Harjutused lastele basseinis

Vesi on inimkonna häll! Ema sünnist hoolimata ümbritseb see õnnistatud vedelikku väike inimene. Olles sündinud, jätab ta juba mõnda aega oma ujuma.

Vastsündinud laps on väga rahul veeprotseduuride loomisel. See võtab natuke aega ja laps kaotab need oskused ja õpetab talle ujuma, tuleb teha uuesti. Võime jääda veele - see on väga kasulik ja kasulik keegi elus. Olles ükskord õppinud ujuma, jääb see omandamine teiega eluks.

Kas ujumine on lastele kasulik? Sellele küsimusele saab olla ainult üks vastus. Jah! Eriti kasulikud on sellised tegevused kooliealistele ja kooliealistele lastele. Lapsele mõeldud lastele mõeldud harjutused on viljakad lapse kehale: 

• Hingamiselundkond. Surve, mis tekitab vett rindkerele, surub lapse sügavate hingetõmmete, väljahingamiste tegemiseks. Kopsud on suurepärased ventilatsioonid ja hingamisteede tugevdamine. See on ka hea ennetav meetod hingamisteede haiguste ennetamiseks ja sukeldumiseks, laps loputab loomulikult ninavereid - suurepärane "ravim" hingamisteede haiguste jaoks. 
• Kardiovaskulaarsüsteem. Iga füüsiline koormus - see vastavalt ja koormus südames. Koorma saamine, südame lihase muutub elastsemaks, tugevdab. Floating lapse tunne surve vee, mis viib füüsilise massaaž naha, mis toonides töö svey vereringe, veri (eriti kui sukeldumine) hapnikuga küllastunud pakkudes seda kõigile siseorganeid, parandades ja tugevdades nende toimimist. 
• Lihas-skeleti süsteem. Lastele mõeldud lastele mõeldud harjutused viitavad lapse pidevale motoorsele aktiivsusele. Ta hoiab oma käte ja jalgade pidevalt liigutamist kogu keha liikumisse. Ületades veekindlust, väike mees annab koormuse liigestele, skeleti lihasele. Basseini lastele mõeldud ujumine ja harjutused on suurepärane skolioosi profülaktika, hoides last normaalses asendis. Ujuvad koos uimedega on suurepärane võimalus lamedaid jalgu vältida. Uuringud on näidanud, et lapsed, kes on harjunud ujuma alates sündimisest, hakkavad hoidma oma pead, indekseerima, istuvad ja kõnnivad palju varem kui oma eakaaslased. 
• Valimissüsteem. Looduslik vesimassaaž võimaldab nahal küllastada mikroelemente, aitab vältida kõhukinnisust.

Vastunäidustused laste ujumisbasseinile

Iga juhtum nõuab tahtlikku lähenemist sellele. Ujumine lastele basseinis ei ole erand, sest see peaks olema kasulik, mitte teras, raskendatud haiguse põhjuseks. Isegi tundub, et selline ohutu okupatsioon nagu ujumine on vastunäidustustega.

Laste ujumisbasseinide vastunäidustused võivad olla: 

• Naha nakkushaigused ja viirusnakkused. 
• Iga haigus on ägeda kujuga. 
• Neerude ja südamepuudulikkus. 
• Kaasasündinud südamehaigused raske kujul. 
• Individuaalsed vastunäidustused (kõrvalekalle arengus). 
• Liigesehaigused, puusaliigese dislokatsioon. 
• Allergia. 
• Soolehaigus. 
• Krambid. 
• Kõrgendatud temperatuur ei ole vastunäidustus veeprotseduuridele. Ainult on vaja piirata vanni ja teha ilma sukeldumiseta, et mitte suurendada verevoolu läbi laevade. Coryza, vastupidi, ei ole vabandus, et keelduda sukeldumisest, vaid külastada basseini ei ole seda väärt.

Kui rasked vastunäidustused puuduvad, kuid laps on haige, tuleb haiguse ajal koormust vähendada. Vähendage lastel harjutuste kordamist basseinis, ilma vee temperatuuri langetamata. Kui koormat vähendatakse 2 kuni 3 korda ja paranemist ei täheldata, siis on mõistlik ajutiselt tühistada suplemine.

