Saba valu

Meie jalad kogevad kogu elu jooksul tohutut survet. Pole ime, et on aegu, mil nad ei suuda nendega ülesandega toime tulla ja ebaõnnestuvad. Kogu organismi lihased, sealhulgas jalad, vajavad pidevat väljaõpet. Lihtne olukord - ebaõnnestunult seatud, kõndides, pöördetel ja terav vererõhk. Võimalikud tagajärjed - kõõluse venitamine või purunemine.

Kui nad oleksid hästi koolitatud, oleks neil piisavalt elastsust ja sellises "triviaalses" olukorras ei oleks kurja tagajärgi.

[1], [2], [3]

Põhjused vasikavalu

Verevalu võib tekkida ilma vigastusteta alajäseme vaskulaarsete haiguste või kogu haiguste kompleksi sümptomina:

• lamedad jalad;
• Charcoti tõbi;
• Kõõluste põletik (tendiniit);
• flebiit ja tromboflebiit;
• müosiit ja neuralgia;
• viirusnakkustest põhjustatud haigused.

Lameda jala diagnoos on viimastel aastatel saanud kõige suurema populaarsuse. Inimesed, kes kannatavad lamedate jalgade, näo valu jalgadel peaaegu pidevalt. Tavalised jalad sõltuvad jalgade olemasolust kingades ja ilma selleta. Tänu tüve lihased suu, sääre lihaste pea olema pidev pinge seisukohta, põhjustades ebamugavust.

Vaadake ka: Tervisele kahjulikud jalanõud

Naljakad kingad võivad kannatada ja need, kellel on üsna terveid jalga. Jalatsid täiesti tasasel õlal, nagu ka liiga kõrge konsool, võivad põhjustada vasika ja isegi krampe vastsete lihastes. Jalade pehmete kudede pingutav toime viib laevade kitsendamiseni, mille tagajärjel väheneb verevool. Lehed omandavad tuhmumist, kudedes koguneb vedelik. Tegelikult võib ebamugav jalanõud muutuda lamedate kudede arengu peamiseks põhjuseks.

Ravi vasikavalu

Üksikasjalikult, kui arvestada kõiki tõsiseid haigusi, mille puhul esineb gastrocnemüüsi valu - me ei, neid on palju.

Räägime sellest, mida saab teha tugeva valu tekkimise esimestel minutitel, selle vältimise meetmete kohta, sest mõlemad saavad teha kõik kodus.

 On neli reeglit, mis tuleb meeles pidada ja tuleb rakendada esimestel minutitel pärast lihaste venitamist.

• külm;
• fikseerimine;
• tõstmine (kõrgendatud positsiooni andmine);
• rahu.

Külm

Esimeste minutite pärast vigastuse korral rakendage kahjustatud alale külm kompress 10 minutit. Sa ei saa seda enam hoida, muidu võib lihas külmuda. Me hoidsime seda 10 minutit ja puhastasime. Korrake protseduuri mitu korda. Reeglina hakkab vasikavalu pärast lihase venitamist kohe pärast külma esmakordset rakendamist rahunema. Külm kompress mitte ainult ei vähenda valu, vaid vähendab ka turset, mis kindlasti toimub kohe pärast vigastust.

[4], [5],

Kinnitus

Külmade kompresside vaheliste intervallide korral rakendame elastset sidet, kinnitades seega lihase suhtelist liikumatust, mis samuti aitab vähendada valulikkust.

[6], [7], [8]

Tõus

Kannatatud jala andmiseks kõrgendatud asendisse, asetades selle nii, et see oleks südame tase kõrgemal. Lihtsam ja lihtsam asetada horisontaalsesse asendisse, asetades padi jalgade alla või rulliga keerutatud tekk. Kõrgendatud asetus soodustab jalgade paremat verevoolu, viies kiiresti taastamisprotsesside ajakohastamiseni kahjustatud piirkonnas.

[9]

Rahu

Jätame jalgu puhkeolekusse, sõltuvalt valu raskusest, mitu minutit või tundi. Kui puhkusel jalg ei häiri, siis pole vigastus ohtlik ja miski pole muretseda.

Pärast vastsündinute või lihaste venitamist tasakaalustab vasikas pärast ülalkirjeldatud tegevuste komplekti. Lisaks neile võite võtta anesteetilise pilli, et mitte piinata oma keha ootusega valu katkestamisel. 

Kui 24 tunni jooksul valu püsib või ei ole vähenenud üldse suurenenud kehatemperatuuri ja vigastatud koht kuumaks, valu sai pulseeriv iseloom - oota ja ei ole väärt katse, on vaja tegeleda kiiresti traumapunkti. Tõenäoliselt on venitamise asemel kõõluse või lihase enda lõikus või täielik rebend.

Ennetamine

Teie jalgadele ei teadnud kunagi, mis vasika valu, peate harjutama ennast jälgima mitte kavalaid reegleid:

• "Ole sõber" ainult mugavate kingadega. Kinga "paremal" tastel peab olema väike kand, 2-4 cm;
• vali kingad vastavalt oma kehakaalule, vanusele ja vanusele. Muidugi, et täielikult loobuda oma lemmik kontsad, näiteks ei pea, kandke selliseid kingi, vaid piirata ennast õigel ajal. Kõrge kontsaga kingad võivad kanda kuni 4 tundi järjest;
• liigsest lihasepingest põhjustatud vasikavalu võib ise minema, kui kasutate sisetalla. Kõige tavalisemad sisetallad võivad vähendada vasika lihaste koormust 30% võrra;
• Põletike vähendamiseks võllide lihastes on saadaval ka jalatugi, mis tuleb lisaks oma jalatsitele paigaldada.

Võtke teadmiseks!

Ükskõik milline tervisehäire põhjustab vasikavalu, on kõigepealt vaja meeles pidada, et valu on keha nutmine abiks. Töötage ennast, treenides oma lihaseid, treenides, süüa tervislikku toitu. Kui valu on teid külastanud rohkem kui korra, ärge oodake järgmise saabumisega, pöörduge spetsialisti poole. Ainult spetsialistid suudavad kindlaks määrata algpõhjused ja näidata õiged viisid nende kõrvaldamiseks.

[10]