Varjatud rauapuudus

Latentne rauavaegus (LID) on seisund, kus raua tase on vähenenud, kuid ei ole veel jõudnud künniseni, mille korral ilmnevad rauavaeguse selged kliinilised sümptomid (nt aneemia). See tähendab, et vere raua tase võib olla alla normi, kuid patsiendil ei pruugi ilmneda tõsiseid sümptomeid või neil pole nähtavaid ilminguid.

Latentne rauavaegus võib olla tõsisema seisundi, rauavaeguse aneemia eelkäija. Kui selles etapis rauavaegust ei tuvastata ja töödelda, võib see aja jooksul aneemiasse edeneda, mis tähendab, et kehas pole normaalseks punaste vereliblede moodustumiseks ja hapniku transportimiseks piisavalt rauda.

Latentse rauavaeguse sümptomid võivad olla mittespetsiifilised ja hõlmata väsimust, suurenenud nõrkust, vähenenud jõudlust ja kahvatust (naha kahvatus ja limaskestad). Laboratoorseid teste nagu vere ferritiini taseme mõõtmine, mis on keha rauavarude näitaja, kasutatakse latentse rauavaeguse diagnoosimiseks.

Latentse rauavaeguse ravi hõlmab raualisandite võtmist või kõrgema raua dieedi muutumist. Rauavaeguse diagnoosimiseks ja raviks on oluline pöörduda arsti poole, kuna see võib mõjutada teie üldist tervist ja heaolu.

Põhjused varjatud rauapuudusest

Latentsel rauavaegusel võib olla mitu põhjust. See seisund ilmneb siis, kui keha rauavarud vähenevad, kuid pole veel jõudnud aneemia arenemise tasemeni. Siin on mõned latentse rauavaeguse peamised põhjused:

1. Ebapiisav dieediraua tarbimine: rauarikaste toitude (nt liha, kala, tatra) ebapiisav tarbimine võib põhjustada rauavaegust kehas.
2. Rauakaotus: Raua liigkadu võib tekkida verejooksu, näiteks igakuise verejooksu või seedetrakti verejooksu tõttu, mida võivad põhjustada haavandid, polüübid, hemorroidid või muud probleemid.
3. Raua imendumise puudus: mõned tingimused võivad vähendada keha võimet imada rauda toidust. Näiteks võib tsöliaakia (gluteenitalumatusega seotud haigus) või soolestiku kirurgiline eemaldamine mõjutada raua imendumist.
4. Suurenenud rauavajadus: intensiivse kasvu ja arengu perioodidel, näiteks rasedus, imetamine või noorukieas, võib keha rauavajadus suureneda, mis võib põhjustada puuduse, kui raua tarbimine on ebapiisav.
5. Muud tegurid: mitmesugused tegurid, näiteks stress, söögiisu kaotamine või haigus, võivad samuti aidata kaasa latentsele rauavaegusele.

Pathogenesis

Latentse rauavaeguse patogenees on seotud ebapiisavate rauavarudega kehas ilma ilmsete kliiniliste sümptomiteta või kergete, kuid mittespetsiifiliste sümptomitega. Raua taseme järkjärguline langus viib järgmiste protsessideni:

1. Raua langused: rauda kehas hoitakse kudedes, eriti maksas ja põrnas. Nende kaupluste järkjärguline langus tähendab, et kehal on normaalsete funktsioonide säilitamiseks vähem rauda.
2. Raua suurenenud tarbimine: Mõned tingimused, näiteks rasedus või intensiivse kasvu ja arengu perioodid (nt noorukieas), võivad suurendada keha rauavajadust. See võib rauavaeguse halvemaks muuta.
3. Madal seerumi ferritiin: seerumi ferritiin on valk, mis kajastab rauavarude taset kehas. Seerumi ferritiini tase väheneb latentse rauavaeguse korral, mis näitab rauavarude langust.
4. Väiksemad või puuduvad sümptomid: Latentse rauavaeguse algfaasis võivad sümptomid olla kas puuduvad või väikesed ja mittespetsiifilised, näiteks väsimus või vähenenud jõudlus. See muudab diagnoosimise keeruliseks.
5. Vaeguse järkjärguline progresseerumine: kui latentset rauavaegust ei tuvastata ja ravida, võib see aja jooksul liikuda tõsisemasse staadiumisse, näiteks rauavaeguse aneemiasse, kui raua tase muutub punaste vereliblede moodustumiseks ja piisavaks hemoglobiini moodustamiseks.
6. Võimalikud põhjused: varjatud rauavaegusel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, sealhulgas ebapiisav dieediraua tarbimine, verejooksu tõttu rauakao või raua imendumisega kehas.