Vaadake ettevaatlikult lapsele: kui beebi hakkab värisema, on nähtav "huultepuksiir", nasolabiaalne kolmnurk on sinine; kas laps nutab või karjub, on parem lõpetada veega töötamine. Võite proovida kuuma vett lisada ja hõõruda lapse nahka rätikuga, pigistada, rahustada seda. Kui laps ei oska nutt ja tagasilöök tagasi, proovige jätkata suplemist.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Harjutused väikelastele basseinis

Emakasiseseks arenguks kujuneb tulevane mees amnionivedelikus. Seepärast oleks õige kasutada neid oma ujuvõimet, mis juba kaotasid 3 ÷ 4 elukuud, kui ujumisõpetus alguses pärast sündi. Vastsündinu kohestab ja tunneb end selles keskkonnas väga mugavaks. Ujumine refleks säilitamist hinge ajal sukelduda selles mudilane nii fikseeritud subcortex et vähe pingutust vanematest, paar kuud hiljem, imiku suudab iseseisvalt, ilma kellegi abi oli sukelduma ja ujuda. See on täiesti pinnal hoitud ja mõneks sekundiks suuteline veealust ujuma. On vaja ainult mitte katkestada treeningut. Kuni kahekuuline vaheaeg võib põhjustada ujumisoskuste täielikku kaotust. Aga lapsepõlves omandatud oskused jäävad temaga ülejäänud elule.

Kuna pole nii kummaline, saavad ujumisõpetused vastsündinutele hoogu kiirema füüsilise, füsioloogilise ja psühholoogilise arengu järele. Nendel imikutel pole paindlikele lihasetele tugevat toonust, mis on iseloomulik lastele esimestel elukuudel. Temperatuuri muutus mängib kõvenemise rolli, võimaldab lapsel kiirelt kohaneda ümbritseva maailmaga ja sellest tulenevalt on ennetav vahend nakkushaiguste ja nohu vältimiseks. Ujumine mõjutab ka lapse keha ainevahetusprotsesside aktiveerumist, parandades seedimist ja söögiisu stimuleerimist. Beebil on veega suhtlemisega rõõm. Basseiniõdedele mõeldud harjutused parandavad hingamisaparaati ja aju funktsiooni.

Praegu on basseinis lastele mitmeid meetodeid ja komplekte harjutusi. Nad on erinevad, kuid nad täidavad peamist ülesannet - õpetada väikseid vastsündinud lapsi ujuma.

Üldised soovitused enne klassi

Enne õppetundide läbiviimist näidake imiku spetsialistidele: pediaatril, neuropatoloog ja ortopeed. Kui nad ei ole näidanud vastunäidustusi, siis võite alustada koolitust. Esimene seanss võib toimuda mitte varem kui 2 ... 3 nädala vanuselt pärast nabanööri lõplikku paranemist. Parim aeg "koolituseks" - õhtul (paar tundi enne magamist). Viimane eine 1,5 kuni 2 tundi enne suplemist (laps ei peaks olema täis). Vesi basseinis (vannis) peab olema värske ja puhas. Basseini puhastamiseks on parem tavaline sooda kasutada. See on hästi pesta, ei põhjusta allergilisi reaktsioone, naha naha pinna suhtes dermatiiti. Temperatuurirežiimi tuleb hoida temperatuuril 37 ÷ 38 ° C.

Esimest korda proovige mitte vastsündinu osta. Esimese õppetunni kestvus ei ületa 5 kuni 10 minutit. Igapäevast kestust saab pikendada kuni viieks minutiks, tuues kuni neli kuni viis tundi nädalas iga 45-50 minuti järel. Ujumine on keha jaoks üsna tõsine koormus, nii et enne töökoha sissemurdmist peate talle ette valmistama beebi: tegema veidi massaaži ja treenimist. Sellega võib iga noor emme (või isa) teha head.

