Mida teha, kui teil on madal vererõhk?

Küsimus, mida teha madala vererõhuga, tekib ainult neil, kes ebanormaalselt madala vererõhu näitajate taustal kurdavad elujõu langust, kiiret väsimust, unisust, perioodilist pearinglust ja südame löögisageduse tõusu, peavalusid ilmastiku muutustega.

Lisaks on madal vererõhk patoloogia, kui lisaks ülaltoodud sümptomitele häirivad teid unehäired ja näiliselt põhjuseta ärrituvuse ning sagedaste meeleolumuutuste rünnakud.

Üsna suur hulk inimesi, kellel on pidevalt madal vererõhk, tunneb end täiesti normaalselt ja see tähendab, et see langus on füsioloogiline. See tähendab, et see ei ole haigus.

Alustame sellest, et kliinilises meditsiinis peetakse madalaks vererõhuks süstoolset (ülemist) rõhku alla 95–100 mm Hg ja diastoolset (alumist) rõhku alla 60–65 mm Hg. Kuid üldtunnustatud vererõhu norm ei ole dogma ja igal reeglil on erandeid.

Mida teha raseduse ajal madala vererõhuga?

Igal normist kõrvalekaldumisel on oma põhjused. Alustame sellest, et vererõhu languse etioloogia võib peituda pärilikus eelsoodumuses ja asteenilises kehatüübis; kroonilises väsimuses; stressi ja depressiooniga seotud neurootilises seisundis; rauavaegusaneemias või vitamiinipuuduses. Südamepuudulikkuse, teatud endokriinsüsteemi häirete (diabeedi, pankreatiidi jne korral), osteokondroosi, maohaavandi ja hormonaalse tasakaalutuse korral organismis võib vererõhk samuti "alla mängida".

Viimane - hormoonide normaalse taseme muutus raseduse ajal - on peamine põhjus veresoonte toonuse langusele naistel "huvitavas asendis". Kogu lapse kandmise perioodi vältel jälgitakse pidevalt rasedate naiste vererõhu taset. Ja raseduse ajal ilmneb sageli rõhu muutus languse suunas. Mida teha madala vererõhuga raseduse ajal?

Esmalt proovige mõista selle erilise füsioloogilise seisundi keerulist "biomehaanikat". Reeglina väljendub rõhu langus samas nõrkuses, suurenenud unisuses, tinnituses, õhupuuduses ja üsna sageli ka lühiajalises teadvusekaotuses (minestamises). Need sümptomid ilmnevad peamiselt hommikul. Arstid märgivad, et sellised tervise muutused raseduse esimestel kuudel on seotud mitte ainult hormonaalse süsteemi ümberkorraldamisega, vaid ka naise keha dehüdratsiooniga oksendamise tõttu, mis kaasneb toksikoosiga. Seejärel tekib küsimus, mida teha väga madala rõhuga, mis on täis platsenta puudulikkust ja - selle tagajärjel - loote arengu patoloogiaid või raseduse katkemist.

Arstid teavad täpselt, mida teha raseduse ajal madala vererõhuga. On vaja õppida pärast ärkamist voodist järk-järgult tõusma – ilma järskude liigutusteta. Fakt on see, et kehaasendi muutmisel – madala vererõhu korral – võib tekkida pearinglus, peavalu või iiveldushoog isegi raseduse puudumisel. See on nn ortostaatiline hüpotensiivne asteenia, mis on seotud ajuverevarustuse osalise puudulikkusega. Ebameeldivate aistingute tekkimise võimaluse minimeerimiseks ei tohiks voodist välja hüpata, vaid tuleks püsida paar minutit horisontaalasendis, tehes jäsemete aeglaseid painutus-sirutusliigutusi. Seejärel tuleb istuda ja teha paar lihtsat harjutust, näiteks tõsta mõlemad käed üles ja venitada, pingutades seljalihaseid. Seejärel liigutage küünarnukkidest kõverdatud käed pea taha ja tehke õlavöötme ja kere sujuvaid pöördeid mõlemas suunas. Ja lõpuks tõstke sirged jalad põrandast kõrgemale, jalgade pöörlevate liigutustega aidake endal lõpuks "seisvat verd laiali ajada". Pärast seda võite püsti tõusta.

Muide, ära liiga palju diivanil leba – kõigile rasedatele on kasulik rohkem värskes õhus jalutada: vähemalt 3-4 tundi päevas ja soojal aastaajal kauemgi. Õige toitumine (vähemalt 5 korda päevas, aga väikeste portsjonitena) on samuti hea tervise garantii. Kindlasti söö hommikusööki! Rasedate menüüs peaksid olema tailiha, madala rasvasisaldusega merekala, piimatooted, teraviljad, samuti rohkem värskeid köögivilju, puuvilju ja rohelisi.

