Tselluliit ja kuidas sellega võidelda

Tselluliit on pigem naiste probleem, kuna meeste füsioloogias see vastik apelsinikoor ei esine. Kuid naised peavad leidma kõige leidlikumad vahendid tselluliidi vastu võitlemiseks, eriti reite piirkonnas.

Loe ka: Tselluliit: kust tuleb ebameeldiv "apelsinikoor"?

Mis on tselluliit?

See ei ole mitte ainult naha inetu välimus, vaid ka sisemised muutused nahaaluses rasvkoes. Ainevahetus on häiritud, rasvkude on toksiinidega ummistunud, veri ei voola sinna sisse ja seetõttu ei eemaldata lihas- ja rasvkoest kõiki kahjulikke aineid. See kude ei saa enam siledaks ja ilusaks muutuda enne, kui verevool selles paraneb.

Samuti on takistatud lümfivool ning naha all on kergesti tunda väikeseid sõlmi, mida on raske eemaldada. Piisab, kui sõrmedega reie või tuhara nahka pigistada – ja apelsinikoor muutub selgelt nähtavaks. Tselluliidi viimastes staadiumides on apelsinikoor nähtav isegi ilma nahka sõrmedega pigistamata.

Kas tselluliit on põletik või mitte?

Mitu aastakümmet tagasi arvati, et tselluliit on põletikuline protsess. Kuid see ei ole tõsi. Uuringud näitavad, et tselluliit ei ole põletikuline protsess.

Üks selle haiguse tekke teooriatest väidab, et tselluliit tekib organismi hormonaalse tasakaalutuse tõttu. Eelkõige mõjutavad tselluliidi teket suguhormoonid. Kui tselluliit tekib rasvumise tõttu, võib selle tekke põhjuseks olla kilpnäärme ebaõige talitlus. Sellisel juhul ravitakse tselluliiti ja kui selle haigusega ei kaasne muid häireid organismis, siis meie riigis korrigeeritakse tselluliiti tavaliselt kosmeetilise defektina, mitte tõsise haigusena.

Buliimia kui tselluliidi põhjus

Buliimia on kohutav haigus, mis kutsub esile jõhkra isuhoogusid ja seejärel inimene oksendab. Buliimia tõttu aeglustub ainevahetus, inimene ei suuda oma kaalu kontrollida ja võtab kaalus juurde.

Prantsuse arstid usuvad, et tselluliit võib tekkida buliimia, eelkõige ülesöömise tagajärjel. Buliimia on näitaja, et lisaks sellele haigusele areneb organismis ka mitmeid teisi haigusi. Nende hulka võivad kuuluda türeotoksikoos, diabeet, neuroos. Kõik need haigused on seotud ülekaalu ja tselluliidiga.

Kui sul on probleem suurenenud isuga, pead oma elustiili muutma. Sa pead sööma vähem jahu, magusat, rasvast ja vürtsikat toitu ning tegema ka trenni. Mõnikord söövad inimesed üles, et rahuneda ja toidust rõõmu tunda. See on kiireim ja lihtsaim positiivse energia allikas. Aga kui asendad selle allika teiste, aktiivsemate allikatega, saad hea figuuri nimel võitlemisel endale palju rohkem kasu tuua.

[ 1 ], [ 2 ]

Riskirühmad

Ülekaalulised naised on tselluliidile altimad, kuigi see võib esineda ka kõhnadel naistel. Mõlemad peaksid looma tervislikuma toitumise ja lisama menüüsse vitamiine.

Maailmas on ametlikult registreeritud üle 300 dieedi. Ja naised kasutavad vähemalt ühte neist dieetidest kaalu langetamiseks. Paljud neist kaotavad kaalu valesti: esiteks jätavad nad oma toidusedelist välja rasvad ja süsivesikud ning seejärel võtavad kiiresti kaalus juurde. See ei aita kaasa võitlusele tselluliidi vastu. Statistika näitab, et ainult üks 200-st naisest võtab end kokku ja suudab oma kaalu säilitada pärast enam kui aasta kestnud dieeti.

Kus tselluliit koondub?

Reied ja tuharad on need kohad, kus apelsinikoor ilmub esimesena ja seda on kõige rohkem. Seda ignoreeriti aastaid, kuid Ameerikas otsustasid naised, et nende reied ja tuharad peaksid olema siledad ja ühtlased, mistõttu apelsinikoort hakati nimetama "tselluliidiks", mis ladina keeles tähendab "rakku".

