Lihaskiu tüüp ja energia kogunemise viis koolituseks

On olemas mitut tüüpi lihaskiud. Tüüp I või aeglaselt tõmblevad lihaskiud, mille suhteliselt aeglaselt on kontraktsioon. Neid kasutatakse peamiselt aeroobse metaboliseerimisteeks ja sisaldavad palju mitokondreid kõrgetasemeline ensüümide vajalik aeroobne tract energia tootmine (t. E. Ensüümid nõutud Krebsi tsüklis ja transpordikulud ahela elektroni) on kõrgem kapillaaride tiheduse nende hapniku transporti ja energiat substraadid, samuti kõrvalproduktide, näiteks piimhappe eemaldamiseks.

Sportlaste koos suure hulga I tüüpi lihaskiudude vere laktaadi kõrgema läve, sest nad võivad anda kiirem püruvaadi Krebsi tsükli ja vähem püruvaadi muundatakse piimhape, mistõttu nad saavutada püsiv koormus ja pikendada aega nende enne väsimus.

II tüübi lihaskiud või kiirelt kahanevad, neil on suhteliselt kiire kontraktsioonikiirus ja võime anaeroobset energiat kiiresti genereerida. Need on jagatud kategooriatesse, millest kaks on täpselt määratletud. II tüübi lihaskiududel on kõrge vähenemise määr ja üsna hästi arenenud aeroobne ja anaeroobne energia tootmise süsteem. II tüüpi lihaskiud on kiireim ja kõige glükolüütilised. Suurem osa koormustest nõuab kiirete ja aeglaselt haaravate lihaskiudude kombinatsiooni, mis suudab taluda suhteliselt aeglaseid lihaste kontraktsioone aeg-ajalt lühikeste kopsudega, millel on kiire lihaste kontraktsioon.

Koormused, mis nõuavad suuremat arvu II tüüpi kiude, nagu näiteks sprint, intensiivne kõndimine, kaasavad palju, kogunenud süsivesikute kauplustes. Need koormused on seotud glükogeeni ladude kiirema ammendumisega. Aeglaste ja kiiresti kahanevate lihaskiudude suhe sõltub peamiselt geneetilisest eelsoodumusest. Inimestel on keskmiselt 45-55% lihaskiudest aeglaselt vähenenud. Kuid koolitused võivad mõjutada lihaskiudude levikut. Sportlased, kes tegelevad spordiga, mis vajavad peamiselt aeroobset energiat (pikamaa sõitmine), aeglase kihisevusega kiud moodustavad töölihas 90-95%.

Toidu keemiliste sidemete energia akumuleerub rasvade ja süsivesikute kujul ning vähemal määral valkude kujul. See energia viiakse ATP-sse, mis edastab selle otse vajamineva raku struktuurile või ühendile.

Energia ATP ülekandmisel võib kasutada kolme erinevat süsteemi: pho-fagene, anaeroobne-glükolüütiline ja aeroobne. Phosphagenic süsteem edastab energiat kiiremini, kuid selle võime on väga piiratud. Anaeroobne glükoliidne süsteem võib ka suhteliselt kiiresti edasi anda energiat, kuid selle raja tooted vähendavad rakkude pH-d ja piiravad selle kasvu. Aeroobne süsteem edastab energiat aeglasemalt, kuid sellel on suurim tootlikkus, sest süsivesikuid või rasvu saab kasutada energia alusena. Kõiki neid süsteeme saab kasutada samaaegselt keha erinevates rakkudes ning mobiilkeskkond ja energiavajadused määravad eelistatud energiaülekande süsteemi.

• Hapniku ja energia substraatide olemasolu
• kaks rakukeskkonna olulist tegurit.

Lihaskudede ja nende iseloomulike tunnuste liik on lihasrakkude energiaülekande süsteemi määramisel peamised tegurid. Toitumisharjumused ja -reeningud võivad muuta mobiilsidekeskkonda ja avaldavad tugevat mõju energia ülekandesüsteemi toimimisele, samuti energiapinnal.