Raske seljavalu ennetamine ja prognoosimine

Kuna tegemist ei ole konkreetse haigusega, vaid selgroo ja siseorganite erinevate patoloogiate iseloomuliku sümptomiga, on võimalik teha prognoose ainult teatud haiguste puhul. Õige raviskeemi valimine aitab leevendada valulikku sümptomit.

Kuid te peate mõistma, et anesteesia ei lahenda valu põhjustavat probleemi. Püsiva mõju saavutamiseks on vaja põhjalikku lähenemist põhihaiguse ravile ja mitte ainult selle ühele sümptomile. Isegi kui valud lähevad varem ära, soovitavad arstid, et te lõpetate ettenähtud ravi lõpuni, mis aitab ära hoida piinade kordumist.

Prognoos

Halvim prognoos on muidugi pahaloomuliste kasvajate protsesside põhjustatud valude puhul, sest sel juhul esineb tõsine valu juba vähi viimastel etappidel, kui elulemuse protsent on väike. Teiste haigustega on võimalik toime tulla või vähemalt märgatavalt aeglustada nende arengut, säilitades võime töötada nii kaua kui võimalik. Kuid jällegi on see võimalik ainult integreeritud raviviisiga, õige toitumisega, aktiivse elustiiliga.

Seljavalu on üsna levinud sümptom, mis võib esineda igas vanuses. Kõige sagedamini on need põhjustatud selgroo liigsetest koormustest, mis muudab selle kuju ja struktuuri, mis kajastub meditsiinilistes diagnoosides. Valu tekkimist provotseerivaid tegureid peetakse istuvaks eluviisiks, toitumiseks, vitamiinide ja mineraalainete ammendumiseks, stressitundlikkuseks, kõndimiseks, istumiseks, seistes, kaalude tõstmiseks. Isegi vale keha asend magamise ajal võib põhjustada seljavalu, mis ei võimalda teil normaalset lõõgastuda ja nautida.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Ennetamine

Mida saab teha, et vältida sellist saatust, mis mõjutab negatiivselt inimelu kvaliteeti? Mõtle selgroo ja nimmepiirkonna valu vältimise põhimeetmed:

• Meid õpetatakse koolis istudes järgima kehahoiakut. Ja see ei ole juhus, sest kaalul on lülisamba tervis. Te ei tohiks laua ettepoole painutada ega tagasi pöörata, see ei leevenda Veda selgroogu, vaid vastupidi suurendab selle juba suurenenud koormust.

Väsimuse ja sellega seotud valu leevendamiseks, väiksed käed käigud ja pigistused, mida saab teha iga 15-20 minuti tagant, ilma toolilt abi saamata. Kuid pärast tund aega istuvat tööd on soovitatav teha hea treening kogu keha jaoks, mis seisab jalgade peal.

• On väga oluline jälgida oma kehahoiakut mitte ainult istudes, vaid ka kõndides või seisates. Õige kehaasendiga jääb selg selgeks ja selgroolülide koormus jaotub ühtlaselt. Proovime seista oma seljaga seina külge, toetades seda õlgade ja tuharate külge ja hoides oma pead otse. See peaks olema hea kehahoiak, mida peate meeles pidama ja püüdma säilitada.

Kui inimene peab mingil põhjusel pikka aega seisma, peate leidma võimaluse koormuse ülekandmiseks keha mõlemale küljele, tugijala muutmine, selgroo leevendamine, mõne käega või seljaga toetumine, mõned soojendused, mis võimaldavad selja lõõgastuda.

• Te peate olema ettevaatlik, kuidas me kaalusid tõstame ja kanname. Tavaliselt paindume ja tõstame koormust põrandalt. See pole absoluutselt soovitatav. On korrektsem läheneda põrandal asuvale objektile, kükitama, võtta koormust küünarnukiga painutatud käedega ja püsti, sirutades jalgu, kuid mitte selja taga. Seega langeb kogu koormus jalgadele ja selg ei kannata.

Kui teil on vaja koormust kuskil liigutada, on parem jagada see kaheks võrdseks osaks kaalu järgi ja kanda see kahes käes. Kui see ei ole võimalik, tuleb käsi vahetada nii tihti kui võimalik.

• Nüüd nagu öine puhkus. Selgub, et selja tervise huvides on väga oluline, kuidas magada ja voodist välja tulla. Paljud inimesed teavad, et peate magama üsna kõva madratsiga, mis takistab seljatoega. Kuid ka asjaolu, et padja paksus peab vastama õla laiusele. Aga asjaolu, et selgroo täielik lõõgastumine on võimalik ainult selle küljel, ei tea kõik. Kuid arstid soovitavad magada embrüo asendit, mis tagab korraliku puhkuse ja magamise vähemalt 6 tundi.

Voodist väljapääs on samuti reeglite kohaselt vajalik. Pärast ärkamist on soovitatav voodis tõmmata 2-3 korda hästi, seejärel alandada jalgu põrandale ja tõsta selja selja taga, toetades oma käsi voodile. Seda tuleks teha aeglaselt, mitte voodist välja tulla, kui tulekahju.

• Hüpodünaamiat peetakse selgroo suurimaks vaenlaseks ja mõõdukas kehaline aktiivsus on tema parim sõber. Seetõttu ärge unustage hommikul harjutusi, soojendusi tagaküljel päeva ja õhtul jooksmise ajal. Sedentne vaimne töö peab olema vaheldumisi füüsilise tööga. Peamine asi ei ole ületada, mitte koormust tõsta rohkem kui vanusepiirangut, mitte äkilisi liigutusi teha. Paljud selgroo probleemid aitavad vältida amatöörspordi, jõusaali külastusi, regulaarset väljasõitu.
• On vaja pöörata tähelepanu toitumisele. Magneesiumi ja vitamiinide puudumine organismis Närvisüsteemi kõige negatiivsemal mõjul (seega neuroloogilised sümptomid) ja kaltsiumi ja fosfori puudulikkus mõjutab luude seisundit, mis muutub vähem vastupidavaks, luumurdudele ja degeneratiivsetele muutustele. Looduslikult meile antavad köögiviljad ja puuviljad on väärtuslikud vitamiinide ja mikroelementide allikad, mis on keha jaoks vajalikud, nii et need peavad olema menüüs piisavalt suured. Piimatooted ja piimatooted - see on võimalus täita kehas kaltsiumi taset. Ka neid ei tohiks hooletusse jätta.
• Kuna seljavalu võib olla põhjustatud erinevatest haigustest, mis ei ole alati selgroo suhtes seotud, peate hoolitsema tervise eest tervikuna, mitte ainult seljaosas. Erinevate kahtlaste sümptomite ilmumisega rinnus, kõhus, seljas, seljas, ei pea ootama, kuni nad muutuvad selgemaks. Mida kiiremini haigust avastatakse, seda väiksem on selle kehale tekitatud kahju, seda lihtsam on ravida ja seda vähem tõenäoline on tugev seljavalu.

Isegi ennetavate meetmete jälgimisel ei ole alati võimalik vältida valuliku sümptomi ilmnemist. Kuid on väga oluline mõista, et raske seljavalu õige ja õigeaegne  diagnoosimine ja ravi  võib muuta selle tõhusamaks. Kuid enesediagnostika ning ravimite ja retseptide kasutamise tulemused, mis ei ole olemasoleva patoloogia seisukohast olulised, põhjustavad sageli pettumust ja kaotatud aega.

[7], [8], [9], [10],