^

Boorisisaldusega toidu lisaained

, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 07.07.2025
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

1987. aastal uurisid Nielsen jt boori, alumiiniumi ja magneesiumi toidulisandite mõju mineraalide ainevahetusele postmenopausis naistel. Tulemused näitasid, et boorilisandid annuses 3 mg/päevas suurendasid seerumi testosterooni taset 0,3–0,6 ng-dl võrra. Paljud toidulisandite tootjad mõistsid kiiresti, et kõrge testosterooni tase on seotud lihasmassi suurenemise ja rasvamassi vähenemisega. Turg oli peagi üle ujutatud boori sisaldavatest "testosterooni võimendajatest".

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Boori peamised funktsioonid

  • Looduslik testosterooni sünteesi võimendaja.
  • Suurendab lihasmassi.
  • Vähendab rasvamassi.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Uurimistulemused

Toidulisandite tootjad kasutasid Nielseni andmeid boori sisaldavate toodete turuletoomiseks, mis väitsid end olevat anaboolsete steroidide "looduslikud" alternatiivid. Need ettevõtted ei toonud välja, et uuring viidi läbi 12 postmenopausis naisega vanuses 48–82 aastat ning et ka nende östradiooli tase tõusis ja keha koostist ei mõõdetud. Lisaks oli normaalne meeste testosterooni tase umbes 10 korda kõrgem kui Nielseni tulemused.

Greeni sõnul valis Ferrando ergogeense efekti uurimiseks sobivama rühma – 10 kulturisti. Nad tarbisid 2,5 mg boori päevas või platseebot ja treenisid 7 nädalat. Testosterooni taseme tõusu ei leitud. Teadlased jõudsid järeldusele, et boorilisanditel ei ole anaboolset toimet.

Soovitused

Boor on mikroelement, mida leidub väikestes kogustes rosinates, ploomides, pähklites, õunakastmes ja viinamarjamahlas. Soovituslik päevane kogus (RDA) ei anna boori standardit, kuigi mõned uuringud näitavad, et inimesed vajavad umbes 0,5–1,0 mg boori päevas; 10 mg boori päevas tundub olevat ohutu, kuid üle 50 mg boori päevas võib põhjustada toksilisi toimeid, sealhulgas isutust ja seedetrakti häireid. Mõned uuringud näitavad, et booril võib olla luude mineraalse seisundi parandamisel tagasihoidlik roll, kuid see ei tundu olevat ergogeenne abiaine.

Tähelepanu!

Teabe tajumise lihtsustamiseks tõlgendatakse seda juhendit ravimi "Boorisisaldusega toidu lisaained" kasutamiseks ja esitatakse erilisel kujul ravimite meditsiinilise kasutamise ametlike juhiste alusel. Enne kasutamist lugege otse ravimile lisatud märkust.

Kirjeldus on esitatud informatiivsel eesmärgil ja see ei ole juhend enesehoolduseks. Selle ravimi vajadust, raviskeemi eesmärki, ravimeetodeid ja annust määrab ainult raviarst. Enesehooldus on teie tervisele ohtlik.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.