Koensüüm Q10 vitamiin

Paljude orgaaniliste ainete hulgast, mis on väikestes kogustes vajalikud organismi normaalseks toimimiseks, paistab silma nn vitamiin koensüüm Q10.

Milleks organism vajab Q10-vitamiini

Koensüüm Q10 (CoQ10) ehk koensüüm ubikvitaalne kinoon (ubikviitne kinoon), mida organism loomulikult toodab, ei ole vitamiin.

See tunnistati vitamiinilaadseks aineks, mida nimetati toidulisanditeks, mida ei reguleerita ega testita farmaatsiatoodete tasandil, ning hakati tootma bioloogiliselt aktiivset toidulisandit - koensüümi Q10 või lihtsalt Q10-vitamiini.

Ubikinoon, rasvlahustuv mitokondriaalsete ensüümide kofaktor, millel on kõrge redoksaktiivsus, peetakse rakuhingamise ajal transmembraanse elektronide transpordi võtmelüliks mitokondriaalsest maatriksist membraanidevahelisse ruumi. See on oluline ka mitokondrite oksüdatiivse fosforüülimise reaktsiooni jaoks, mis on adenosiintrifosfaadi (ATP) sünteesiks vajalik biokeemiline protsess, mis on iga elusraku peamine energiaallikas.

Lisaks osaleb koensüüm Q10 rasvhapete oksüdeerimises ja N-atsetüülglükoosamiini (uridiini) sünteesis, mis on sidekoe rakuvälise maatriksi oluline komponent. Mitokondrites säilitab CoQ nende sisemembraanide valke ja toimib lipofiilse antioksüdandina: see vähendab reaktiivsete hapnikuühendite – vabade radikaalide – kahjulikku oksüdatiivset toimet, mis tekivad rakulise aktiivsuse käigus. [ 1 ], [ 2 ]

Inimese kehas toodetakse seda koensüümi metaboliseeritult aminohapete derivaatidest - türosiinist ja fenüülalaniinist (mis tulevad toiduvalkudest) ning selle kõrgeimad kontsentratsioonid on südame-, maksa- ja neerukudede rakkudes.

Milleks naine Q10-t vajab? Muuhulgas hormonaalse tausta normaliseerimiseks, naha bioloogilise vananemise aeglustamiseks ja vanusega seotud muutuste korrigeerimiseks, juuste seisundi parandamiseks ja nende väljalangemise ennetamiseks.

Miks mehed vajavad Q10-t? Füüsilise vormi ja üldise toonuse säilitamiseks (eriti suurenenud füüsilise aktiivsuse korral) ning ka meeste viljakuse parandamiseks (spermatogeneesi normaliseerimiseks).

Primaarne CoQ10 puudulikkus on haruldane autosoom-retsessiivne haigus, mille põhjustavad CoQ biosünteesiga seotud geenide defektid ning mille kliinilisteks ilminguteks on steroidiresistentne nefrootiline sündroom (SNHL), nägemisnärvi atroofia, retinopaatia ja entsefalopaatia. Selle haruldase haiguse korral on näidustatud CoQ10 asendusravi. [ 3 ]

Näidustused koensüüm Q10

Kuigi uuringud ei ole veel andnud lõplikke andmeid eksogeense koensüümi Q10 tingimusteta positiivse terapeutilise toime kohta, soovitavad arstid koensüüm Q10-vitamiini võtta järgmistel juhtudel:

• Immuunpuudulikkus ja kroonilise väsimuse sündroom;
• Kardiovaskulaarsete haiguste (koos südame paispuudulikkuse ja müokardi isheemiaga) ja raske arteriaalse hüpertensiooni esinemine; [ 4 ]

Samuti on tõendeid selle kohta, et koos seleeniga võib CoQ10 lisamine tervetel eakatel patsientidel ja eakatel diabeedi, hüpertensiooni ja südame isheemiatõvega patsientidel vähendada kardiovaskulaarse suremuse riski. [ 5 ]

