Füüsilised harjutused kehahoia jaoks

Tegelikult realiseeruvad füüsilised harjutused kehahoia kõigis nende struktuurides samaaegselt, kuid nende igaühe objektiivne sünkroonse peegeldus ei ole teadlastele veel kättesaadav või on see saadaval ainult eraldi. Antud juhul täiendavuse põhimõte seisneb selles, et füüsiline koormus kui kompleksne süsteem teiste süsteemidega suhtlemisel võib samade vaatlusoludel avaldada erinevaid tundeid, mis on üksteisega sobimatud.

Tegevuse postulaadi tähendust selgitab asjaolu, et harjutuste omadustel on künnist iseloomustav tingimus, mis on tingitud selle inimese füüsilise (materjali) võimekuse lõplikkusest, mis selles ajahetkel suhtleb keskkonnaga.

Kui kehastab füüsilisi harjutusi kehahoiaks, määratakse vastuse reaktsioonide piirangud organismi keskkonnamõjudele kolme muutujaga: aine kogus, mida inimene tarbib; tarbitud ja kogunenud energiakogus; organisatsiooni ja keskkonna vahetusse kaasatud teabe hulk.

Samal ajal, püüdes saavutada positiivset mõju iga harjutuse kehahoiak, eriti koolituse kõrge stress, keha reaktsioonid võivad tekkida, aidates kaasa laienemine, liikuda kõrvale lõpliku künnise, mis iseloomustavad süsteemi käitumist. See on iga harjutuse efektiivne mõju ja samal ajal tegevuse kompleksne süsteem.

Füüsilise harjutuse funktsioone modelleerimisel saab kujutada ainult tõenäosuslike omadustega. Seda seetõttu, et nende mõõtmiste täpsus ei saa põhimõtteliselt ületada mõnda konkreetset tehnikat, mille puhul on alati nende väärtuste ebakindlus. Seega on põhimõtteliselt modelleerimisel realiseeritud ebakindluse postuaal.

Monokulaarsed mitmetasandilised (hierarhilised) mudelid võivad olla nende biomehaanilise struktuuri füüsiliste harjutuste kõige tõhusamate mudelite variandid. Erinevalt traditsioonilisest ideest biomehaanilisest struktuurist kui liikumise faasi komplektist, võimaldavad harjutuste struktuurilise korralduse hierarhilised mudelid saada süstemaatilise ja tõeliselt tervikliku pildi kõikide elementide ühtsusest. Peamine kriteerium, mis määrab kindlaks süsteemi, kogukonna, üksuse kõigi osatähtsuse määramise elementide ühtsuse, on nende üldine siht orienteeritus, ühtse eesmärgi allutamine. Veelgi enam, täiesti kindlat eesmärki peetakse peaaegu kõigi inimeste aktiivsete liikumiste ning kõigi motoorsete tegevuste ja kehaliste harjutuste puhul.

Koordineerimisel üsna keerukate liikumisaktiivsuste või kehaliste harjutuste liikumise konstrueerimisel realiseerib inimene mõistlikult ainult eesmärki. Kõik teised biomehaanilise struktuuri elemendid realiseeritakse automaatselt, mõned mõjutavad lihasjõude, teised - gravitatsiooni, inertse, reaktiivsete ja muude jõudude mõjul.

Kui me ette kujutada mootor meetmeid või kasutada kujul biomehhaanikal mudel, on võimalik kujutada teda graafiliselt kujul mingi püramiidi (või "puu"), mille peal on kapten (üldine) eesmärk (GC), mis on suunatud kõigi elementide saavutamiseks või mille saavutamine tähendab vastavalt mootorite ülesande lahendust või mitte.

Lähedus tasandil kokkulepe teatavate elementide graafika püramiid ( "eesmärkide puu") konkreetse kasutamise poos tase määrati GC selle kõrguse kraadi (massi väärtus) panus iga element ja saavutamist HZ.

Et määrata panus kaalu elementide üldine lahendus mootorsõiduki ülesanne poos harjutusi, praegu kasutab mitmeid viise. Üks neist põhineb mõõtmistulemusi suurim arv biomehaanilised omadused kasutamise. Seejärel saab GC määrata matemaatiliselt või eksperimentaalselt. Järgmiseks kasutades sobivaid meetodeid matemaatilist analüüsi - korrelatsioon (paaris, era-, mitmekordne), regressiooni (astmeliselt multiregressiooni), faktor (meetod põhikomponent), latentne, Klasteranalüüsist ja teine - nn toodetud laguneb GC, st eraldamine üksikuid elemente - liikumine erineval määral pakkudes realiseerimiseks HZ.

