Menopausi profülaktika 40 aastat pärast

Menopausi tekkimise ennetamiseks on võimatu, kuid naine võib selle seisundiga kaasnevate ebameeldivate sümptomite avaldumise tugevuse oluliselt vähendada, ennekõike hoolitsedes oma tervise eest.

Menopausi profülaktika nõuab aktiivset eluviisi ja õiget dieeti. Te peaksite tegema ka erinevaid harjutusi hea füüsilise kuju hoidmiseks. Need meetmed aitavad parandada tervist ja heaolu ning muutuvad tõhusaks ennetuseks menopausi ebameeldivate sümptomite tekkeks.

Ettevalmistused varajase menopausi ennetamiseks

Kuna menopausi arendab munasarjade kahjustuse tõttu (peamine tegur - vähendatud tootmist naissuguhormoon östrogeen), kirjutatud ravimid profülaktikaks varase menopausi, sisaldavad tavaliselt oma koostiselt on östrogeeni. Neil ravimitel on oma spetsiifilisus - hormoonide annus tuleb valida vastavalt naise vanusele ja uimastitarbimise viis sõltub sellest, kas patsient jätkab menstruatsiooni.

HAR-i ravikuur menopaus sisaldab alati üht täiendavat hormooni - progesterooni. See komponent on vajalik, et tagada emakas kaitse östrogeeni liigse toime eest.

Sellistel juhtudel määratakse kõige sagedamini järgmised ravimid: Divina, Angelica, Ovestin ja lisaks sellele Femoston ja Divisek.

Osteoporoosi ennetamine menopausi ajal

Osteoporoosi ennetamise väga oluline osa on füüsiline aktiivsus (sellisel juhul tuleb neid doseerida). Kõige kasulikumad harjutused on ujumine, kõndimine ja mängude mängimine. See on vastunäidustatud pikkade vahemaade läbimiseks, hüppeteks ja võimsuskoormuste saamiseks, sest sellised harjutused on luusüsteemist tunduvalt ülekoormatud. Lisaks tuleb suitsetamisest loobuda, sest suitsetamine häirib kaltsiumi assimilatsiooniprotsesse.

Samuti on vaja järgida toitu - süüa toiduained, mis sisaldavad palju kaltsiumi (nt piima ja muid piimatooteid) ja D rühma vitamiine (see aine on rohkesti munades ja rasusele kalale).

Et säilitada soovitud tasemele organismis D-vitamiini ja kaltsiumi on vaja juua kõnealuseid aineid sisaldavate - nagu Kaltsium D3 Nycomed, Upsavit kaltsiumi-, ja pealegi Natekal D3 ja teised.

Kaltsiumiravimid on vastunäidustatud ainult juhul, kui patsiendil on hüperkaltsiumia või hüperkaltseemia. Muudel juhtudel määratakse ravimi annus maksimaalselt 600 mg (retsensioon tehakse puhta kaltsiumi (tavaliselt selline annus sisaldub esimesel pillil) kohta vastuvõtu kohta. Te peate koos toiduga jooma tablette, sest kaltsiumivastaste ravimite kasutamisel tühja kõhuga tekib neerude tekke oht. Samal ajal on uuringud näidanud, et kaltsiumiravimite nõuetekohase kasutamise korral ei esine selliseid komplikatsioone. Tavaline ravimite võtmise viis on 2-3 korda päevas.

Menopausi profülaktika 40 aastat pärast

Menopausi ennetamine 40-aastasel perioodil sisaldab mõningaid eeskirju, mida tuleb järgida.

Esiteks peate oma kehakaalu hoolikalt kontrollima, hoides seda kehas optimaalsel tasemel. Seda saab teha mõõduka toitumisrežiimi abil - loomsete rasvade tarbimise piiramisega ning lisaks süsivesikute ja alkoholiga soolade kasutamisel.

Kategooriliselt ei tohiks lubada teravaid hüppeid kaalu suunas vähendada ja suurendada suunas. Samuti on oluline normaliseerida soolestiku tööd - peaksite kasutama kuivatatud puuvilju (näiteks rosinaid ja kuivatatud aprikoosid mustade ploomidega).

Lisaks on kohustuslikud ka järgmised meditsiinilised protseduurid:

• günekoloogiline uuring;
• analüüsimaterjali edastamine;
• läbima ultraheli-protseduuri - reproduktiivse süsteemi elundite seisundi kindlaksmääramiseks.

Kõik need protseduurid tuleb teha sõltumata sellest, kas neil on kliimasterilise sündroomi ilmnemine.

Samuti on tähtis regulaarselt kasutada kehalist teraapiat, teha võimlemisrakke, jalutada jalgsi (ligikaudu pool tundi päevas 5 korda nädalas). Lisaks vähemalt kaks korda aastas massaažiprotseduuride läbimiseks.