Mida teha peavalu puhul?

Peavalu ei ole lihtsalt ebameeldiv sümptom. Peavalu korral tundub maailm seisma jäävat – töötamine, õppimine, majapidamistööde tegemine muutub võimatuks, isegi tavaline puhkus ei paku rõõmu. Miks see juhtub, kuidas sellega toime tulla ja mida teha peavaluga?

Valu põhjusteks võivad sageli olla liigne vaimne stress, lihasväsimus, kaelalülide osteokondroos, ajuveresoonte toonuse langus, unehäired, toitumise puudumine ja palju muud. Mõnikord on peavalu keskkõrvapõletiku või hambahaiguste põhjustatud valu kiiritus.

Ebanormaalne vererõhk, närviline stress, migreen, suurenenud koljusisene rõhk – peavalu võib esile kutsuda nii palju tegureid.

Mida teha, kui teil on tugev peavalu?

Esiteks peate välja selgitama peavalu võimaliku põhjuse ja selle kõrvaldama:

• nohu ja ägedad hingamisteede viirusnakkused – peaksite võtma ravimeid, mis leevendavad ajuödeemi ja valuvaigisteid (paratsetamool, analgin, aspiriin, tempalgin, sedalgin);
• emakakaela selgroolülide haigused - emakakaela-krae tsooni massaaž, kaela- ja õlavöötme lihaste terapeutilised harjutused aitavad hästi. Ravimitest aitavad sigan, oksügan, nimesil, nimesuliid;
• madal vererõhk – mõnikord piisab lihtsalt tassi kohvi või kange tee valmistamisest, šokolaadi söömisest või kuuma kakao joomisest. Kui see ei aita, võite neelata kaks tabletti tsitramoni, askofeeni, kofalgiini või farmadooli;
• kõrge vererõhk – kui olete veendunud, et teil on kõrge vererõhk ja see on esimene kord – peate oma toidusedelist välja jätma kohvijoogid, Coca-Cola ja soolased toidud, alkoholi. Kindlasti peaksite pikali heitma ja otsaesisele külma kompressi panema. Hea on juua rahustavat teed, võite lisada emaürti, piparmünti. Ravimitest aitavad indapamiid, kaptopriil, enalapriil, losartaan. Sellist tabletti tuleks võtta üks kord, alustada võib poolest, aga mitte rohkem kui ühest! Kui mõju puudub ja peavalud korduvad, on parem pöörduda arsti poole ja mitte ise ravida. Vererõhku langetavaid tablette võite võtta alles pärast vererõhu mõõtmist tonomeetriga;
• stressirohked ja psühho-emotsionaalsed olukorrad - sel juhul on parem pikali heita, proovida rahuneda ja lõõgastuda, süüdata lõhnaküünal, lülitada sisse kerge muusika. Võite juua rahustavat vahendit: palderjani tinktuuri, korvalooli, emaürti, novopassiiti, fitosiidi.

Mida teha, kui teil on pidevad peavalud?

Mida teha, kui teil on pidevalt peavalu? Vastus sellele küsimusele on selge: probleemi algpõhjuse väljaselgitamiseks peaksite pöörduma arsti poole. Lõppude lõpuks ei valuta teie pea lihtsalt, vaid on millegi tagajärg. Arst saab mõõta teie vererõhku, uurida silmapõhja ja kontrollida silmasisest rõhku. Lisaks saab ta esitada teile mõned suunavad küsimused, mis aitavad tal olukorda selgitada:

• Kui sagedased on peavalud?
• Valu kirjeldus: millises peaosas on valu?
• Valu igapäevane sõltuvus: millal see valutab? Hommikul, õhtul, öösel?
• Millised muud sümptomid ilmnesid koos peavaluga?
• Kas tunned rünnaku ajal iiveldust?
• Kas esineb samaaegselt mingeid nägemisprobleeme?
• Kas tunnete nõrkust või pearinglust?
• Kas karm valgus põhjustab ärritust?
• Milliseid ravimeid olete hiljuti võtnud või võtate praegu?
• Kas teil on hiljuti olnud külmetus või gripp?
• Kas teil on kunagi olnud peavigastusi?
• Võib-olla olid sa närvis või konfliktis?
• Kas sul on depressioon?
• Mis sa arvad, mis võiks olla sinu peavalu põhjus?

