Üldine Fitness Info

Jalgratta valimine

Jalgratta valimine on väga põnev tegevus. Tänapäeval on suur hulk jalgrattaid, kus pakutakse salongi, veebipoest ja auto turge.

Jalgrattasõit

Jalgrattaga võidusõit on hea viis säilitada lihaste toonust ja tervist ning saada ka häid emotsioone.

Jalgratta seade

Bike ehitamine tundub olevat keeruline ainult algajatele. Igaüks, kes seda on õppinud, juba teab kindlalt, kuidas toimub jalgratta kokkupanek ja kui raske on see üles seada.

Selleks, et tõesti kehakaalu alandada ja pinguldada lihaseid, on üks toitumine või tühja kõhuga väike. Rasvkoega saab kõrvaldada regulaarselt läbi viidavate harjutuste abil, see tähendab, et teil on vaja kehakaalu kaotamise koolitusprogrammi, milles loetletakse peamised füüsilised ja spordiharjutused.

Mootorite aktiivsus ja inimeste tervis vanas eas

Liikumine on elu! Eriti oluline on selle maksimaalse mõistmine vanemate vanuserühma inimestele, kuna motoorsed tegevused aitavad säilitada inimeste tervist vanas eas

Eksam enne sporti

Laste ja täiskasvanute uurimine peaks hõlmama ajalugu ja kliinilist uuringut (sh vererõhk, südame südame lukustamine ja seiskamine).

Füüsiline harjutus: kasu ja hirm

Harjutused stimuleerivad inimese kudede muutmist ja kohanemist kehalise aktiivsusega ning puhke- ja taaskasutamist võimaldavad need muutused ja kohanemised toimuda.

Aeroobsed harjutused: millised on eelised?

Aeroobsed treeningud - pidev, rütmiline füüsiline aktiivsus pika aja jooksul; Harjutust saab säilitada aeroobse ainevahetusega

Ohutus ja sukeldumisvigastuste ärahoidmine

Sukeldumine on suhteliselt ohutu harjutus tervislike, nõuetekohaselt koolitatud ja väljaõppinud inimeste jaoks. Riiklike sukeldumisorganisatsioonide pakutavad sukeldumise ohutuse kursused.

Sport