Diet Margarita Queen 9 päeva: tunnistus, kasu

Puhastatud organism on tervislik ja lihtne organism. On teada kõigile, kes kasutavad tühja ja terapeutilist dieeti. Margarita Koroleva toiduse eripära 9 päevaks on see, et ta mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid ka puhastab keha, tugevdab immuunsust, inspireerib enesekindlust. Ja ilma vägivalla kehas: te ei pea nälga või pikkust hoiduma ja psühholoogilise väljaõppega ära kasutama.

Dietoloog Margarita Koroleva

Üks kaasaegse inimese edu võti on tema võime ja soov õppida, pidevalt kasvada ja areneda. Dünaamiline 21. Sajand ei anna võimalust laisk ja aeglane. Isegi andekad inimesed, kellel uut teadmisi ei saa, on kadedusetajatena, neid mõistab ka tunnustamata talentide kurb saatus.

• Nutritionist Margarita Queen on suutnud kombineerida talente ja efektiivsust. Magistriõppe meditsiiniinstituudi meditsiinilise teaduskonna suurepärane lõpetaja kaitses oma väitekirja ning seejärel õppis USA, Euroopa ja Aasia riikide kliinikutes.

Ta on diplomite ja tunnistuste omanik esteetilise meditsiini ja vananemisvastaste probleemide, dünaamika, dermatokosmetoloogia ja füsioteraapia valdkonnas. Rahvusvahelise auhinna laureaat, selle valdkonna erinevate meditsiinialaste ühingute liige. 22 teadustöö autor, tervisliku eluviisi üldine promootor, esteetilise meditsiini keskuse juht. Nende teemade raamatud said enimkasutatavad ja tõlgiti mitmesse keeltesse.

Diet Margarita Queen 9 päeva - autoritehnika, mida on kirjeldatud tema raamatutes ja praktiseeritakse kliinikus. Siin töötavad kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid, rakendatakse kaasaegseid tehnoloogiaid dieedi, esteetilise meditsiini, psühholoogia jms valdkonnas. Toitumisspetsialist teeb individuaalseid programme joonise modelleerimiseks ja kehakaalu korrigeerimiseks. Selle kliendid on vene tähed: kunstnikud, poliitikud, ärimehed, kes tahavad vaadata õhuke ja pidevalt kujundada.

Margarita Koroleva edu ja asjaolu, et ta on ainus toitumisspetsialist, pakub tervislikku toitu klientidele, avas kohviku "Royal Ration", avaldas tervisliku toitumise retsepte. Ja Prantsusmaal koos Prantsuse välja töötatud vananemisvastase kosmeetikavahendite ja ravimitega, mis aitavad kaotada kehakaalu.

[1],

Kas ma saan kaalust püsivalt kaotada?

Dietitia kuninganna oma autorlusraamatus reageerib positiivselt sakramentaalsele küsimusele, kas on võimalik alaliselt kaotada kaalu. Toiduainete valdkonnas omaenda kogemuste põhjal pakub autor oma meetodit kehakaalu alandamiseks, peegeldab probleemi psühholoogilist külge, juhib järeldusi liikumapanevate jõudude ja motivatsiooni kohta.

Tema aktiivne - suur nõudlus tehnikate järele, eelkõige Margarita Koroleva toitumine 9 päeva jooksul, näitusetegevuse tähtede seas, mille välimus ja nägemus - üks isikliku edu komponente. Tavapäraseid inimesi, kes tahavad olla terve ja hea välja nägema, on ka tehnika olemas. Kaotada kauem igaveseks saab ilma liigsete jõupingutusteta ja finantskuludeta ning need on võtmetähtsusega punktid paljudele, kes soovivad kaalust alla võtta.

M. Koroleva, keda nimetatakse tärnidetooteks, määrati üldised soovitused õige toitumise jaoks; jälgides neid, on lihtne säilitada harmooniat ja tervist. Siin on peamised:

• mitte nälgima;
• süüa looduslikku toitu;
• küpsetatud või keedetud liha;
• maiustustest on lubatud 3 supilusikatäit mett päevas;
• piisavalt süüa oma lemmik maiustusi - mitte tragöödia, kui see juhtub mitte rohkem kui kaks korda kuus;
• süüa väikseid toite, jooma kvaliteetsete toitude vahel;
• hüvasti igavesti koos vorsti ja majoneesiga;
• ära laske kudede poolt ära võtta;
• korraldage paastujad;
• ärge kiirustades sööge televiisori või arvutiga;
• Söö köögis, kuid meeldiv ilus seade, serveeritud laual;
• suupistete jaoks kasutatakse tervislikke tooteid: pähklid, roheline tee, õun, kodujuust, jogurt;
• kõndige rohkem, kõndige pärast sööki, massaaži probleemseid alasid, dušši olles;
• Minimeerida soola kasutamist, kasutada looduslikke vürtse;
• söö hommikusööki, sööge neli tundi enne magamaminekut.

