Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Spordi kasulikkus ja kahjulikkus vähktõve puhul
Viimati vaadatud: 03.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Vähi ennetamise või ravi protsessis on füüsiline aktiivsus suurepärane abivahend, kuna see võib tugevdada immuunsüsteemi, stimuleerides immuunrakkude sünteesi. Treening stabiliseerib ka patsiendi kehakaalu, mis on väga oluline, sest on teada, et liigne kaal suurendab kasvaja tekke tõenäosust. Kui vähk areneb rasvumise taustal, suurendab see varajase metastaaside riski. Seetõttu on arstide sõnul sport ja vähk täiesti ühilduvad.
Kas vähihaigetel on võimalik sporti teha?
Treeningut peetakse tunnustatud ja tõhusaks rehabilitatsioonimeetodiks vähiravi ajal. Lisaks kogevad paljud vähidiagnoosiga inimesed depressiooni ning sport aitab seda kõrvaldada või selle sümptomeid leevendada.
Ainult arst saab otsustada, kas teil on vähi korral lubatud treenida. Treeninguid tuleks teha ainult spetsialisti järelevalve all. Treeninguga peaksite alustama kohe pärast haiguse diagnoosimist, eriti kui te pole varem ühtegi treeningut teinud. Positiivse tulemuse saavutamiseks peate õigesti kombineerima vastupidavusharjutusi (näiteks treeningratas või kõndimine) ja võimlemist (jõuharjutused, venitusharjutused, koordinatsiooni parandamise treening).
Oma kurnatud ja väsinud enesetunde mitte süvendamiseks peaksite sagedamini kõndima ja mitte pikalt voodis lebama. Samuti võite teha mõõdukaid majapidamistöid ja treenida mini-stepperil.
Treeningu tüüp valitakse individuaalselt, võttes arvesse patsiendi vähi tüüpi.
[ Füüsilise treeningu eelised ja kahju vähi korral
Sport ja vähk võivad olla omavahel kooskõlas – nagu mitmed uuringud näitavad, on olemas harjutusi, mis võivad patsiendi tervisele positiivselt mõjuda ja vähiravi protsessis abiks olla.
Tänu sporditegevusele pärast vähi diagnoosimist pikeneb patsientide eluiga ja vastupidi, võimaliku retsidiivi risk väheneb. See on eriti kasulik patsientidele, kes põevad käärsoole-, munasarja-, rinna- ja eesnäärmevähki.
Ei ole soovitatav teha intensiivset või liiga rasket füüsilist koormust – vähi korral teeb see rohkem kahju kui kasu.
Kui teile tehakse keemiaravi, ei tohiks te protseduuri päeval ega 6 tundi pärast selle lõppu treenida. Valulike aistingute ilmnemisel tuleks füüsilist koormust piirata. Üldiselt tuleks füüsilist koormust doseerida, konsulteerides samal ajal kvalifitseeritud spetsialistiga.