, käed tugevalt vastu kõrvu surutud. Koos kätega, mis liiguvad ülespoole, tõstke pea ja sirutage torso. Naaske seisuasendisse, hoides käed mööda reisid.

Järgmisena sooritage Ashva-Sanchalanasana – ratsaniku poos. Mehed sirutavad tagasi vasaku jala, naised - parema jala. Esijalg on põlvest kõverdatud, põhiraskus on sellel. Käed saab hoida all, toetudes sõrmeotstega maapinnale, tõsta üles, ühendades peopesad pea kohal, sirutades küünarnukke. Püsi selles asendis mõnda aega, säilitades tasakaalu. Liikuge järgmisse poosi.

Adho Mukha Shvanasana – "näoga allapoole suunatud koer". Pange oma käed enda ette maapinnale. Jalg, mis oli teie ees. Pange see tagasi ja asetage teise jalaga samale tasemele. Jaotage raskus ühtlaselt käte ja jalgade vahel. Jalad proovivad võimalikult palju põrandale langeda, kontsad tõmbuvad nii palju kui võimalik põrandale. Tõmmake käed ette, tõmmake selg nende taha. Tuhar, ristluu, cobchicus tõmmatakse ülespoole. Pea on käte vahel.

Mine Ashtanga-namaskari poosi – toeta 8 punkti või siksak. Selleks läheme vahepealsesse asendisse - "plank", milles põhirõhk on varvastel ja kätel. Keha jaotub ühtlaselt käte ja jalgade vahel. Seejärel langetage rind, õlad ja häbemeluu aeglaselt põrandale, surudes need võimalikult tugevalt vastu põrandat. Ka lõug langetatakse põrandale. Painutage käsi küünarnukkidest (nagu surudes), kõverdage jalgu osaliselt põlvedest (põlved põrandale). Põrandale surutakse kaheksa punkti: lõug, rinnaku, kaks õlga, kaks puusaliigese luud, kaks põlve. Püsige mõnda aega selles asendis, seejärel minge järgmisse poosi.

Urdhva Mukha Shvanasana - "ülespoole suunatud koer". Käed jäävad põrandale surutud, tõmmake lõug ja rindkere põrandast eemale, libistage nii palju kui võimalik. Pea ja õlad tõusevad, vaagen, puusad, jalad jäävad põrandale surutud. Tõmmake pea nii palju kui võimalik ülespoole, joondades ja ühendades abaluud. Ärge visake oma kaela tagasi.

Korrake Adho Mukha Shvanasana – "allapoole suunatud koera" poosi, mis sooritati enne harjutust "Siksak".

"Alla näoga koerast" asetage jalg aeglaselt ette, painutage põlvest. Kasutage jalga, millega ringi alustasite: mehed - vasak, naised - parem. Kandke põhiraskus ees seisvale jalale, sirutades ja vabastades tagumise jala. Käed laskuvad alla, puudutage põrandat jalgadega (varvastega) samal joonel. Asana Ashva – Sanchalanasana – ratsaniku poos.

Eelmisest poosist viige tagumine jalg aeglaselt esijala juurde. Viige need kokku ja asetage need kõrvuti. Käed jäävad põrandale, varvastega ühele joonele. Joondage jalad, viige käed säärtele, võttes need omaks (või jääge samasse asendisse). Pea on langetatud, sihiks põlved. Selg on sirge. Saame Padahastasana – toonekurepoosi ehk jalgade poole nõjatumise. Mida oleme juba esitanud.

Seejärel sirgu, soorita Ardha-Chakrasana poos – poolratta poos. Sirutage selg aeglaselt, alustades nimmepiirkonnast ja lõpetades emakakaela piirkonnaga. Tõstke käed aeglaselt üles, pea kohal. Ühendage peopesad ja kallutage tahapoole, luues nimmepiirkonna painde. Saate vaimselt visualiseerida Päikest oma pea kohal, koguda päikesekiiri oma kätesse, jagada need üle keha, naeratada.

Naaske algasendisse. Pranamasana – sooritatakse palvepoos. Me jaotame Päikese energia kogu kehas.

Nii valmis üks ring "Päikesetervitused" kompleksist. Täiskompleks sisaldab 2 ringi. Pärast seda kordame kõiki samu harjutusi, kuid alustame kompleksi sooritamist teisest jalast (mehed - paremalt, naised vasakult). Kui selg sirgendatakse tugevalt koos kyfoosi moodustumisega, on korrigeerimiseks vaja teha 3 ringi järjest. Selle kompleksi ringide arv võib varieeruda vahemikus 1 kuni 27 ringi.

Emakakaela lordoos on tõhustatud

Kui emakakaela lordoos on tugevdatud, on vajalik selle korrigeerimine. Mida varem seda alustatakse, seda lihtsam ja kiirem on patoloogia kõrvaldamine. Peamised vahendid selgroo deformatsioonide korrigeerimiseks on füüsilised harjutused. Kasutada saab erinevaid harjutusi, nende komplekse. Näitena võime tuua ühe qigongi kompleksidest.