Pidage meeles, et aeglane kehakaalu langus on usaldusväärsem kui kiire. Mida aeglasem kaalute kaotad, seda efektiivsem on tulemuse saamine.

Näidustused

Diet Margarita Queen 9 päeva näitas neile inimestele, kes püüavad õiget toitumist, kehalist aktiivsust ja tervislikku eluviisi. Erinevalt spetsiaalsetest meditsiinilistest tabelitest ei ole selle dieedi määramise näited seotud üksikute haigustega. Tänu sellele saate vabaneda ülekaalust, muuta ka suhtumist toidust, ehitada tervislik toitumine ja muuta see eluviisiks.

Toitumise autor rõhutab, et mono-dieedid ja mahalaadimispäevad on soovitatavad neile inimestele, kes ei saa kaalust ilma ranged piirangud kohaldamata.

Autoimmuunhaigused

Autoimmuunsete patoloogiate all mõistetakse seisundit, mis tekib keha immuunsüsteemi tõsise tõrke korral. Süsteem lõpetab eristamise "omaenda" ja "teise vahel" ning hakkab võõraste või haigete inimeste asemel oma terved rakud hävitama. Tänapäeval on teada rohkem kui 80 tüüpi autoimmuunhaigusi. Need on väga erinevad haigused ja nende loendit uuendatakse uute nimede abil.

• Ravi eesmärgiks on immuunsuse pärssimine, ja keerulises ravis on dieedile oluline koht. Toit Margarita Queen 9 päeva - üks ravitoime võimalusi. Patsientidel soovitatakse mitte ületada, vältida rasket ja agressiivset toitu, et vältida mao ülekoormamist.

Kompleksne valk, mida nimetatakse gluteeniks, on nii ebasoovitav, et pärilike patoloogiate korral on ette nähtud spetsiaalsed gluteenivabad toidud. See kehtib eriti reumatoidartriidi, Crohni tõve kohta. Selliste patsientide jaoks on parim valik köögivilju, välja arvatud tomatid, riis ja muud teraviljad, mere delikatessroad, kodulinnud, puuviljad (mitte tsitrusviljad), mandlid ja kreeka pähklid. Nad vähendavad sümptomite intensiivsust, parandavad patsiendi seisundit. Mesi, suhkur, loomsed ja taimsed rasvad, oad on lubatud.

• Samas välistama tooted gluteeniga: populaarne teravili - nisu, oder, kaer, kiirtoit, konservid, magusad piimatooted, jäätis.

Toiterežiim on osaline, osad on väikesed. Suupisted on lubatud, kui nälg on talumatu; Puuviljad, mahlad, hapupiima joogid sobivad. Lubatud on ka turska kohvi ja looduslik tee. Õhtusöök - hiljemalt 18. Mugavuse huvides on menüü valmistatud vaid nädal.

[2]

Ekseem

Dieet on ekseemi keeruka ravi lahutamatu osa. Haigusel on mitu sorti ja mõne toote välimus on seotud konkreetse toidu kasutamisega. Ja Margarita Koroleva 9-päevane toitumine ja muud meetodid nõuavad ekseemi toitumist allergilist ja välistatakse kõrvaltoimeid tekitavad tooted. Nimelt:

• rasvane liha ja piimatooted;
• terav ja suitsutatud;
• magus ja võine;
• praetud ja terav;
• tomatid ja peet;
• maasikad ja tsitrusviljad;
• granaadid ja melonid;
• nisu;
• küüslauk;
• kallis;
• granaadid.

Patsientide mugavuse tagamiseks on loodud spetsiaalsed tabelid, kus näidatakse toodete allergeensust - täielik, keskmine. Oluline on mitte nälgida, sest toitainete puudus võib esile kutsuda ka kiiret löövet. Prioriteedina - toodete auruga töötlemine.

Pärast dieedi lõppu allergeensed toidud on lahendatud, kuid aeg-ajalt ja järk-järgult. On teada, et rohelised köögiviljad, porgandid, kurgid on kasulikud käte ja jalgade ekseemi korral. Ärge unustage keha piisavalt vitamiinistamist.

Toitumise ülejäänud omadused, sõltuvalt patoloogia vormist, arvestab arst individuaalse dieedi määramisel. Selleks, et aidata ennast ja arstil, vastutavad patsiendid saavad sel eesmärgil toidupäeviku.

