Nälja sümptomid

Nägemise tunne on looduslik tunne, mis ilmneb pärast aju toidukeskuste aktiveerimist. Selle tunde tõttu antakse kehale signaal, et on aeg võtta toitu.

Sageli on ainult pidev näljahäda, mis takistab meil soovitud kehakaalu saavutamist ja vormi säilitamist. Igasugused viisid, kuidas seda vältida või söögiisu petta, ei anna alati oodatud tulemust. Selle tulemusena on kehakaalu vähenemine aja jooksul seotud ebamugavuste, raskete piirangute ja katkestuste pideva vaheldumisega, mis mõjutab negatiivselt nii kehakaalu kaotamise protsessi kui ka inimese psühholoogilist seisundit.

Toit ei tohiks tähendada liiga ranged piirangud: näljahäda, kummaliselt piisav, hoiab ära ainult kilo eemaldamise.

Pärast söömist näljahäda on üks pidevalt nälga sordistest. Samas ei tunne inimene pärast söömist täis. Sellel on mitu põhjust, neid tuleks käsitleda eraldi teemana. Loomulikult ei saa näljahäda pärast sööki normaalseks peetaks ja näitab mis tahes tõrkeid ja talitlushäireid organismis või eriti seedetrakti sees.

[1], [2], [3],

Tugev nälg

See võib ilmneda kõhu tühjenemise tunnetusena, iseloomulike kõlavähistega, samuti üldise nõrkusega, pearingluse, lendude silma pealeminekuga, jäsemete värisemisega. Kui aistingud on tõsi, ilmnevad sellised sümptomid tavaliselt alles pärast üsna pikka aega pärast viimast söögikorda. Sellisel juhul võib rääkida tõeliselt tugevast näljatundest.

Kuid mõningatel juhtudel võivad need sümptomid - märk vere suhkru või toitainete puudus organismis, mis võib olla põhjustatud pikaajalise vastavust liiga range dieedi või haiguse, sageli seotud häiritud glükoosi metabolismi. Selles seisundis soovib inimene kõige enam süüa ja pärast söömist rahustab tema seisund stabiliseeruma.

Kerge näljahäda

Tavaliselt ei juhtu see pealetükkivat ja sageli ilma täiendava eineta. Mõnikord võib kerge nälja kõrvaldada õuna söömisega või lihtsalt jooma klaasi vett või tassi teed.

Mõned eksperdid kalduvad lugema lihtsalt näljahäda kui normaalset kehahooldust, mida peab endas hoidma. Tõepoolest, soovitus "hoida oma jalad soojas, peas külmet ja nälja kõhtu" on mingisugune tähendus. Sellegipoolest ei pea peamine asi selle üle katma.

Kerge nälg on täpselt riik, kui enne küllastumise etappi on vaja ainult paar lusikatäit toitu. Pole ime, et dieedil on soovitatav lauast üles tõusta kerge näljaga. Tõsiasi on see, et aju toidukeskustele tulevad küllastumissignaalid teevad seda mõne viivitusega. Sel põhjusel, et vältida ülekuulamist, peaksite jätma kehas kerge alatoitluse. 20-30 minuti jooksul see tunne läheb ja te tunnete ennast täis.

[4]

Sage näljahäda

Seda ei määra mitte nii palju glükoosi taset veres, vaid põhjustel, mida me tavaliselt ei võta tõsiselt:

• see on söömise viis;
• see on tarbitud toidu kvaliteet ja kaloritase;
• need on meie plaadil olevad tooted.

Tekkimist tundeid nälga võib mõjutada lugematuid erinevaid väliseid tegureid, mis hõlmavad ühiseid lõunaeine ja tee kontoris, pikk tegevusetuse või pikaajaline telerivaatamise harjumus tarbida toitu väljaspool köögi või söögituba, ei lauas ja joosta või diivanil. Muide, meie näiliselt kahjutu toitumisharjumusi on täpselt teadvuseta põhjustel, mis aitavad kaasa käesoleva sümptom, liigsöömise ja sellele järgnenud haigestumisi ja komplekt ekstra kilo.

Sagedane näljahäda tekib järk-järgult, alustades lihtsatest ja näiliselt kergetest hetkedest:

• kui te ei esinda teed ilma küpsiste, kommide või võileibita;
• sageli lubate ennast ületada;
• eelistate süüa hamburgerit või närida hakke kui õuna;
• olete fikseeritud kehakaalu kaotamisel;
• teil on stress, sageli närvis, seejärel rahustab maitseainete kasutamist;
• juua palju kohvi;
• te ei saa televiisorit lugeda ega raamatu lugeda, ilma et midagi närida oleks;
• sööte harva söögilauda, eelistades diivanit, arvuti lauda või üldiselt sööma minna.

Loomulikult ei ole see kõik põhjused, kuid just neid tegureid, mis on väga sageli tekkinud, tuleb neid tähelepanu pöörata.

Nälja imemiseks

Miks näljatunde seostatakse mao aukude imemisega? Mis on selle põhjus?

Põletav nälg on väljendunud mitte eriti meeldivate tunnete välimusena, mis häirivad mao projektsiooni piirkonda. Tavaliselt on selline tunne pigem lusika all "imemiseks". Kui nälg on tugev, võib seda seisundit süvendada iivelduse, nõrkuse, üldise tugevuse vähenemisega.

Müra auku imetamise tunne on seotud mao tühjusega. Selle mao täis kõht seda ei tunne. Mõnikord võib nälja patoloogiline tunne, mis tekib täieliku kõhuga, jälgida nähtuse üldisi ilminguid, mis põhinevad toitumiskeskuse ahjustamisel ajus. Iseloomulik "imemine" ei ole täheldatud.

Näljahäired enne menstruatsiooni

Kõikidele naistele teadaolev premenstruaalne sündroom on suurenenud väsimuse, alakõhuvalu, ärrituvuse, peavalu näol. Kuid enamikus naistel on PMSi peamine märk näljane.

Nädala tunne enne igakuist on seletatav tsükliliste hormonaalsete muutustega naise kehas. Tsükli teises etapis hakatakse progesterooni aktiivselt sünteesima naisthormoonide seas, mis vastutab võimaliku raseduse eest ja püüab teha kõike selleks, et organism seda valmis saaks. Progesterooni üheks ülesandeks on eelkõige toitainete kogunemine ja säilitamine organismis, nii et kuded ei nälle nägema ja embrüo areneb normaalselt. Progesterooni mõjul hakkab organism meilt nõudma täiendavat toitumist, et raseduse korral hoida koos kõigi vajalike ainetega.

Kui rasedust ei toimu, siis väheneb progesterooni tase järk-järgult ja 2. Ja 2. Menstruatsioonipäeva vahel nägemishäire kaob.

[5]