Seisa sirgelt, käed mööda keha alla, jalad õlgade laiuselt. Seisa nii, et jalad oleksid üksteisega paralleelsed. Sissehingamisel tõmmake käed aeglaselt külgedelt välja, painutades küünarnukke. Kujutage ette, et oleme suur õhupall, mis on täidetud puhta õhuga, täispuhudes. Kui käed on külgedele tõmmatud, kükitage aeglaselt alla, painutades jalgu veidi põlvedest.

Väljahingamisega viige käed ette, hoides neid enda ees rinnakorvi kõrgusel, võib-olla veidi madalamal. Hoidke neid nii, nagu prooviksime kätega suurt palli kallistada. Peopesad pööratud sissepoole. Tehke mitu sisse- ja väljahingamist.

Väljahingamisel suruge käed aeglaselt rinnale, justkui vajutaksite ja tühjendaksite õhupalli, mis oli meie ees. Sissehingamisel viige käed ettepoole, lükates käe sisekülge ette. Käte järgi läheb selg ära, tehke käte taha painutus. Painutage asendisse, kus tuharad, selg ja käed on samal tasemel. Selg peaks olema tasane. Sirutage selgroogu nii palju kui võimalik ette, tõmmake käed ette. Selg läheb käte taha ja jalad on maksimaalselt põlvedes joondatud, tagasi võetud. Tuhar, kobtsikkel on maksimaalselt üles venitatud. Kui olete saavutanud maksimaalse venituse, plaksutage käsi, minge allapoole kallakusse.

Väljahingamisel langevad käed alla, puudutades põrandat. Ka torso laskub allapoole, ilma lonkamata või painutamata. Selg on tasane, lõdvestunud rippudes, kõht surutud vastu jalgu. Kükitage, käed koguvad vaimselt väikese palli ja hakake seda aeglaselt üles tõstma, tõustes kogu kehaga. Ka käed tõusevad. Kujutage ette, et me tõuseme vööst. Seisa sirgelt, käed liiguvad jätkuvalt üles. Too käed enda ees kokku, moodustades enda ette omamoodi “fänni”. Vaadake ettepoole laiali sirutatud sõrmede kaudu. Peopesad on suunatud sissepoole, enda poole.

Seejärel pöörake koos kätega küljele. Jalad ja puusad jäävad samale tasemele, pööre tehakse talje piirkonnas. Hoides jalgu samas asendis, tehke allapoole painutus (küljele), püüdes võimalikult palju venitada vastaskülge. Seejärel pöörake peopesad väljapoole, endast eemale, tõuske aeglaselt üles. Püüdke tõsta peopesad üles ja ülejäänud keha tõuseb aeglaselt pärast neid. Naaske keskasendisse. Korrake sama kallet vastasküljele.

Pöörake tagasi keskmisse asendisse. Hoidke käed enda ees. Langetage need aeglaselt alla, justkui suruksite neid põrandale. Kujutage ette, et meie ees on kolb, mille peame maasse suruma. Samal ajal kükitage aeglaselt maha. Vajutage "kolvi", langetades maksimaalselt alla. Kujutame ette, et koos selle kolviga pressitakse meist välja kõik mustus, valud, ebaõnnestumised, haigused, negatiivne energia ja läheb maasse. Seejärel sirguge aeglaselt, kujutledes, et me tõstame maast üles jõu, energia, mis meid toidab. Me sirgume täielikult. Tõstke käed pea kohal, seejärel langetage need aeglaselt rindkere tasemele, jaotage energia vaimselt kogu kehas. Langetage käed vabalt alla, tehke paar vaba hingetõmmet ja lõdvestage välja. See oli kompleksi üks ring.

Neile, kellel on tugevdatud emakakaela lordoos, on vaja läbi viia 3 kompleksi järjest. Neid komplekse saab läbi viia igal kellaajal, lähenemiste arv ei ole piiratud.

Sirge emakakaela lordoos

Sirge emakakaela lordoosi kõrvaldamiseks võime soovitada allpool esitatud harjutuste komplekti. Kompleks on võetud hatha jooga süsteemist, veidi kohandatud autori versioonis. Kompleksi nimetatakse "Trikonasani kompleksiks".

Esmalt sooritame klassikalise asana – Trikonasana ehk kolmnurga poosi. Selleks seiske sirgelt, käed piki keha, käed alla, jalad sirged. Seejärel aja jalad võimalikult laiali külgedele, üks jalg pööratakse risti teisega. Tõstke käed külgedele, hoidke neid sirgelt (paralleelselt põrandaga). Tõmmake käsi aeglaselt küljele, tõmmake keha käe taha, kallutades küljele. Käsi läheb pööratud jalaga samas suunas. Jõua teatud piirini, kui keha muutub põrandaga paralleelseks. Käsi tuleb alla jalale, mis seisab risti. Teine käsi tõstetakse üles. Seega peaksid käed olema ühel tasapinnal, koos jalgadega moodustavad nad suure kolmnurga. Pöörake pead, vaadake üles õlavarrele. Seisa selles poosis teatud aja, hoides liikumatust. Soovitatav on alustada ühest minutist, suurendades järk-järgult selles poosis veedetud aega 10-15 minutini.