[3]

Dieedid pärast 50 aastat ja vanuritele 

Kas saaksin ja peaksin 50 aasta pärast järgima vanurite toitumist? Kuigi täna ei arvesta paljud 50-aastased end eakatena, töötavad nad noortega võrdselt ja aktiivselt puhkavad ning kogemuste põhjal on näide tervislikust toitumisest nooremate põlvkondade jaoks.

• Kuid on aeg hoolitseda tervise eest, taastada keha, sest ainevahetusprotsesside määr selle aja jooksul väheneb, tekib hormonaalset tasakaalustamatust, sagedamini tundub väsimus. Parim on taastada keha Margarita Koroleva üldiste toitumissoovituste põhjal 9 päeva jooksul.

Naised peaksid muutma oma lähenemisviisi terviseküsimustele, kuna ülekaal, mis on "eriti" kiiresti ja tähelepanuväärselt "kuldne" "kuldajas", "iseenesest" aitab kaasa mitmete tõsiste haiguste tekkele. Samal ajal on raskem kaotada soovimatud naela. Seetõttu tuleks toitumine läbi vaadata, et rikastada köögiviljaanuseid, ärge unustage jookide kvaliteeti ja kogust, sööge väikseid annuseid iga 2,5 kuni 3 tunni järel.

Noh, kui alustamiseks mõeldud individuaalne dieet on pädeva spetsialisti, arvestades tervislikku seisundit, ajalugu ja muid funktsioone. Seejärel saab õige menüü, mis põhineb toitumispõhimõtetel:

• keelduda ennast faksist ja suitsetatud toodetest, vürtsikas toit, magusad sodasid, kurki, soolaseid toite;
• normaliseerida liha kogus, võtta valku mereande, kodujuust, madala rasvasusega kala;
• kasu toidus - köögiviljad ja rohelised;
• tugevdada immuunsust vitamiinide kompleksidega;
• kohanduda positiivseks;
• Mõnikord palun ennast oma soovimatute loendist lemmiktoiduga;
• ärge püüdke kaalust alla võtta.

Dieedi jälgimisel peate jälgima keha seisundit: temperatuuri, vererõhku, vere suhkrut ja kalorite tarbimist. M. Queen'i üheksa päeva jooksul 50-aastastele toitudele ei ole keelatud nõusid, kuid soovitatakse loobuda soolast ja piirata igapäevast kalorikogust 1500-1800 kcal. Soola asemel kasutage sidrunimahla, vürtseid maitsetaimi. Riisi, proteiini, köögiviljade taimed kestavad kolm päeva. Kümnendal päeval on soovitav keefiril lossida kurk.

Pärast 50-aastaseid naisi on veel olemas: joomine, Malyshevoy, tatar. Valides ühe võimaluse, on oluline teada, et selles vanuses pikka monokööbid ei ole soovitatav.

Kasu

Tervisliku toiduga seotud suhkru dieedi muutus mõjutab positiivselt inimese tervist ja heaolu. Toidu kasu ei ole mitte ainult nähtavatel tulemustel, vaid ka selles, et paljud inimesed, kes seda on proovinud, muutuvad selle toitumisviisi normiks. Ja Margarita Koroleva toitumise ilmsed tulemused 9 päeva jooksul ei aeglustu: nii näitaja kui tervis ning dieedi tuju vastavad "suurepärase" hindamisele.

Eeldatav kasu, mille puhul tavaliselt alustad dieeti, on tõhus kaalukaotus, eelistatavalt ilma tervisele kahjustamata. Kuninganna toit ei sunnita inimest nälgima ja pidevalt võitlema näljahädaga. Seda võib ka pidada kasuks, sest mitte igaüks ei suuda hõlpsalt toime tulla liiga ebamugavate tunnete pärast.

• Tuginedes teoreetiliselt välja töötatud ja testitud praktikale tervisliku toitumise põhimõtetele, annab toitumine kehale kõik vajalikud komponendid. Piirangud kehtivad soolale, suhkrule, vürtsidele.

Igal etapil peetakse eraldi minimaalselt mono-dieediks, mis koosneb kasulikest toodetest. Tänu piisavale vedelikuhulgale on selle aja jooksul keha põhjalikult puhastatud, tugevdatud, võetakse vastu kergust ja jõudu.

Mis saab ja mida ei saa?

Kõik inimesed, kes soovivad end varem või hiljem välja tunda, mõtlevad: mida saate süüa? Lõppude lõpuks näib mõnikord, et kasulik toit on maitsetu ja kogu aeg istub Margarita Koroleva toidule 9 päeva jooksul või keegi teine ei taha.

Nagu näitab praktika, on "maitsev" ja "tervislik" mõisted üsna ühilduvad. Kvalifitseeritud toitumisspetsialist soovitab valmistada igapäevaseid toite järgmistest toodetest :

• tailiha;
• madala rasvasisaldusega merekala ja muud mereandid;
• mitmesugused teraviljad;
• munad;
• köögiviljad ja rafineerimata õli.

