^

Vitamiinid ja mineraalained füüsiliselt aktiivsetele inimestele

Vitamiinid ja mineraalid on kaasatud palju ainevahetusprotsesse organismis esinev ning samuti seotud reaktsioone kasutamise ja kehalise aktiivsuse, näiteks energiat, süsivesikute, rasvade, valkude metabolismis, transport ja hapniku juurdevool, koeparandus. Vitamiinide ja mineraalainete füüsiliselt aktiivsete inimeste vajaduse küsimus on alati olnud arutelu teema. Mõned teadlased väidavad, et inimeste aktiivne eluviis vajavad rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui istuv, teine - ei ole nõus selle seisukohaga.

Peamised mikrotoitained

Mikroelementide hulka kuuluvad raud, tsink, vask, seleen, jood, fluor, kroom, mangaan, boor ja vanaadium...

Peamised mineraalid

Peamised mineraalid on kaltsium, fosfor, magneesium, väävel, kaalium, naatrium ja kloor...

Rasvalahustuvad vitamiinid

Rasvlahustuvate vitamiinide hulka kuuluvad A-, D-, E- ja K-vitamiin. Andmed muude rasvlahustuvate vitamiinide kui E-vitamiini ja nende seose kohta treeninguga on piiratud...

Vees lahustuvad vitamiinid

Mõned uuringud näitavad, et treening mõjutab B6-vitamiini ainevahetust ja et puudus halvendab neid näitajaid...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.