Enne alustamist valmistada ette puhas leht ja rätik, salvrätikud, beebi seebid, termomeeter, käekell, laste mänguasjad (nii et need ei läheks ära). See on lihtsalt suurepärane, kui klassi ajal tunneb taustamuusika meeldivat, sujuvalt.

Massaaž ja võimlemine enne suplemist

Enne basseinil olevate laste harjutuste alustamist tuleb vastsündinu valmistada, tehes massaaži ja tehes mõningat soojenemist. See võtab aega mitte rohkem kui 25 minutit. Ärge kasutage masseerimisel mingeid õlisid. Beebi nahk muutub libiseks, mis on basseinis väikelaste harjutuste jaoks vastuvõetamatu. Peamised liikumised selles olukorras - sõtkumine ja stroking. 

1. Me alustame kerge jutustama lapse jala, seejärel põsed, järgmisel reitel ja kätt käes, siis küünarvarre ja lõpetame õla abil. Pöörake beebi maha ja libiseestage oma liigutusi, et kõndida tuharad ja tagasi. Pöörake selga tagasi. Insult kõht ja rind. 
2. Teine etapp on õrnad sõtkumisliikumised. Puhastatud alade jada jäetakse sammu 1 kohaselt. 
3. Läheme edasi "kuivale võimlemisele".

Esimene treening. Vastsündinu peitub tema seljas. Masseerija võtab lapse jalgade alla ja hakkab neid üles tõstma ja langetama, simuleerides jalgade liikumist ujumise tehnikaga - indekseerimine.

Teine harjutus. Kurgude asukoht ka. Nüüd simuleerime jalad liikumisega, kui ujukid liiguvad.

Kolmas treening. Asetage tagakülg. Täiskasvanu, kelle käes on beebi, on kujutatud ujumisliikumist.

Korruste arv on 8 ÷ 10 korda. Seejärel keerake laps üle. Kas sama harjutusi lamades kõhuga. Pärast seda tulevaste meister on valmis "koolitama".

Ujumisvõtted

Pisike mees hakkab kolme kuu vanuseks jääma, mistõttu tuleb meeles pidada, et esimestel kuudel peaks seda toetama täiskasvanu. Nüüd saate otse klassidesse edasi liikuda. 

1. Alustame sammuga. Täiskasvanu hoiab beebi ette kaevud ja laskub laps basseini põhjas. Seal peaks olema vähe vett. Reflectorically laps ise hakkab ümber korraldada jalad. 
2. Mõne meetri möödudes lase lapsel puhata. 
3. Me läheme ujumiseks. Sellel treeningul kasutame me kõiki samu reflekse. Karapuz tõukab basseini küljest ära ja täiskasvanute toestuses ujub. Sellisel juhul peaks pind olema ainult nägu (rind ja kõrvad vee all). 
4. Lapse asend on tagaküljel. Ema ühe käega toetab pea, teine - lõug. Selles asendis kulgeb aeglaselt ja õrnalt piki trajektoori, mis kordab joonist-kaheksa. 
5. Pöörake lapsel tema kõhupiirkonnas. Ema parem käsi jääb vasaku telgjooneni ja vasak käsi toetab pea tagakülge. Ja jälle ujume kaheksa, ainult nüüd kõhupiirkonnas.

Koolitusperioodi jooksul kontrollib pidevalt vastsündinute olukorda. Korraldage talle perioodiline puhkus. Pidevalt rääkige temaga, peab ta end turvaliselt tundma. Proovige mõnda lastes lastele basseinis hoida mängulises vormis. Näiteks ärge lihtsalt ujuge, vaid mängige doganyalki, puhke, pritsiva vee ja nii edasi. Lülitage oma kujutlusvõime sisse.

Nüüd saad alustada sukeldumist. Mõned vanemad kardavad seda teha. Kuid sa peaksid rahunema. Kui õigesti tehakse, on need harjutused turvalised, kuid need on väga kasulikud.

