Nimme kyphosis ravi

PDSI-ga diagnoositud patsiendid on tavaliselt eakad naised, kellel on ketta ja tahu mitmetasandiline degeneratsioon nimmepiirkonnas, halb luukvaliteet, samuti nimme- ja paraspinali ekstensorlihaste atroofia ja rasvade degeneratsioon. [1] Seetõttu on esimese raviskeemina soovitatav konservatiivne ravi, näiteks treenimine ja füsioteraapia, sealhulgas seljakoti kandmine. 

Kuid praegu on meditsiin, eriti nimme kyfoosi taastusravi valdkonnas , astunud tohutu sammu edasi, nii et täna ei piirdu raviprotseduuride loetelu ainult treeningraviga. Kuid tänapäeval on inimeste füüsiliseks arenguks mitmeid muid uuenduslikke vahendeid ja meetodeid. Jogoteraapia, selgroo jooga ja qigongi tervisetehnikad on muutumas väga populaarseks. Eriti huvipakkuv on spetsiaalne sektsioon - jooga selgroole, mille eesmärk on lülisamba erinevate patoloogiate ravimine, samuti selle haiguste ja deformatsioonide ennetamine. Rakendusravi asend, rütmiline ja isomeetriline võimlemine, staatiline ja dünaamiline, hingamine, meditatsiooniharjutused. Nad kasutavad spetsiaalselt välja töötatud dünaamilisi komplekse, mille eesmärk on lülisamba arendamine, lihaste tugevdamine ja konkreetsete probleemide lahendamine.

Erinevad füüsilised harjutused on kombineeritud massaažitehnikate, keha lõdvestamise, füsioteraapia ja abivahenditega. Määrake spetsiaalsed korsetid, sidemed.

Tänapäeval on populaarne trend kehale suunatud teraapia. Selle tehnoloogia põhiolemus on see, et tööd tehakse mitte ainult füüsilise kehaga, vaid ka psühholoogiliste struktuuridega. Oluline roll antakse psühho-emotsionaalse seisundi korrigeerimisele. See lähenemisviis on tingitud asjaolust, et iga probleem, patoloogia inimkehas on mingisuguse vaimse trauma, paljastamata emotsiooni, stressi tagajärg. Konsultatsiooni ajal aitab spetsialist inimesel probleemi alguse juurde tagasi pöörduda ja selle lahendada. Sellest lähtuvalt kaob probleem füüsilisel tasandil.

Qigong, Hiina heaolupraktikad, arvukad hingamisharjutused, mis on samuti suunatud peamiselt selgroole, on hästi sisse seatud. Slaavi harjutused ja võimlemine on muutumas üha populaarsemaks: “Ladaniya”, “Fire Dance”, “Lazhenie”, “Alive”, “Triglav Complex” ja autori tehnika S. Ovcharenko “Sfäärid”, “Viie metsalise tants”, “Musta ilvese tants”, “Suur tants”.

Füsioterapeutilise ravi meetoditest kasutatakse laialdaselt ultraheli, mikrovoolu, erineva pikkusega laineid, elektroforeesi, krüoprotseduure, termilisi protseduure ja elektrilisi töötlusi.

Ujumine, vesiaeroobika ja vesiravi mõjutavad positiivselt.Šoti dušš, Charcoti dušš, dušifänn, mullivann, kümblustünnid, purgis olevad tualettveed, männivannid, eriprotseduurid vannis, saunas, Türgi hamamis on praktikas laialdaselt kasutusel.

Paljud inimesed valivad raviks ja profülaktikaks jooksmise, kepikõnni, hingamisharjutuste, meditatsiooni, liigesevõimlemise ja selgroo heaolu kompleksid qigongist, hatha joogast, võimlemisest.

Kuvatakse mitmesugused termilised protseduurid, elektriprotseduurid, valgustusprotseduurid. Kompleksteraapia sisaldab massaaži, aktiivset-passiivset võimlemist. Koos klassikalise massaažiga määrake segmenteeritud refleksimassaaž, refleksoloogia, nõelravi, nõelravi (shiatsu).