Valmistatud toidust valmistatakse leiba jämeda jahu, rukkileibrikest, leiba ja vähendatud rasvasisaldusega piimatooteid. Joo veel vett, nõrk tee, magustamata mahl. Kohv on lubatud hommikul, mõnikord - kvaliteetne valge vein. Marjad, puuviljad - piiramatul hulgal. Seda kõike tuleks süüa pidevalt, hoolimata sellest, kas te olete 9 päeva jooksul dieedilane Margarita kuninganna või mitte.

Kuninganna soovitab ka perioodilist kergendust, näiteks pärast pikki pühi ja teisi suursuguseid pidusid. Nad võivad olla puuviljad, köögiviljad, kodujuust, liha, keefir, tomatimahl. Inimesed kergendavad neid tavaliselt tavaliselt, sest sellistel päevadel saab süüa 10 korda päevas kuni hilisõhtuni ja juua kuni 2, 5 liitrit puhast vett.

Margarita dieedil söötakse Queen'i 9 päeva jooksul vastavalt tema reeglitele, kasutades sama toote iga kolme päeva tagant. Praegusel hetkel jätke toitumisest välja koorekookid, vorstid, jäätis, marineeritud köögiviljad, seened, konserveeritud tooted, kastmed, või, kompotid, piimatooted.

Tulemuste säilitamiseks on oluline teada, mida sa ei saa süüa? Eelkõige pärast selle perioodi lõppu. Kas pärast ajutist hoidumist on võimalik, et kõik on võimalik ja kui palju?

• Tavalisele dieedile naasmine ei tähenda üldse kõikvõimalikkust ja ebastabiilsust. Vastasel juhul võivad kilogrammid huviga tulla. Selle vältimiseks ei ole kõik soolased tooted menüüs soovitavad ja lisaks: suitsutatud ja marineeritud tooted, leib ja magusad saiakesed, kõrge kalorsusega pooltooted, rasvane liha.

Sa ei saa juua vett ja värvilisi jooke gaasiga, õhtusöögi pärast 19 tundi, sööma ebaühtlaselt, kiiresti, neelates suuri tükke ja osi. Keegi, kes ootab imet aeglase toiduga, ütleb pettumusega, et see on raske või isegi võimatu.

Ent toitumisspetsialist on hea uudis. Toidu toitumise üheks eeliseks on M. Koroleva sõnul, et kui tooted radikaalselt muutuvad, ilmnevad organismi sisemised võimed, luues soodsa pinnase pikkade toitude jaoks. Seepärast, kogu mehe tugevus, mida sa lihtsalt tahad ja mängite eeskirjade järgi.

Vastunäidustused

Margarita Koroleva toiduse kõigi eelistega 9 päeva jooksul on tal mõningaid vastunäidustusi. Kõik need on seotud inimeste tervise seisundiga. Eelkõige on see kaalulangus meetod vastunäidustatud haavandite, südame patoloogiate, neeruhaiguste, aneemia korral.

• Kitarrhaigused ja muud haigused, mis on seotud kehahooldustõve nõrgenemisega, on samuti toitumise alguse takistus.

Toit on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, alaealistele noortele. Korda seda toitumisviisi ei saa sagedamini kui üks kord kuus kuud.

Võimalikud riskid

Üks toiduga seotud riske on suur ebaõnnestumise tõenäosus. Eriti inimestel, kes ei ole liiga rõõmsad riisiga. Ritsi pikaajaline kasutamine võib kahjustada mao limaskesta seisundit.

• Margarita Koroleva 9-päevane toitumine on oluline kaalulanguse illusiooni loomine. Tegelikult väheneb mass tänu vedeliku liigse keha eemaldamisele. Ta naaseb niipea, kui dieet peatub, ja inimene hakkab sööma toitu sööma hakkama.

Ja igal juhul on iga toit hea, kui seda kasutab moraalselt ettevalmistatud inimene. Esialgne ettevalmistus minimeerib toiduga seotud riske. Kui valimatu rasva- ja ägeda armukesega hakkab äkitselt süüa ainult toidutarbimist, ei pruugi keha tajuda teravat muutust, põhjustada tõsist ebamugavust ja püsivat näljahäda.

[4]

Tüsistused pärast protseduuri

Võimalike komplikatsioonide vältimiseks rakendatakse kõiki katseid või uuendusi, olles ainult kindel nende positiivsetele tulemustele. Seetõttu on Margarita Koroleva 9-päevane toit kõigepealt alustada ilma tervisliku seisundi esialgse kontrollita.

