Külmetushaigused ja kroonilised haigused

Nohu ja kroonilised haigused käivad sageli käsikäes. Talve saabudes mõtleme sageli külmetusele ja köhale. Aga kuidas on lood nende külmetushaigustega inimestega, kellel on kroonilised haigused? Nohu mõjutab Ameerika Ühendriikides igal aastal vähemalt miljardit inimest. Kui aga põete kroonilist haigust, nagu diabeet, südamehaigus või astma, võib külmetus põhjustada potentsiaalselt surmavaid tüsistusi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma ja külmetushaigused

Astma on krooniline haigus, mis põletikku põhjustab hingamisteedes ja kopsudes nii palju põletikku, et need muutuvad liiga kitsaks, muutes inimese hingamise raskeks. Külm õhk põhjustab samuti hingamisteede ahenemist ja see võib astmahaigetele lisaraskusi tekitada.

Talv on külmetushaiguste ja gripi hooaeg, aga see on ka hooaeg, mil inimesed veedavad rohkem aega siseruumides. Külmetushaigused ja gripp võivad astma sümptomeid süvendada. Kui astmahaige veedab rohkem aega siseruumides, võivad tolm, allergeenid ja kuiv õhk põhjustada sagedasemaid astmahooge.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artriit ja külmetushaigused

Artriit on krooniline haigus, mis põhjustab liigestes valu, jäikust ja turset, mis võib inimesel liikumist raskendada. Kuigi praegu puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et artriit külma ilmaga süveneb, räägivad paljud inimesed oma arstidele, et talvel on artriit hullem.

Lisaks oleme me kõik üldiselt talvel vähem aktiivsed. Madal füüsiline aktiivsus muudab artriidiga inimeste liigesed vähem painduvaks, mistõttu on need veelgi jäigemad ja valulikumad. Lõpuks võivad külmetushaigused ja gripp artriidiga inimese enesetunnet halvendada.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabeet ja nohu

Diabeet on krooniline haigus. Ravimata jätmise korral koguneb inimese veres kõrge suhkrusisaldus, mis võib negatiivselt mõjutada kõiki teisi organeid ja süsteeme.

Külm ilm võib väga sageli põhjustada muutusi inimese veresuhkru tasemes. Talvine ilm võib muuta kõik vähem aktiivseks, kuid eriti oluline on seda arvestada diabeetikute puhul. Nagu teisedki kroonilised haigused, võib ka külmetus inimese seisundit halvendada – muutes diabeedi veelgi raskemaks hallata.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kuidas aidata krooniliste haigustega inimesi külmetuse korral?

Kuigi astma, artriit ja diabeet on väga erinevad kroonilised haigused, on olemas ühiseid strateegiaid, mis aitavad inimestel end talve mõjude eest kaitsta. Nende hulka kuuluvad aktiivne püsimine, soojas püsimine, tervislik toitumine ja rohke sooja vedeliku joomine.

Järgmised näpunäited aitavad kaitsta inimesi, kellel on diagnoositud astma, artriit või diabeet.

• Jää nii aktiivseks kui võimalik ja tunne end hästi (see aitab ka inimesi, kes kogevad talvel hooajalist ärevust ja depressiooni).
• Hoia jalad soojas ja riietu vastavalt ilmale (eriti õue minnes)
• Püsige terve, vältides külmetust või grippi
• Aktiivne eluviis krooniliste haigustega inimestele

Talvel aktiivsena püsimine võib olla üsna keeruline, sest külma ja niiske ilmaga tahavad kõik olla siseruumides, kuskil soojas.

Püüdke hoida oma energiataset kõrgel kõige külmematel kuudel. Selleks ongi jõusaalid. See tähendab uute treenimisviiside leidmist nii jõusaalis kui ka siseruumides. Talvised tegevusmeetodid hõlmavad järgmist:

• Kaubanduskeskustes jalutamine.
• Treppide kasutamine lifti asemel.
• Tehke telekat vaadates lihtsaid harjutusi.
• Lihtsaimad jooga- või muud tunnid lähimas puhkekeskuses.
• Kodu koristamine, sealhulgas põrandate käsitsi pesemine, mis võtab üsna palju energiat.

Riietu vastavalt hooajale

Isegi kui talvel on väga külm ilm, on väga oluline sageli värsket õhku hingata. Sellised inimesed peavad lihtsalt kandma õiget tüüpi riideid, näiteks mütsi, kindaid, pakse sokke ja vajadusel veekindlaid saapaid. Siin on parim viis külmetuse ja krooniliste haigustega inimestele talvel õigesti riietuda.

1. Külma eest tuleb nägu kaitsta salliga, käsi kinnaste ja keha soojade riietega.
2. Talvekuudel on väga oluline mitte oma keha üle koormata raskete ja mahukate riietega, kuna liigne higistamine võib põhjustada hüpotermiat.
3. Talvel on vaja riietuda mitmesse kihti riideid – selliseid riideid on lihtne modelleerida. Lisaks tagavad mitu kihti riideid suurepärase õhuringluse.
4. Talvel on vaja kanda aastaajale vastavaid jalatseid ja riideid ning need koheselt vahetada, kui need märjaks saavad, mis sageli juhtub lume või vihma ajal.

[ 21 ]

Kuidas tuleks ravida külmetushaiguste ja krooniliste haigustega inimesi?

Külmetuse ja krooniliste haigustega inimesed peaksid end regulaarselt ravimite võtmise ja tervisekontrolliga toetama.

Perekonnal ja sõpradel on hea mõte aidata artriidiga inimestel teha lihtsaid toiminguid, mis on neile üksi olles kõige valusamad. Näiteks on hea mõte aidata neil raskeid esemeid tõsta või midagi kõrgele riiulile panna.

Diabeetikutele tuleb pakkuda magusatele ravimitele tervislikke alternatiive – paljud neist on valmistatud suure suhkrusisaldusega. Selliste inimeste kodus peaksid kindlasti olema suhkruasendajad. Eriti külmetuse korral.

Astmahaiged peaksid külmetuse korral kindlasti inhalaatoreid kandma, juhuks kui nende seisund halveneb, mis viirushaiguste korral sageli juhtub.

Pöörates erilist tähelepanu talviste külmetushaiguste ja krooniliste haiguste mõjudele, peame aitama endal õnnelik ja terve püsida!