Seejärel pöörake pea sujuvalt ümber, asetage mõlemad käed risti nurga all seisnud jala kõrvale. Joone: selg peaks olema sirge, käed täisnurga all, jalad lahku, moodustades kolmnurga. Seejärel pange käsi aeglaselt ümber teie ees oleva jala. Proovige lamada jalal kogu kehaga, surudes seda nii palju kui võimalik. Suru kõht, rind, otsmik jalale, kallista kätega sääri, siruta jalgu ja puusaliigest nii palju kui võimalik. Püsi selles asendis 1 kuni 15 minutit.

Püsi ülalkirjeldatud asendis. Teise jalaga, mis on selja taga, proovige võimalikult palju maha kükitada. See maksimeerib esijala pinna venitust. Pärast seda lõdvestage ja tulge järgmisesse asendisse.

Seejärel langetage üks käsi jala taha, mis on risti. Tõstke teine ​​käsi üles, pöörake keha nii, et käed oleksid samal joonel ja jalad moodustaksid kolmnurga. Harjutus sarnaneb klassikalise Trikonasanaga, selle erinevusega, et pööratakse teises suunas. Me teeme justkui pöörde.

Pöörake aeglaselt ümber eelmisesse asendisse.

Pöörake torso ettepoole, jalad maksimaalselt lahku. Kummarduge ettepoole, püüdes käed enda ette põrandale asetada. Kummarduge nii palju kui võimalik ettepoole, sirutades jalgade tagumist osa. Me paindume puusadest, vöökohast, nagu oleksime puusaliiges voltides. Samal ajal proovige painutada nii madalale kui võimalik, kui see osutub võimalikuks, on parem panna käed käsivartele.

Olles eelmises asendis, proovige minna nii kaugele kui võimalik kallakusse, peites pea jalgade vahele. Kasutage oma käsi, et ulatuda tagasi jalgade taha, kandadeni. Võimaluse korral võite asetada pea tipule, kandes põhiraskuse pähe.

Seejärel liikuge tasasele asendile, kus jalad on võimalikult laiali sirutatud, selg on kaldes horisontaalne, paralleelne põrandaga ja käed on maas täisnurga all. Kehakaal jaotub ühtlaselt kõigi kehaosade vahel. Kandke põhiraskus järk-järgult tagasi jalgadele. Sirutage käed ette nii kaugele kui võimalik. Tõmmake jalad taha, tibu üles ja käed ette. Selg ja selg peaksid venitama nii palju kui võimalik, sirutades välja selgroogu järgides. Naaske eelmisele tasasele asendile, jagage raskus ühtlaselt üle kogu keha ja lõdvestuge.

Viige jalad kokku, ühendage need. Puusad, põlved, sääred, jalad tuleks ühendada, teha ettepoole painutus, püüdes võimalikult palju lamada nii, et rind, kõht, otsmik oleks jalgadel. Mähkige oma käed ümber säärede (toonekure poos, Padahasthasana). Seejärel minge aeglaselt üles, painutades seljalüli lüli haaval, alustades nimmepiirkonnast ja lõpetades emakakaela piirkonnaga.

Seisa sirgelt, hinga paar korda sügavalt sisse ja välja, seejärel korda sama järjestust teises suunas.

Sellele kompleksile saab lisada individuaalseid abiharjutusi.

1. Kükitage ühel jalal, teine ​​jalg küljele. Seejärel viige raskus järk-järgult ühelt küljelt teisele ilma sirgu võtmata. Üleminek toimub kükis. Korda harjutust vähemalt 10 korda, maksimaalselt - mitte piiratud.
2. Lähenege võimlemisseinale (saate asendada tooli, tavalise voodiga). Pange üks jalg sellele, teine ​​jääb tasaseks. Mõlemad jalad on sirged, põlvest pinges. Painutage lameda jala poole, nii madalale kui võimalik. Kui saate, langetage käed ja isegi käsivarred põrandale. Püüdke üleval olevat jalga võimalikult palju sirutada. Vajadusel efekti suurendamiseks küki lame jalg allapoole. Samal ajal proovige kaela vabalt alla lasta, lõdvestades seda nii palju kui võimalik. Selg on tõmmatud allapoole, justkui venitades kobra ja pea vahel eri suundades.
3. Asetage jalad nii laiale kui võimalik. Käed laiali. Langetage üks käsi alla, puudutades maad. Tõstke teine ​​käsi üles nii, et see moodustaks teise jalaga ühtlase joone. Tõstke langetatud käe vastas olevat jalga nii, et see oleks põrandaga paralleelne. Jalgade vahel peaks olema 90-kraadine nurk. Püsi selles asendis 1 kuni 10 minutit ja tule aeglaselt välja.