Ebaselgetes olukordades, kui peavalu põhjust ei ole võimalik kindlaks teha, võib määrata magnetresonantstomograafia või kompuutertomograafia. Need on aju erinevate osade fotod, mis annavad täielikku teavet ja aitavad probleemi tuvastada.

Mida teha, kui teid vaevavad peavalud?

Perioodilisi ja tugevaid peavalusid võivad põhjustada migreenihood. Migreen on sageli pärilik, see võib esineda mitmel inimesel samas perekonnas.

Migreenivalu võib olla pulseeriv ja ühepoolne, saavutades haripunkti füüsilise ja motoorse aktiivsuse ajal. Hood võivad kesta ühe või mitu päeva.

Migreeni all kannatav inimene muutub tundlikuks valguse, tugeva maitse, lõhna või heli suhtes. Mõnikord võib esineda iiveldust ja isegi oksendamist.

Migreenihoogusid võivad esile kutsuda unepuudus, naiste menstruaaltsükli iseärasused, ilmastiku ja atmosfäärirõhu muutused, stressirohked olukorrad või ületöötamine.

Soovitatavad migreeniravimid:

• Sumamigreen on efektiivne migreeniravim, mis aitab poole tunni jooksul pärast võtmist. Võtke pool või terve tablett (100 mg), kuid mitte rohkem kui kaks tabletti päevas;
• Immigran on sumatriptaanil põhinev migreenivastane ravim. Seda saab kasutada tablettide ja sprei kujul. Ühekordne annus on 50 mg või 100 mg, mida ei tohi võtta rohkem kui kaks korda päevas;
• Aspecard - müüakse tavaliste 0,1 g tablettidena või kihisevate lahustuvate tablettidena. Võtke pool või terve tablett kuni viis korda päevas, lahustage kihisev tablett klaasitäies vees ja jooge ära;
• Zolmitriptaan - võtke 2,5 mg üks kord päevas. Kui efekti ei ole, võite võtta 5 mg, kuid mitte varem kui 2 tunni pärast. Ravim on perioodiline: suurim efekt saavutatakse migreeni esimeste sümptomite ilmnemisel.

Mida teha, kui sul on kohutav peavalu?

Mida teha, kui peavalu valutab, tablette ei taha võtta ja lihtne külm kompress ei aita?

Võite proovida rahvapäraseid abinõusid, sest need aitavad tõesti paljusid inimesi:

• kui peavalu on seotud PMS-iga, võite oma meelekohtadele kanda hakitud sibulaviile, masseerides nahka kergelt nendega;
• Sidruniõliga aroomilamp aitab palju: võite lihtsalt sidrunikoori korteris ringi paigutada ja nende aroomi sisse hingata;
• võid pruulida piparmündi- või sidrunmelissi teed ja teha sellest külma otsaesisele kompressi;
• pruulida ja juua tüümiani teed;
• Valage termosesse võrdsetes kogustes viirpuuõisi ja sidrunheina ning valage peale keev vesi. Jooge seda infusiooni mitu korda päevas 0,5 tassi;
• Ingveritee annab hea efekti, sellele võib lisada oreganot ja sidrunit;
• Muide, sidrunit saab kasutada ka eraldi: lõigake sidrunil "kühmud" ära ja kandke neid pehme poolega oma meelekohtadele vähemalt 20 minutiks;
• Lõõgastava ja valuvaigistava efekti annab kuum vann sidrunheina ja sidrunmelissi õlidega. Efekti võimendamiseks võite enne protseduuri valmistada tassi spetsiaalset idamaist teed: valage tähtaniisi, poole kaneelipulga ja näpuotsatäie köömne peale klaas keeva vett. Teed võite juua kohe või otse vanniskäigu ajal. Pärast protseduuri ärge kohe oma asjadega tegelema tõtke: lõõgastuge ja puhake vähemalt pool tundi, et efekt kinnistuda;
• Peavalust vabanemiseks on kasulik juua värskelt pressitud porgandist, spinatist ja võilillest mahla (3:1:1);
• Porgandi- ja kurgimahl on samuti efektiivne;
• leedriõisi võib valada keeva veega vahekorras 1:10, lasta pool tundi tõmmata ja juua enne sööki kolmandik klaasist, võimalusel meega;
• Kõrge vererõhu korral on kasulik keeta termoses 2 supilusikatäit lodjapuumarju 0,5 liitri keeva vee kohta ja juua teena kogu päeva jooksul. Võite teha ka lodjapuutarretist;
• Hea on värsket kapsa lehte pähe panna, saate selle parandada ja ööseks jätta.