• Kroonilised siseorganite talitlushäired;
• Peavalude korral;

Koensüüm Q10 on näidanud paljulubavat efektiivsust ka migreeni ennetamisel. 1550 peavaluga lapse ja nooruki kohortuuring näitas, et sellel populatsioonil oli madal koensüüm Q10 tase. [ 6 ] Toidulisandid näisid vähendavat peavalude esinemissagedust. Hiljutine uuring näitas, et koensüüm Q10 on kasulik laste migreeni ennetavaks raviks ilma oluliste kõrvaltoimeteta. [ 7 ] Huvitaval kombel võib koensüüm Q10 tase olla ägeda gripiviirusega inimestel madalam. [ 8 ]

• Seedetrakti haigused;
• Bipolaarsed häired (kui koensüüm Q10 lisatakse koos standardse psühhiaatrilise raviga, vähendab see bipolaarse häirega patsientidel depressiooni sümptomeid); [ 9 ]
• Lihasdüstroofia;
• Metaboolne sündroom ja erinevad endokriinsete süsteemide patoloogiad;
• Peyronie tõbi (CoQ10 lisamine meestel võib vähendada peenise naastude suurust, vähendada peenise kõverust ja parandada erektsiooni); [ 10 ]
• Dermatoloogilised ja oftalmoloogilised haigused;
• Fibromüalgia; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegeneratiivsed haigused, sealhulgas seniilsus.

Sellised seisundid nagu fibromüalgia, diabeet, vähk, südamepuudulikkus, neurodegeneratiivsed, mitokondriaalsed ja lihashaigused on seotud Q10 taseme langusega veres. [ 13 ] On läbi viidud mitmeid uuringuid, et teha kindlaks, kas süsteemse CoQ10 taseme tõstmine parandab keha funktsioone. [ 15 ], [ 16 ]

Vabastav vorm

Koensüümi Q10 (ubikinooni) sisaldav bioloogiliselt aktiivne toidulisand on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite ja tablettide, närimistablettide ja suukaudseks manustamiseks mõeldud vedeliku (lahuse) kujul.

Siin on mõned nimed: kapslid - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tabletid); Vedel CoQ10 vitamiinidega C ja E (vedelik) ja teised.

Farmakodünaamika

Kuna toidulisandeid ja vitamiine ei ole ravimitena testitud, puudub nende toodete juhistes teave nende toimemehhanismi – farmakodünaamika – kohta. Ja koensüüm Q10 mõju organismile on eespool kirjeldatud.

Farmakokineetika

Imendumine: CoQ10 on hüdrofoobne (lipofiilne) molekul, millel on suur molekulmass; Toitumisalase CoQ10 imendumine on aeglane, kuid paraneb rasvaste toitude söömisel. CoQ10 lahustunud preparaadid tagavad parema biosaadavuse, kusjuures maksimaalne plasmakontsentratsioon saabub tavaliselt 5,80 kuni 8,10 tunni pärast, olenevalt konkreetsest preparaadist. Parema biosaadavuse saavutamiseks uuritakse erinevaid preparaate, nagu liposoomid, nanokapslid ja nanoemulsioonid. Teine piik plasmas võib ilmneda ka enterohepaatilise ringluse ja maksast vereringesse ümberjaotumise tõttu.

Jaotumine: Koensüüm Q10 imendub peamiselt peensooles ning see inkorporeeritakse külomikronitesse ja jaotatakse vereringe kaudu ümber, peamiselt LDL-i, LDL-i ja HDL-i osana. Prekliinilised uuringud näitavad, et suurtes annustes omastavad koensüümi Q10 kõik koed, sealhulgas südame ja aju mitokondrid; seega on sellel soodne mõju südame-veresoonkonna ja neurodegeneratiivsete haiguste korral. Inimese kudedes on koensüümi Q10 kõrgeim tase südames, maksas, neerudes ja lihastes (suur energiavajadus). [ 17 ]

Ainevahetus: CoQ10 metaboliseerub kõigis kudedes, saadud metaboliidid fosforüülitakse rakkudes ja transporditakse läbi plasma. CoQ10 redutseerub peensooles imendumise ajal või pärast seda ubikinooliks ja redutseeritud vorm moodustab inimestel ligikaudu 95% ringlevast CoQ10-st.