Loomulikult lahendatakse nii GC määramise protsess ja selle lagunemise protsess mitte ainult matemaatiliselt. Saadud andmekogusse rakendatakse matemaatilisi meetodeid viisil, mis ei moonuta kõnealuse harjutuse biomehaanilist tähendust. Samal ajal arvestatakse mitte ainult liikumiste puhtfüüsika parameetreid, vaid ka konkreetse harjutuse suunda pedagoogilise vahendina.

Iga füüsilist koormust, olenevalt selle monokieli olemusest, võib liigitada elementaarseks, lihtsaks ja kompleksiks.

Mootoritegevus, mille eesmärgiks on mootorite ülesande lahendamine, mida saab saavutada ühe liigese liikumisega ühe või kolme vabadusastmega, on elementaarne harjutus .

Lihtsad kehalise asetusega harjutused on suunatud sellise mootoriprobleemi lahendamisele, mida tagavad liikumised ühe biokineetilise ahela kahes või enamas liiges (näiteks ülemine või alumine osa).

Mootorülesande lahendus keerukate harjutuste läbiviimisel on mootoriseadmete mitu biokineetilisi vooluringi samaaegselt liikumisi.

Lõpuks saavutatakse komplekssetes füüsilistes harjutustes monokel, mis liigub inimese keha OCM-i aktiivselt liikumisruumi mis tahes välise võrdluskaadri suunas.

Iga füüsilise tegevuse süsteemi biomehaaniline struktuur on mingi tuum, millele tuginevad ja arenevad kõik selle teised struktuurielemendid.

Struktuur ei ole mitte ainult konkreetse süsteemi organisatsiooni struktuur ja vorm, vaid ka selle elementide omavahelised seosed, mis tagab nende integreerimise ühtsesse süsteemi.

Nagu juba märgitud, saab seda või seda liikumist teada ainult siis, kui ta teab oma biomehaanilisi omadusi. Sellest järeldub, et biomehaanilised struktuuri kasutamise on regulaarne seost mehe ja liikumine tema keha OCM elementaarne liigeste liikumine seoses keskkonnaobjektid täitmisel teatud mootorsõidukite vajalikke meetmeid, et tegeleda mõeldud mootorsõidukite ülesandeid.

Tegelikult tuleks sellistel liikumisteelistusi väljendada mõnes ametlikus keeles (graafiline, tähis, masin jne), peegeldades objektiivseid ideid nende biokineetiliste ja biodünaamiliste omaduste kohta. Mõnel juhul on piisav, kui selgelt kirjeldatakse harjutuse biomehaanilise struktuuri kvalitatiivseid omadusi verbaalsel tasemel. Muudel juhtudel on vaja anda harjutusstruktuuri graafiline kujutis. Mõnikord on vaja võrrandit, mis peegeldab ülaltoodud mustreid.

Selleks, et kujundada ilus õige asend, kohaldatakse reeglina kahte rühma füüsilisi harjutusi: eriline ja üldine areng.

Spetsiaalsed harjutused hõlmavad kehahoide, mis soodustavad õige kehahoia harjumust ja seljavalu vähem .

[1], [2]

