Aklimatiseerimise atribuudid: mida tuleks tähelepanu pöörata?

Aklimatiseerimise protsess algab alguses järgmiselt:

• Reaktsioonides on teatav inhibeerimine.
• Südamepiirkonnas võib olla valu.
• Seal on letargia ja unisus.
• Võib esineda pearinglust.
• Mõnikord esineb unetus.
• Inimese meeleolu võib muutuda ebastabiilseks, mida iseloomustab hüsteeria tekkimine või pisarategevus.
• Seedetrakti häired, mis ilmnevad kõhulahtisuses või vastupidi, kõhukinnisus.
• Mõnedel inimestel võib olla valu või kõhuvalu.
• Lisaks võib esineda seedehäireid, nagu iiveldus ja oksendamine.
• Mõned inimesed tunnevad söögiisu kaotust.
• Mõnikord esinevad peavalu tunded.
• Palavik võib tekkida.
• Mõned inimesed kannatavad külmavärinad.
• Kurgus on higistamine, nohu ja higistamine.
• Mõnikord esineb inimesel erinevaid nahaprobleeme - punetus, lööve, naha ärritus ja sügelus, kummaliste täpid ja nii edasi.

Siis võivad aklimatiseerumise sümptomid avalduda järgmiselt:

• Elujõu kaotus negatiivse stressi ja rasketes eluoludes.
• Ilmse füüsilise väsimuse tunne minimaalse koormusega.

Kui isiku tervislik seisund taastatakse ja ülalkirjeldatud tingimused ei häiri puhketajat, võite lõpuks täielikult puhata.

[1], [2], [3]

Aklimatiseerumise temperatuur

Mõned inimesed, eriti lapsed, kipuvad uute tingimustega kohanema väga teravalt. Selle seisundi üheks sümptomiks on kehatemperatuuri tõus.

Aklimatiseerimise ajal võib temperatuur olla väga kõrge, kuni kolmekümne üheksa kraadi ja võib-olla veidi kõrgendatud - umbes kolmkümmend seitse kraadi. See juhtub, et tugevuse vähenemisega ei muutu inimese kehatemperatuur kõrgemaks, vaid langetuks. Seetõttu on üsna keeruline prognoosida, mis juhtub uuesti kohandamisel.

Kõrgendatud temperatuuril on soovitatav anda palavikuvastaseid ravimeid. Kuid enne nende kasutamist peate konsulteerima arstide ja riigis, kus inimesed elavad alaliselt, samuti nende arstidega, kes külastavad turiste kuurortides. Antipüreetiliste ainete hulgas soovitati kasutada paratsetamooli, nurofiini, Eferalganit.

[4], [5], [6]

Kõhulahtisus aklimatiseerumise ajal

Aklimatiseerimise ajal võib kõhulahtisus olla maladaptaarse märgi all või see võib tähendada mis tahes soole infektsiooni esinemist kehas. Esimesel juhul muutuvad ebameeldivad sümptomid iseseisvalt, kuigi võite osaleda erinevate ravimite võtmises, näiteks Mezim, Smektoy, Enterosgel ja Ftalazol. Samuti peate piirduma eksootiliste hõrgutistega ja ainult sellist toitu, mis on tavaline sarnane. Sama kehtib ka vee kohta - ära kasuta kohalikke ja kraani. Peate ostma pudelivett, puhas, ikkagi, halva mineraliseerumisega.

Teisel juhul on oluline infektsiooni leviku peatamine ajas ja seda saab teha ainult kvalifitseeritud spetsialist pärast patsiendi uurimist ja kõikide vajalike laborikatsete tundmist.

Seetõttu ei soovitata arstil end riskida oma tervisega ja ise ravida. Diagnoosi selgitamiseks ja sobiva ravi väljaarendamiseks on oluline pöörduda arstide poole viibimise kohas.

