Boorisisaldusega toidu lisaained

1987. aastal uurisid Nielsen jt boori, alumiiniumi ja magneesiumi toidulisandite mõju mineraalide ainevahetusele postmenopausis naistel. Tulemused näitasid, et boorilisandid annuses 3 mg/päevas suurendasid seerumi testosterooni taset 0,3–0,6 ng-dl võrra. Paljud toidulisandite tootjad mõistsid kiiresti, et kõrge testosterooni tase on seotud lihasmassi suurenemise ja rasvamassi vähenemisega. Turg oli peagi üle ujutatud boori sisaldavatest "testosterooni võimendajatest".

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Boori peamised funktsioonid

• Looduslik testosterooni sünteesi võimendaja.
• Suurendab lihasmassi.
• Vähendab rasvamassi.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Uurimistulemused

Toidulisandite tootjad kasutasid Nielseni andmeid boori sisaldavate toodete turuletoomiseks, mis väitsid end olevat anaboolsete steroidide "looduslikud" alternatiivid. Need ettevõtted ei toonud välja, et uuring viidi läbi 12 postmenopausis naisega vanuses 48–82 aastat ning et ka nende östradiooli tase tõusis ja keha koostist ei mõõdetud. Lisaks oli normaalne meeste testosterooni tase umbes 10 korda kõrgem kui Nielseni tulemused.

Greeni sõnul valis Ferrando ergogeense efekti uurimiseks sobivama rühma – 10 kulturisti. Nad tarbisid 2,5 mg boori päevas või platseebot ja treenisid 7 nädalat. Testosterooni taseme tõusu ei leitud. Teadlased jõudsid järeldusele, et boorilisanditel ei ole anaboolset toimet.

Soovitused

Boor on mikroelement, mida leidub väikestes kogustes rosinates, ploomides, pähklites, õunakastmes ja viinamarjamahlas. Soovituslik päevane kogus (RDA) ei anna boori standardit, kuigi mõned uuringud näitavad, et inimesed vajavad umbes 0,5–1,0 mg boori päevas; 10 mg boori päevas tundub olevat ohutu, kuid üle 50 mg boori päevas võib põhjustada toksilisi toimeid, sealhulgas isutust ja seedetrakti häireid. Mõned uuringud näitavad, et booril võib olla luude mineraalse seisundi parandamisel tagasihoidlik roll, kuid see ei tundu olevat ergogeenne abiaine.