Bor

Boor on halvasti mõistetav mikroelement nii palju, et isegi selle päevane annus pole teada. Kuid boor on kehale väga kasulik. Ilma boorita ei saa luukoe seda teha mitte ainult inimestel, vaid ka loomadel.

[1]

Boori omadused

Ilma selle mikroelemendi rakumembraanid ei maksa ja boor osaleb aktiivselt luude moodustumisel. Boron osaleb aktiivselt ka paljudes ensüümide moodustamises kehas ja organismi reaktsioonides. Türotoksikoosi all kannatavatele inimestele on boor tõeline kingitus, sest see haigus kahandab oluliselt oma käepide, kui kehas on piisavalt boorit.

Boor aitab organismil toime tulla insuliiniresistentsusega, see tähendab, et see ei meeldi. Tänu boorile väheneb suhkru tase veres.

Kui keha puudub boor, muutub keha väga halvasti, kui kehas on piisavalt boori, siis inimese eluea pikenemine suureneb.

Boori puudus

• Kui kehas ei ole piisavalt boori, siis luude ja lihaste kasv lükkub edasi, organid ei saa oma funktsioone vajalikus mahus täita.
• Boori defitsiit võib luu deformeerida, luusüsteem ei täida oma rolli
• Suurenenud diabeedi oht
• Söögiisu väheneb
• Inimesel võib olla oksendamine, kõhulahtisus, iiveldus
• Nahk räägib boori puudumisest on väga soovituslik: see hakkab koorima, tundub pigmenteerunud laigud, lööve, seda haigusseisundit nimetatakse boori psoriaasiks.
• Aneemia, madal hemoglobiin
• Tähelepanu, mälu tühjenemine
• Halvasti magada

[2], [3], [4], [5], [6]

Millistes toodetes on palju boori?

• See aprikoos on 1050 ug
• See tatar on 730 μg
• See hernes on 670 μg
• See lääts on 610 ug
• See on odra-teravili - 290 ug
• See peet on 280 μg
• See kaerahelbed on 274 μg
• See mais on 270 μg
• See sidrun on 175 ug

Bohr on vajalik selleks, et inimene saaks end hästi ennast tunda, nii et ärge unustage seda mikroelementi looduslikes toodetes ja vitamiini-mineraalsetes toidulisandites.