Vitamiinid ja mineraalained füüsiliselt aktiivsetele inimestele

Vitamiinid ja mineraalained ning treening ja treening: praktilised selgitused, riskid ja rakendatavad näpunäited.

Mikrotoitained: peamised toitained väikestes annustes

Mikroelementide hulka kuuluvad raud, tsink, vask, seleen, jood, fluor, kroom, mangaan, boor ja vanaadium...

Makromineraalid: põhielemendid ja nende roll

Peamised mineraalid on kaltsium, fosfor, magneesium, väävel, kaalium, naatrium ja kloor...

Rasvlahustuvad vitamiinid: mida peate teadma

Rasvlahustuvate vitamiinide hulka kuuluvad A-, D-, E- ja K-vitamiin. Andmed muude rasvlahustuvate vitamiinide kui E-vitamiini ja nende seose kohta treeninguga on piiratud.

Vees lahustuvad vitamiinid: roll, puudus ja liig

Mõned uuringud näitavad, et füüsiline aktiivsus mõjutab B6-vitamiini ainevahetust ja et puudus halvendab neid näitajaid...