Kui teil on sirge emakakaela lordoos, peaksite tegema 1-3 ringi ühe lähenemisega, lõdvestades oma kaela nii palju kui võimalik, samal ajal selgroogu venitades.

Tüsistused ja tagajärjed

Ebaõigesti moodustatud emakakaela lordoos võib põhjustada ebasoodsaid tagajärgi ja tüsistusi. Näiteks lame lordoos suurendab oluliselt lülisamba koormust. Sellisel kujul ei saa see toimida amortiseeriva tegurina, mille tulemuseks on erinevate lülisambahaiguste teke, rikub seljaaju, seljaaju juurte ja kogu perifeerse närvisüsteemi talitlust, vähendab närviretseptorite tundlikkust. . Rikkumised emakakaela piirkonnas võivad põhjustada vereringe rikkumist, kaela taga asuvate osakondade innervatsiooni. Esiteks kannatab aju: see ei saa õigel tasemel hapnikku, metaboliite ei eemaldata. Selle tulemusena arenevad hüpoksia, hüperkapnia, troofilised protsessid, suureneb kalduvus tromboosi tekkeks, mis suurendab tromboosi, ateroskleroosi, insuldi, hüpertensiooni riski.

Samuti tuleb arvestada, et kyfootiline lordoos võib põhjustada rõhu tekkimist, mehaanilist mõju rindkere, ninaneelu, neelu organitele. Häiritud on kilpnäärme, häälepaelte, süljenäärmete talitlus. Kuna kilpnääre kuulub endokriinsete näärmete hulka, põhjustab selle struktuursete ja funktsionaalsete omaduste rikkumine üldiselt hormonaalse tausta rikkumist, mitmete endokriinsete patoloogiate arengut.

Inimese vastupidavus ja tõhusus on halvenenud, immuunsus väheneb. Sageli arenevad mitmed sellega seotud luu- ja lihaskonna häired.

Diagnostika emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi diagnoosimiseks on vaja külastada ortopeedi või kirurgi. Nad teevad üldise läbivaatuse, selja ja emakakaela piirkonna palpatsiooni, lülisamba palpeerimist deformatsioonide, valulike aistingute suhtes. Kui pilt pole selge, saab inimene sooritada mõningaid harjutusi (funktsionaalseid teste). Nende sõnul hindavad nad lordoosi seisundit, selgroogu tervikuna. Kui teavet pole piisavalt, võib olla vajalik täiendav diagnostika spetsiaalse varustuse, näiteks röntgeni, tomograafia, abil. Kui teil on vaja pöörduda vertebroloogi või osteopaadi poole, annab arst saatekirja. Lisaks saab arst kontrollida reflekse, läbi viia segmentaal-refleksdiagnostikat (lülisamba üksikutele segmentidele vajutades).

Instrumentaalne diagnostika

Peamine diagnoosimeetod emakakaela lordoosi diagnoosimisel on instrumentaalne diagnostika. Kõige sagedamini kasutatakse selliseid meetodeid nagu röntgenuuring, arvuti, magnetresonantstomograafia. Need meetodid võimaldavad visualiseerida patoloogia pilti, uurida nii selgroogu tervikuna kui ka selle üksikuid osi. Need meetodid võimaldavad teil hinnata ka luude, selgroolülide, pehmete kudede ja mõnikord isegi lähedal asuvate veresoonte ja närvide seisundit.

röntgenikiirgus

Röntgen on emakakaela lordoosi diagnoosimise peamine meetod. Arst saab palpeerida patoloogia piirkonda, hinnata lordoosi lokaliseerimist, hinnata elundite ja kudede ligikaudset seisundit, selgroogu. Kuid üksikasjaliku teabe saamiseks, emakakaela osakonna, lordoosi enda täpsete omaduste saamiseks on vaja läbi viia röntgenuuring, mille abil saab pildi saada kas selgroost tervikuna või ainult eraldi fragment sellest. Röntgenpildil hinnatakse kõrvalekalde nurka, lordoosi suurust, määratakse selle täpne lokaliseerimine, vaadake, millised selgroolülid on patoloogilises protsessis kaasatud. Samuti saab hinnata, kas on kahjustused ümbritsevates kudedes, kas on põletikuline protsess, kas pole närvide, veresoonte, seljaaju muljumist. Röntgenuuringu tulemuste tervikliku analüüsi põhjal on võimalik valida sobiv ravi, mis on suunatud otseselt tuvastatud häirete kõrvaldamisele ja võimalike tüsistuste ennetamisele.

Diferentseeritud diagnoos

Diagnoosimise üks peamisi etappe on diferentsiaaldiagnostika. See on väga oluline etapp, mida ei tohiks kunagi ignoreerida. See, kui täpselt diagnoos pannakse, kuidas seda teistest sarnastest haigustest eristatakse, sõltub edasise ravi käigust, selle tõhususest. Diferentsiaaldiagnoos on tegevuste jada, mille eesmärk on eristada erinevat tüüpi patoloogiaid. Sageli on haigused erinevad, kuid avalduvad ühtemoodi, mistõttu on oluline neid selgelt eristada.

