Kuidas väljaheite häireid parandada?

Väljaheite häired võivad olla pikad (see võib olla pikaajaline krooniline kõhukinnisus) ja lühiajaline. Kuidas toime tulla lühiajaliste väljaheidete häiretega? Kuidas reguleerida seedetrakti tööd, kuni haigus on kroonilises vormis levinud?

[1]

Tervislik seedetrakt

Kui inimene soovib olla heas tujus, olla efektiivne ja õnnelik - ta peab välja töötama lühiajalisi väljaheitehooge. Selle eesmärk on tagada, et need lühiajalised haigused ei pääseks pikaajaliselt. Soole tühjendamise protsess mängib kogu organismi tervislikus seisundis väga olulist rolli. See on akadeemik Pavlovi sõnul väga oluline järelemõtlemisakt, mis sõltub nii paljudest teguritest inimese elus.

Defekatsiooni teo rikkumine on isegi neil inimestel, kes tavaliselt söövad ja juua piisavalt vett. Nende rikkumiste põhjus on köök või kliima või füüsilise koormuse või emotsionaalse stressi järsk muutus. Need inimesed, kes sageli lähevad ärireisidele, on nende asjaoludega hästi kursis.

Kui inimene läheb tihti töölähetustel ja tema toitumine muutub, muutub tavapärase menüü asemel rinnakarja või külmad suupisted ja see võib oluliselt mõjutada seedetrakti tööd. Külm toit ei suuda tagada käärsoole ja pärasoole piisavat venitamist, ei saa põhjustada kõhu harilikku täielikkust. Seetõttu tekib isikul liiga nõrk eelsoodumus defekatsiooni ja selle viivituste pärast - harvaesinevad või kroonilised sagedased reisid.

Selliste rikkumiste põhjus on veel üks põhjus - tualetti ei saa minna sageli kui isikul, kes seda kontoris töötab. Näiteks rongides, mis järgivad väga pikka marsruuti, on pikaajaline parkimine, mille jätkumisel ei saa tualetit kasutada. Ja nii mees kannatab, ei suuda teha defekatsiooni, kui keha seda nõuab, ja järgmisel korral on ta väljaheidete hilinemisega.

Mida peaksin tegema, kui mul on probleeme minu väljaheitega?

Kui sellised probleemid tekivad, ärge pühkige enne aega. Sa pead lihtsalt ootama. Kui varem reguleeriti regulaarselt teie tooli, võib see nüüd lihtsalt järele jääda. See tähendab, et defekatsioon võib toimuda rohkem kui üks kord päevas nagu varem ja üks kord kahe päeva jooksul - see on terve inimese jaoks vastuvõetav norm. Kõige sagedamini vabaneb sool ise aeg-ajalt väljaheitega.

Igaüks suudab väljaheitet mõista, miski ei pea muretsema. Aga kui sa leiad, et need viivitused on rohkem ja sagedamini ja soolte ei saa enam tühjendada abita klistiiri või protsess on liiga kurnatud, siis pead otsima arstiabi korrigeerimise seedetraktis.

Õige toitumine

Esmalt võib lühiajaliste defekatsioonide hilinemisega teid parandada ja muuta dieeti. Kui teil on hommikusööki, ei pea süüa mõned kuklid - see aitab kõhukinnisust. Parem on asendada need klaasi jogurt või keefiriga ja söövad kuklid pärast mao ja soolte töö alustamist.

Samuti on ebasoovitav tühja kõhu kohv - see kahjustab seedimist. Kui teil ei ole võimalust käia ärireisil suppide ja borschtiga kodus, ladustage piimatooteid.

Hapukoor, jogurtid, kääritatud küpsetatud piim, kefirchiki aitavad kaasa seedetrakti tööle ja selle normaalsele tühjendamisele. Tavalised bifidoflora sisaldavad piimatooted on teie pärasoolele kasulikud ja võitlevad kõhukinnisusega.

Kanni asemel on köögiviljade ja värskete puuviljade (eraldi) leib samuti hea. Soolestikele stabiilselt on väga tähtis juua palju vedelikku - see aitab toitu seedida. Eriti kui see on kuum väljas.

Ja siin on veel üks oluline reis reisil. Tavaliselt süüa ja toiduaineid hästi kaevandada, peate lina seeme teiega teedel sõitma - need on kerge ja hästi talletatud. Ja see on hea ka rukki või nisukliidide ostmiseks ja poorele viskamiseks või kui te ei saa pese ja salatiga süüa - jogurtites ja kefirchikes. Nad töötavad hästi maos ja sooltes, stimuleerides nende tööd.