Füüsilised harjutused, et moodustada korrektne kehahoia

1. Küünar - seistes selga seina, pea, õlaribade, tuharate, vasikate, kreenide juurde seinaga. Pingutage lihaseid, tunnen vastuvõetavat positsiooni, mäleta
   seda. Tehke samm edasi ja poseerige.
2. Sõltumatult, aistingu järgi, võtke üles, mis vastab õigele positsioonile, ja seiske seina vastu ja kontrollige vastuvõetud positsiooni.
3. Rikkumine - vingul olev jõusaal. Paigutage sirgeks, asetage õige asend ja asetage poiss.
4. Küünar - seistes selga seina, pea, õlaribade, tuharate, vasikate, kreenide juurde seinaga. Käed edasi, üles, alla, alla. Head vasakule; и.п - head paremale, ip, mitte rikkuda õiget kehahoia.
5. AI on sama. Tehke 4 sammu edasi, mõned käte käigud, pagasiruum, pea. Seejärel pöörake seina tagasi ja kontrollige oma vastuvõetud poos.
6. Standing - seisvas. Nõustuge õige positsiooni positsiooniga ja hoidke pea peal objekti (näiteks raamatut); istuda toolile, tõusta üles, minna edasi 4-8 m.
7. I. P. - seisab pinkil. Võtke õige kehahoia positsioon, sulgege silmad ja kinnitage positsioon.
8. Jalutuskäik pingile, käed taha taga (vööl, üles, peas), hoides õige asendi positsiooni.
9. Põletik - lamades selga, käed küljele. Võtke õige kehahoia ja lihaseid pingutama.
10. Põletik seisneb kõhuga, külgede käes. Korrektse positsiooni õige positsioon. Tehke harjutust visuaalselt ja ilma visuaalse kontrollita.
11. Standing - seisvas. Võtke õige positsiooni vastu seina vastu. Istuge otse seljaga, puudutades seina pea, selja, tuharate, kätega väljapoole; и.п
12. Püsti seisvad, jalad üksteise järel üksjoonel. Korrektse kehahoia hoidmine tõstavad käed ülespoole, käpad ringides käivad sagitaalsetel ja esipaneelidel.
13. I. P. - õige kehahoia positsioon pea peal oleva esemega. Seiske vasakule jalale, parempoolne jalg põlveliigesega painutatud; sama paremal. Tehke visuaalselt ja ilma visuaalse kontrollita.
14. - Paigaldage võimsuslakk vertikaalselt selja taga, nii et see puudutab kaela-, selja-, tuharad (põlve). Vajutades kinni selja külge paremal käel peaga ja vasakpoolne - sirgendage selja taga, võtke õige kehahoia.

Autor obshcherazvivajushchih hulka füüsilisi harjutusi kehahoiak, tugevdada lihaseid kaela, õlad, kõht, selg, alajäsemete ja üldist mõju kasutamise.

Pärast mitmeid istungjärke, mille eesmärgiks on korrektsete kehade harjumuse loomine, asuvad lapsed õige asendi lähedal seina lähedal, kuid ei suuda alati seda liikuda. Liikumisel on pea pea kõige sagedamini häiritud, sest seda on raske püüda, mäletada ja parandada, eriti varem loodud eksliku oskusega. Pea ettepoole lõõgastavad õlavöö lihased, nii et õlad liiguvad edasi, rinnakorvpallid, seljaaju painutatakse. Kui pea vale asend muutub harjumuseks, muutub tooniline pinge mitte ainult kaela lihased, vaid ka selja- ja alajäsemed. Selle tagajärjel häirib kogu keha asend.

Et õpetada lastel korralikult oma pead hoiakuid, tuleb harjutusi rakendada erinevate esemete hoidmisel nende peas (puust ringid, 200-300 g väikeste kividega täidetud kotid). Need kehahoolitsused aitavad välja arendada kaela lihaste staatilist vastupidavust ja seega aidata kaasa pea ja keha õigele positsioonile.

Füüsilised harjutused tugevdavad kaela lihaseid

1. I. P. - seistes seistes normaalse kehaga, asetage kott peasse. Kotiga peal, et minna antud suunas vastasküljele ja tagasi, muutudes käte asendis igal sammul (küljelt, ülespoole, ettepoole, alla).
2. Infra-struktuur on asi peas. Jätkates pagasiruumi õiget positsiooni, istuge maha, istuge põrandal, põlvitades ja pöörduge tagasi i.p.
3. I.P. - istub tema peas oleva esemega. Seisa juhatusel ja pääse sellest välja.
4. Jalutage ringi koos oma peaga kotti, säilitades õige kehahoiak.
5. Püsikäepidemed, käed külje peal peal. Istu põrandale ja püsti.
6. I. P. - seisab seina peal peal oleva kotti küljes. Liiguta jalg, tõmba parem põlve rinnale. Langetage põlve ja sirutage jalgu. Sama koos teise jalaga.
7. I. P. - seisab seina peal peal oleva kotiga. Tõstke oma käed külgedele, pöörduge tagasi IP-iga, tõstke käed üles, pöörduge tagasi IP-le; käed edasi, keerake lahti.
8. Ip - seisab seinal kotti peas, kätes külgedel. Tõstke oma käed üles, kinnita oma selga seina vastu ja pöörduge ip-sse.
9. Olge otse peas oleva peegli ees. Vaadates edasi, kaugusele. Langetage oma õlad alla. Pange käed käsivarsi alla. Sirgendage oma jalgu, sulgege oma kontsad ja laske oma sokid pisut välja. Kehakaal tuleks jagada ühtlaselt kahel jalal. Fikseerige positsioon, mis vastab peateate positsioonile või vaikselt. Hinga rahulikult läbi nina. Seejärel eemaldage peegel ja lõdvestage.
10. Kannatult istudes otsige pea otsa, lõõgastage käed ja asetage puusad.
11. Pane põrandale püsti ja võtke peaga rack, jalad kokku. Tulevikku vaadates (kuni ülemmäära). Mõõdukalt jälgige pea, õla, vaagna otsest positsiooni.