Efekti tugevdamiseks ja konsolideerimiseks aitavad kompressid, mähised. Lülisid kasutatakse selgroohaiguste ravis laialt, näiteks kasutatakse nõelravi (nõelravi), apiteraapiat (ravi mesilaste nõelaga), hirudoteraapiat (ravi kaanidega).

Kasulik on ühendada füüsilised harjutused ja massaaž ujumise, vesiaeroobikaga, kuna need protseduurid võimaldavad lihaseid toonitada. Kasutatakse hüdroprotseduure (duubeldamine, hõõrumine, Sharko dušš, hüdromassaaž, mullivann).

Paljudele patsientidele näidatakse aroomiteraapiat, õlitamist, kokkupuudet terapeutiliste õlidega. Soolaruumis viibimine, massaaž spetsiaalsete õlide, viirukite abil, mõjutab positiivselt selgroo seisundit. Kandke mitmesuguseid venitusi, paeltele venitamist, õhujoogat. Kompleksses teraapias on vaja lisada lõõgastus, meditatsioon, autogeenne treenimine.

Levinud on mitmesugused võimlemistüübid: fitballi võimlemine, veniv võimlemine, kehavõimlemine, rütmiline võimlemine, psühhovõimlemine.

Narkootikumravi kasutatakse harva ja peamiselt abiainena või sümptomaatiliselt. Kirurgilised meetodid on radikaalsed sekkumismeetodid, neid kasutatakse ainult viimase võimalusena koos teiste meetodite ebaefektiivsusega.

Füsioterapeutiline ravi

Nimmepiirkonna kyfoosi raviks kasutatakse mitmesuguseid traditsioonilisi ja mittetraditsioonilisi füsioteraapia meetodeid:

• ultraheliravi, mikrovoolud,
• kokkupuude erineva pikkusega lainetega,
• elektroforees (peamiselt selle meetodi kasutamisel manustatakse kaltsiumi, magneesiumi, põletikuvastaseid või valuvaigistavaid ravimeid),
• termilised protseduurid
• elektriprotseduurid
• kerged protseduurid
• refleksoloogia,
• nõelravi.

Nimme kyphosis harjutused

Nimme kyphosis on peamiseks ravimeetodiks harjutused. Neid tuleks läbi viia regulaarselt, 1 kuni 3 korda päevas. Võime soovitada 10 harjutuse komplekti, millel on maksimaalne mõju alaseljale.

• Harjutus number 1. Täielik joogaline hingamine.

Alustage oma harjutust hingamisharjutusega - täielik joogaline hingamine. Selleks peate istuma ühtlaselt, jalad ees. Käed lõdvestunud, põlvili. Selg on võimalikult ühtlane, ulatudes ülespoole. Me hakkame aeglaselt sisse hingama, täites kogu kõhu õhuga. Pärast seda, kui kõht on täis, hakkame rindkere õhuga täitma, laiendades seda järk-järgult. Pärast seda täidame rangluu tsooni, püüdes sisse hingata võimalikult palju õhku.

Pärast täielikku hingamist teeme täieliku väljahingamise: kõigepealt puhume mao välja, vabastades sellest võimalikult palju õhku. Seejärel langetage rindkere, vabastades õhu nii palju kui võimalik. Pärast seda langetame ja lõdvestame kaelarihma tsooni, vabastades kehast kogu õhu nii palju kui võimalik.

See on üks täielik hingamistsükkel. Selliseid tsükleid tuleb läbi viia vähemalt 15, suurendades järk-järgult nende arvu. Pole vaja kiirustada. Tehke harjutus peaks olema aeglane, läbimõeldud, võimalikult lõõgastav, kuulama oma tundeid. Parem teha vähem, aga parem.

• Harjutus number 2. Painutus alaseljas.