Emakakaela lordoosi diferentsiaaldiagnostikas kasutatakse peamiselt instrumentaalseid uurimismeetodeid, millest peamine on röntgenikiirgus.

Emakakaela osteokondroos

Emakakaela osteokondroos ja lordoos on sageli segaduses. Need haigused võivad tunduda väga sarnased, kuid põhjalik diagnoos paljastab põhimõttelise erinevuse. Täpse diagnoosi tegemiseks on reeglina vajalik röntgenuuring või muud visualiseerimismeetodid, mis võimaldavad hinnata selgroo, eriti selle emakakaela osakonna seisundit. Palpeerimisel ja visuaalsel kontrollil leiab arst ligikaudu sarnase kliinilise pildi - lülisamba kaelaosas on lülisamba liigne, patoloogiline kõverus. Samal ajal näitab patoloogia põhjuste üksikasjalik analüüs, et osteokondroos tekib selgroo soolade ja mineraalide ladestumise tagajärjel. See tähendab, et tegelikult on osteokondroos lülisamba kasv. Kui lordoos kujutab endast ebaregulaarset kõverust, lülisamba enda deformatsiooni. Röntgenogramm näitab selgelt nende haiguste erinevust. Sellest tulenevalt on ravimeetodid erinevad.

Ketta väljaulatuvad osad

Ketaste väljaulatuvad osad on üks tõsisemaid selgroo haigusi. Need võivad areneda emakakaela lordoosi tüsistusena. Kui puuduvad füsioloogilised kõverad või on need valesti moodustatud, ei toimu liigutuste kompenseerimist, nende amortisatsiooni. Sellest tulenevalt näivad kettad kuluvat, kogedes suurenenud koormust. Võib tekkida põletikuline protsess, ketta pigistamine. Haigusega kaasneb valu, ebamugavustunne, ebamugavustunne, võimetus teha mõningaid liigutusi. Nõuab hoolikat diagnoosimist, ravi valikut. Reeglina kasutatakse osteopaatiat ketta väljaulatumiseks, harvemini - massaaži, doseeritud füüsilist aktiivsust. Tugevate valulike aistingutega on vaja ravimeid, valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Mõnikord on kõige raskematel juhtudel vajalik kirurgiline sekkumine.

Ravi emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi ravi põhineb kahel põhimõttel: õige diagnoos ja õigeaegne patoloogia avastamine ning adekvaatne raviprogrammi väljatöötamine. Raviprogramm peab tingimata sisaldama füüsilisi harjutusi igapäevases režiimis. Ükski ravi ei ole efektiivne, kui seda ei toeta füüsiline aktiivsus. Kasutatud ravivõimlemist, adaptiivset sporti, lülisamba eriharjutusi, traditsioonilisi ja mittetraditsioonilisi terviseparandussüsteeme, mis on keskendunud nii keha komplekssele taastamisele kui ka mõjule otse lülisambale. On vaja läbi viia massaaž. Sel juhul on oluline tagada õige ja doseeritud mõju õigetele piirkondadele. See võimaldab teil seisundit kontrollida, omada ravitoimet. Samuti määrake massaaž, spetsiaalsed hüdroprotseduurid, abivahendid.

Sageli kaasnevad lordoosiga tüsistused ja samaaegne patoloogia, seetõttu on soovitatav rakendada terviklikku ravi. Mis puudutab kompleksset ravi, siis on soovitatav lisada etioloogiline ravi, see tähendab ravi, mille eesmärk on otseselt patoloogia põhjuse kõrvaldamine. Näiteks põletiku kõrvaldamiseks kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid, valuvaigistiid, mille eesmärk on valu leevendamine. Kasutatakse ka füsioterapeutilisi meetodeid, manuaalteraapiat. [9]

Milline arst ravib emakakaela lordoosi?

Sageli tekib patsiendil lordoosiga silmitsi seistes küsimus: "Milline arst ravib emakakaela lordoosi?". Saame aru. Esiteks võite alati ja igas olukorras pöörduda piirkonna terapeudi või lastearsti poole, kes viib läbi esmase läbivaatuse ja vajadusel suunab konsultatsioonile vastava spetsialisti juurde. Teiseks on eraldi spetsialistid, kes tegelevad luu- ja lihaskonnaga seotud probleemide lahendamisega - ortopeed, kirurg. Nad saavad konsulteerida, diagnoosida, valida sobiva ravi. Mõnikord võib raskematel juhtudel olla vajalik konsulteerida kitsama kvalifikatsiooniga spetsialistidega. Tavaliselt suunab nad nende juurde ortopeed või kirurg, kui selline vajadus on tõesti olemas. See on näiteks vertebroloog, kes on spetsialiseerunud lülisambahaigustele, või osteopaat, kes on spetsialiseerunud luuhaigustele.