Kuid tooteid, mis aitavad vererõhku alandada, peaksite sööma vähem. Toitumisnõustajad lisavad nende hulka oliiviõli, rasvased kalad (lõhe, makrell, heeringas), kaunviljad, rooskapsas ja brokkoli, punased paprikad, kiivid, maasikad, avokaado, melon, seller, spinat, petersell, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned, mesi ja kreeka pähklid.

Äärmiselt oluline on juua piisavalt vedelikku (tavalist vett, rohelist teed, kuivatatud puuviljade kompotti, kibuvitsa infusiooni), mis on oluline ka kõigile, kellel on madal vererõhk.

Rasedad naised peavad magama vähemalt 8 tundi ja kui neil on madal vererõhk, peavad nad päeva jooksul veel poolteist tundi puhkama. Väga kasulikud on regulaarne spetsiaalne võimlemine ja ujumine.

Mida teha madala vererõhu ja pearinglusega?

Kui hommikul tekivad pearinglushood, lugege hoolikalt ülaltoodud reegleid hommikuse ärkamise kohta - need kehtivad eranditeta kõigile hüpotensiivsetele patsientidele.

Küsimusele, mida teha madala ülemise rõhuga või - veidi teistsuguses sõnastuses - mida teha madala süstoolse rõhuga - on samuti vastus olemas.

Kuigi see võib kõlada banaalselt, on elu liikumine. Ja normaalne igapäevane lihaskoormus – olgu see siis treening, regulaarne kõndimine (tööle ja töölt koju) või jalutuskäigud vabal ajal – aitab parandada aju verevarustust.

Ära unusta vett. Nii joomise kui ka veeprotseduuride (mittekuum dušš, külma veega pesemine, ujumine) osas.

Patoloogiliselt madala vererõhuga inimestel soovitavad arstid võtta C-, E- ja B-vitamiine kaks korda aastas (eriti varakevadel ja hilissügisel) 30–40 päeva jooksul.

Enamik eksperte nõustub, et isemassaaž on väga tõhus ja kättesaadav meetod selle patoloogia vastu võitlemiseks madala vererõhu ja pearingluse korral. Näiteks massaaž Jaapani shiatsu meetodil - see tähendab sõrmeotstega teatud kehapunktidele vajutamist. Pea tagaosas on kolm punkti: esimene asub kaks sõrme pealaest allpool ning teine ja kolmas on esimese punktiga ühel joonel, 2 cm kaugusel teineteisest. Sõrmuse-, keskmised ja nimetissõrmed asetatakse nendele punktidele ning hakatakse neid õrnalt vajutama ja seejärel vabastama (1-1,5 minutit). Järgmisena joonduvad punktid kuklakühmudes. Seejärel liigume edasi punktini, mis asub kukla tagaosas - koljuvõlvi aluses. Ka seda tuleb umbes minuti jooksul kerge survega masseerida.

Me läheme alla - punktini abaluu ja selgroo vahel, mida tuleb masseerida kaks minutit. Järgmine punkt asub alalõualuu all - kus selle luu tõuseb kõrvani. Lõpuks asetame nimetissõrme ülahuule kohale - otse nina vaheseina alla - ja vajutavate-masseerivate liigutustega aktiveerime selle reflekspunkti. Nüüd liigume edasi käte juurde. Esmalt on vaja masseerida peopesade (mõlema käe) keskel asuvaid punkte, seejärel käsivarre siseküljel asuvaid punkte (see asub randmeliigesest nelja kokku volditud sõrme kaugusel).

Ja lõpuks peate masseerima mõlema käe kõigi sõrmede küünefalange hõõrumisliigutustega - iga 5 korda, alustades vasaku käe pöidlast, He-gu punktist (pöidla ja nimetissõrme vahelise nahavoldi keskel) ja lõpetades parema käe pöidlaga.

Mida teha madala vererõhu ja nõrkusega?

Enamik meditsiinilisi soovitusi madala vererõhu ja nõrkuse korral taanduvad tervisliku eluviisi soovitamisele, töö- ja puhkegraafiku säilitamisele ning adaptogeenide - taimsete toonikumide - võtmisele. Nende hulka kuuluvad eleutherokoki, ženšenni, hiina magnooliaviinapuu või leuzea tinktuurid ja vedelad ekstraktid.

Eleutherococcus ekstrakti võetakse suu kaudu 20-30 tilka kolm korda päevas (30-40 minutit enne sööki, kuid mitte õhtul ega enne magamaminekut). Ravikuur kestab kuu aega. Üle 12-aastaste laste annus on üks tilk iga eluaasta kohta. Ravimit ei tohi kasutada südamehaiguste, ateroskleroosi, suurenenud närvilise erutuvuse korral, samuti alla 12-aastastel lastel, rasedatel ja imetavatel naistel.