Harjutused kaela lihaste väljaarendamiseks kõhulihas

1. Rikkumine tagaküljel, käed üleval. Kallutage pead edasi. Hingamine on rahulik.
2. Sümbol asub vasakul küljel, parem käsi on vööl. Pea paremale kallutamine on sisse hingamine; i.p. - väljahingamine.
3. I. P. - paremas servas asuv, vasak käsi vööl. Pea pea kaldenurk on inhaleerimine; i.p. - väljahingamine.
4. I. P. - o.s., käed turvavöö peale. Kallutage pead edasi, kuni lõug puutub rinda; i.p.

Pärast rida harjutusi on soovitatav istuda toolil, lõõgastuda, käsi alla langetada, pea kallutada edasi. Olles sellises asendis tõstke oma õlad, hinge ja lõdvestage oma õlad alla - ärritage. Korda "jalutuskäru" liikumist 2-3 korda.

[3], [4], [5]

Kaela lihaste harjutused seisvas asendis

Harjutuste tegemisel on oluline jälgida vaagna, õlavarre ja pagasiruumi fikseeritud asendit. Selle saavutamiseks on soovitatav teha pea liigutusi jalgade vahetusse, lahutatud sokid väljapoole, käed vööl või taga.

Harjutuste eesmärk on suurendada või säilitada liikuvust emakakaela selgroos, et arendada kaela lihaseid, mis on seotud ülemise selja ja rindkere, ülemise õlavöötme lihastega.

Positsiooni harjutused on soovitatav järgmises järjekorras.

1. Head suunda edasi.
2. Pea kukub tagurpidi.
3. Head suundumused edasi ja tagasi.
4. Pea on kallutatud vasakule ja paremale.
5. Pöörake pea vasakule paremale.
6. Liikuge kaare allapoole.

Näide: I. P. - Jalad seisavad, käed turvavöö peale. Pöörake pea vasakule; kaar alla (lõug puutub rinnusesse) pea paremale; i.p. Sama teises suunas

Pärast harjutuste sooritamist lõdvestage kaela lihased, kallutades oma pead edasi või sügavalt hinge ja õrna väljahingamise.

Lihase pingetunde arendamiseks tuleks ülalpool asetleidnud harjutusi teha aktiivse poose fikseerimisega 2-3 või ilma visuaalse kontrollita.

[6]

Harjutused täiendava resistentsusega kaela lihaste väljaarendamiseks

1. Õmblused on jalad õlgade laiuses, üks käes peitub pea lõugale, mis suunatakse tagasi, ja küünarnukk on teise käe peopesaga. Kallutage pead ettepoole, kukutades käe surve. Kui te võtate oma pea tagasi, sügav hingamine, kallutades oma pead - aeglane väljahingamine.
2. Tembeldamine on sama, kuid pea on kallutatud ettepoole. Pea tagasi aeglaselt tõusmine, jõudes käte rõhuni ja naasmine i.p.
3. Kann on jalgade vahele jääv stand, pea on langetatud rinnani, sõrmed on peas olevas "lukus". Kallutage pea tagasi, ületades käte vastupidavuse. Pöörake tagasi - hingake, edasi - hingake.

Harjutused kaelalihaste saab kasutada profülaktilise ravimina vähendada väsimust lobus kolju, kaela ja õlad, ilmub haridus-, tööstus- ja kodustel eesmärkidel, kui pea ja torso pika aja jooksul on ebamugavas olukorras.

[7], [8]

Üldised arendusõpetused kaela lihaste arendamiseks

1. I. P. - o.s., käed turvavöö peale. Kallutage pead edasi-tagasi. Hingav vaba n - sama. Pöörake pea vasakule ja paremale Hingata
2. AI on sama. Kallutage pea paremale, vasakule. Hingamine on vaba.
3. AI on sama. Pea pöörlemine vaheldumisi paremal ja vasakul küljel. Hingamine on vaba.
4. Harjutused isereguleerimisel pea pööramisel ja kallutamisel, kasutades käte takistust vastupanutena.
5. Sild on maadlussild. Pagasirukk koos tugiotsaga pea ja jalgade taga. Pagasiruumi kallutamine edasi ja tagasi. Hingamine on vaba.