Sukeldumise tehnikaid

Tasub meeles pidada mõningaid põhilisi, kuid väga tähtsaid reegleid. Ärge sunnime jõuga lapsi sukelduma. Sukeldumine algab alati inspiratsiooni ja positsiooni - maos lamades. Peaasi, et laps ei karda. Ta peaks klassidelt saama ainult positiivseid emotsioone, siis oodatav tulemus tuleb palju varem ja te ei võta teda soovist "tulevikus suhelda veega".

Esimesel õppetükil ei tohi kohe hüppelaud hüpata. Tema eesmärk - refleksi väljaarendamine sõnadele - "Dive!". Seda saab teha, juhtides sõna välja ja laskudes lapse väikest nägu veega. Kui meeskond õpib hinge kinni pidama pärast seda, kui meeskond kuulis, siis on aeg minna edasi sukeldumisele. Nad panid käsu, laadisid selle vee all. On tekkinud. Veidi puhata. Pärast 5 kuni 6 kuu möödumist õppetunni algusest õpib laps iseseisvalt sukelduma.

Pärast klassi

Pärast veeprotseduuri lõpetamist, kui vanemad soovivad karmistamist ja immuunsüsteemi tõstmist lapsele, ei kohe see kohe kinni pandud, lase tal isekuumene õhu käes toatemperatuuril. Alates basseinist lauale on parem kanda kaetud pead, kergelt niisutada keha mähe.

Alles pärast kõiki neid protseduure võib beebi nahka määrida spetsiaalsete kosmeetiliste vahenditega. See ei ole vajalik ja järgmisel 15 ÷ 20 minutit pärast suplemist last söödaks. Ta neelas kõik veed. Anna talle aega minema ja vabastama kõhtu.

Lastele mõeldud komplekssed harjutused basseinis

See oli ujuja kui kõndimine - seda motoks peaksid kasutama kõik vanemad. Harjutused lastele basseinis - see on suurepärane simulaator kõik lapse keha, kuid ühtlasema koormuse kõigi lihasgruppide peaks kaaluma mitmeid harjutusi, mis on kõige paremini seda või teist vanusest.

Lapsed 1,5 ÷ 2 aastat

Selles vanuses ei tea lapsed tavaliselt seda, mis on "vee hirm", seetõttu pooldab neid bassein neid tervitada! Kui aga sellised probleemid on tekkinud, pöörduge õpetaja poole, konsulteerige pediaatriga. See probleem on lahendatud.

Basseini lastele mõeldud väljaõppused on suurepärased vannile (mõned neist). Esimesed minutid on vajalikud, et laps saaks veetõbe läbi viia ja seda kasutatakse temperatuuril. Mängi koos temaga, lase tal puu kätte pinnale. See võimaldab karapuza soojeneda, rahuneda, harjuda vee ja keskkonnaga. Sa võid hüpata natuke "jänku". Pärast seda võite turvaliselt minna peamistest harjutustest.

• "Mootorpaat käivitab"

Poiss istub küljel ja jalad langedes hakkab aktiivselt blufima, mis esindab mootori tööd. Teine võimalus: asetab kõhtu vanemate aktiivse toe juurde ja töötab jalgadega. See on põhiline liikumine edasiste ujumisoskuste omandamiseks.

• Saagikoristus

Vesi sügavus peaks olema selline, et kui imetajale jõuab laps, siis vesi ei ulatu lõua kaugemale. See lapsevankrite treenimine basseinis aitab häirida vee hirmu. Lapsed peavad koguma hajutatud mänguasju põhjas. Seda harjutust saab hõlpsasti täiendada, kui kasvate ja sõltuvalt ettevalmistusest. Te saate seda komplitseerida, lisades sellele nägu tilka vette.

• "Vihm"

Õrnalt pühkige lapsel veega nägu, lase tal teha sama vastutasuks. See annab võimaluse veenõude hirmu üle saada.

• "Paat"

Torso toetuseks raputame lapsi, kergelt vees alla, nagu pendel. Jalad peaksid olema tasased ja mitte ulatuda alt. See annab lapsel võimaluse tunda, et vesi võib kinni hoida, seda võib isegi panna. Harjutus "paat" on ilmselt tehtud nii, nagu oleks selja taga ja maos proovige lisada liikumist "mootor".