Tselluliidi diagnostika

Tselluliiti saab kontrollida diagnostikakeskuses või dermatoloogiaosakonnas. Spetsiaalne arvutidiagnostika aitab kindlaks teha, millises arengujärgus tselluliit on ja kas seda üldse esineb.

Tselluliidi esinemise korral on naisel vale lihaskoe ja nahaaluse rasvkoe suhe ning koevedelikku on ebapiisavalt. Tselluliidi tekke algstaadiumis ei ole spetsiaalset ravi vaja, piisab toitumise muutmisest ja füüsilise aktiivsuse suurendamisest. Tselluliidi tekke hilisemates etappides on juba vaja spetsiaalseid ravimeid.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Tselluliidi ravi välismaal

Seal ravitakse seda kui inimkehas eraldi tõsist häiret, seega võetakse seda ette isegi siis, kui inimene on muidu terve. Ameerikas pööratakse erilist tähelepanu menopausi läbivatele naistele.

Loe ka: Kuidas jalgadel tselluliidist lahti saada: 5 tõhusat viisi

Mõistes, et see haigus on seotud paljude hormoonide ebapiisava tootmisega, ravitakse tselluliiti hormoone sisaldavate salvide ja kreemidega. Need kreemid sisaldavad testosterooni ja progesterooni hormoone, mis aitavad võidelda apelsinikoorega.

Tselluliidi vastu võitlemise meetodid

Kuna tselluliit mõjutab iga viiendat 30–40-aastast naist, praktiseerivad meie riigi arstid uut meditsiinisuunda – esteetilist endokrinoloogiat. See on teadus, mis kasutab nahadefektide kõrvaldamiseks hormonaalseid ravimeetodeid.

Eemaldame kaasnevad haigused

Nende haiguste hulka võivad kuuluda nakkuslikud põletikud, lümfi- ja verevoolu häired, rühihäired, veenilaiendid, osteoporoos ja jalgade turse.

Infektsioonid on vaja organismist eemaldada. Nende vastu võitlemiseks on vaja võtta põletikuvastaseid ja infektsioonivastaseid ravimeid vastavalt arsti soovitusele. Infektsioonid võivad olla ka suuõõnes, haigetes hammastes ja igemetes. Nende kõrvaldamiseks on vaja pöörduda hambaarsti poole.

Vajadus korrigeerida rühti

Seda saab teha spetsiaalsete harjutuste abil, sealhulgas ortopeediliste abivahendite abil. Kui inimene küürutab või tal on rühihäired, võib see põhjustada lümfi ja vere stagnatsiooni ning need stagnatsioonid võivad häirida verevoolu kõigis kehaosades, sealhulgas reites ja tuharates – tselluliidi koondumist.

Tselluliidist vabanemiseks on oluline vabaneda veenilaienditest

Veenilaiendid hõlmavad veenide ummistust ja verevoolu häireid neis. On ainult üks vereringesüsteem, seega provotseerib jalgade veenide ummistus tselluliiti – ummistust nahaaluses rasvkoes.

On vaja vabaneda jalgade tursest

Seda saab saavutada diureetikumide kasutamise ja arsti soovitatud ravimite võtmise teel. Turse jalgade põhjuseks võivad olla hormonaalsed muutused üle 35-40-aastastel naistel.

Enne menstruatsiooni algust suureneb naise östrogeeni tase. See mõjutab vere- ja lümfivoolu ning jalad võivad paiste minna. Sellega võib kaasneda kõhupuhitus (tahtmatud gaaside vabanemine).

On vaja parandada seedetrakti tööd

Seda saab teha arsti soovitusel ravimite ja dieedi abil. Kui inimese sooled ja magu töötavad hästi, paraneb ka vere- ja lümfivool. Lisaks on lihtsam omastada vitamiine ja muid kasulikke aineid, mis varem halva sooletalitluse tõttu ei imendunud.

Sa pead suitsetamisest loobuma

Suitsetamine takistab hapniku voolamist verre ja provotseerib venoosse ummistuse teket. Suitsetamine provotseerib ka veresoonte tromboosi, mis põhjustab tselluliidi ohtu toksiinide kogunemise tõttu kudedesse.

Tselluliidi esialgne staadium

Kuidas kontrollida, kas sul on kalduvus tselluliidi tekkeks? Seisa peegli ees, aja selg sirgu, pane käed külgedele. Pane jalad "koos" asendisse. Tõsta käed üles.

Jälgi oma reiepiirkonda. Kui nende peal on paksenemine, mida varem polnud, võib see olla tselluliidi arengu algstaadium.