Füsioteraapia ravi

Mõnikord on emakakaela lordoosi korral lisaks peamistele ravimeetoditele ette nähtud füsioterapeutiline ravi. See on õigustatud kompleksravi osana, kuid mitte ratsionaalne monoteraapiana. Kõige sagedamini kasutatakse lordoosi kõrvaldamiseks ultraheliravi, kokkupuudet erineva pikkusega mikrovoolude ja lainetega. Üks ravimeetodeid on elektroforees (peamiselt selle meetodi abil manustatakse kaltsiumi, magneesiumi preparaate, millest lordosis võib puududa). Samuti manustatakse elektroforeesi abil mõningaid põletikuvastaseid ja valuvaigisteid. Kuumprotseduuride, elektroprotseduuride, valgusprotseduuride positiivne mõju. Sageli on need ette nähtud kombinatsioonis. [10]

Emakakaela lordoosi harjutused

Füüsiline harjutus emakakaela lordoosi korral on üks peamisi ravimeetodeid. Ükski ravi ei ole efektiivne ilma füüsilise tegevuseta. Harjutusi tuleks teha regulaarselt, üks või mitu korda päevas. See on samal ajal parem. Parem on konsulteerida füsioteraapia arstiga, kes valib igal konkreetsel juhul sobivad harjutused, õpetab nende sooritamise tehnikat. Kui selline konsultatsioon ei ole võimalik, saate harjutusi ise valida. Allpool on 5 põhiharjutust, mis on kõige sagedamini ette nähtud lordoosi jaoks.

• Harjutus nr 1.

Istu sirgelt. Püüdke oma selgroogu nii palju kui võimalik sirutada, et alaselg, abaluud ja kael oleksid ühel joonel. Proovige tagantpoolt oma abaluud võimalikult palju kokku viia ja seejärel langetada. Selja tasasuse kontrollimiseks toetuge vastu seina. Proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik, istuge selles asendis vähemalt 5-10 minutit. Parem on silmad kinni katta. Samuti proovige end ümbritsevast maailmast maksimaalselt lahti võtta, ärge mõelge millelegi.

• Harjutus nr 2.

See viiakse läbi lamavas asendis. Kõigepealt peate pikali heitma, lõõgastuma nii palju kui võimalik. Hingake paar korda sügavalt sisse ja välja. Painutage jalad põlvedes. Tõstke käed laiali, külgedele. Suruge oma abaluud põrandale nii palju kui võimalik. Seejärel langetage mõlemad jalad kõigepealt vasakule, seejärel paremale küljele. Samal ajal jälgi hoolikalt, et ei käed ega abaluud põrandast lahti ei tuleks. Korrake harjutusi 15 korda mõlema poole jaoks.

• Harjutus nr 3.

Seisa sirgelt, jalad kokku surutud, jalad samuti tihedalt kokku surutud. Tõstke käed aeglaselt üles. Pange need kokku oma pea kohal asuvasse lukusse. Seisa selles asendis 1–10 minutit (harjutuse aega tuleks järk-järgult suurendada).

• Harjutus nr 4.

Ülalkirjeldatud asendist sirutage käed külgedele. Hoidke selg sirge ja proovige oma selgroogu nii palju kui võimalik külgedele sirutada. Hoidke oma käed põrandaga paralleelselt, jalad tihedalt üksteise vastu surutud. Alustage selle harjutuse sooritamist 1 minutiga, viies selle kestust järk-järgult 10-15 minutini.

• Harjutus nr 5.

Tõstke käed aeglaselt üles, jättes peopesad kokku. Tooge oma käed pea kohale, peopesad eraldage, hoidke käed peopesadega ettepoole, justkui pöörates need Päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema umbes õlgade laiused. Pärast seda tehke alaseljas kerge tahapoole painutus, kalduge kõrvale. Pole vaja püüda teha võimalikult suurt läbipainde. Olek peaks olema mugav ja pingevaba.

Võimlemine

Tänapäeval on laialt levinud erinevate haiguste ravis, on saanud erinevat tüüpi võimlemine. Seega on laialdaselt kasutusel fitball-võimlemine, venitusvõimlemine, kehavõimlemine, rütmiline võimlemine, psühhogümnastika.

Üks kaasaegseid, hiljuti ilmunud suundi on psühhogümnastika. See on üks kehakeskse teraapia elemente. Võimlemine põhineb eeldusel, et kõik probleemid füüsilisel tasandil tekivad lahendamata vaimsete ja emotsionaalsete probleemide, stresside, vaimsete traumade tagajärjel. Seega, kuni me pole leidnud algpõhjuse (emotsionaalne trauma, klamber) ja sellega tegelema ei hakka, probleem ei lahene. Psühhovõimlemise seisukohast võitleb igasugune füüsiline harjutus selle mõjuga, kuid ei kõrvalda patoloogia põhjuseid, mistõttu on see sageli ebaefektiivne.

Vaatleme samm-sammult psühhogümnastika algoritmi.