Seedeorganite või südameprobleemide korral tekitab selliseid stressi nagu toitumine organismis täiendavaid probleeme.

• See ei ole aeg alustada külma, nõrgenenud immuunsuse toitumist. Järgige mõistlikku reeglit: enne näo hooldamist hoolitsed oma tervise eest.

Puuduseks on see, et riisi päevad muudavad suhkru taset ja suurtes kogustes valguekstrakti. See kahjustab kusepidamatusüsteemi seisundit.

Vitamiinide kaotuse hüvitamiseks võite pöörduda arsti poole ja võtta spetsiaalseid ennetavaid ravimeid.

[5],

Väljuge Margarita kuninganna toidust

Margarita toidust väljumisel oli kuninganna õige, me peame meeles pidama, et saavutatud tulemused tuleks konsolideerida. Kinnitus on see, et pärast toiduse lõppemist ei tohi esiteks rünnata kõike, ja teiseks jälgige jätkuvalt Margarita Koroleva toiduga 9 päeva jooksul tervislikke harjumusi. Nimelt:

• juua sageli;
• sööma murdosa;
• Ärge ignoreerige mõõdukat füüsilist aktiivsust;
• praktika mahalaadimine - üks kord nädalas toita ainult riisi või jogurti.

Uute toitude sissetoomine igapäevases dieedis algab madala rasvasisaldusega juustu, dieediga leiba. Füüsiline treenimine aitab kontrollida kehakaalu ja säilitada lihaste toonust.

Arvamused, kes kaotavad kehakaalu, arstid ja tulemused

Mõned inimesed teevad Margarita Koroleva toidule 9 päeva jooksul loomingulisi kohandusi. Paljude jaoks on kõige raskem perioodiks riis. Kes ei oska monotoonne toitumine, soovitab menüüd iga päev muuta. Selle tulemusena 9 päeva ja jätab kolme päeva jooksul iga toote ja üleviimise see aeg, nad ütlevad, see on palju lihtsam.

Soolise puuduse tõttu tundub tavaliste toodete (riis, kana) maitset halb. Inimesed, kellel on toitumisalane kogemus, söövad koos puljongiga koos riisiga, koos keetmisega ja kana.

Arvustused on õhukesed, arstid ja tulemused on väga erinevad. Täislased kaotasid kindlalt 7 - 9 kg perioodi kohta. Keskmise jumega jäetakse maksimaalselt 5 kg. Normaalväärtusega - kaalulangus on minimaalne.

Sarnased dieedid

Tuntud toitumisspetsialist, populaarse Margarita Koroleva dieedi autor 9 päeva jooksul, ei olnud selle loomise ajal 100% originaal. Oma metoodika väljatöötamisel kasutas M. Koroleva loominguliselt sarnaste toitumisharjumuste põhimõtteid ja tervisliku toitumise valdkonnas edukate kolleegide tegevust. Ja see on normaalne, sest dieedid, nagu teised teadused, arenevad pidevalt.

• Samasugust tehnikat loetakse näiteks 6-kroonlehtede toitumiseks, mis koosneb individuaalsetest mono-dieedist, mis järgivad üksteist. Eeldatakse, et see töötati välja Rootsis, kuid selle kohta pole tõendeid. See on lihtne kaalulangus, mis annab miinus pool kilo päevas. Põhi kestus on kuus päeva.

Meetodi originaalsus on loomingulises lähenemisviisis. Osalejatel palutakse teha sümbol - kuue kroonlehega lill ja märkida igaüks ühe mono-päeva nimega. Lilli soovitatakse asetada nähtavale kohale ja igal õhtul täiuslikust tunnusest eemaldada soovitud kroonleht. Psühholoogiliselt aitab see palju toitu valmistada.

Kroonlehtede järjekord on selgelt kindlaks määratud ja seda ei saa muuta: algab kalade seeria, millele järgneb köögiviljad, kanad, teravili, kohupiim ja viimistleb puuviljapäevade toitumine. See on eraldi toitumise skeem, milles valk ei segune süsivesikutega ja selle tulemusena muutub lipiidide seedimine aktiivsemaks. Põhimõtteks on see, et monotonne toitumine aitab kaasa kehakaalu kaotamisele, kuna ta veedab tarneid, oodates uusi tooteid. Samal ajal ei ole pikaajaliseks toitumiseks iseloomuliku energiasäästurežiimi jaoks aega osaleda. Ja see on meetodi kahekordne mõju.

Toit laiskadele, miinus 12 kg 2 nädala jooksul

Üks kõige efektiivsem on tehnika, mida näiliselt loetakse dieediks laiseks, miinus 12 kg 2 nädala jooksul. Lihtsamalt öeldes on see joomine dieet, mis soovitab järgmist: enne sööki iga kord juua klaasi puhast vett. Selle põhiolemus on mao osa mehaaniline täitmine veega, mis võimaldab süüa vähem kaloreid, stimuleerida maomahla tootmist ja põhjustada küllastustunne.