Sümptomid varjatud rauapuudusest

Latentne rauavaegus on seisund, mille korral keha raua tase väheneb, kuid see ei põhjusta veel aneemia ilmseid sümptomeid, mida tavaliselt seostatakse rauavaegusega. Kuid mõnel LJD-ga inimesel võivad siiski esineda mittespetsiifilisi sümptomeid, mis võivad erineda raskusastmest. Siin on mõned latentse rauavaeguse võimalikud sümptomid:

1. Väsimus: Üldist väsimust ja nõrkust võib esitada LJ ühe esimeste tunnustena.
2. Nahapall: võib täheldada naha või limaskestade pallorit, kuid see on tavaliselt vähem tugev kui rauavaeguse aneemia korral.
3. Unetus: mõnel LJ-ga inimesel võib olla raskusi uinumise või unetuse jäämisega.
4. Vähendatud füüsiline vastupidavus: võib täheldada sportliku jõudluse halvenemist ja vähenenud füüsilist aktiivsust.
5. Tahhükardia: kiire südamelöök (tahhükardia) võib mõnikord tekkida rauavaeguse tõttu.
6. Pearinglus ja peavalu: mõned LJW-ga inimesed võivad kogeda pearinglust või peavalu.
7. Seedehäired: mõnel patsiendil võib olla vähenenud söögiisu või muid seedetrakti häireid.

Oluline on märkida, et LIDD sümptomid võivad olla üsna spetsiifilised ja neid võib segi ajada muude haiguste või tingimustega. Kui kahtlustate latentset rauavaegust või kui tuvastate sarnased sümptomid, on oluline konsulteerida arstiga. LJD diagnoositakse tavaliselt vereanalüüside põhjal raua taseme, ferritiini (valk, mis hoiab rauda kehas), ja muid näitajaid.

Laste varjatud rauapuudus

Tähendab, et raua tase lapse kehas on alla normi, kuid aneemia ilmselgeid sümptomeid pole veel. Selle seisundi võib põhjustada toidu ebapiisav raua tarbimine, halb imendumine, intensiivne kasv ja suurenenud veremaht kasvavas kehas ning muud tegurid.

Laste latentse rauavaeguse ravi võib sisaldada järgmist:

1. Dieediparandus: oluline on pakkuda oma lapsele toiteväärset dieeti, mis on rikas rauast. Rauaallikad võivad olla mitmesugused toidud, näiteks liha, kala, munad, terad, oad, pähklid ja rohelised köögiviljad. Veenduge, et teie laps saaks toidust piisavalt rauda.
2. Raua toidulisandid: arst võib soovitada lapsele raualisandeid, kui rauavaegust peetakse raskeks või kui dieet ei saa pakkuda piisavat raua tarbimist. Siiski on oluline järgida rangelt arsti soovitusi annuse ja manustamise kestuse kohta.
3. Regulaarne jälgimine: ravi efektiivsuse jälgimiseks ja vajadusel tuleks lapse raua taset regulaarselt kontrollida ja vajadusel kohandada.
4. Rauavaegusele soodustavate tegurite vältimine: on oluline arvestada, et teatud tegurid, näiteks piimatoodete või kofeiini liigtarbimine, võivad raua imendumist kahjustada. Vanemad peaksid pöörama tähelepanu lapse dieedile ja pöörama tähelepanu selle kompositsioonile.

Laste latentse rauavaeguse ravi peaks juhendama lastearst või laste gastroenteroloog. Vanemad peaksid järgima arsti soovitusi ja suhtlema aktiivselt arstiga lapse seisundi ja ravi kohta.

Latentne rauavaegus raseduse ajal

See on seisund, kus rase naine on kehas vähendanud rauavarusid, kuid pole veel rauavaegusaneemiat arendanud. Raseduse ajal on naistel suurenenud rauavajadus, kuna on vaja toetada normaalset loote kasvu ja arengut, samuti rasedusega kaasnevat suurenenud veremahtu.

Latentse rauavaeguse sümptomid raseduse ajal võivad hõlmata järgmist:

1. Väsimus ja nõrkus.
2. Naha pall ja limaskestad.
3. Pearinglus ja peavalu.
4. Unetus.
5. Õhupuudus.
6. Suurenenud küünte haprus ja rabedus.
7. Isu kaotus.