• 1. samm: kõigepealt istuge mugavalt, lõdvestuge, sulgege silmad. Tehke mitu sügavat sisse- ja väljahingamist, tasakaalustage oma hingamist. Seejärel vajutage vasaku käe kahe sõrmega vasaku esimesele silmapunktile. Jälgime esilekerkivaid laenguid (mõtete, aistingute, emotsioonide kujul). Püüame iga laengu läbi töötada, hingates sügavalt sisse ja välja. Valige juhtum, mis põhjustab kõige ebameeldivamaid aistinguid, ja hakake sellega tegelema.
• 2. samm: kuulake tähelepanelikult kõiki esilekerkivaid hetki, valige neist kõige elavam ja olulisem (negatiivse värvinguga). Fikseerime selle hetke oma mällu (nagu peataksime video pausi). Peatame oma tähelepanu sellel hetkel ja töötame edasi ainult selle episoodiga. Samuti on vaja mällu fikseerida ajahetk, mil see ebameeldiv hetk ilmneb, ja lõpetada sel ajal.
• 3. samm: rekonstrueerige mälus olev pilt võimalikult täielikult, toimides justkui kolmandast isikust (nagu me vaataksime toimuvat väljastpoolt). Püüame võimalikult täpselt ja üksikasjalikult meelde tuletada kõiki selle seisundiga seoses tekkivaid aistinguid. Hoidke sõrmi punktil, jätkates selle aktiveerimist.
• 4. samm: püüame võimalikult üksikasjalikult tunda emotsioone, mis meil sel hetkel olid. Püüame ka tunnetada, millisesse kehaossa need emotsioonid jäid.
• 5. samm: minge otse probleemi ilmnemise hetkeni. Mõista, millised kehalised aistingud selle hetkega kaasnesid.
• 6. samm: teadvustage nüüd võimalikult selgelt mõtteid, mis selle olukorraga seoses tekkisid. Pärast emotsioonide, mõtete ja kehaliste aistingute mõistmist langetame käe. Pange teine ​​käsi samasse punkti, ainult paremale küljele. Vahetuse ajal hingame mitu korda sügavalt sisse ja välja.
• 7. samm. Masseerige parema käe kahe sõrmega esimest paremat silma. Sulgege silmad. Vali positiivne olukord minevikust samamoodi nagu eelmisel juhul. Kui minevikust ei tule midagi, teadvustame end siin ja praegu.
• 8. samm: Vaadake olukord üle ja valige sellest kõige eredam ja positiivseim hetk, mis on kindlalt mällu kinnistunud ja tekitab positiivseid emotsioone. Vajutame helgeimal hetkel "pausi" ja fikseerime oma tähelepanu. Kui töötame praeguse olukorraga, jäetakse see samm vahele.
• 9. samm. Nagu ka eelmise olukorra puhul, määrake kindlaks, millised emotsioonid, mõtted ja aistingud selle olukorraga kaasnesid. Parandage hetk.
• Samm 10. Pöörake tähelepanu uuesti vasakule punktile.
• Samm 11. Vaatame mineviku negatiivset olukorda, mõistame, kas muutusi on toimunud, kas seda tajutakse erinevalt? Peaasi, et pildi muutmiseks ei tehta pingutusi. Me lihtsalt jälgime ja mõistame olukorda sellisena, nagu see on. Jälgime passiivselt, justkui väljastpoolt.
• 12. samm: suunake oma tähelepanu selle negatiivse olukorraga kaasnevatele emotsioonidele ja jälgige, kas muutusi on toimunud.
• 13. samm. Liigutage oma tähelepanu oma kehaaistingutele ja jälgige, kas neis on mingeid muutusi?
• Samm 14. Pöörake tähelepanu mõtetele, jälgige, kas need on muutunud?
• 15. samm: lülitage uuesti õigesse punkti, kus oli positiivne olukord. Hingake sisse ja välja võimalikult sügavalt. Mõistke positiivset olukorda, jälgige pilti.
• Samm 16. Suuname oma tähelepanu kogu olukorrale, jälgime, kas muutusi on toimunud. Näeme, kuidas meie emotsioonid, kehalised aistingud, mõtted on muutunud.
• Samm 17. Lülitage vasakpoolsesse punkti, negatiivsesse olukorda. Jälgige, kas muutusi on toimunud (tavaliselt pärast iga lülitit muutub pilt negatiivsest olukorrast aina tuhmimaks ja siis kaob täielikult).
• Samm 18. Naaseb paremale poole, mõistes positiivset olukorda.
• Samm 19. Jätkake ümberlülitamist paremalt küljelt vasakule, kuni mõlemad pildid kaovad täielikult. Nende olukordadega seotud mõtted, emotsioonid, kehalised aistingud peaksid tuhmuma ja siis täielikult kaduma. Harjutus loetakse lõppenuks, kui mõlemad pildid on kadunud ja kahe punkti tajumisel pole erinevust. Igal lülitusel tehke võimalikult sügav sissehingamine, võimalikult sügav väljahingamine.
• Samm 20. Naaseme negatiivse olukorra juurde ja hindame, kas selle olukorraga seoses on jäänud emotsioone. Näiteks kui tundsime viha, kontrollime, kas pahatahtliku vastu on agressiooni, viha. Kui töötasime pahameelega, siis kontrollime, kas pahameelt esineb.