Vesi peaks olema vaba gaasist, suhkrust, värvainetest ja muudest sünteetilisest lisandist. Lisaks sellele hoiab vesi metaboolsete protsesside optimaalset kiirust, loputab toksiine, vähendab dieeti üldist kalorilist sisaldust.

Nagu nimigi viitab, selline meetod lubab kaalu langetamist 12 kg kahe nädala jooksul. See on veidi suurem kui Margarita Koroleva toitumine 9 päeva jooksul. Dieedireeglid laiskadele:

• kestus - 14 päeva;
• juua vett 20 minutit enne söömist, aeglaselt, väikestes lõksudes;
• Vältimaks paistetust, välistatakse sool ja kogu soolsus;
• magustamata tee või kohvi juua mitte varem kui kaks tundi pärast söömist;
• pool toidust peaks olema köögiviljad, kolmas - süsivesikud, ülejäänud on valkude jaoks;
• parem süüa vähem kui üle süüa;
• hommikusöögiks valmistatakse kõige toitevamad toidud, päeva jooksul väheneb kalorsus;
• kui peate võtma multivitamiini;
• küpseta mitmel viisil;
• alkohol on tervisliku toitumise vaenlane;
• Fraktsioonilisus on toitumise vältimatu osa.

Veetarbimise ajal ei kaota inimene töövõimet ja rõõmsat meeleolu, ei kannata nälga ja saavutab kahe nädala jooksul hämmastava tulemuse. Erinevad toidud annavad kehale kõik vajalikud komponendid, toetab seedetrakti toonet ja aktiivset tööd.

Toidu puudused on see, et suures koguses vedeliku pikaajaline kasutamine kahjustab negatiivselt neerude ja põie toimet ning koos vedeliku, vitamiinide ja mineraalidega pestakse. Seetõttu ei soovitata seda söömisviisi enam kui kahe nädala jooksul.

Dieet 9 päeva riisi kana ja õuntega

Te peate kaaluma "meelega", see on õige, ja Margarita kuninganna toitumine 9 päevaks pakub just sellist võimalust. Tulemus sõltub kehas esmasest massist ja individuaalsetest omadustest, keskmiselt märgivad nad massi kadu 5-9 kg. Pidage meeles, et tavalise kaaluga 9-päevane riisikana ja õunte toit sisaldab minimaalseid tulemusi. Ja kui inimene kannatab raskustes, ei vaevu mingeid jõupingutusi üldse vaja.

Kõigile tundub, et lihtne - see ei ole nälg, - eksperdid ütlevad, et toitumine on üsna agressiivne. Selleks, et minimeerida kahjulikke mõjusid, mida soovitatakse protseduuri jaoks hästi ette valmistada, ning vali korralikult toitmiseks kõige tõhusam ja õrn valik. Ja varem vitamiiniseerige keha ravimitega, et toiduvarude menüü alustada järk-järgult, alustades näiteks köögiviljade või piimapäevade vabastamisega. See aitab vältida stressi, aitab kaasa mitte tühjenemisele, vaid aitab kaasa lipiidide akumuleerumisele.

Naha tõttu kaalukaotus ei muutu libedaks, peate kasutama erilist toonikut. Lihtne jalutuskäik, mitte keha koormamine, suurendab dieedi toimet. Tugevdab loodusliku mesi minimaalse osa tugevust.

Valides tooteid, pöörake tähelepanu järgmistele asjaoludele:

• Klassikalise dieedi puhul peate vajama aurutatud poleerimata riisi. Tavaliselt odavam sobib lihtsustatud kolmepäevasele toidule, kui iga toote antakse ainult ühe päeva jooksul.
• Kana liha peab olema valge, ilma rasva ja nahata.
• Õunad on dieedi kõige olulisem koostisosa. Eelistus - kohalikud tooted, imporditud puuviljad läikiva nahaga tuleb puhastada ja põhjalikult pesta. Hapu õunad ei sobi inimestele, kellel on kõrge happesus, magusad - südamikud.
• Dieetjoogid - kohv, magustamata roheline tee, vesi.

Teistes toodetes on valikuid: keefir, juust ja isegi punane vein. Kuid see ei sobi kõigile.

Larissa Dolina dieet

Andekas laulja Dolina tema elus mitu korda, erineva eduga püüdnud seda joont korrigeerida. Muutujaga, sest pärast mõnda toitu Larisa Dolina tagastas kangekaelselt tagasi lisatasku. Kuid täna saavad kõik olla kindlad, et üldkasutatava lemmiku näitajaga on kõik korras.