[7], [8]

Oksendamine aklimatiseerumise ajal

Aklimatiseerimise ajal esinev oksendamine võib olla sümptomiks uute seisundite puudulikkusest ja võib olla mürgistuse märk või siseneda soolestiku infektsiooni kehasse.

Kui ahistamise põhjus oli oksendamine, peate ajutiselt piirduma toiduga. Dehüdratsiooni vältimiseks on oluline juua rohkelt vett. Vedelikku tuleks võtta väikestes lõksudes, kuid sageli. Vett saab veidi sidrunimahla abil hapestada.

Samuti on tähtis näidata haigeid arstile, et ta saaks välistada mürgistuse ja seedetrakti infektsiooni variante ning määrata ka sobiva ravi.

Täiskasvanute aklimatiseerumine

Täiskasvanute aklimatiivsus ei ole nii terav kui lastel. Kuigi on olemas täiskasvanud elanikkonna kategooriad, kes peaksid hoolikalt jälgima oma heaolu ja tagama, et kohanemine oleks kõige õrnalt sujunud.

Eakad inimesed, samuti südame-veresoonkonna spektri kroonilised haigused, bronhid ja kopsud, samuti luu-lihaskonna süsteem, peaksid olema oma tervisliku seisundi suhtes väga tähelepanelikud. Kõigis neis kategooriates ei ole kliimamuutus eelistatav. Inimesed pärast nelikümmend viis aastat ja ei ole soovitatav muuta tavalist kliimaseadet nende jaoks lõõgastuda.

Samuti on oluline teada, kui palju probleeme tekib naha haigustega inimestele - neurodermatiit ja psoriaas, mida võib süvendada palju otsest päikesevalgust. Pealegi juhtub selline retseptsioon kodus pärast eksootilisi reise tagasipöördumist.

[9], [10], [11],

Naiste aklimatitsineerimine

Naistel aeglustumine on tavaliselt seotud hormonaalse tausta muutusega. Ja sellised muutused mõjutavad ilusate naiste meeleolu ja nende heaolu. Ja mõnel juhul ei pääse naised ja nende kaaslased tavaliste hüsteeriliste ja meeleoludega. Daam võib tulla banaalsesse, kuid mitte eriti sobivaks puhkeks, närviliseks puruks. Naiste suur tundlikkus muutub nende meele ja keha tundlikuks nende elusolendite muutumisel.

Ka naisorganismi jaoks on iseloomulik, et nende meesterahvastel on paranenud menstruaaltsükli ebaregulaarsused. Ja kõik naiste muud sümptomid ilmnevad samamoodi nagu mehed.

Igakuine ja aklimatiseerumine on oluline teema, mis võib põhjustada naiste ärevust. Sageli, kui naaske reisist sooja piirkonda või teistesse kuurordidesse, siis leiavad naised, et kauaoodatud menstruatsioon mingil põhjusel ei tule. Nad saavad patustada vabas õhus ja vajalike rasestumisvastaste vahendite puudumisel oma seksuaalses partneris. Ja on mõte, et tasub oodata perekonnas täiendamist. Kuid arsti poole pöördumine ei kinnita seda järeldust, vaid vastupidi, välja antud menstruaaltsükliga seotud rike, mille põhjuseks oli puhkepäev.

Ärge muretsege selle pärast ja hakake eriti võtma mis tahes ravimeid. Peamine asi on nüüd rahuneda ja lubada ennast eksisteerida mugavas psühholoogilises režiimis. Naiste psüühika ja hormoonid on tihedalt omavahel seotud, mistõttu naisel on rahustav, seda kiiremini taastatakse kõik olulised protsessid, mis teda kehas saab. Kaasa arvatud igakuine tsükkel, mida korrigeeritakse siis, kui naise keha harjub uue elukohana või isegi pärast kodus naasmist, kui taasaklimatiseerimise protsess lõpeb.