Füüsilised harjutused õlavöö lihaste tugevdamiseks

1. I.P. - o.s. Pane oma peopesad õlaribadesse (küünarnukid ülespoole väljapoole), seejärel libistage oma käed külgedele ja tagasi nii, et õlaribad puudutaksid üksteist.
2. AI on sama. Haara käed oma selja taga - paremal õlaribaste kohal, vasak käsi õlaribade all. Seejärel muutke käte asendit. Seda treeningut saab teostada käsitsi väikese palli või muude väikeste esemete käes käimisega, rindkere pagasiruumi tagaosa rinnakorruse piirkonnas selgroo liigutamisega.
3. AI on sama. Pagasiruumi kallakud ja pööramised paremale ja vasakule koos võistluspaigaga õlaribadel. Jalutuskäik ja aeglane sit-up koos kullaga taga kere küünarnukis. Hoidke pagasiruumi otse.
4. AI on sama. Kaarekäigud käes pea üle ja tagasi, hoides kinni otsad. Käsi küünarliigesed ei painuta.
5. Sõjaväeteenistus on sama, käed on külgedel. Langetage küünarnuki liigesed, sõrmed kleepuvad rusikasse.
6. Pisik on lai jalg üksteisega. Ringid käed sissepoole ja väljapoole vaheldumisi esipaneelil (näo ees). Hingamine on vaba.
7. AI on sama. Käsirattad käes edasi ja tagasi vaheldumisi külgsuunas. Hingamine on vaba.

Harjutused kõhu lihaste tugevdamiseks

Kõhu lihased hoiavad sisemisi organeid normaalses asendis. Oma tegevusega on ühendatud kõikide sisemiste organite manustamine, mis paiknevad kõhu ja vaagna õõnes. Lisaks aitavad nad hingamisfunktsiooni täita.

Võttes arvesse selliseid erinevaid kõhu funktsioone, tuleb märkida, et nende nõrkus mõjutab lapse kasvavat keha.

Kõhulihaste tugevdamiseks viiakse harjutused harilikult esialgsesse asendisse, mis asetseb selga erinevate jalgade liikumistega ja üleminek alajõulisest asendist istumisasendisse.

1. Lambavang on selle taga, üks käsi on pikenenud ülespoole, teine on allpool. Kallutage pead edasi, muutes käte asendit ja jalgade tagumist painutust; i.p. Hingamine on vaba.
2. Sama harjutus, kuid käte positsiooni muutus, et sõrmed liigutaksid rusikas ja liiguksid liikumise lõpus.
3. Põletik peitub selga, jalad on painutatud põlvedel, jalad põrandal, käed vööl. Head edasi, käed õlgadele; käed pea taga; käed õlgadele; i.p. 4. Sama harjutus, kuid harjutuse ajal tõsta pead ja peate pöördeid ja kallutusi.
4. Põletik peitub selga, käes vööst. Käed täidavad "poksimist" väljahingamisel.
5. Põletik peitub selga, jalad painutatakse põlvedes, käed vööst. Kallutage pead edasi; istuge otse; kõhelge oma pead pea alla; i.p.
6. Põletik seisneb seljas, jalad on painutatud, käed palmikutega on otsaesised. Peapaju vedrud liiguvad ülespoole, vajutades oma käte otsa - väljahingamist; i.p. - Sissehingamine.
7. Põletik, mis asub selga, käed mööda pagasit. Jalgrattajalanike liiklus. Hingamine on meelevaldne.
8. AI on sama. Puuduta jalgu 90 ° nurga all puusa- ja põlveliigesedes; tõsta painutatud jalg üles; painutage jalg täisnurga all; ja n Sama teise jalaga. Hingamine on meelevaldne.
9. Põletik, mis asub selga, käed mööda pagasit. Horisontaalsed käärid jalad; i.p.
10. Põletik, mis asub selga, käed mööda pagasit. Vertikaalsed käärid jalad; i.p.
11. Põletik - lamades selga, käed üles. Aeglaselt istudes, käed ettepoole; aeglaselt.
12. Sama, kuid käte erineva asendiga (turvavööl, pea taga, õlgadele).
13. Põletik peitub kõhuga, pea on pea painutatud. Rõhk on etteantud; poose hoidmine (3-5 sekundit); i.p.
14. Põletik - lamades seljal, käed tema peas. Tõstke jalad põrandast 45 ° võrra; hoidke postit (3-5 sekundit); i.p.
15. Põletik, mis asub selga, käed mööda pagasit. Tõstke sirgjooned üles õige nurga all - hingake; i.p. - Sissehingamine.

