Naha ja keha tervikuna noortele mõeldud tooted

Igaüks tahab jääda noorena ja ilusaks nii kaua kui võimalik, ja paljud kasutavad sel eesmärgil igasuguseid salve, puhastusvahendeid, kreeme, toonikke. Enamus nendest ravimitest maksavad palju raha, kuid need ei aita alati. Kuid paljud unustavad, et on palju looduslikke abinõusid, mis loomulikult soodustavad keha noorendamist - ja see on tavaline toit, mida me sööme. Noored ja pikaealised tooted: mida saab ja tuleks süüa, et olla terve ja ilus?

Vanuse järgi on meil kõigil kortsud, juuste ja küünte seisund halveneb, nahk sureb - lõppude lõpuks ei ole noorus igavene. Vähesed mõelda sellele, et kõik need tunnused on seotud mitte ainult vanuse muutustega, vaid ka teatud keha talitlushäiretega.

Mis tavaliselt sööb tavalist keskmist linnaelanikku? Uuringu kohaselt elab enamus megateede elanikkonnast võileibu, pooltooteid, kasutab sood ja kiirtoitu. Kahjuks mõjutab selline toit varem või hiljem tingimata tervist ja heaolu.

Siiski ei ole kunagi liiga hilja positiivseid muutusi toitumis- ja eluviisis. Täna soovitame teil tutvuda kõige kasulikumate toodete loendiga, mis aitavad meil ükskõik kelle jaoks ilma eriliste raskusteta taastada kehas tervist ja pikendada noorust.

Vitamiinid noorusliku naha pikendamiseks

Kõik teavad, et vitamiinid aitavad säilitada mitte ainult naha ilu, vaid ka keha kui terviku tervist. Kuid mitte kõik ei tea, milliseid vitamiine tuleb tähelepanu pöörata, et pikendada naha noorukeid.

• Retinool - see on ka A-vitamiin - toimib oksüdeerumis-vähendamise protsesside katalüsaatorina. Tavaliselt transformeeritakse keha sees olev β-karoteen, mis sisaldab toitu. Leitakse, et karoteen-rikas taimset toitu, oranž ja punane värv - näiteks porgandid, astelpaju, jne, mis on pikka aega peetud ait kasulikke aineid ja tooteid, mis on vajalikud naha nooruslikkuse ..
• Vitamiinid gr. B - tiamiin (B1), riboflaviini (B2), para-aminobensoehape (B10) - pakkuda naha elastsust, annab talle sujuva värvi, varjata negatiivseid mõjusid vabu radikaale, mis kutsub esile kiire vananemine rakkudes. Kavandatud vitamiine saab toiduga koos toiduga: neid on palju teraviljades, rupsi, pähkleid, köögivilju.
• C-vitamiin - kõik teadaolevad askorbiinhapped - vastutab naha ainevahetusprotsesside tavapärase käigu eest, soodustab naha elastsust ja noori. Askorbiinhappe küllaldase annuse võib saada marjade, puuviljade (eriti kiivide ja tsitruseliste) söömise teel.
• Vitamiin PP - nikotiinhape - tagab naha puutumatuse, taastab kahjustatud rakud. Täisannus vitamiini saadakse juustu, liha, kuupäevade, kaunviljade ja ka looduslike rooside puljongi söömise teel.
• E-vitamiin - sama tokoferool - on teadaolev antioksüdant, mis soodustab aktiivset rakulist uuenemist. Mitte miski, et tokoferooli nimetatakse noorte vitamiiniks - see on kõikjal lisatud näo- ja keha kosmeetikatoodetele ja nahahooldustoodetele. Vitamiini võib saada mitte ainult komplekssete preparaatidega, vaid ka regulaarselt selliste toodete abil nagu linaseemneõli, munad, marjad.

Tooted nahale noortele

Noorte jaoks vajalike toodete valmistamiseks sobilik toiduseartikkel on samm mitte ainult üldiseks sanitaarkaitseks, vaid ka aktiivseks pikaealisuseks. Meie nahk näol annab välja kõik olemasolevad probleemid hetkel kehas. On vaja ainult tähelepanu pöörata mitmele ebasoodsale märgile:

• naha maine (hall) varjund;
• kortsude varane moodustamine;
• puhitus silmade lähedal;
• punetus- ja veresoonte "tähed";
• tumedad ringid silmade all;
• lööbed, akne;
• ärritatud kuiv, või vastupidi, liiga õline nahk.

Neid märke saab ära hoida või vähendada, regulaarselt kaasates järgmisi tooteid noorte menüüs:

• Taimne toit - kasutatakse eelistatavalt toores vormis, kuna see sisaldab kiudu ja muid kasulikke aineid.
• Kalaõli ja selle koostisega tooted (mere kalad) sisaldavad mitut polüküllastamata rasvhapet, ilma milleta pole tavaline ja tervislik nahk lihtsalt võimatu.
• Seemned, pähklid - toovad palju kasu, kuna nad aktiivselt taastada kõiki kudesid, sealhulgas nahka.
• Värskelt valmistatud roheline tee on suurepärane antioksüdant, mis kaitseb nahka ultraviolettkiirte negatiivsetest välismõjudest, temperatuurimuutustest, tuult jms.
• Teravili ja oad on tooted, mis soodsalt toimivad seedimise funktsioonis, aitavad vabaneda toksiinidest, aktiveerivad kollageeni tootmist, naha noorte põhinäitajat.
• Taimeõlid - oliiv, linaseemned, seesamiseemned, punased - parandavad seedimist ja kiirendavad rakkude taastumist.
• Hapupiimatooted - rikas mineraalidega, mis aeglustavad vanuseprotsesse. Keefirat või kodujuust on soovitatav kasutada mitte ainult sissepoole, vaid ka maskide kujul näole ja kaelale.
• Avokaado on asendamatu toode, mis on rikastatud rasvade ja E-vitamiiniga. Sellel on suurepärane anti-vananemisvastane toime, mida kasutatakse korrapäraselt nii näomaskides kui ka näomaskides.

