Kuidas vältida laste ülekaalulisust?

Lapsepõlves diagnoositud rasvumine on säilinud 2/3 noorukitel ja selle avastamise sagedus suureneb 3-4 korda.

Nagu on kindlaks tehtud südame-veresoonkonna haiguste peamiste riskitegurite dünaamika 10-aastase tulevaste vaatluste käigus, jäi enam kui pooltel subjektidel kehakaalu ülejääk ja kolmas - hüperkolesteroleemia; igal neljandal on kõrge HDL-kolesterooli tase ja üks viiest on triglütseriidide kõrge tase. Süstoolne vererõhk tõusis 10 aasta pärast nii 20,6% ja diastoolse vererõhu tõus 15,8% -l juhtudest. Leiti, et meestel esinenud kõrge vererõhu sagedus tõusis 11-12 aasta vanusest 4,3% -lt 21-23-aastaselt 6,7% -le, ülekaalulisuse sagedus tõusis 3 korda (4,3 kuni 13,5 %); Madala HDL-kolesterooli sageduse (5,5 kuni 24,2%) sagedus on sagedamini sagedamini kui 4 korda kõrgem (regulaarse suitsetamise sagedus suureneb järsult (0-67,7%). Kõigil kuuendal aastal vanuses 21-23 aastat suureneb kolesterooli tase. Kui 11-12 aasta jooksul ei olnud enam kui 70% uuringus osalejatel peamistest riskifaktoritest, siis 21-23-aastaselt jõuab nende arv ainult 4,8% -ni ja 2/3 antud vanuse subjektidest täheldatakse 2 või enam riskifaktorit.

On 3 kriitilist perioodi, mis määravad suurema tõenäosusega rasvumise täiskasvanueas.

• Varajane. Hoolimata soodsa tulemuse saavutamisest dieedi normaliseerimisel sel perioodil on rasvumise kujunemise riskitegur kiire kehakaalu suurenemine või selle esimesel eluaastal ületamine.
• Prepuberatiiv (5-7 aastat). Sellel perioodil tekkinud rasvumine on reeglina püsiv ja määrab pideva rasvumise täiskasvanueas.
• Noorukieas. Selge enamus ülemäärase kehamassiga noorukitega säilib ka täiskasvanueas. Lastel esineb rasvumine, mis on välja töötatud neurohormonaalsete ümberkorralduste taustal, rasvumise raskust või nn. Puberteedieetikat, nagu hüpotalamuse sündroom.

Ülaltoodut arvesse võttes tuleks ennetusmeetmeid rakendada lapse arengu kõikides etappides, eriti lastel, kellel on pärilik ülitundlikkus ülekaalulisusele. Raseduse ajal soovitame suitsetamisest loobuda, füüsilist koormust, vere glükoosisisalduse jälgimist. Enne raseduse algust on soovitav naise kehamassi normaliseerida. Vastsündinud ja varajases eas on eelistatav rinnaga toitmine (vähemalt 3 kuud), hiljem täiendavate toiduainete ja magustatud jookide juurutamine.

Perekond peaks sööma kindla aja jooksul ja ettenähtud kohas sööma. Ärge jätke toitu, eriti hommikusööki. Ärge soovige teleri ajal söömise ajal televiisorit vaadata. Kasutage väikesi plaate ja eemaldage lauast nõusid, kus toitu keedetakse, st kohe portsjonit. Soovitav on vältida ülemääraseid magusaid ja rasvaseid toite ja magusaid jooke. Ärge hoidke televiisorit laste toas, peate vähendama teleprogrammide ja arvutimängude vaatamise aega.

Laste ülekaalulisuse vältimiseks on vajalik ka koolis, sotsiaalsete ja meditsiiniliste programmide tutvustamine tervisliku eluviisi jaoks.

[1], [2], [3], [4], [5]