Klaustrofobiya

Claustrofoobia või hirm suletud, suletud, kitsastes ruumides võib ikkagi ootama: lifti, dušši, lennukit, solaariumis. Koht, kus paljud inimesed - teatrid, kaubanduskeskused - kujutavad endast ka klaustrofoobiaga inimestele ohtu.

Hirmutav paanika võib tekitada isegi riideid, mis sobivad kaelale lähedalt (näiteks lips). Spontaanne ärevuse tunne põhjustab sageli paanikahoogusid - seletamatu ärevuse kiire, episoodiline ilming, millega kaasnevad somaatilised (vegetatiivsed) sümptomid. Klaustrofoobia arengut mõjutavate tegurite hulka kuuluvad ajutegevuse häired, klassikaline konditsioneerimine või geneetiline eelsoodumus.

Claustrofoobia on üks viiest "ruumilisest" hirmust koos hirmuga kõrgus, pimedus, sügavus ja agorafoobia. Klaustrofoobiaga inimene tunneb, et ta ei ole hästi, kaotab ta enda kontrolli, siis ta väheneb. Harjumust lähenevale väljapääsule selgitada paanika hirm, et ei suudeta ruumist välja tulla.

[1], [2]

Klaustrofoobia põhjused

Sageli on kartustel geneetiline eelsoodumus, kasvatatakse perekonnas. Pange tähele, et inimestel, kes soovivad muutusi ja saavutusi, kuid kes kardavad stabiilsust, on inimestel kõik klaustrofoobia tunnused. Patsiendid-klaustrofoobsed instinktiivselt otsivad uusi avastusi, kardavad oma õigusi ja vabadusi piirata. Loomulikult ei ole inimene sündinud klaustrofoobiaga, vaid hõlpsasti assimileerib hoiakuid ohutusele, tervisele ja ellujäämise ohustavatele asjadele. Näiteks üks vanem kardab suletud ruumi. Pidev kogemus reisist liftis on ta kergesti üle oma lapsele. Lõppude lõpuks on lift tõsine oht, on parem jalutada trepist, nii et see on ohutum. Käivitamine mehhanism on aktiveeritud, liiga, sest nende vanemaid, kui nad lukustatud karistuse beebi kapis ajal pryatok kogemata sulgemist kappi või ta satub fenceless bassein, kaua istub üksi lukustatud auto, kaotatud rahvahulga jne See võib sünnituse ajal tekitada probleeme, kui laps on sünnitusteenistuses kinni. Statistika näitab, et selline episood on alateadvuses trükitud ja klaustrofoobia risk vanusega on suurepärane. Peaõnnetused, erinevad ajuhaigused on ka hirmu põhjused. Claustrofoobia põhjused selle tekkimiseks peituvad inimese sisekonfliktides, millest enamik on pärit lapsepõlvest.

Hobuste või lendude vormis on huvitav mandlite roll hirmu kontrollimisel tulemusega. Tuumakujulise amigdala ülemine osa tekitab impulsse, mis mõjutavad: närvilist põnevust, hingamisharjumusi, adrenaliini taset, suurenenud survet, südamelihase kontraktsiooni. On erinevaid käitumisreaktsioone - kaitse, hirm, stuupor jne. Klusterofoobia rünnakut iseloomustab ülemäärane emotsionaalsus, füüsilise piirangu tunne ja probleemi silmus. Leiti, et paanikahäiretega inimestel on õige amigdala väiksem kui vasakul.

[3], [4]

Klaustrofoobia sümptomid

Claustrofoobia võib selle välimuse sümptomid jagada kahte peamist: 

1. vabaduse piiramise hirm; 
2. hirm kinni.

Claustrophobes kardavad tüüpilisi olukordi - viibivad koobas, liftis, akendeta toas, reisi autos või metroos, jäävad rahvarohketesse kohtadesse. Seal on vähem levinumaid juhtumeid - juuksuri tugitool või hambaarst, standardne tootevool. Vabadusekaotuse hirm tõuseb südamepekslemisega, tekitab ohtu, mille tagajärjel ilmnevad hingeldus ja suur higistamine.

Klaustrofoobia objektiivsed sümptomid on lämbumine, kuivus ja higistamine kõrist, mille tagajärjel tekkis köha. Klosterofoobia rünnakuga on kaasas soov purustada oma riided, püüdes saavutada kauaoodatud õhuvoolu. Mis tahes nende sümptomite kombinatsioon võib põhjustada paanikahood.

Klaustrofoobia rünnak

Klusterofoobia või paanikahoogude rünnak ilmneb koheselt ja avaldub seletamatu ärevus koos vegetatiivsete häirete tunnustega. Hirmu põhjuse kaotamisel kaob. Selle tagajärjed võivad siiski tunduda mitu päeva pärast intsidenti.