Kui sa ikka veel kahtled, kas sul on tselluliiti, pigista sõrmedega – pöidla ja nimetissõrmega – reite nahka. Kui näed sõrmede vahel muhke, siis on tselluliit sind juba oma visadesse küüsi haaranud.

Kui see pole teie jaoks näitaja, pöörduge spetsialisti poole - dermatoloogi või endokrinoloogi poole.

Kuidas tselluliidiga õigesti võidelda?

Oluline on koostada oma toitumine nii, et ei tekiks paastupäevi ja ülesöömise päevi. Sellise dieedi korral hakkavad rasvad ladestuma "varusse". Ainevahetus aeglustub nii, et rasvaladestusi tekib aina rohkem.

Loe ka: Tselluliidi vastu võitlemise kosmeetilised meetodid

Need ladestuvad peamiselt vöökohale ja puusadele.

Selline ebastabiilne toitumine viib lisaks tselluliidile ka kõrvaltoimeteni. Briti spetsialistide uuringud on näidanud, et ranged dieedid halvendavad mälu ja ajutegevust üldiselt.

Eriti ohtlikud on nn kiirdieedid, kui inimene piirab end peaaegu kõiges, ja monodieedid, kui toitumine on maksimaalselt tasakaalustamata.

Traditsioonilise meditsiini meetodid tselluliidi raviks

Nende retseptide abil saab inimene eemaldada tselluliidi ilmingud, kaotada kaalu, vähendada jalgade turset ja toime tulla teiste apelsinikoore esilekutsuvate haigustega.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Retsept isu vähendamiseks

Söögiisu vähendamiseks võite kasutada seda retsepti. Keetke maisisiid klaasi keeva veega. Laske 6 tundi tõmmata ja kurnake. Võite seda tõmmist juua 14 päeva, seejärel tehke kuuajaline paus.

Annustamine: 30 tilka 4 korda päevas enne sööki.

Infusioon ainevahetuse kiirendamiseks

Ainevahetuse aktiveerimiseks võite valmistada selle ravimtaimede segu. Võtke 3 osa apteegitilli vilju ja 3 osa kummeliõisi, 4 osa musta leedrimarja ja 4 osa piparmünti (lehti). Valage peale klaas keeva vett ja laske 3-4 tundi tõmmata. Jooge tõmmist 1 supilusikatäis 3 korda päevas 2 nädala jooksul. Seejärel tehke nädalane paus ja jätkake ravikuuri.

Infusioon tursete vastu

Kui tselluliidiga kaasneb jalgade turse ja kõhukinnisus, tasub seda leotist võtta. See võitleb hästi tursete ja tselluliidiga ning aktiveerib ka ainevahetust.

Võtke kolm osa astelpaju koort, üks osa võilille juuri, üks osa apteegitilli vilju ja üks osa peterselli juuri, üks osa piparmündilehti. Valage kõik keeva veega peale ja laske 24 tundi tõmmata. Seejärel võtke kurnatud tõmmist iga päev tühja kõhuga 400 g. Ravikuur on kuni 10 nädalat.

Piekha dieet

Edita Piekha dieet aitab võidelda tselluliidi ladestumise ja liigse kaalu vastu. Liha asemel tuleks süüa kala (mitte rohkem kui üks kord iga 2 nädala tagant) või liha võib asendada kaunviljadega. Menüüs peaksid olema kapsas, peet, mais, seened, teraviljad (ainult manna tuleks välja jätta, see aitab kaasa lisakilode kogunemisele).

Piekha menüüs pole peaaegu üldse tomateid ega kartuleid, küll aga on porgandeid ning parem on juust, munad ja piim toidust peaaegu täielikult välja jätta, sest täiskasvanu keha omastab neid halvasti.

Piekha peaaegu kunagi ei soola oma tooteid ja kui soovite midagi soolast, võite kasutada sojakastet. Suhkur aitab kaasa ka tselluliidi ladestumisele, parem on see asendada veega lahjendatud meega.

Mis puutub leiba, siis on parem mitte süüa valget leiba – rukkileib, must või hall leib on tervislikum. Pärast söömist peaks inimesel olema kerge näljatunne. Tuleb tõusta püsti ja kõndida, mitte lamada. Kõndimine on väga hea ainevahetuse parandamiseks ja tselluliidi ennetamiseks. Parim on harjutada kõndimist vähemalt 30–40 minutit järjest.

[ 9 ]

Kuidas valida õige tselluliidivastane dieet?

Õige toitumise peamine põhimõte on vähendada soola ja suhkru hulka oma toidus miinimumini – neid on piisavalt ka meie söödavates toiduainetes. Kui inimene sööb palju puu- ja köögivilju, töötavad tema magu ja sooled paremini, sest puu- ja köögiviljades on palju kiudaineid. See võimaldab aktiveerida ainevahetusprotsesse, eriti rasvhapete ainevahetust.