Kõige populaarsemad on kolm tõhusat dieedi valikut. Erinevalt Margarita Koroleva dieedist 9 päeva jooksul testiti oru testidega 7, 14 ja kaks korda 7 päeva jooksul. Põhimõtted on sarnased, kuid on erinevusi. Meetodeid kirjeldatakse üksikasjalikult online-allikates. Ilma üksikasjadesse sisenemata, olgem üldist kirjeldust.

Igakuine proteiini-süsivesikute dieet soovitab süüa kogu toitu 4-6 vastuvõttu, viimane - mitte hiljem kui 18-aastaselt. Toitumises domineerivad hapupiimatooted, sulatatud või mineraalvesi ilma gaasita. See menüü lubab kaalust vähendada 4-7 kg võrra, olenevalt esialgsetest näitajatest.

• Dieedi teine variant koosneb kahest etapist ja vajab esialgset ettevalmistust: tühjenduspäev ja igapäevane puhastus klastrid.

Toit on valmistatud tundliku režiimi range järgimisega: toit iga kahe tunni järel, alates 8 kuni 20 tunnini. Enne sööki jooge 50 ml kummelit, saialõugu või naistepuna. Joomine on piiratud 0, 5 liitriga. Ja nii nädal, millele järgneb nädala pikkune paus, siis kõik korratakse uuesti. Kahe etapina saate vähendada kaalu 7-9 kg võrra.

• Kolmas võimalus on mõeldud kahe nädala jooksul, kuid ilma katkestusteta. Soovitatavad tooted jagunevad 4-6 ossa ja söövad kuni 6 pm. Lisaks puhata, iga päev juua pool liitrit keefiini ja 1 liitri vett.

Igasugused Valley dietid on üles ehitatud soola ja rasva jäigale piirangule. Ka neil on kõik vastunäidustused. Niisiis ei saa te järgida nõrgendatud kehaga dieeti, hüpovitaminoosi, seedetrakti patoloogiate ja krooniliste haiguste esinemist.

Polina Gagarina toitumine

Tänu Margarita Koroleva toidule 9 päeva jooksul, langes Polina Gagarina rasedusest ja sünnitusest tingitud lisamängud. Hiljem lõi laulja enda jaoks oma nädala jaoks välja töötatud tehnika, mis tema aja jooksul aitab kaaluda selle aja jooksul 7 kg. See on hea näide loomingulisest lähenemisviisist sellisele näiliselt ebameeldivale ettevõttele nagu kehakaalu langus.

Polina Gagarina toitumine põhineb järgmistel postulatsioonidel:

• Rasvavaba, magus, jahu, praetud toidud, alkohol, kondiitritooted, kiirtoit.
• Igapäevaselt sööd köögivilju, puuvilju, teravilja, värsket, kala, liha.
• Sööge 4 korda, kaasa arvatud suupiste, viimast korda - kolm tundi enne magamaminekut.
• Liikumine, tantsimine, treenimine, ujumine jne

Ühepäevane dieet Gagarina põhineb vaheldumisi ja koosneb kolmest mono-dieedist. Just Gagarinat aitas ta pärast sünnitust kaalust alla 10 kg.

• Esimesed päevad kuldse riisi söömiseks, mis on valmistatud vastavalt M. Queen'i retseptile.
• Neljalt kuuendalt sööge aurutatud või keedetud kanafilee.
• Viimased päevad on köögiviljad.
• Iga päev juua 1,5 liitrit vett.
• Nendest toodetest ei saa praegu süüa.

Laulja Gagarin ühendab õige toitumise koos kehalise aktiivsuse ja veeprotseduuridega. Saun, sörkimine, spordivahendid - kõik kompleksis aitab laulul ja tema järgijaid paremas vormis.

Kui mäletate vastunäidustuste suhtes, siis ei sobi dieet rasedatele naistele ega inimestele, kellel on seedetrakti kroonilised patoloogiad.

Kremli toitumine

Enamik meetodeid, sealhulgas Kremli toitumine, annavad maksimaalse kaalukadvuse 5-10 kg. Kuid tulemused sõltuvad individuaalsetest omadustest ja võivad keskmisest erineda. Näiteks Margarita Koroleva toitumine üheksa päeva jooksul aitab kaotada 9 kg ja teine - ainult kaks.

• Kremli toitumise eesmärk (Atkini süsteemi variant, astronaudite toitumine) on kaalulangus ja ainevahetuse normaliseerimine, nii et selle lõpus ei mõtle enam seda.

