Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Miks on vaja vedelikutasakaalu jälgimist?
Viimati vaadatud: 08.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Puhkeolekus, optimaalsete temperatuuritingimuste korral, püsib keha vedelikutasakaal ±0,2% juures kogu kehakaalust. Päevane vedelikutarbimine on tihedalt tasakaalus uriini, väljaheidete ja higiga, hingamise kaudu ja naha kaudu märkamatute veekaotuste kaudu kaotatud vedeliku mahuga. See tihe tasakaal nõuab hüpotaalamuse osmoretseptorite ja veresoonte baroretseptorite sisendsignaalide pidevat integreerimist, et tagada vedelikutarbimise täpne vastavus vedelikukaotusele.
Vedeliku tasakaalu reguleerivad mehhanismid, mis mõjutavad vee ja naatriumi eritumist, samuti janutunnet. Higikaotusega kaasneb plasmamahu vähenemine ja osmootse rõhu tõus (suurenenud naatriumi- ja kloriidikontsentratsiooni tõttu). Neid muutusi tunnetavad hüpotalamuse veresoonte retseptorid ja osmoretseptorid, põhjustades vasopressiini (antidiureetilise hormooni) vabanemise suurenemist hüpofüüsist ja reniini vabanemist neerudest. Need hormoonid (sealhulgas angiotensiin II ja aldosteroon, mis tekivad plasma reniini aktiivsuse suurenemise tulemusena) stimuleerivad vee ja naatriumi peetumist neerudes ning provotseerivad janu suurenemist. Kui vedeliku tarbimine ületab kaod, normaliseeruvad plasma maht ja osmolaalsus ning veetasakaal taastub neerude kaudu (st liigne vedelik eritub).
Füüsiliselt aktiivsetel inimestel on aga keha vedelikutasakaal sageli häiritud, kuna janu kontrolli mehhanism ei suuda täpselt kindlaks määrata keha vedelikuvajadust, et tagada treeningu ajal piisav vedeliku tarbimine.