Aklimatiseerumine lastel

Lapsed reageerivad väga tugevasti kliimatingimuste muutustele. Seega arstid ei soovi võtta koos nendega lapsi, kes pole veel kolm aastat vanad, erinevatele kuurortidele - merele, mägedele jms. Pealegi on vanemad kui vanemad lapsed ka tugevalt ja tungivalt uute tingimustega aklimatiseerumiseks.

Vanemad, kes lähevad kaugesse maadesse sõites, peate uurima riigi kliimat ja muid iseärasusi. Oluline on mõista, kui kaugele jääva ajutise elukoha tingimuste puudujääke saab reisi eeliseid kaaluda. Spetsialistid ei soovita võtta lapsi nendesse riikidesse, kus õhutemperatuur tõuseb nelikümmend kraadi. Eriti kannatavad hingamiselundkonda põdevatel lastel sellistes kohtades, kus kõrge niiskuse ja soojapidavus võib isegi põhjustada uue haiguse ilmnemist.

Lisaks on vanematele oluline teada, et paljud väljasõidud ebasobivate looduslike tingimuste korral võivad põhjustada lapsele mitmeid haigusi, mida keegi isegi ei kahtlustanud. Sellisel juhul võib haigus muutuda krooniliseks ja last ei lase last palju aastaid. Ja kliimatingimuste muutumisega suurendada ja mitte lubada lapsel ja vanematel puhata. Seetõttu on laste aklimatiseerimine tähtis protsess, mille uurimine aitab vanematel teha õiget otsust.

[12]

Aklimatiseerumine lõunas

Lõuna lõunasse reisimisel on oluline teada, et kõrgete temperatuuride ja kõrge õhuniiskuse kombinatsioon võib mängida ebahariliku inimesega pahaks nalja. Lõunapoolne hajutatus eeldab mitmete meetmete vastuvõtmist, mis aitaksid kohaneda ajaga uute tingimustega, kõige säästlikumalt.

• On vaja juua palju vedelikku, umbes kolm liitrit päevas. Tasub hoida puhtas vees ja muid jooke ajutiselt tähelepanuta jätta.
• Rõivad peavad olema kerged, mugavad ja tasuta, valmistatud looduslikest materjalidest ja heledatest värvitoonidest.
• Rasvade ja soolade toiduaineid tuleks vähendada miinimumini.
• Igapäevaselt on vaja vett kasutada jahedas temperatuuril ning seda on kõige parem teha hommikul ja õhtuti.
• Kui ruumis on konditsioneer, siis saate selle abil optimaalse temperatuuri ja niiskuse.
• Kaks päeva on kõige parem mitte aktiivselt tegutseda, vaid hoida neid toas või läheduses.
• Esimene paar päeva väärt palju magada ja ka sageli puhata.
• Enne voodisse laskumist on kõige parem jalutada värskes õhus.

[13], [14], [15]

Aklimatiseerimine põhjas

Põhjalaaklimatiseerumine hõlmab mitmeid meetmeid, mis võimaldavad kohanduda madalate temperatuuride, magnetiliste tormide ja valguse kiirusega, mis on iseloomulikud põhja laiuskraadidele.

Ekspert soovitab kuulata järgmisi soovitusi:

• Söö kõrge kalorsusega toitu ja sööki. Nende hulgas on liha- ja kalatoidud, rasvased, magusad ja jahuärlid, st need, mis annavad kõrgeid energiaallikaid. Hea on ka pähklid ja kuivatatud puuviljad - rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuupäevad, viigimarjad. Immuunmodulaatorina sobib mett, samuti muid mesindussaadusi.
• Oluline on kasutada vitamiinipreparaate, mis sisaldavad enamasti suures koguses C-vitamiini. Samuti on vitamiinide rikkalikkus toidus. Põhjas on oluline tsitrusviljad - sidrunid, mandariinid, apelsinid. Samuti on kasulikud ka kuivatatud ürtid ja vitamiinide kogused teede kujul. Väärib meeles pidada sellist lihtsat askorbiinhappe allikat nagu hapukapsas. Kasulikud on ka õunad, mis on kõige odavamad puuviljad. Peate ka meeles pidama porgandeid ja petit kui väärtuslikku vitamiinide ja muude toitainete allikat.
• Kui te riideid puudutate, siis tuleb seda korralikult valida. Esiteks on oluline riiete läbilaskvus ja selle suutlikkus säilitada soojust. Noh, põhjapiirkondades minnes liikumise hõlbustamiseks ja liikumisvabaduse suurendamiseks tuleb alati meeles pidada.
• Alkoholi kasutamise kohta on parem unustada, sest pärast selle vastuvõtmist tagajärjed raskendavad ainult keha probleeme.

