Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kuumuskrambid
Viimati vaadatud: 07.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Soojakrambid on treeninguga seotud lihaste kokkutõmbed, mis tekivad füüsilise tegevuse ajal või pärast seda kõrgenenud ümbritseva õhu temperatuuri tingimustes.
Kuigi pingutus võib jaheda ilmaga krampe põhjustada, ei ole sellised krambid seotud kuumusega ja peegeldavad pigem füüsilise vormi puudumist. Teisest küljest võivad kuumakrambid tekkida füüsiliselt heas vormis inimestel, kes higistavad rohkelt ja asendavad vedelikke, kuid mitte sooli, mis viib hüponatreemiani. Kuumakrambid on levinud rasket koormust tegevate töötajate (eriti masinatööliste, metallitööliste ja kaevurite), sõjaväelaste ja sportlaste seas.
Kramp tekib äkki, tavaliselt jäsemete lihastes. Tugev valu ja spasmid kätes ja jalgades võivad ajutiselt teovõimetuks muuta. Kehatemperatuur jääb normaalseks, muud muutused on väikesed.
Krampe saab koheselt leevendada kahjustatud lihase püsiva passiivse venitusega (nt pahkluu sirutamine säärelihase tagumise osa kahjustuse korral). Vedeliku- ja elektrolüütide defitsiit tuleks korvata suu kaudu [1 l vett 10 g soolaga (kaks täis teelusikatäit)] või intravenoosselt (1 l 0,9% naatriumkloriidi lahust). Piisav konditsioneerimine, aklimatiseerumine ning vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu säilitamine aitavad krampe ennetada.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]