Rahvapäraseid abinõusid saab kasutada nii eraldi kui ka koos traditsiooniliste ravimeetoditega, samuti rünnakute ennetamiseks.

Mida teha, kui sul on kohutav peavalu?

Lisaks valuvaigistavatele ravimitele leevendavad peavalud hästi tähelepanu hajutavaid protseduure, nimelt füsioterapeutilisi meetodeid.

Sõltuvalt migreeni vormist võite kasutada kuumi või külmi kompresse. Head arvustused kuumade vannide kasutamisest: jalgade ja käte puhul võite vett järk-järgult 45 °C-ni soojendada. Selliste vannide kestus on umbes 20 minutit. Kontrastdušš leevendab ka rünnakuid.

Valu leevendamise perioodil on võimalik kasutada diadünaamilisi voolusid ülemiste emakakaela sümpaatiliste sõlmede peal. Efekti rakendatakse iga päev neli päeva, seejärel ülepäeviti.

Krae tsooni elektroforeesi kasutamine spasmolüütikumide või rahustitega viiakse läbi 10-14 seansi jooksul.

Darsonvaliseerimine on ravimeetod, mida teostatakse kõrgsagedusliku impulssvoolu abil. Mõju kestab umbes 8 minutit, ravi kestab kaks nädalat.

Hea efekti on täheldatud hirudoteraapia protseduuridel ja kaela-krae piirkonna manuaalse massaaži seanssidel. Professionaalne massaaž lõdvestab spasmilisi lihaseid ja leevendab väsimust, peatab peavalu, leevendab närvipinget, normaliseerib pea verevarustust. See on kasulik vererõhu destabiliseerimise ja osteokondroosi korral ning avaldab soodsat mõju verevoolule krae piirkonnas.

Peavalule avaldab positiivset mõju nõelravi, millel on rahustav toime. Iga konkreetset punkti masseeritakse viis minutit; sümmeetrilisi punkte masseeritakse samaaegselt. Peavaluhoogude ajal on kõige olulisemad löögipunktid:

• Esimene punkt asub käsivarre välisküljel, randmest veidi kõrgemal. Seda punkti tuleks masseerida istudes, vaheldumisi vasakul ja paremal käel;
• Teine punkt asub oimupiirkonnas, juuksepiiri lähedal. Punkti masseeritakse samaaegselt mõlemal oimukohal.
• Kolmas punkt asub silma välisnurga lähedal ja seda masseeritakse samuti mõlemalt poolt.

Massaažiseansi ajal on soovitatav sisse lülitada kerge muusika ja sulgeda silmad.

Kui peavalu esineb ainult aeg-ajalt ja ei ole väga intensiivne, võite kasutada tavapäraseid apteegiravimeid või rahvapäraseid ravimeid. Pidevate ja pikaajaliste peavalude korral on vaja arsti konsultatsiooni, kes leiab selle mitte just kõige meeldivama seisundi põhjuse. Loodame, et oleme vastanud küsimusele: "Mida teha peavaluga?" Hoolitse oma tervise eest!