Tõstke käed aeglaselt üles, jättes peopesad ühendatuks. Toome käed välja pea kohal, eraldame peopesad, hoiame kätega peopesadega edasi, justkui pöörates neid Päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema umbes õlgade kaugusel. Pärast seda teeme alaseljas väikese läbipainde, kaldume kõrvale. Suurima võimaliku läbipainde saamiseks pole vaja pingutada. Seisund peaks olema mugav ja pingevaba.

• Harjutus number 3. Qigongi hingamine.

Me muutume ühtlaseks, käed on langetatud piki keha, jalad asuvad õla laiusega. Jalad seisavad üksteisega paralleelselt. Sissehingamise abil liigutame käsi aeglaselt küljelt, painutades samal ajal küünarnukke. Kujutage ette, et meil on suur pall, mis on täidetud puhta õhuga, täis. Kuna aga käsi tõmmatakse külgedele, kükitame aeglaselt, painutades jalgu pisut põlvedes. Seisame selles asendis 3–5 minutit, kuulame oma hingamist, kontrollime seda isegi 1-ni - kõht läheb välja, täis. Hinga sügavalt sisse. Arvel 2 - kõht tühjeneb, langeb. Hingame välja.

• Harjutus number 4. Kallutage küljele.

Me muutume ühtlaseks, käed mööda keha, karvane, jalad sirged. Siis laotame jalad külgedele võimalikult laiali, üks jalg ulatub teise suhtes risti. Tõstke oma käed külgedele, hoidke seda tasaselt (põrandaga paralleelselt). Me teeme kalde küljele. Käsi langetatakse jalale, mis on risti. Teine käsi tõuseb. Seega peaksid käed olema ühel sirgel, koos jalgadega moodustavad nad suure kolmnurga. Me pöörame pead, vaatame üles õlavarre ülespoole.

• Harjutus 5. Tasane rüht.

Jalad tuua, ühendada. Puusad, põlved, sääred, jalad tuleks ühendada, me teeme kalde ettepoole, proovides nii palju kui võimalik lamada rindkere, kõhu, jalgade otsaesisega. Me põimime jalad kätega. Siis tõuseme aeglaselt ülespoole, sirgendades selgroolüli selgroolüli taha, alustades alaseljast ja lõpetades emakakaela piirkonnaga.

• Harjutus number 6. Poseeri tasakaalus.

Me panime oma jalad nii laiale kui võimalik. Käed on laiali. Laske üks käsi alla, puudutage maad. Tõstke teine käsi üles nii, et see moodustaks teise jalaga ühtlase joone. Tõstke jalg langetatud käe vastas nii, et see oleks põrandaga paralleelne. Jalade vahel peaks olema 90-kraadine nurk.

• Harjutus number 7. Selja alaserva keeramine.

Istume poosis, kus on jalad ristatud, asetame käed risti: parem käsi on vasakul põlvel, vasak käsi paremal põlvel. Tõstke üks käsi üles, hoidke seda otse teie ees. Rist - pöörake selle käe suunas päripäeva. Samal ajal proovime hoida oma õlad sirged, ühes reas. Naaseme algasendisse. Korda harjutust samal viisil teistmoodi.

• Harjutus number 8. Soojendus alaseljale, ristluule ja kobchikule.

Peate natuke maha istuma. Sel juhul peaksid jalad olema põlvedes veidi kõverdatud. Treeningu lihtsamaks muutmiseks kujutlege, et teie kolmel on sabaots. See teeb harjutuse lihtsamaks. On vaja sügavalt sisse hingata ja seejärel tõsta “saba” koos vasika- ja tuharalihastega, üritades samal ajal alaselja võimalikult palju painutada. Väljahingamisel - “vajutage saba”, üritades seda võimalikult madalale viia. Seljaosa peaks olema võimalikult sirge, vaagen tõmmatud ette.

• Harjutus number 9. Juurdumine.