Ženšenni alkoholtinktuuri võetakse suu kaudu 15-25 tilka - 2-3 korda päevas (enne sööki). Ravi kestus on 30-40 päeva, 15-20 päeva pärast kuuri lõppu võib seda korrata. Raseduse ajal seda ravimit samuti ei määrata.

Hiina magnooliaviina tinktuuri manustamisviis, annustamine, näidustused ja vastunäidustused on sarnased ženšenni omaga. Kuid safloori leuzea (marali juure) tilgad mitte ainult ei reguleeri vererõhku, vaid parandavad ka vere koostist ja suurendavad immuunsust. Ravimit soovitatakse võtta 20-30 tilka 2-3 korda päevas (söögikordade ajal), kuid mitte mingil juhul hiljem kui 3-4 tundi enne magamaminekut. Selle ravimi kasutamise vastunäidustused on südame rütmihäired, nakkushaiguste äge periood, epilepsia, unehäired, kroonilised neeru- ja maksapatoloogiad, samuti alla 12-aastased lapsed, rasedus ja imetamine. Sellel taimel põhinevaid Ecdisteni tablette käsitletakse allpool.

Mida teha püsiva madala vererõhuga?

Mida siis teha pidevalt madala vererõhuga? Pidevalt madala vererõhu korral peate kõigepealt pöörduma arsti poole, sest nagu mäletate, on madalal vererõhul üsna palju põhjuseid.

Ja üldistest soovitustest jäävad järgmised muutumatuks: peate piisavalt magama, vaheldumisi istuvat vaimset tööd füüsilise koormusega, sööma õigesti, veetma rohkem aega õues ja võtma vitamiine.

Ja ravimtaimede spetsialistid väidavad, et teatud ravimtaimede keedised võivad aidata.

Näiteks see: võta võrdsetes osades (igaüht 4-5 supilusikatäit) kuivatatud mustsõstralehti, nõgeselehti, teelehti, sigurijuurt ja hariliku orhidee juurt. Vala kaks supilusikatäit saadud segu 350-400 ml keeva veega ja keeda mitte rohkem kui 2-3 minutit, seejärel kata anum kaanega ja lase 1-1,5 tundi tõmmata. Seejärel kurna puljong ja joo pool klaasi 20-25 minutit enne sööki - 3-4 korda päeva jooksul.

Madala vererõhu tabletid

Madala vererõhu tabletid on praktiliselt ainus meditsiiniline meetod arteriaalse hüpotensiooni enda – veresoonte toonuse languse – raviks. Alustame juba mainitud Edikstenist.

Ravim Ekdisten (5 mg tabletid) on arstide poolt välja kirjutatud suurenenud väsimuse, madala vererõhu, asteenilise sündroomi ja isegi meeste potentsi suurendamiseks. Neid madala vererõhu tablette tuleb võtta enne sööki (1-2 tabletti) kolm korda päevas - arsti poolt määratud ravikuuri jooksul, mille keskmine kestus ei ületa kolme nädalat. Ekdisten võib põhjustada kõrvaltoimeid unetuse näol ning selle kasutamise vastunäidustused on epilepsia, liigne närviline erutuvus, unehäired ja krampide esinemine.

Neuroprotektiivne ravim Heptamil stimuleerib hüpotalamust, kus asuvad autonoomse närvisüsteemi keskused. Selle stimulatsiooni tulemuseks on müokardi kokkutõmbumiste jõu märgatav suurenemine ja vere väljutamise suurenemine veresoontesse. Heptamili tablette 0,15 g määratakse üks tablett kolm korda päevas - madala vererõhu, asteenia ja kardiovaskulaarse puudulikkusega patsientidele.

Madala vererõhu tabletid Midodrin (Gutron) on ette nähtud neurogeense ja ortostaatilise hüpotensiooni raviks, millega kaasneb pearinglus, peavalu, iiveldus ja minestus. Autonoomse närvisüsteemi alfa-adrenergilistele retseptoritele avaldatava toime tõttu tõstab see ravim vererõhku. Pikaajalise ravi annus on pool tabletti kaks korda päevas (enne sööki, rohke vedelikuga). See ravim on vastunäidustatud patsientidele, kellel esinevad sellised haigused nagu nefriit, hüpertüreoos, eesnäärme hüperplaasia, arterioskleroos ja glaukoom. Midodriini ei kasutata ka raseduse ajal. Ravimi kõige tõenäolisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, naha sügelus ja "roomavad sipelgad", suurenenud higistamine, külmavärinad, bradükardia, samuti suukuivus, kõrvetised ja iiveldus.

Mida teha madala vererõhuga? Loomulikult järgige oma arsti soovitusi. See kehtib eriti rasedate ja nende kohta, kelle puhul on madal vererõhk üks põhihaiguse sümptomitest. Kuigi igaüks, kes elab koos oma "igavese kaaslase" arteriaalse hüpertensiooniga, peaks konsulteerima arstiga ja kasutama teadlike spetsialistide häid nõuandeid.