^

Ergogeensed ained (toidu lisaained)

Määratluses tähendab lisaaine seda, mida toidule lisandub toiduainete puuduse kompenseerimiseks. Kuid sportlased tarbivad toidulisandeid, et parandada spordi jõudlust ja tervist. Teaduslikud tõendid selle kohta, et nende toodete kasutamine on õige, on väga väike. Paljud uuringud on üles ehitatud üsna primitiivselt, kaasates söödalisandite väljaarvutamises olevate ainete valet sõltuvust. Uued lisandid ilmuvad peaaegu iga kuu. Käesolevas jaotises käsitletakse mõnda kõige populaarsemat toidulisandit, võimalust kasutada neid ja mõistlikke soovitusi sportlastega töötavatele inimestele.

Boorit sisaldavad toidu lisaained

Boor suurendab lihasmassi ja vähendab rasva. See on mikrotoitaine, mis sisaldub väikeses koguses ülikondis, ploomides, pähklites, õunapüree ja viinamarjamahlas ...

Hargnenud ahelaga (ACRT) aminohapped

Peamised funktsioonid: väsimuse vältimine, aeroobse vastupidavuse suurendamine. Kuigi teoreetiliselt on ARC kasutamine ergogeense vahendina mõistlik, kuid olemasolevad teaduslikud andmed on piiratud ja ...

Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat (GBB)

HMB võib osaliselt mõjutada stressi poolt põhjustatud proteolüüsi ja / või lihasekahjustusi ning seega aitab kaasa lihasmassi ja -jõu suurenemisele treeningute ajal resistentsuse ületamisel ...

Androstenediol

Androstenediol on testosterooni sünteesi eelkäija. Kuigi androstsenteidool on steroid, ei ole praegu teada, kas selle täienduse oraalsed annused võivad ...

Aminohapped: arginiin, lüsiin, ornitiin

Vabade aminohapete sisaldavate lisaainete kiire levik, mis lubas tarbida suures koguses üksikute aminohapete. Arginiin Iornitiin - aminohapete asendaja, aliziin - hädavajalik, mis peab tulema toiduga ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.