Üldine Fitness Info

Treeningjuhised üldise teabe saamiseks treeningu kohta: tehnilised juhised, progresseerumine ja ohutusnõuanded tõhusaks treenimiseks ja vigastuste vältimiseks.

Rasvumise treening: ohutu treeningprogramm, kõndimine, jõutreening ja kaalujälgimine

Rasvumise korral treenimine ei seisne ainult kalorite põletamises. Füüsiline aktiivsus parandab insuliinitundlikkust, vähendab vistseraalset rasva, aitab kontrollida vererõhku, alandab triglütseriide, säilitab lihasmassi, parandab und, meeleolu, treeningtaluvust ja elukvaliteeti.

Füüsiline aktiivsus rasvumise korral: kuidas alustada, kui palju liikuda ja milliseid harjutusi valida

Füüsiline aktiivsus rasvumise korral ei ole lihtsalt viis "kalorite põletamiseks", vaid kroonilise haiguse ravi täieõiguslik osa.

Migreeniharjutused: harjutuste tüübid, eelised, ohutus ja treeningkava

Migreen on levinud neuroloogiline häire, mitte tüüpiline "väsimuspeavalu". Hoogud võivad kesta 4 kuni 72 tundi ja nendega kaasneb sageli tuikav valu, iiveldus, oksendamine, valgustundlikkus, helitundlikkus ja valu, mis süveneb tavapärase füüsilise tegevuse, näiteks trepist ronimise ajal.

Kaloridefitsiidiga treeningud: kuidas kaalust alla võtta ilma lihaseid ja jõudu kaotamata

Kaloridefitsiidiga treenimine on enamat kui lihtsalt regulaarne treeningplaan pluss vähem toitu.

Bradükardia harjutused: kuidas oma pulssi ohutult tõsta

Bradükardia korral on oluline valida harjutusi, mis aitavad suurendada pulssi, kuid ei ole liiga intensiivsed.

Bradükardia ja sport: kas on võimalik treenida?

Küsimusele, kas bradükardiaga on võimalik sporti teha, on võimatu anda lõplikku vastust, kuna spordialad erinevad üksteisest oluliselt ja bradükardia raskusaste võib oluliselt erineda.

Harjutused südamele ja veresoontele: ohutud koormused

Kardiovaskulaarsed harjutused on füüsiliste tegevuste kogum, mille eesmärk on tugevdada südant ja veresooni, parandada vereringet ja suurendada vastupidavust.

Harjutused hiataalse songa korral: valik ja ohutusmeetmed

Hiataalne song on teatud seedeorganite eend, mis asuvad diafragma all kõhukelmes rindkereõõnde. See hõlmab tavaliselt söögitoru alumist osa, mao erinevaid osi ja kaksteistsõrmiksoole.

Tselluliidivastased püksid kaalulanguseks: populaarsete mudelite ülevaade ja tegelik mõju.

Liigne kaal on tänapäeva maailmas muutunud tõeliseks nuhtluseks, mis mõjutab enam kui poolteist miljardit inimest planeedil.

Kepikõnd kepidega

Tänapäeval on liikumisest saanud paljude inimeste eluviis. Igaüks rahuldab oma liikumis- ja lihasaktiivsuse vajaduse erineval viisil: mõned eelistavad hommikust või õhtust sörkjooksu pargis, teised sõidavad jalgrattaga või ujuvad basseinis.

Pages