[16], [17], [18]

Kõrguse aklimatiseerumine

Kõrgõhu aklimatiseerumine toimub harvendatud õhu ja madala rõhu tingimustes. Tervise seisundi järsu halvenemise vältimiseks tuleks järgida järgmisi näpunäiteid:

• Päeva jooksul ei tohiks minna eelmisest reast kõrgemale kui 500 meetrit.
• Samal ajal, kui on tõusnud järgmisele kõrgusele, on vaja püsida ühe või kahe päeva jooksul.
• On vaja juua kaks korda rohkem vett oma tavapärasest normist. Sellisel juhul peab vesi olema puhas ja mitte gaseeritud.
• Mägipiirkonnad viitavad seedetrakti halvenemisele. Seetõttu peate vähendama toidu tarbimist ja eriti rasket ja halvasti seeditavat toitu. Nende hulka kuuluvad rasvased, jahukesed, magusad tassid, vürtsised, suitsutatud ja konserveeritud toidud. Tasub keskenduda väga sooja vormi esimese nõude vastuvõtmisele, samuti kergele taimsele toidule, madala rasvasisaldusega lihale ja kalale, teraviljale.
• Samuti on oluline süüa toite, mis on rikkad vitamiinide ja ensüümidega. Seepärast on rohelised, köögiviljad, puuviljad, marjad, mesi, pähklid - väga oluline täiendus toitumise armastajate mägedes.
• Samuti on võimalik kasutada ravimeid, mis stimuleerivad aju aktiivsust. Kuid ravimid tuleb valida rangelt ükshaaval ja spetsialistide nõuannete järgi.
• Kui aga kõik nõuanded ja ettevaatusabinõud ei anna keha uute tingimustega kohaneda, siis on parem jätta see kõrgus ja minna allapoole. Sellisel juhul peab kehale andma aega puhata: see näitab sagedast päevast magamist, pikka ööelu, samuti rahulikku ja stressivaba keskkonda. Karbogeeni või hapniku abil on võimalik kasutada täiendavaid protseduure nagu hingamine.

Aklimatiseerimine merel

Mereakliteerimine nõuab kõiki tingimusi, mis on olulised kuuma ja niiske kliimaga riikide peatumisel. Seda on üksikasjalikult kirjeldatud vastavates jaotistes.

Merekiirkondade jaoks peate loomulikult järgima nendes tingimustes olulisi näpunäiteid:

• Ujumine ja päevitamine rannas on parem kui kaksteist päeva ja pärast neli või viis tundi õhtul.
• Enne päikese käes käimist on oluline, et kogu keha ja nägu peegeldaks päikesekaitsetoodetega, millel on kõrge kaitse ultraviolettkiirguse eest, näiteks nr 30 või 50.
• Pärast iga suplemist on oluline, et keha ja nägu kasutaksid päikesekaitset.
• Esimesel põletusmärgil peate kasutama selle probleemi lahendusi, näiteks Panthenol, Bepanten, Päästja ja muud esmaabivahendid.
• Pea-, keha ja silmad tuleb kõnnitee ajal kaitsta laia äärega mütsiga, päikeseprillidega ja pikkade varrukatega, seeliku või pükstega rõivastega.

[19], [20], [21]