Latentse rauavaeguse vastu võitlemiseks ja rasedate naiste rauavaegusaneemia tekkimise vältimiseks on tavaliselt soovitatav järgmine:

1. Toitumine: Söögid peaksid sisaldama rauarikast toite nagu liha (eriti veiseliha ja maks), kala, muna, kaunvilju, pähkleid, täisteratooteid, rohelisi köögivilju ja kuivatatud puuvilju.
2. Raua toidulisandid: arst võib välja kirjutada raualisandeid, eriti kui teie raua tase on liiga madal. Annuse ja tarbimise kestuse määrab teie arst.
3. C-vitamiin: C-vitamiin aitab suurendada raua imendumist toidust. C-vitamiini rikaste toitude tarbimine (nt tsitrusviljad, maasikad, kiivi) koos rauda sisaldavate toitudega võivad olla kasulikud.
4. Regulaarne jälgimine: oluline on oma arsti regulaarselt jälgida, et jälgida teie raua taset ja raseda üldist tervist.

Rasedus on periood, mil naistel on suurenenud risk rauavaeguse tekkeks, seetõttu on oluline järgida arsti soovitusi ja pöörata tähelepanu korralikule toitumisele ja vajalike toidulisandite võtmiseks kehas optimaalse raua taseme säilitamiseks.

Tüsistused ja tagajärjed

Rauavaegus on tõsine seisund ja kui see ei ravita või ei edene piisavalt kaua, võib see põhjustada mitmesuguseid tüsistusi ja tagajärgi. Allpool on toodud mõned rauavaeguse aneemia võimalikud tüsistused ja tagajärjed:

1. Aneemia: see on rauavaeguse peamine ja levinum komplikatsioon. Aneemia areneb siis, kui hemoglobiin (hapnikku siduv valk punastes verelibledes) muutub ebapiisavaks, et saada keha kudedele piisavalt hapnikku. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu väsimus, nõrkus, kahvatu nahk, õhupuudus ja teised.
2. Südame komplikatsioonid: rauapuudus võib mõjutada südant, kahjustades selle võimet verd pumbata. See võib põhjustada südamepuudulikkust ja südamepekslemist.
3. Immuunsussüsteemi probleemid: rauapuudus võib nõrgendada immuunsussüsteemi, muutes keha nakkuste suhtes haavatavamaks.
4. Lastel vastuvõetavate vaimsete ja füüsiliste võimete areng: rauavaegus lastel võib mõjutada nende füüsilist ja vaimset arengut. See võib põhjustada hilinenud psühhomotoorse arengu ja kognitiivseid probleeme.
5. Seedetrakti häired: rauavaegus võib põhjustada seedetrakti häireid nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus.
6. Lastel vastuvõetavate vaimsete ja füüsiliste võimete areng: rauavaegus lastel võib mõjutada nende füüsilist ja vaimset arengut. See võib põhjustada hilinenud psühhomotoorse arengu ja kognitiivseid probleeme.
7. Tüsistused raseduse ajal: rasedatel võib rauavaegus raseduse ja sünnituse ajal suurendada madala sünnikaalu ja muude komplikatsioonide riski.

Diagnostika varjatud rauapuudusest

Latentse rauavaeguse diagnoosimine võib olla keeruline, kuna see seisund ilmneb sageli ilma ilmsete sümptomiteta. Rauavaeguse olemasolu määramiseks on siiski olemas diagnostiline algoritm, mis hõlmab ridade samme ja laboratoorseid teste. Allpool on diagnoosi algoritm:

1. Anamnesis ja kliiniline hinnang:

   • Arst alustab ajalugu ja arutades patsiendi sümptomeid ja haiguslugu. Oluline on arvestada rauavaeguse riskifaktoritega, näiteks menstruatsiooni verejooksu, raseduse, kirurgia või seedetrakti haiguse korral.

2. Füüsiline läbivaatus:

   • Arst võib läbi viia patsiendi füüsilise läbivaatuse, sealhulgas aneemia, selliste märkide nagu kahvatu nahk, nõrkus ja suurenenud väsimus.

3. Lab-testid:

   • Hemoglobiini taseme uurimist (hemoglobiin, mis on suurem kui 13,7 g/dl meestel ja üle 12,0 g/dL naistel, peetakse normaalseks).
   • Ferritiini taseme uurimine (madal ferritiini tase on sageli seotud rauavaegusega).
   • Seerumi rauda siduvad parameetrid, näiteks seerumi raua ja kogu raua sidumisvõime (TIBC).
   • Punase vereliblede mahu (MCV) ja muude punaste vereliblede parameetrite uurimine.
   • Põletikulised markerid nagu C-reaktiivne valk (CRP), et välistada põletikuliste seisundite mõju tulemustele.