Eritumine: Peamine eritumistee on sapi ja roojaga. Väike osa eritub uriiniga. [ 18 ]

Annustamine ja manustamine

Koensüümi Q10 tavaline annus on 50–60 mg päevas, keskmine terapeutiline annus on 100–200 mg päevas. Vitamiinilaadset ravimit võetakse koos toiduga (väikese koguse tervislike rasvadega).

Lastele mõeldud taotlus

Selle toidulisandi ohutust lastele ei ole samuti kindlaks tehtud, seega ei ole selle võtmine soovitatav.

Kasutamine koensüüm Q10 raseduse ajal

Seda ei soovitata, kuna CoQ10 lisamise ohutus rasedatele ja imetavatele naistele ei ole tõestatud. Hiljutine metaanalüüs näitas aga, et CoQ10 lisamine võib parandada kliinilist rasedusmäära (CPR) abistava reproduktiivtehnoloogia (ART) puhul. [ 19 ]

Imetamise soovitused: Tootja andmetel ei ole koensüüm Q10 imetamise ajal soovitatav kasutada. Ubikinoneen sünteesitakse endogeenselt ja on emapiima standardkomponent. Enneaegselt sündinud imikute rinnapiimas on koensüüm Q10 kontsentratsioon mõnevõrra madal. Koensüümil Q10 ei ole spetsiifilisi imetamisega seotud kasutusviise; ohutusandmed imetamise ajal puuduvad. Seetõttu ei ole kasutamine üldiselt soovitatav. [ 20 ]

Vastunäidustused

Vastunäidustuste hulka kuulub selle toidulisandi koostisosade individuaalne talumatus. [ 21 ]

Kõrvalmõjud koensüüm Q10

Q10-vitamiini kõrvaltoimete hulgas on märgitud: maoärritus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, isutus, nahalööve, madalam vererõhk. [ 23 ]

Samuti võib CoQ10 võtmine enne magamaminekut mõnedel inimestel unetust põhjustada [ 24 ], seega on kõige parem seda võtta hommikul või pärastlõunal.

Toidulisand on hästi talutav, kuni 1200 mg/päevas. [ 25 ]

Teiste haruldaste kõrvaltoimete hulka kuulusid pearinglus, valguskartus, ärrituvus, peavalu, kõrvetised, tahtmatute liigutuste sagenemine ja väsimus. [ 26 ]

Üleannustamine

Koensüüm Q10 üleannustamise mõjude kohta andmed puuduvad.

Koostoimed teiste ravimitega

Ubikinooni samaaegne kasutamine koos:

• Antikoagulandid (varfariin, Plavix, klopidigreel jne);
• Beetablokaatorid (mida võetakse hüpertensiooni korral);
• Statiinid (vere kolesterooli alandavad ravimid).

Koensüüm Q10: ühilduvus vitamiinide ja mineraalidega

Koensüümi Q10 ja D3-vitamiini (kolekaltsiferooli) võib võtta koos ning A-, C-, E-, B6-, B9- ja B12-vitamiinidega.

Koensüüm Q10 ja magneesiumi, tsingi ja kaltsiumi vahel koostoimeid ei leitud.

Ladustamistingimused

Koensüüm Q10 toidulisandit tuleks hoida toatemperatuuril.

Millised toidud sisaldavad Q10-vitamiini?

Kõige rohkem koensüümi Q10 leidub kalas (tuunikala, lõhe, makrell, sardiinid); lihas (vasikaliha, kana, sealiha); munades; taimeõlides. Taimse päritoluga toodetest tuleks märkida: valge peakapsas ja lillkapsas, maavitsalised (kartul, tomatid, baklažaan); kaunviljad (sojaoad, herned, maapähklid), salat ja petersell.