Alles pärast emotsionaalsete traumade läbitöötamist võite liikuda edasi mis tahes füüsiliste harjutuste juurde.

Massaaž emakakaela lordoosi korral

Massaaži kasutatakse emakakaela lordoosi korral. Traditsiooniliselt kasutatakse klassikalist massaaži. Kuid nagu praktika näitab, võib suurt edu saavutada segmentaal-refleksmassaaži, refleksoloogia, nõelravi, akupressuuri (shiatsu) ja selgroolülide mõjutamise abil.

Massaaži tehakse peamiselt emakakaela-krae tsoonis. Tähelepanu pööratakse ka piki selgroogu paiknevate paravertebraalsete lihaste massaažile, töötatakse lülivaheketaste kallal. Lordoosi ravis kasutatakse erinevaid massaažiliike: psühhosomaatiline, holistiline, bioenergeetiline, aroomiteraapia, lõõgastav, sportlik. Laialdaselt kasutatakse erinevaid autori taastavaid meetodeid, näiteks Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Kasutatakse meemassaaži. Lisaks mehaanilistele mõjudele tugevdavad toimet mee raviomadused. Kasutatakse ka soojus- või kontrastmassaaži, mähiseid, massaaži vannis. Eriti kasulik on vannimassaaž, mis võimaldab töötada võimalikult sügavalt aurulihaseid.

Kirurgiline ravi

Kirurgilisi meetodeid lordoosi ravis reeglina ei kasutata. Üldiselt on ravi traditsiooniline ja kompleksne (sealhulgas ravimid, füsioteraapia, füsioteraapia, füsioteraapia, massaaž, ujumine). Kirurgilist ravi kasutatakse viimase abinõuna, kui muid võimalusi pole. Samuti on vaja veenduda, et muud ravimeetodid on ebaefektiivsed. Kirurgilisi meetodeid saab kasutada, kui on pigistatud närv, seljaaju piirkonnad, diagnoositud diski eend, tekib mädane-septiline protsess, progresseeruv põletik. Erakorraline sekkumine on vajalik kudede lagunemise, nekroosi (koesurma) korral.

Plaaniline operatsioon tehakse müosiidi, närvikompressiooni, kasvajate, hematoomide (eriti kui need on suured), seljaaju songa korral. Plaanilise operatsiooni võib teha ka selgroolülide nihkumise ja siseorganitele surve avaldamise korral, lülivaheketaste kahjustuse korral, mäda, vedeliku, eksudaadi kogunemisel, lipoomide (rasvakomude) tekkel.

Ärahoidmine

Ennetamise aluseks on ratsionaalne motoorne režiim, kõrge kehaline aktiivsus, samuti õige kehahoiaku säilitamine istudes, seistes, magades. Vajadusel tuleks kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi madratseid ja patju. On vaja regulaarselt teha füüsilisi harjutusi, kõndida värskes õhus.

Sama oluline on õige toitumine, vitamiini- ja mineraalainerikka toidu tarbimine. Anamneesis oleva lordoosi või muude lülisamba patoloogiate esinemisel peate perioodiliselt läbima ennetava ravi kursused, sealhulgas massaaži, hüdroprotseduuride, füsioteraapia kursused.

Prognoos

Enamikul juhtudel on emakakaela lordoos ravitav. Kuid taastumine on võimalik ainult siis, kui järgite kõiki arsti soovitusi. Oluline on ka patsiendi elustiil. Selleks, et korralikult lõõgastuda, on vaja regulaarselt tegeleda kehalise väljaõppega, hingamispraktikatega. Kuid peate mõistma, et mõnikord on lordoos märk lihas-skeleti süsteemist. Seetõttu on õigeaegne diagnoosimine oluline, kuna mitte kõik haigused ei ole soodsad. Paljud võivad lõppeda puude, halvatusega.

Emakakaela lordoos on sirgendatud ja armee

Üks peamisi küsimusi on, kas armee on emakakaela lordoosi sirgendamise korral vastunäidustus. Sellele küsimusele on võimatu ühemõtteliselt vastata, kuna igal juhul teeb otsuse ajateenijat vastu võttev arstlik komisjon. Otsus tehakse paljude tegurite põhjal. Arvesse võetakse uurimise, funktsionaalsete testide, täiendavate uuringute tulemusi. Peaaegu alati tehakse röntgenipilte. Arvesse võetakse ka seda, kui piiratud on ajateenija füüsilised võimalused. On juhtumeid, kus sellise diagnoosiga võetakse armeesse. Raskematel juhtudel võimeid piirates võib see diagnoos aga olla põhjuseks ajateenija tunnistamisel ajateenistuseks kõlbmatuks.