Mõnikord on inimesel ärevus enne, kui oodatakse veel klaustrofoobia rünnakut. Hirm foobia vastu areneb olukordades, mis sarnanevad paanikahood. Klusterofoobia rünnak ja selle tagajärjed muutuvad, nende haigestumus kasvab aja jooksul, mistõttu on vajalik konsulteerida arstiga õigeaegselt. Pärast paanikahoogude tekkimist kirjeldavad inimesed looduslikku hirmu, surma läheduse tunnet. Paljud neist on kindlad, et nad lähevad hulluks, on altid südamehaigustele, neil on vahetu nägemus või tunneli nägemine. Pingetunne, iiveldus on asendatud osalise või kogu keha tuimaga, raske hingamine, hirm kontrolli kaotamisega - see kõik paneb inimese põgenema.

Klusterofoobia rünnaku põhjuseks võivad olla südame-veresoonkonna haigused, vaimuhaigused, kilpnääre või neerupealiste düsfunktsioon, diabeet. Depressioon, pikaajaline emotsionaalne stress, keha füüsiline ja vaimne ammendumine, hormonaalsed häired jne - põhjustab ka paanikahoogu. Loomulikult rohkem emotsionaalselt on naised sellisele haigusele kõige tõenäolisemad. Klosterofoobia korduvad rünnakud, pidev ärevus, jätavad inimese normaalse elu, suunates teda piiratud raamistikku järk-järgult. On hirm, et lahkub korterist saatjata.

[5], [6]

Claustrofoobne ravi

Klasotrofoobia ja selle rünnakute ravi toimub beeta-blokaatorite ja antidepressantidega, mis vähendavad liigset südamepekslemist ja liigset ärevust. Kasutatakse kognitiivravi tehnikaid, mille terapeutiline efekt saavutatakse kastreerumisega hirmuasjas. See tehnika on kõige tõhusam paljude tuntud foobiadest vabanemiseks. Patsient tegeleb samaaegselt probleemiga iseseisvalt spetsialisti juhendamisel. Mõju inimese psüühikale algab minimaalse stressist tingitud olukorraga ja suureneb maksimaalse ebamugavusega. Patsiendile õpetatakse lõõgastusmeetodeid. Hobujõud ja hingamisteede ümberõppe meetod aitab samuti toime tulla fobiaga. Hüpnoosilises transas tekib klaustrofoobia põhjus. Hingamisõpetus õpetab, kuidas tulla toime klaustrofoobiaga, blokeerides selle välimuse ajal.

[7], [8], [9]

Kuidas toimida klaustrofoobiaga?

Järgmisel rünnakul on oluline õppida lõõgastuda: 

• hingamisprotsessi normaliseerimiseks sisse ja välja hingamine; 
• kujutan ette midagi rõõmsat: soe vihma varjutab sulle sooja vett; 
• lõpetage ükskõik millise teema uurimine, uurige seda üksikasjalikult kõigi puudustega, vigadega ja saavutustega; 
• teha kellegi vestlust; 
• psühholoogid soovitavad lisada muusikat ja rütmiliselt liikuda oma helidesse, laulda.

Kuidas vabaneda klaustrofoobist? Ainult soovist ei piisa, peab mees oma jõudesse uskuma, et hirmust üle saada. Iga fobia on realiseeritud mõttevorm. Sellisel juhul võib töö visualiseerimisega aidata: kujutleda ennast kinnises ruumis, ärge paanika, vastupidi tundke rahulikku ja lõdvestunud. Alates pilte järk-järgult käima. Alusta mõnest sekundist, seejärel minna ja suurendage "ohtlikes" piirkondades kulunud aega.

Fobiad on haavatavad eriti tundlikele inimestele, kes ümbritsevad oma keskkonna kogemusi, hirme, negatiivseid emotsioone. Soov, et aidata kõiki kannatavaid inimesi, võib teiega mängida julma nali kellegi teise emotsioonide üleküllastuse, fobia tekkimise näol. Sa ei tohiks koormata ennast ebatõenäoliste koormistega, osaleda teiste inimeste probleeme peentest plaanidest. Mõistke oma elu, et saaksite rõõmu ja naudi iga päev.

Claustrofoobia avaldub erineval moel, erineva tugevuse ja hooletussejätmisega. Piiratud ruumis võib olla ainult kerge ähvardus või vastupidi - tõsine paanika. Kuidas klaustrofoobiat vabaneda vormide käitamisel? Sellele küsimusele on ainult üks vastus - ravi koos spetsialisti kaasamisega.