Suvikõrvits sisaldab kõige rohkem kiudaineid, selles mõttes sobivad hästi ka porgand, jõhvikas ja merevetikas. Viimane sisaldab ka palju joodi, mis parandab kilpnäärme talitlust, aktiveerib selle organi hormoonide tootmist ja parandab rasvade ainevahetust.

Kaalu langetamine ilma nälgimiseta

Selle kaalulangetamise meetodi pakkus välja füsioloog Minvalejev Peterburist. Tänu sellele kaalulangetamise meetodile ei koge keha stressi, mille tõttu ainevahetus ja inimene tavaliselt aeglustuvad, vaid vastupidi, võtab kaalus juurde ja kogub rasva. Kui te ei pane keha stressi, saavutab see eesmärgi, mille olete endale seadnud - vabaneda liigsest kaalust.

Uuringud on näidanud, et inimese täna kulutatud energia taastub kahe päevaga. Seetõttu tuleks kahe päevaga ka toidu pealt kokku hoida – see võimaldab inimesel kiiresti ja stressivabalt kaalu langetada. Mida tähendab toidu pealt kokkuhoid? See tähendab, et kolmandal päeval pärast füüsilist aktiivsust on vaja korralikku hommikusööki ning see menüü peaks sisaldama mineraale ja vitamiine.

Aga lõuna- ja õhtusöögi asemel tuleks juua. Kas rohelist teed, kohvi või taimeteed. Kofeiin, mida leidub kohviubades või mustas tees, aitab glükoosil vabaneda ja verre sattuda.

Kofeiini nimetatakse sümpatoadrenaalseks ravimiks, kuna see suudab veres glükoosi vabaks aineks muuta. Lisaks kofeiini sisaldavatele jookidele jooge õhtusöögiks kibuvitsajooki (selles on palju vitamiine). Maitse ja immuunsuse suurendamiseks lisage mett.

Selle dieediga täiendab keha energiavarusid rasvkoe varudest, mitte toidust. Tänu sellele meetodile saate mugavalt kaalust alla võtta, kuid samal ajal mitte rikkuda naha, küünte ja juuste seisundit ega aeglustada ainevahetust.

Vedeliku täiendamine kehas

Keha hoiab vedelikku kinni, eriti soolase toidu söömisel. Vedelikupeetus on üks tselluliidi peamisi põhjuseid. Seetõttu on vaja organismist eemaldada soolad, samuti toksiinid, mis kogunevad "kuivtoidule". Selleks peate jooma palju vett - vähemalt kaks liitrit päevas.

Millised on pillidega kaalu langetamise riskid?

Kui inimene soovib kaalust alla võtta ja samal ajal tselluliidiga tegeleda, ei tohiks ta seda teha salendavate teede, salendavate tablettide ega suukaudsete rasvapõletavate ravimitega. See võib häirida mitte ainult seedetrakti tööd, vaid ka vee-soola ainevahetust organismis ja samal ajal ka rasvade ainevahetust.

Selle tagajärjel hakkavad inimese jalad paistetama, tuharad ja reied võtavad kaalus juurde ning apelsinikoor ei kao kuhugi. Lisaks on ainevahetushäirete tõttu võimatu toime tulla ka liigse kaaluga.

Aga isegi kui inimene toitub mõistlikult, ei piisa sellest tselluliidi vastu võitlemiseks – vaja on ka füüsilist koormust ja mugavaid jalanõusid.

Tselluliidivastaste kreemide kahjustus

Kui reklaamijad lubavad tselluliidivastase kreemi kohest efekti, siis ärge laske end petta: seda ei juhtu.

Tselluliidivastane kreem ei kaota apelsinikoort ära. Vaja on keerulisi meetmeid. See tähendab, et kreemides sisalduvad ained soodustavad rasvade lagunemist, kuid ainult siis, kui kreemi kombineerida massaažiga. Massaažiterapeudi käed võivad tselluliidi vastases võitluses imesid teha, lagundades rasvaladestusi ja vabastades toksiinide väljutamise tee.

Aga kui naine loodab ainult kreemi mõjule, teeb ta endale rohkem kahju kui kasu – ilma massaažiliigutusteta efekti ei teki.

Kuidas rasvkudet pehmendada?

