^

Sport

  1. Peamine
    2. »
  2. Sport
    3. »
  3. Sportlik toitumine

Vitamiinid ja mineraalained füüsiliselt aktiivsetele inimestele

Vitamiinid ja mineraalid on kaasatud palju ainevahetusprotsesse organismis esinev ning samuti seotud reaktsioone kasutamise ja kehalise aktiivsuse, näiteks energiat, süsivesikute, rasvade, valkude metabolismis, transport ja hapniku juurdevool, koeparandus. Vitamiinide ja mineraalainete füüsiliselt aktiivsete inimeste vajaduse küsimus on alati olnud arutelu teema. Mõned teadlased väidavad, et inimeste aktiivne eluviis vajavad rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui istuv, teine - ei ole nõus selle seisukohaga.

Põhilised mikroelemendid

Mikroelementide hulka kuuluvad raua, tsink, vask, seleen, jood, fluor, kroom, mangaan, boor ja vanaadium ...

Põhilised mineraalid

Peamised mineraalid on kaltsium, fosfor, magneesium, väävel, kaalium, naatrium ja kloor.

Rasvlahustuvad vitamiinid

Rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E ja K vitamiinid. Andmed rasvlahustuvate vitamiinide kohta, välja arvatud E-vitamiin, ja nende suhe füüsilise tegevusega on vähe ...

Vees lahustuvad vitamiinid

Mõned uuringud näitavad, et füüsiline stress mõjutab vitamiin B6 metabolismi ja selle puudus halvendab neid näitajaid ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.