Paranenud kõhu harjutused
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui hakkate tundma, et teie ajakirjandus on muutunud väga keeruliseks, siis olete tõenäoliselt valmis raskemateks harjutusteks. Proovige järgmist: libistage palli fitnessi, 90-kraadise nurga all olevad jalad, jalad põrandal, käed pea taga.
Põletage vasak jalg põrandast ja tõstke see kehasse, nii et parem küünarnuk puudutab vasakut põlve. See liikumine on nagu jalgrattaga sõitmine ja kõigi kesksete lihaste läbimine.
Tehke 12 kordust, siis muutke oma jalgu.
[