Lase otse. Ühendage jalad, varbad, varbad. Joondage oma keha võimalikult ühtlaselt. Hoidke oma käsi rangelt mööda puusa, allapoole. Sule silmad, lõdvestu, keskendu oma tunnetele. Kontrollige, kas jalad on ühendatud, püsides tasaselt. Hakake tasapisi vahtima. Liigutage aeglaselt, sujuvalt. Kujutage ette, et olete tugev, võimas puu, mis läheb sügavale maasse, seisab kindlalt ja enesekindlalt. Selja tagant välja hingates kaob valu koos väljahingamisega, sügavale maasse. Puu kasvab veelgi juurteks maas. Inspiratsiooni korral täidab soe, särav energia teie keha, tõuseb mööda puu juuri ja läheb selga.

• Harjutus number 10. Bon.

See harjutus on meditatiivne ja lõõgastav. Sageli moodustub kyphosis tingitud asjaolust, et inimesel on alaselja lihased üle pingutatud. Sellega kaasneb lihaskihi ja seejärel lülisamba enda deformatsioon. Tehke harjutus rahulikus õhkkonnas ja vähemalt 30 minutit.

Selle olemus on lihtne. On vaja istuda, viia selga nii palju kui võimalik, sirutada selgroogu pea ülaosast kasside poole. Kujutage ette. Et selg on sammas, varras, mis hoiab kogu keha enda peal. Jalad peavad olema painutatud, jalad volditud, üksteise külge surutud. Kontsad, jalad, sõrmed - tihedalt surutud. Põlved tuleks otsida põrandast madalamale. Ristage käed, ühendage ülaosas olevad kaks pöialt ja asetage need lõdvalt jalgadele, vaagnale lähemale.

Sulgege silmad, eemalduge kõigest muust, keskenduge ainult sisemistele aistingutele. Proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik, lõdvestage kogu keha. Kujutage ette, et teie lihased lõdvestuvad ja aeglaselt mööda selgroogu voolavad. Teie peas on vaikus, mitte ükski mõte ei häiri teid. Hingake aeglaselt, sujuvalt. Ärge liigutage. Mõne minuti pärast avage peatükk aeglaselt, sirutage ja väljuge positsioonist.

Kirurgiline ravi

PDSI kirurgilist ravi peetakse patsientidel, kes kurdavad kõndimisraskusi või kogevad ületamatut valu alaseljas ja mõlemas jalas, kus on tõsine sagitaalne tasakaalustamatus (kyphotic deformatsioon), kui konservatiivne ravi on juba ebaefektiivne. [2]  Muud varasemates uuringutes kirjeldatud kirurgilised näidustused olid:

1. selja lihaste raske atroofia röntgenuuringu ajal,
2. raske osteoporoosi puudumine ja 
3. patsiendi soov kirurgilise ravi järele. [3]

Mõned autorid on kirjeldanud muid PDSI kirurgilisi näidustusi, millele on viidanud Lee jt. Nende hulka kuuluvad märkimisväärsed kliinilised nähud, mida nimetatakse “neljaks peamiseks tunnuseks”, nagu näiteks keha ettepoole kallutamisest tingitud kõndimisraskused, võimetus hoida asju teie ees, küünarnuki tugi nõude või näo pesemiseks ning raskused nõlvadel ronimisel. 

Põhimõtteliselt on nimme kyfoosi ravi traditsiooniline terviklik ravi, mis hõlmab ravimeid, füsioteraapiat, füsioteraapiat, massaaži, ujumist. Kirurgilisi ravimeetodeid kasutatakse hädaolukorras, kiireloomulise vajaduse korral. Radikaalne sekkumine on lubatud ainult siis, kui muud ravimeetodid on ebaefektiivsed. Närvi-, seljaaju rikkumise korral on näidustatud kirurgiline sekkumine. Operatsiooni näidustused võivad olla ketta väljaulatuvus, selgroolülide song, mädane-septiline protsess, põletik, nekroos.