8 päeva jooksul saate kaotada kuni 6 kg kuus - kuni 15. See koosneb neljast etapist, tooteid hinnatakse eriosakondades, kus iga ühik vastab 1 g süsivesikutele. See on tingimuslik süsteem, mis ei kajasta toodete tõelist väärtust, vaid ainult see koht selles toidus lubatud toodete skaalal. Kaalulangus saavutatakse, vähendades toidust peaaegu nullist süsivesikuid.

Selle toitumismeetodi eelised seisnevad selles, et saate süüa enamus tooteid, mitte piirata ennast koguses, valmistada tavalistest ja lemmikkomponentidest. Puuviljad, leib, mõned köögiviljad on välistatud.

Kremli toitumise tabel sisaldab liha, kala, piimatooteid, linde ja juustu. Ühikute miinimumkogus sisaldab liha ja kõrvalsaadusi, maksimaalselt kuivatatud puuvilju, maiustusi, moosi. Soovitatav on teha menüü kuus, lähtudes järgmistest.

• 40 punkti või vähem, mass vähendatakse aktiivselt.
• Kuni 60 punkti mass on stabiilne.
• Üle 60 punkti suureneb mass.

Kremli toitumise peamine eelis on selle efektiivsus. Lisaks sellele on süsteem hea, sest see ei sunni teid nälgima, ei piira tõsiselt toodete valikut, koosneb tavalistest toitudest.

Maiustuste ja kondiitritoodete keelamine ei ole selle meetodi hiilivus: praktiliselt puudub toit, mis seda võimaldaks kiirete süsivesikute arvu tõttu. Ja kui inimene harjub tegema ilma nendeta, siis on see tõeline samm tervisliku toitumise nimel.

Kuid toitumisspetsialistid ei poolda Kremli süsteemi ja mõned peavad seda kahjulikuks. Peamised puudused on järgmised:

• See toob kaasa vitamiinide, mineraalide, süsivesikute, toiduvalkude puuduse.
• Põhjustab mürgistust vastavate sümptomitega.
• Raskused punktisüsteemiga.
• Lisaks rasvadele kaotab keha vee ja lihasmassi.

Toit ei ole soovitatav rasedatele ja imetavatele inimestele, samuti eakatele, kellel on probleeme seedetrakti ja erituborgaaniliste ainetega. Selle toitumismeetodi pooldajad peaksid valima kestuse: alates 2 nädalast kuni 2 kuud ja sagedus - mitte rohkem kui üks kord aastas.

Natasha Koroleva toitumine

Ülekaal, mille Natasha Korolev ei suutnud toime tulla, ilmnes laulja pärast sünnitust. Inglismaa spetsialist soovitas noorel emal süstemaatiliselt nälgida ja seejärel istuda köögiviljadel. Enamik massist lahkus, kuid ülejäänud kilogrammid püsisid kehas püsivalt, tekitades kunstnike enda ja oma näo pärast enesekindlust. Ja alles hiljem, tänu dieedi-nimekaimale, jõudis Natasha näitaja ideaali lähedusse. Mis on salajane dieet Natasha Koroleva?

• Esiteks pakuti Queenile kolme nädala jooksul soolavaba dieeti. Keelatud on süüa kõike, mis sisaldab naatriumkloriini: suitsetatud tooted, marineeritud marinaad, kuivatatud toidud, tööstusliku tootmise kastmed. Siis, vastavalt põhimõtetele Margaret Queen toitumine 9 päeva, see oli vajalik radikaalselt muuta stiili toidu: täht sõi iga kahe tunni tagant kõige kasulikum tooteid - köögiviljad, liha ja kala. Kõik jahu tooted olid range keelu all.

Edasi - veel: oli vaja jälgida perioodilisi mahalaadimispäevi. Eriti on igal tunnil vahelduvat munavalget sisaldavaid greibeid. Ja nii kogu päeva jooksul. Viimane puudutus on massaaž ja müostimulatsioon.

Tänu sellele toitumisspetsialisti tegevusele Queen Queen Singer Queen on pikka aega kaotanud kaalu ja võib-olla igaveseks. Nad ütlevad, et see teema ei ole temale enam huvipakkuv, kuna tema näitaja ja tervis on täiuslikus korras. Nad abikaasaga toetavad seda vormi iseseisvalt ja pärast juhuslikke kõrvalekaldeid toidust mõjutavad tõhusalt rasva simulaatoritel.

Ülemaailmses võrgustikus on kirjeldatud sadu massi kaotamise viise ning Margarita Koroleva toitumine 9 päevaks on ainult üks neist. See inspireerib usaldust, sest tehnikat loonud kvalifitseeritud spetsialist, kes teab peaaegu kõike toitumisalase toitumise kohta ja on selles valdkonnas edukalt saavutanud. See on parim inimestele, kes soovivad õiget toitu õppida. See aitab hoida kuju ja tervist kuju.