Massaaž parandab verevoolu, lümfivoolu, võimaldab rasvaladestustel muutuda õhemaks, pehmemaks, laguneda ja selle tulemusena (mitte kohe) kaovad. On teada, et mida pehmem on rasvkude, seda kiiremini see laguneb ja kaob. Ja koos sellega - apelsinikoor.

Massaaži efektiivsemaks muutmiseks tuleb enne seda võtta kuum dušš, see avab naha poorid ja pehmendab seda, valmistades seda massaažiks ette. Apelsinikoore lagundamiseks on parem nahka masseerida kõva kinda või harjaga. Erilist tähelepanu tuleks pöörata probleemsetele piirkondadele - tuharad, reied, vöökoht, sääred. See võib olla hea alternatiiv tselluliidivastasele kreemile või geelile.

Kuidas probleemsete piirkondade tervist säilitada?

Tselluliidivaba naha säilitamiseks on vaja kanda kompressioonsukkpükse. Soojal aastaajal võivad need olla 70 den ja rohkemgi sukkpüksid. Need jaotavad verevoolu ühtlaselt mööda jala sisekülge, mistõttu veenide seisund paraneb järk-järgult ja tselluliidi oht väheneb.

Toetava efektiga sukkpüksid parandavad lihaskoe seisundit, kiirendavad ainevahetust ja aitavad ka saledamana välja näha.

Pinguldava efektiga sukkpükstel on selline mõju vaid ajutiselt, seega ei tohiks neid iga päev kanda. Vastasel juhul surutakse jalgade veenid kokku ja vastupidi, verevool aeglustub, võivad tekkida verehüübed. See ainult suurendab tselluliidi riski, mitte ei vähenda seda. Seetõttu tuleb sukkpükste valikule läheneda targalt ja planeeritult. Piisab paarist pinguldava efektiga sukkpüksist ja kõik ülejäänud - toetava efektiga - sagedaseks kandmiseks.

Füsioteraapia tselluliidi eemaldamiseks

Tõhusate füsioteraapia protseduuride hulka kuuluvad:

• Müostimulatsioon
• Lümfidrenaaž
• Elektrolipoos

Need protseduurid põhinevad pulseerivatel vooludel, mis mõjutavad nahka ja nahaalust rasvkudet, aktiveerides vere- ja lümfivoolu, suurendades kudede elastsust ja tihedust. See parandab kudede toitumist ja hapnikuga varustatust ning nahk näeb välja tervem ja ilusam.

Tselluliidivastased protseduurid

Ultraheli protseduurid annavad häid tulemusi. Ultraheli aitab vähendada turset ja rasvaladestusi.

Vetikatega tselluliidivastased mähised aitavad ka apelsinikoorega toime tulla ja soodustavad kaalulangust.

Vetikatega mähised annavad võimaluse küllastada keha kasulike mikroelementidega: raud, tsink, kaltsium, väävel, jood, fosfor. Need ained aitavad vähendada tselluliidi ladestumist.

Mudaravi

Neil on ka tselluliidivastane toime. Mudamähised annavad nahale võimaluse luua kasvuhooneefekt. See võimaldab avada poore, parandada verevoolu, eemaldada kehast naha kaudu toksiine. Pärast selliseid protseduure nahk pinguldub, muutub elastseks ja siledaks, selle värvus muutub ühtlaseks ja ilusaks.

Kirurgiline sekkumine

See aitab tselluliidiga toime tulla, eriti kui apelsinikoor on arengu viimases staadiumis. Kirurgilist sekkumist ei tohiks lubada, kui naisel on vere-, veresoonkonna- ja südamehaigused või halb vere hüübimine.

Tselluliidi mõjutamiseks on olemas ka kirurgiline meetod – rasvaimu, mis on üks plastilise kirurgia meetoditest. Selle meetodi abil saab arst rasva vaakumimemise abil taastada figuuri endised kontuurid või muuta need palju ilusamaks.

Rasvaimu protseduuri käigus eemaldab arst liigsed rasvaladestused isegi siis, kui naine on juba vana ja tema nahk on muutunud lõtvuvaks ning kaotanud oma endise sileduse. Rasvaimu teostav kirurg muudab nahaaluse rasvkoe struktuuri nii, et sinna ei ladestuks toksiine ja lümf ei seisneks. Rasvaimu abil saab mõjutada keha probleemseid osi: tuharaid, reielihaseid, sääri, kõhtu.

Võimlemine

See meetod on tselluliidist vabanemiseks väga hea – see võimaldab parandada verevoolu, lümfivoolu, langetada kaalu, saleneda ja muuta nahka siledamaks. See meetod ei nõua raha ega palju pingutusi – ainult soovi tselluliidiga tegeleda.