• "Õngedel"

Paati pannakse maha, me läheme vööst veekogusse, alustame liikumist meie kätega, imiteerides orleid (levivad käed, suruvad vett tagasi kätega).

• "Kell"

See on suurepärane lastekodude kasutamine basseinis, mis õhutab ja rahulikult noorukit, kui ta on häiritud ja nutt. Me panime selle alla, hoides seda käepidemete (vööst või õlgadele) all veega ja alustades pendli pöörlemist või ringi. Lapsed on tavaliselt lõbusad.

Klasside lõpus peate lõõgastuma ja hinge tagasi saama. Seda saab teha lihtsalt puhub vee pinnale või jälle podstavat mänguasjad alt. Pärast sellist lõõgastust on lapsel tõeline rõõm. Ärge unustage, et täiskasvanutel imiteeritakse täiskasvanu täielikult selles vanuses, nii et ärge lubage näidata kõiki liikumisi, näidates oma isiklikku eeskuju.

2 kuni 3-aastased lapsed

Selle vanuse lapsed kardavad sageli vett ja vanemad on sageli liiga ettevaatlikud. Täiskasvanud peavad näitama kannatlikkust ja turvasüsteemide - hirm minema kohe, sest tavaliselt "tagasilükkamise vett" on seotud ka lapse mõned ebameeldivad mälestused või aistinguid (liiga külm või soe vesi, halb sukelduda ...) Seda näitab teie peamine eesmärk - õpetada puru uuesti armastama vett.

Ära sunnita neid midagi tegema, vaid lihtsalt nalja. Las ta unusta oma hirmu mängu ajal. Kuid kui ema ei ole oma võimete osas kindel, saate pöörduda abi saamiseks professionaaliga. Selline ravi annab veel ühe positiivse hetke. Selles vanuses lapsed soovivad ühiskonda, nad tahavad mängida omaette. Väike rühm lapsi kursusel - kui ei ole põhjust tutvuda.

Kuid te ei saa piirata ennast teie lapsega suhtlemisel ja võtma kõik oma kätes. Kui kohanemise ja hirmu etapp on edukalt läbitud, võite hakata õppima.

Laste harjutuste kompleks selles vanuses pole keeruline. Kui harjutusel pole nime, mõtle sellele oma lapsele - nii et see oleks huvitavam.

• "Kass kasutab ise pesemist"

Karapuz tõmbab vett kahe käepidemega ja hingab, purustab ise oma nägu. Treeningu õiges kohas välja hingamise korral küsige pritsimise ajal midagi sellist nagu "bu". Ta mõistab, mis on väljahingamine ja kui see on vajalik seda teha.

• "Mullid peopesad"

Käepidemed koguvad vodichku ja püüda hoida neid nii, et vesi "ei põgenenud." Langetage oma suu käte vahel ja lase see välja. Nagu võib olla arusaadavam, näiteks selgitage, et mida rohkem õhku karapuz kogub suhu, seda rohkem lõbusaid mullid ta saab.

"Kuum tee". Paluge lapsel meeles pidada, kuidas löök, et tee on külm ja mitte nii kuum. Koguge rohkem õhku (laps hingeldab) ja loputa piisavalt vett.

• "Breeze"

Eelmise harjutuse mõnevõrra keerulisem tõlgendus. Ärge puhuge vee pinnale ja laske basseinis ujuda mänguasja (näiteks paat, lind). Tuul peab olema tugev, nii et iga kord, kui ese ujub rohkem ja kaugemal.

• Krokodill ja pardi

Paluge lapsel neid loomi kuju tada. Ta peab kõigepealt sukelduma, hoides oma hinge, nagu pardi teeb või peidab, sest see on omane krokodillile. "Duck" - me alandame nägu vee all, "Crocodile" - täielikult sukeldada. Ainult näo ülemine osa (otsmik, silmad) peaks olema pinna kohal.

4 kuni 6-aastased lapsed

Selles vanuses lapsed on juba üsna sõltumatud isikud. Seetõttu ei tohiks harjutuste sooritamisel tekkida suuri raskusi. Mõelge lastele kõige harjumatute harjutustega basseinis.