[9]

Üldise mõjuga füüsiliste harjutuste kompleks

1. Energiline jalutuskäik - 30 sekundit, relvade liigutused on laiad, lahtised; kiirendusetapp, üleminek 1-2 minutile; kiire käimine, järk-järgult aeglustub tempo
2. I.P. - o.s. Püsti paremale jalale, jälle varvastele, käed pea taga; käed üles tõsta, vaata harja; käed pea taga; i.p. Sama jäi. Hoidke keha mass tugijalal.
3. Inflatables - käed vööst. Seiske vasakul jalal, paremal pool varvasse, kolm elastset kallutamist paremale, vasak käsi pea taga; i.p. Sama vasakule.
4. Jalakäija on teineteisest lahti, käed on vööst. Keerake keha vasakule, vasak käsi külje poole; kallutage edasi, käed edasi; käed käes; i.p. Sama pöördub paremale.
5. Aukuvad käed on külgedele käed. Paremal seisval poolel tõsta vasakule ja pane see puuvill oma käte alla; i.p. Sama vasakul. Hoidke jalad sirged, ülakeha jalg venitatakse, klambrid jõuliselt jõuavad.
6. I. P. - lai jalgade jala, käed vööst. Pool-poolne "vasakpoolne nõlv vasakule, puuvill peal; i.p. Sama vasakul.
7. Jalakäija on üksteisest lahti. Kallutage ettepoole, puudutage sõrmede käesid, kallutage tagasi, käed külgedele, peopesad üles, pöörake tagasi. Rindkere rinnanäärme kohustuslik läbipaine.
8. Mürs on hall, käed on taga. Langetage vasak jalg; i.p. Sama on õige.
9. Rikkumine - rõhutamine istudes. Hoidke maha, ootan; rõhuasetus, jalgade vahele jäämine; rõhk asetseb üksustel ja tagaküljel. Maja taga; Ärge asetage rõhku, mis asetsevad seljal, hoia jalad otse, puudutage põranda sokke, kallutage pea tagasi.
10. Põletik peitub selga, jalgade vahele, väljaulatuvad relvad. Pöörake pagasiruumi paremale, käed edasi; i.p. Sama vasakul (konksud põrandast, et mitte pisarast välja).
11. Sümbol on rõhk põlvedele, kätele vööl. Parem jala tagasi; i.p. Sama jäi.
12. Põletik - lamades seljal, käed tema peas. Tõsta jalad põrandalt 30-40 cm võrra; neli elastset liikumist sirgjoontega (otse üles, vasakule ja vastupidi); i.p.
13. Seisab sokke, käsi vööst. Kaheksa hüpet ülespoole, pöörded paremale; sama pöördega vasakule.

Algkooliealiste õpilaste jaoks kasutatakse mitmesuguseid mobiilimänge, et moodustada ja hoida ära poos, rõhutades õpilaste õiget positsiooni. Mängud võivad olla kehalise kasvatuse klassides ja laiendatud päevade rühmas. Selliste mängude eeskujulik loend võib olla järgmine: "Soveshka", "Kolobok", "saak", teise täpne pööramine.

Inimese motoorse funktsiooni loomuliku arengu ja paranemisega keerukates bioloogilise ja ühiskondliku keskkonnaga suhtlemise tingimustes tuleb pidevalt jälgida organismi seisundit. Selline kontroll on vajalik, kui inimkehale on rakendatud teatavaid sotsiaalseid, bioloogilisi, füüsilisi või muid programme üksikute funktsioonide või eriti kogu süsteemi tervikuna mõjutavate kunstlike mõjutustega.

Kooliõpilaste korrektse seisundi kujunemise pedagoogiline kontroll "füüsilise hariduse käigus soovitatakse läbi viia vastavalt väljatöötatud vooskeemile.

Lülisamba aktiivne painduvus määratakse mitmesugustes lennukites liikumise amplituudi mõõtmise tulemustel.

Lihaskorseti funktsionaalse seisundi hindamisel kasutatakse erinevaid katseid. Kuid meie arvates peaks füüsilise sobivuse peamine kriteerium olema koolilaste tervislik seisund ja mitte ainult erikatsete kvantitatiivsed näitajad. Seetõttu on kõige olulisem uuritavate indikaatorite dünaamika regulaarsete harjutuste ja harjutuste käigus, mitte absoluutväärtuste järgi vastavalt vanusele.

[10], [11], [12]