10 toodet, mis tapavad nooruslikku nahka

1. Alkohoolsed joogid takistavad noorusliku naha säilimist, halvendavad paljude vitamiinide imendumist keha poolt ning samuti oluliselt takistavad meie vere loomulike filtrite maksa ja neerude tööd.
2. Toites esinev ülemäärane suhkur blokeerib kollageeni sünteesi nahas, mis põhjustab naha hõrenemist ja kuivatamist. Selle tulemusena varane kortsude ilmumine.
3. Liigne sool ei ole vähem kahjulik, kuna see põhjustab vedeliku kogunemist kudedes. Selle tulemusena jälgime turset ja häirinud naha toitumist.
4. Tehisrasvad, transrasvhapped, margariin - on tõestatud, et loetletud tooted põhjustavad rakkude metaboolsete protsesside häireid. Selle tulemusena võib nahal ilmneda akne ja muud probleemid.
5. Valge leib ja küpsetamine mõjutavad negatiivselt soolte tööd, mis kindlasti mõjutab meie naha seisundit: ilmnevad vistrikud, nahavärv halveneb, rasvapõksud töötavad.
6. Gaseeritud joogid raskendavad ka seedesüsteemi funktsiooni. Ja nagu teate, on naha seisund peegeldav meie siseorganite töö.
7. Kohvi ülemäärane tarbimine võib põhjustada varajaste kortsude tekkimist, mis on tingitud selle diureetilistest toimetest. Lisaks vähendab kofeiin rasvade ja higi näärmete tööd, mis ei saa kuidagi mõjutada naha tervist ja noorust.
8. Vorstid, suitsutatud tooted ja pooltooted aitavad kaasa nahalöövete tekkele ja liigse rasvusega.
9. Praetud tooted krõbeda krõbeda koorikuga sisaldavad kantserogeene, mis süvendavad epidermise rakkude vanusega seotud hävitamise protsesse.
10. Loomsed rasvad, nagu seapekk või sulanud rasv, suurendavad kolesterooli taset veres, halvendavad toidu ja vitamiinide imendumist. Selliste toodete ületamine igapäevases toidus võib põhjustada akne välimust ja anda nahale hallikas varjund.

[1], [2], [3],

10 toodet, mis kaitsevad noort

• Lehtköögiviljad: salat, spinat - sisaldavad rohkesti rauda, vitamiine, mikroelemente. Sellised taimsed saadused on võimelised mitte ainult toetama, vaid ka taastama naha nooruslikkust selle kaotamise varases staadiumis.

• Linaseemneõli ja õli on rikas oomega-3-rasvhapete ja teiste kasulike ainetega, mis aitavad kortsude tasandamist ja hüperpigmenteeritud nahapiirkondade kõrvaldamist. Kui te neid tooteid regulaarselt kasutate, võite märgata, et nahk järk-järgult puhastatakse ja muutub siledaks.

• Kapsas - sisaldab väävlit, joodi ja muid aineid, mis on meie naha jaoks äärmiselt vajalikud. Kapsas mängib rolli "harja", puhastab keha toksilistest ja muudest kahjulikest ainevahetusproduktidest. Uuringud on näidanud, et kapsa igapäevane kasutamine erinevates versioonides aitab parandada naha turgorit.

• Peet - puhastab soolte seinu, kõrvaldab defekatsiooniprobleemid, soodustab pinnapealsete nahakihtide aktiivset niisutust. Kasu toob kaasa mitte ainult värskelt pressitud suhkrupeedi mahl, vaid ka borssi, salati, peedi ja muid sarnaseid roogasid.

• Marjad - vaarikad, maasikad, murakad, mustikad - aitavad vabaneda mürgiste ainete kehast, suurendavad immuunkaitset ja neutraliseerivad vabade radikaalide negatiivset mõju.

• Magus bulgari pipar on suurepärane askorbiinhappe allikas. Toidule maitsev köögiviljade lisamine aitab kõrvaldada nahale väikesed probleemid, parandab selle värvi ja soodustab kapillaarset vereringet.

• Mesi ja muud mesilased aitavad võidelda vabade radikaalidega ja parandada naha kaitset. Meest ei ole soovitatav kasutada ainult siis, kui selle toote suhtes on allergia.

• Mere- ja rasvkala - lõhe, makrell, tuunikala - aitavad kaasa naha sileduse suurendamisele ning märgatavalt tervislikumaks ja nooremateks.

• Pähklid ja seemned sisaldavad kasulikke rasvu, mis võitlevad tõhusalt enneaegsete kortsude vastu ja aitavad naha pinna kihti niisutada.

• Želatiin, mis on looduslik toode, on võimeline taastama kollageeni sünteesi, tugevdab nahka ja väldib kortsude varajast ilmumist. Kui te kasutate regulaarselt lõhnastatud roogi, želeeti või külmi, võite säilitada naha elastsuse ja noorukuse ning hoida seda aastaid.

Kui nahk kaotab oma elastsuse, kõveneb, muutub kuivaks või vastupidi, liigselt rasvane, muudab värvi või leevendust, on raseeritud - kõik see tähendab, et keha vajab täiendavaid vitamiine ja toitaineid. Artiklites kirjeldatud noortele mõeldud tooted aitavad mitte ainult nahal, vaid ka teistel elunditel. Ja koos tervisliku ja aktiivse elustiili, värske õhu ja karastamisega, kõrgekvaliteedilise ja kõrgekvaliteedilise toitumisega ei tule positiivsed tulemused kaua oodata.