Mida saab imetav ema süüa?

Imetav ema peab oma dieeti suhtuma vastutustundlikult, sest kõik hea ja halb koos piimaga satub beebi organismi. Hoolivad emad on huvitatud tervislikust, tervislikust, täielikust ja mitmekülgsest toitumisest. Kõige tavalisemad toidud võivad mõnikord põhjustada lapsel koolikuid, seedehäireid ja allergilisi reaktsioone. Naiste abistamiseks on koostatud spetsiaalsed tabelid, milles on antud ligikaudne menüü , mis näitab, mis vanuses laps võib süüa, mida ema süüa saab. [1]

Mida saab imetav ema oma beebi esimestel kuudel süüa?

Ei ole mõtet siduda naist ainult teatud toodetega, kuid lastearstide ülesanne on visandada alus, keskenduda ohutusele ja toitumise kvaliteedile.

Imetamise esimene kuu on lapse elus oluline periood ja ema aitab tal kohaneda, tarbides:

• putru vees või madala rasvasisaldusega piimas (tatar, kaerahelbed, harva nisu);
• üks kana või 2-3 keedetud vutimuna iga kolme päeva tagant;
• dieediliha (küülik, linnuliha, vasikaliha);
• meie enda valmistatud madala rasvasisaldusega kodujuust, keefir, jogurt;
• esimesel nädalal keedetud ja aurutatud köögiviljad, seejärel hoolikalt toorelt, väikeste portsjonitena, võttes arvesse lapse reaktsiooni;
• taimeõlidest sobivad oliiv, päevalill, mais (15 ml päevas);
• kuni 35g kreemi;
• aeg-ajalt kõva pasta;
• kala kolmandal nädalal, keedetud dieedimeetodil;
• esimesed lahjad nõud;
• küpsetatud õunad, puuviljadest valmistatud banaanid;
• juua vett, kuivatatud puuviljakompotti, õunamahla;
• omatehtud puuviljavahukommi magustoit ja sama vahukomm.

Teist ja kolmandat kuud täiendatakse järgmisega:

• hapukoor;
• borš nõrgas puljongis, maitsestatud tomatimahlaga;
• toored puu- ja köögiviljad ;
• maisitangud, riis;
• pähklid väikestes kogustes, välja arvatud pistaatsiapähklid ja maapähklid;
• puuviljajoogid kirssidest, mustikatest, sõstardest, pohladest.

Söögikordade sagedus peaks olema 5-6 korda päevas, nii et tekib küsimus, mida saab imetav ema õhtul ja öösel nälja rahuldamiseks süüa, kuid mitte paremaks saada? Einestada saab keedetud köögiviljade, suppide , nendest valmistatud salatite, aurutatud kala  [2] ja madala rasvasisaldusega lihaga , mida on pestud nõrgalt pruulitud rohelise teega koos kreekerite või leibadega. Parim on juua klaas keefiri öösel.

Ebaregulaarne väljaheide on sünnitusjärgsel perioodil tavaline nuhtlus. Kõhukinnisuse vältimiseks peab naine eelistama teraviljatooteid, tooreid köögivilju, rohkelt jooke, sealhulgas mahlasid, puuviljajooke, kompotte, kuid mitte kuivatatud puuviljadest.

Mida saab enneaegse lapse imetav ema süüa?

Vastavalt maailma standarditele peetakse enneaegset sünnitust lapseks, kes on sündinud tähtajaga kuni 37 nädalat ja elujõuline - alates 22. Nädalast. Neid põetatakse inkubaatorites - spetsiaalsetes inkubaatorites, kus hoitakse ema kõhu lähedal mikrokliimat. Nad toituvad kõigepealt sondiga, seejärel, kui ilmub imemis- ja neelamisrefleks, lisatakse söötmine lusikast, tassist ja seejärel rinnast. Kui laps seda ei võta, siis naine väljendab piima, mille laps saab pudelist läbi nibu. Igal juhul peaks ema toit sisaldama rikkalikult vitamiine B1, B2, B6, B12, foolhapet, mikroelemente: rauda, joodi, tsinki. Väljatöötatud spetsiaalsed nendega rikastatud mahlad, kust nad sisenevad kehasse kergesti seeditaval kujul. Samuti aitavad ravimtaimede nagu apteegitill, sidrunmeliss, aniis, köömned infusioonid. [3]

Roogade retseptid

Vaatamata toiduvalmistamismeetodite piiratusele saate ülaltoodud lubatud toodete loendist valmistada isuäratava ja mitmekesise menüü. Siin on mõned retseptid.

Esimene söögikord:

• lisage nõrgale kanapuljongile hakitud porgandid, kartulid, suvikõrvits, pange tükk võid, viige valmisolekusse, tükeldage till, petersell;
• keeda lillkapsas, brokkoli, suvikõrvits, jahvata kõik blenderis, maitsesta enne serveerimist sulavõiga;
• lõika kartul köögiviljapuljongisse, viska vermikell vahetult enne tulelt eemaldamist, vala segades sisse purustatud muna või.

Teised kursused:

• valmistage dieedilihast hakkliha, lisage keedetud riis, hakitud sibul, paar supilusikatäit hapukoort. Pärast segamist moodustage lihapallid, aur;
• suvikõrvits lõika pikuti kaheks pooleks, kraabi need välja. Hauta praepannil kergelt kanafilee ribasid koos köögiviljamassi lisamisega. Täida suvikõrvits nendega, jahvata riivitud madala rasvasisaldusega juustuga, küpseta ahjus;
• pange merekalad pannile mitmesse kihti, nihutades neid poolrõngaga sibulaga, porgandiviiludega, peet, tomatid, teie lemmik pehmed maitseained. Valage veidi vett, hoidke pärast keemist madalal kuumusel, kuni koostisosad on täielikult keedetud.

Magustoidud :

• ühendage kodujuust, väike suhkur, kana muna, 2 supilusikatäit varem hapukoorega täidetud manna, segage hästi, asetage aeglane pliit ja küpsetage:
• lõigake õunte pealsed ja tehke nendesse süvendid, täitke eelnevalt ettevalmistatud kohupiimamass, küpsetage;
• puuviljad (pirnid, õunad, aprikoosita), eraldi või koos, asetage kastrulisse, valage vett (klaas vedelikku kilogrammi kohta) ja küpsetage madalal kuumusel, kuni see on paksenenud, seejärel pange mass õhukese kihina õlitatud küpsetuspaberile küpsetisele. Leht, seista ahjus 50-60 minutit. Pärast saadud vahukommi jahutamist lõigake kiht ribadeks, keerake see esteetiliseks teoga kokku.

Mida ei tohiks imetav ema süüa?

Mõnikord loobuvad imetavad emad tervislikust ja läbimõeldud dieedist, kuid siiski on kategooriliselt võimatu süüa:

• säilitusaineid ja värvaineid sisaldavad tooted;
• majonees ja muud kuumad kastmed;
• kiirtoit, pooltooted, vorstid;
• konserveerimine, hapukurk, suitsutatud liha;
• gaseeritud joogid. [4]

Toidupiirangud pole kapriis rinnaga toitmise perioodil, vaid eeldused lapse hea tervise, tugeva immuunsuse ja heade vaimsete võimete jaoks.