Lihasvalu koos külmetusega

Lihasvalu külmetuse ajal on üsna tavaline ja laialt levinud nähtus. Nende ebameeldivate aistingutega toimetulekuks on mitu lihtsat viisi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mida teha, kui külmetusest tingitud lihasvalu?

Külmetusest tingitud ebamugavustunnet ja lihasvalu aitab leevendada kuum jalavann, millele on lisatud üks või kaks supilusikatäit sinepipulbrit. Pärast protseduuri tuleks jalga panna villased sokid; sinna võib panna ka kuivi sinepiplaastreid üleöö. Täiendava ravitoime annab kohe pärast protseduuri joodav kuum tee sidruni, mee või taimeteedega.

Paratsetamool või atsetüülsalitsüülhape (aspiriin) aitab leevendada lihasvalu ja vähendada muid sellega seotud sümptomeid. Teise võimalusena on saadaval lai valik külmetusravimeid pulbri kujul, mis sisaldavad nii paratsetamooli kui ka askorbiinhapet ning fenüülefriinvesinikkloriidi ja feniramiinmaleaati.

Kui lihased külmetuse tõttu valutavad, võivad seisundit leevendada ka rahvapärased abinõud: kadaka- ja loorberilehesalv, magusa ristikuõie infusioon, tüümianitee, sibul ja küüslauk. Vitamiiniteraapia, eriti C-vitamiin, aktiveerib organismi kaitsevõimet, mis soodustab kiiret taastumist. Kibuvitsad ja mustad sõstrad on looduslikud C-vitamiini allikad.

Külmetuse ajal kaasnevate lihasvalu sümptomiteks on ninakinnisus, nohu, kurguvalu ja palavik. Nende sümptomite raskusaste võib varieeruda kergest kuni üsna raskeni. Kaasuvate sümptomite korral lihasvalu kõrvaldamiseks mõeldud kompleksse ravi osana kasutatakse antiseptilisi ravimeid - pastille, kurgu limaskesta niisutamiseks mõeldud spreisid, ninaspreisid ja salve.

Kuna külmetushaiguste allikaks on viirused, oleks soovitatav võtta viirusevastaseid ravimeid (amizon, anaferon, arbidol). Immuunsust tugevdavad ained aitavad haigusest kiiremini üle saada ja seisundit normaliseerida. Echinacea tinktuur või siirup aitab tugevdada organismi kaitsevõimet.

Heaks viisiks valu vähendamiseks peetakse massaaži naturaalse meega. Mesi eemaldab kehast toksiine, meemassaaž parandab vereringet, pärast sellist protseduuri on võimas soojendav efekt ja külmetuse ajal tekkiv lihasvalu taandub. Sellise massaaži läbiviimine on üsna lihtne: kandke peopesadele ühtlaselt kiht mett, seejärel suruge need mõneks sekundiks kindlalt patsiendi selja vastu ja jätkake protseduuri viis kuni seitse minutit. Pärast massaaži lõpetamist tuleks selg sooja veega pesta ja katta sooja tekiga.

Koos massaažiga on aromaatsetel õlidel hea toime lihasvalu leevendamisel külmetuse ajal. Kõige sagedamini kasutatavad õlid on eukalüpt, salvei, kuusk, teepuu ja lavendel. Õlisid võib hõõruda meelekohtadele, randmetele või kaelale ning neid saab kasutada ka sissehingamiseks. Neil on lisaks antibakteriaalsetele ka lõõgastavatele omadustele, mis avaldab positiivset mõju üldisele seisundile.

Hästi aitab ka külmetusvastaste palsamitega hõõrumine - Doktor Ema, Linkas, Zvezdochka. Tänu oma koostises sisalduvatele toimeainetele on palsamitel tähelepanu hajutav, lokaalanesteetiline toime, samuti põletikuvastane ja antiseptiline toime. Salvi kantakse valulikele kohtadele ja peale pannakse soe side. Kui sümptomid on väljendunud, saab palsamit kasutada sissehingamiseks.

Teine tõhus viis lihasvalu leevendamiseks külmetuse ajal on sauna külastamine. Saunas, kõrge õhutemperatuuri mõjul, paraneb kudede verevarustus ja aktiveeruvad keha kaitsefunktsioonid. Pea meeles, et sauna külastamine on kõrgenenud kehatemperatuuri korral rangelt vastunäidustatud. Pane pähe viltmüts, ära tee juukseid märjaks ja joo pärast sauna kuuma teed või taimeteed.