4. Täiendavad uuringud:

   • Sõltuvalt põhilaborikatsete ja kliinilise pildi tulemustest võib arst rauavaeguse kinnitamiseks otsustada teha täiendavaid teste, näiteks luuüdi rauauuring.

Latentse rauavaeguse diagnoosimise algoritm võib erineda sõltuvalt kliinilisest praktikast ja konkreetsetest patsientide oludest.

LJD diagnoosimist saab teha laboratoorsete vereanalüüside tulemuste ning raua ja ferritiini (valk, mis hoiab rauda kehas) tasemel). LJD diagnoosimise kriteeriumid võivad sisaldada järgmist:

1. Seerumi ferritiini tase: ferritiin on valk, mis säilitab rauda kehas. Tavaliselt tuleb LJD diagnoosimiseks seerumi ferritiini taset vähendada, kuid aneemia põhjustamiseks mitte liiga madal. Spetsiifilised normid võivad laborini erineda, kuid üldiselt peetakse täiskasvanute jaoks madalaks ferritiini alla 30–40 ug/L.
2. Seerumi raua tase: ka seerumi raua taset saab vähendada, kuid mitte tingimata. Madal seerumi raua tase võib olla seotud LJ-ga, kuid see parameeter võib kõikuda sõltuvalt kellaajast ja dieedist.
3. Normaalne hemoglobiin: rauavaeguse aneemia diagnoosimise üks peamisi kriteeriume on veres vähenenud hemoglobiini tase. LJD korral jääb hemoglobiini tase tavaliselt normi piires.
4. Aneemia ilmsete sümptomite puudumine: LWA-d iseloomustab aneemia klassikaliste sümptomite nagu kahvatus, väsimus, hingeldus ja nõrkus.

Oluline on märkida, et LJD diagnoosib tavaliselt arst vere tulemuste ja patsiendi kliinilise hindamise põhjal.

Diferentseeritud diagnoos

Latentse rauavaeguse ja rauavaeguse aneemia on kaks erinevat seisundit, mis on seotud rauavaegusega kehas, kuid erineva raskusastme ja kliiniliste ilmingutega. Siit saate teada, kuidas nad erinevad:

1. Latentiini puudus (latentne rauavaegus):

   • Latentse rauavaeguse korral väheneb raua tase kehas, kuid ei ole veel jõudnud rauavaeguse aneemia arenemise lävele.
   • Latentse rauavaegusega patsientidel ei pruugi olla olulisi sümptomeid ega ainult väiksemaid sümptomeid, näiteks väsimus või unetus.
   • Tavaliselt jäävad veres hemoglobiin ja punased vereliblede tase normi piires ja aneemiat puudub.
   • Ravi võib hõlmata toitumise kohandamist, rauda sisaldavate toitude või raualisandite võtmist.

2. Rauavaegusaneemia (rauavaegusaneemia):

   • Rauavaeguse aneemia on tõsisem seisund, kus raua tase on nii madal, et punaste vereliblede ja hemoglobiini jaoks pole piisavalt rauda.
   • Selle seisundiga kaasneb hemoglobiini taseme langus veres, mille tulemuseks on kahvatus, väsimus, nõrkus, õhupuudus ja muud aneemia sümptomid.
   • Rauavaeguse aneemia võib nõuda intensiivsemat ja pikaajalisemat ravi, sealhulgas rauda sisaldavate ravimite võtmist arsti järelevalve all.

Oluline on märkida, et varjatud rauavaegus võib olla rauavaegusaneemia tekke eelkäija ning latentse puuduse õigeaegne diagnoosimine ja ravi võib aidata vältida aneemia arengut.