• "Float"

Sisse hingata ja mitte sisse hingata. Istub maha. Kindlalt haarake põlved vees ja tõmmake rinnani. Pea püsti kallutatud. Veetarve surub lapse tagurpidi. Peamine asi on veepinnal selles asendis hoida mõni sekund.

• «Starfish»

Hingama. Lõdvestage keha ja valetage oma selga vees, levitades oma jalgu ja käsi tähe kujul. Hoidke oma hinge võimatu. Muidu hakkab see sukelduma. Püüdke õpetada teda, et ta ei kardaks vett, kui ta ületab tema silmad. Hingamine on lihtne.

• «Medusa»

On vaja lamada pinnal näoga maha, vastupidiselt eelmise lapse lastele basseinis, pärast hingeldamist ja lõõgastumist. Pane pisut pisut, liikudes, nagu medu, jalgade ja kätega.

• «Dolphinchik»

Käed tõstavad nurga alt ülespoole. Väljahingama Lükake basseini põhjasse. Sukelduge edasi või küljelt. Las ta üritab hüpata nii kiiresti kui võimalik.

Ära küsi lapsel kõike korraga. Alates esimest korda ta, tõenäoliselt palju ei tööta. Rahustage ja toetage ning lähitulevikus tagatakse suurepärane tulemus. Ära kiirusta. Need lihtsad harjutused basseini lastele annavad hiljem oskusi ujuda. Kuid selleks, et mõju oleks maksimaalne, tuleks õppetunde pidada vähemalt kaks päeva nädalas.

Üle 6-aastased lapsed

Kui teie laps on selle ajastu jõudnud, võite mõelda ujumispiirkonnale, kus professionaalne juhendaja aitab teil õppida erinevaid ujumisviise. Alates sellest ajast on lapsed, kui nad soovivad, hakkavad alustama oma spordiklubi Olympus. Kui sport pole teie eesmärk. Saate koguda veel lastele mõeldud harjutusi basseinis (ka laste akvaaeroobika).

6-aastaseks saades leiate puudega lapsele mõeldud eriarstide kogu.

Harjutused vees ja ujulas avaldavad positiivset mõju keha üldisele seisundile: lisaks lihaste toonile, tugeva immuunsuse tagajärjeks on lapsel ka tervislik isu, hea uni.

Uute lastega komplekssed harjutused

• Seadke kaelale vees 15 ringikujulist liigutust oma kätega. 
• Pobarahtaytes natuke, aktiivselt töötab oma jalgade ja kätega, nagu oleks uppumas. Hea harjutus, et põletada ekstra kaloreid ja tõsta lihaste toonust. 
• Joo, soovitavalt sügavam, annab veekindluse oodatud efekti. 
• Korrapäraselt, treeningu intervallides, hinge harjutusi. See võimlemine aitab hingamist taastada, tugevdab kopse ja südant. Sügav hingamine, pehme peas. Püüa mitte mõnda aega hingata. Aeglaselt välja hing

Suhtlemine veega on ainulaadne võimalus suhelda ühe kõige võimsama looduse elemendiga. Ujumine, ujumine, sukeldumine, meie energiat mõnevõrra toidab. Selline suhtlemine on kasulik inimesele igas vanuses, kuid kui me räägime lastest, siis ei ole lastele laskmine basseinis mitte ainult võimalus olla suurepärane aeg oma eakaaslaste või nende vanematega. Need harjutused loovad tegelikult tervise ja psühh-neuroloogilise ja füüsilise aluse kogu oma elu jooksul. Kunagi pole liiga hilja õppida. Kui te ei tea, kuidas ujuda, alustage harjutamist oma lapsega. Praeguseks pole mingit probleemi lapse salvestamiseks basseinis igas vanuses, on olemas spetsiaalsed rühmad, kus koolitatud õpetaja näitab Wang'ile ja ütleb, kuidas aidata oma beebil ujuda esimesi samme. Ärge kartke ja ärge kartke - teie lapse tervis on teie kätes !!!