Ravi varjatud rauapuudusest

Latentse rauavaeguse (kaane) ravi on tavaliselt suunatud raua taseme tõstmisele ja sümptomite haldamisele, kui see on olemas. Ravi võib sisaldada järgmisi meetmeid:

1. Dieet: üks viis raua tarbimise suurendamiseks on oma dieedi parandamine. Raudrikkad toidud hõlmavad liha (eriti maksa ja punase liha), kala, mune, pähkleid, seemneid, rikastatud teraviljatooteid, oad, spinati ja muud rohelised köögiviljad.
2. Raua toidulisandite võtmine: arst võib soovitada raualisandeid raua taseme tõstmiseks kehas. Enne raualisandite alustamist on siiski oluline konsulteerida arstiga, kuna raua ebaõige kasutamine võib olla kahjulik.
3. Alushaiguse ravi: kui varjatud rauavaegust seostatakse mõne muu haiguse või seisundiga (nt seedetraktist verejooks), võib selle alushaiguse ravi aidata rauavaegust parandada.
4. Regulaarne jälgimine: kui ravi on alanud, on oluline regulaarselt jälgida raua taset kehas vereanalüüside kaudu. See aitab arstil jälgida ravi tõhusust ja kohandada seda vajadusel.
5. Rauavaegusele soodustavate tegurite vältimine: oluline on vältida rauakaotust, näiteks kofeiini, alkoholi ja kaltsiumirikka toitude liigset kasutamist rauapreparaatide võtmisel, kuna need võivad kahjustada raua imendumist.

Ravimid

Latentse rauavaeguse (kaane) võib vajada ravi raua taseme normaliseerimiseks kehas ja takistada tõsisemaid probleeme. Ravi hõlmab tavaliselt rauda sisaldavate ravimite võtmist ja toitumissoovitusi. Siin on mõned ravimid ja soovitused, mida võib kasutada LIDD jaoks:

1. Rauda sisaldavad preparaadid: rauda võib võtta spetsiaalsete preparaatide kujul, näiteks raudsulfaat, raud glükonaat või raudsuunaline fumaraat. Need on saadaval erinevates vormides, sealhulgas tabletid, kapslid ja vedelikud. Arst saab välja kirjutada konkreetse ettevalmistuse ja määrata annuse sõltuvalt puuduse astmest.

Allpool on toodud mõned rauda sisaldavate preparaatide ja tüüpilised annused, mida saab kasutada latentse rauavaeguse jaoks. Enne ravi alustamist on siiski soovitatav konsulteerida arstiga ja saada individuaalseid soovitusi annuse ja tarbimise kestuse kohta:

• Ferrofumaraat: tavaliselt võetakse seda annustes vahemikus 50 mg kuni 300 mg rauda päevas.
• Ferro-sulfaat: annus võib ulatuda 60 mg kuni 325 mg rauda päevas.
• Ferro-glükonaat: tavaliselt võetakse seda annustes 300 mg kuni 600 mg rauda päevas.
• Raudne polümaltosaat: annus võib varieeruda, kuid see on tavaliselt 100 mg rauda päevas.
• Raudkomplekspreparaadid: mõned preparaadid hõlmavad rauda koos teiste vitamiinide ja mineraalidega. Annustamine sõltub kompleksi rauasisaldusest.
• Rauda sisaldavad vitamiinid ja mineraalid rasedatele: rasedate naiste latentse rauavaeguse korral võib välja kirjutada spetsiaalne ettevalmistus, mis sisaldab rauda, foolhapet ja muid vitamiine ning mineraale.

Annustamine ja režiim võivad märkimisväärselt erineda sõltuvalt rauavaeguse astmest ja patsiendi individuaalsetest omadustest.

2. C-vitamiin (askorbiinhape): C-vitamiin aitab parandada raua imendumist toidust ja ravimitest. Seetõttu võib seda võtta koos rauda sisaldavate ravimitega. Toetage end värskete puu- ja köögiviljadega, et saada piisavalt.
3. Toitumissoovitused: sööge rauarikast toite, näiteks liha (eriti maks), kala, kaunvilju, pähkleid, seemneid ja rohelisi köögivilju. Piirake teed ja kohvi, kuna need võivad raua imamise keeruliseks muuta.
4. Monitori puudus: omab regulaarselt vereanalüüse, et jälgida raua ja ferritiini taset, et näha, kas puudus väheneb või kaob.
5. Arsti järelevalve: enne raualisanditega ravi alustamist on oluline konsulteerida arstiga. Arst määrab teie individuaalsete vajaduste ja tervisliku seisundi põhjal vajaduse ja raviskeemi.

Rauda sisaldavate ravimite kasutamisega võivad kaasneda mõned kõrvaltoimed, näiteks kõhukinnisus või kõhuhäire, seetõttu on oluline järgida arsti soovitusi ja teavitada teda kõigist kõrvaltoimetest.

Toitumine ja toitumine latentse rauavaeguse korral

Latentse rauavaeguse raviks ja raua taset kehas on oluline süüa tervislikku toitumist, hõlmates dieeti rauarikast toite ja pöörates tähelepanu teguritele, mis võivad parandada raua imendumist. Siin on mõned toitumissoovitused varjatud rauavaeguse kohta:

1. Raudrikkad toidud:

   • Veiseliha, sealiha, kana ja muud lihatooted.
   • Kalad, eriti rauarikased kalad, näiteks tuunikala ja sardiinid.
   • Maks (kuid kõrge A-vitamiini sisalduse tõttu ei ole seda soovitatav tarbida suurtes kogustes).
   • Munad.
   • Teraviljatooted nagu kaerahelbed, tatar ja quinoa.
   • Kaunviljad, sealhulgas oad, kikerherned ja läätsed.
   • Pähklid ja seemned, näiteks mandlid, kašupähklid ja kõrvitsaseemned.

2. Köögiviljad ja puuviljad:

   • Köögiviljad ja puuviljad, mis rikkad C-vitamiini (nt tsitrusviljad, maasikad, kiivi) võivad aidata parandada taimsetest allikatest pärit raua imendumist.
   • Vitamiinide ja mineraalide piisava tarbimise tagamiseks on oluline lisada oma dieeti mitmesuguseid puu- ja köögivilju.

3. Vältige vastuolulisi toite:

   • Mõned toidud, näiteks kohv, tee, kaltsiumi sisaldavad toidud (piim, jogurt) ja fütiidhapete rikas toidud (nt täis teraga leib) võivad vähendada raua imendumist. Seetõttu on parem neid tarbida mõistlikes kogustes ja eraldada need rauda sisaldavate toitude tarbimisest.

4. Multivitamiini kompleksid:

   • Mõnel juhul võib arst soovitada rauda sisaldavad multivitamiinide kompleksid, et rahuldada keha vajadusi selle mineraali järele.

5. Vaadake oma raua tarbimist:

   • Parim on levitada rauda sisaldavate toitude tarbimist kogu päeva jooksul ühtlaselt, et parandada imendumist.

Oluline on meeles pidada, et raualisandite võtmist või dieedi muutmist tuleks arutada arstiga, eriti kui teil on meditsiinilisi vastunäidustusi või muid tervislikke seisundeid. Dieet peaks olema tasakaalus ja kohandatud teie individuaalsetele vajadustele.

Kliinilised juhised

Latentse rauavaeguse ja kliiniliste soovituste ravi võib sisaldada järgmisi samme:

1. Pidage nõu oma arstiga: kui kahtlustate latentset rauavaegust või teil on selliseid sümptomeid nagu väsimus, kahvatus (kahvatu nahk), nõrkus ja muud rauavaegusega seotud märgid, pöörduge oma arsti poole. Arst teeb vajalikud testid ja määrab teie raua oleku.
2. Laboratoorsed testid: latentse rauavaeguse diagnoosimiseks tellib arst tavaliselt laboratoorseid teste, sealhulgas seerumi ferritiini taset veres. Kõrgenenud ferritiini tase võib näidata rauavaegust.
3. Põhjuse selgitamine: Oluline on kindlaks teha latentse rauavaeguse põhjus, kuna see aitab välja töötada kõige tõhusama raviplaani. Näiteks kui leitakse, et teil on seedetraktist verejooks, võib see vajada täiendavat hindamist.
4. Dieedi säilitamine: soovitatav on suurendada oma dieedis rauda sisaldavate toitude tarbimist. Nende hulka võib kuuluda liha, kala, linnuliha, kaunviljad, pähklid, täisteratooted ja rohelised köögiviljad. C-vitamiini rikaste toitude tarbimine võib aidata suurendada raua imendumist toidust.
5. Raua toidulisandid: arst võib välja kirjutada raualisandeid tablettide või kapslite kujul, kui teie raua tase on liiga madal või kui te ei suuda dieedi kaudu vajalikku taset saavutada.
6. Jälgige oma tervist: Pärast ravi alustamist on oluline järgida arsti soovitusi ja kontrollida regulaarselt raua taset. Vaadake sümptomeid ja teatage neist oma arstile.
7. Alushaiguse ravi: kui latentset rauavaegust on seotud teiste haigustega (nt seedetraktist verejooks), tuleks ravi suunata selle aluspõhjuse kõrvaldamisele.

Oluline on meeles pidada, et iseravimid ja raualisandite võtmine ilma arstiga nõu pidamata võib olla kahjulik, kuna liigne raud võib põhjustada ka terviseprobleeme.