Kuidas saada magusast jahuist sõltuvust?

Isik on nii korraldatud, et ta läheb oma soovidele, üritab ennast nii palju rõõmu kui võimalik, parandades oma emotsionaalset seisundit. Sageli lõpeb see sõltuvusest ja annab kehale kahju ja mõnikord isegi hävitab selle. Sõltuvus magusast ühe selle vormist, mis põhjustab tervisele nii palju kahju, et see on võrreldamatu lõppeva naudinguga.

Magus tarbimine ületab suhkruhaiguse, rasvumuse, hammaste, pankrease, maksa, kilpnääre, provotseerib kardiovaskulaarsed haigused. Nüüd kulinaarspetsialistid ei suuda isegi ette kujutada toidu valmistamist ilma suhkru lisamiseta ja ainult 200 aastat tagasi ei olnud seal üldse olemas. Tootmine tööstuslikus ulatuses suurendas märkimisväärselt tarbimise doosi. Teadlased ja arstid tunnevad muret.

[1], [2]

Epidemioloogia

Statistika annab murettekitava signaali - peaaegu 80% meie riigi elanikest sõltub magusast. Väidetakse, et see on 8 korda kiirem kui kokaiin. Arvestades suhkrutarbimise pidevat kasvu alates kahest kilogrammist aastas 19. Sajandil kuni praeguseks neljakümneni, on see väga murettekitav trend. Kuna ettevõte on huvitatud suhkrutootmise kasvust, jääb meid jätkuvalt magus "nõel", eriti kuna seda on nii lihtne teha. Kui ühe liitri gaseeritud suhkru juua kohta on rohkem kui igapäevane inimvajadus ja suhkru sisaldus on teistes toiduainetes, jääb ainult oma aju kaasamine ja võitlus selle laienemise vastu.

[3], [4], [5], [6],

Põhjused olenevalt magusast

Magusast sõltuvuse põhjused leiavad tihti psühholoogilist taset, kuid lõpuks on neil füsioloogiline taust. Kui on mitmeid probleeme, on inimestel vaja magusat hambad. Söömine nende mured magus, nad on meeleolu, stressid ja mitmesugused rikked tunduvad vähem olulised. Miks sul sellistes tingimustes vaja magusat? Siin jõustuvad füsioloogia seadused.

Negatiivsed emotsioonid vähendavad serotoniini ja endorfiini taset kehas - nende sünteesi soodustab õnne, rõõm, rõõm ja magus hormoonid. Teine ihaallikas võib olla mikroelementide puudumine kehas: kroom, magneesium, kaltsium. Seostatakse seedeelundite patoloogia põhjustega: seened ja pärm, mis arenevad soolestikus, põhjustavad ka maiustuste järele järelevalvet. Magusaine vajadus võib olla tingitud diabetes mellitusest tingitud veresuhkru taseme langusest. Tema sisu püsib alati 2,8-7,8 mmol / l tasemel, sõltuvalt toidu tarbimise ajast, füüsilisest ja emotsionaalsest koormusest. Toit põhjustab keha suhkru taseme suurenemist, andes samal ajal insuliini - sõiduki läbi kehasiseste rakkude glükoosi - vabastamise. Insuliini tootmise ebapiisavusega ei jõua glükoos "sihtkohta" ja selle kesknärvisüsteemi pakkumise puudumine põhjustab näljatunde tekitanud hüpoglükeemiat.

[7], [8]

Riskitegurid

Riski tegurid hõlmavad individuaalset kalduvust magusatele. Mitte igaühel pole teda selle järele, aga igaüks, kes ei ole ükskõikne koogid, koogid, magus vesi, maiustused, peab olema eriti ettevaatlik, et mitte sõltuda. On kindlaks tehtud suhkru mõju kolesterooli moodustumisele, seega on ka hüpertensiooniga inimestel ja kardiovaskulaarsete haigustega inimestel oht. Kuid kõige olulisem riskitegur on diabeet.

[9], [10], [11], [12],

Pathogenesis

Selle nähtuse patogenees seisneb magusat koostisosade reageerimisahel alates hetkest, kui see suubub. Keele otsas on maitsemaspungad, mis maitsvad magusa magusat maitset ja edastavad signaali ajupiirkonda läbi glossofarüngeaalse närvi. Ta, reageerides sõnumile, toodab serotoniini.

Sahharoos on süsivesik, kui see siseneb kehasse, laguneb see glükoosiks ja fruktoosiks. Glükoos on peamine energiaallikas, aju toit. Tänu glükoneogeneesile toodetakse seda valkudest ja lipiididest. See juhtub aeglaselt, häirimata looduslikke aineprotsesse. Puhtast suhkru sissevõtmine kiirendab koheselt selle lõhustamist ja viib insuliini vabanemisele, mille roll on ajutine glükoos ja teised elundid. Aju muudab selle täielikult energiasse ja teised rakud võivad osaliselt taastuda, ja nad saavad, muutudes glükogeeniks, koguneda ja muutuda rasvaks. Lisaks annab insuliini tugev vabanemine süsivesikute puudumise mõista, kuigi tegelikult on see petlik tunne. Ring suleb, moodustub sõltuvus.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Sümptomid olenevalt magusast

Kui magusast sõltuvusest on psühholoogiline alus, siis on tema esimesed tunnused halvad tujud, pidevad mõtted magusate stressist tingitud olukordade ja nende realiseerimise kohta. See sarnaneb suitsetaja käitumisega, kes on mures, suitsetab ühte sigaretti teise järel. Kui põhjus on füsioloogiline, mis on seotud insektiini sünteesi halva tootmise või täielikult lõpetamisega kõhunäärme poolt, siis näitab keha pearinglust, unisust, nõrkust. Hüpoglükeemia lähenemist näitavad sellised sümptomid nagu liigne higistamine, väsimus, pinge, kiire südametegevus, pidev näljahäda. Neuroloogilised sümptomid võivad ilmneda: ärrituvus, agressiivsus.

[19]

Sõltuvus magusast ja jahuost

Olgu sama põhjus, t. Kõik jahu-kondiitritooted sisaldavad suhkrut eri vormides: tainas, kreeme, täiteaineid, siirupeid. Kõige sagedamini näitavad naised magustoitude nõrkust ja jäävad magusaks jahu sõltuvuseks. Selle põhjuseks on hormonaalsed puruned, mida naised kogevad iga kuu, raseduse ajal, pärast sünnitust. Võib olla sõltuvuse psühholoogiline sõltuvus ja muud terviseseisundiga seotud põhjused.

[20]

Psühholoogiline sõltuvus magusast

Psühholoogiline sõltuvus magusast, nagu kõigist teistest, varjab iseenesest reaalset ohtu, kuidas mõjutada eluviisi, enesehinnangut, meeleolu. Inimesed, kes on sellega kokku puutunud, ei suuda sööda kogust kontrollida, tunnevad end halvasti ilma teise magusa annuseta. Lisaks võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, rasvumist, sest mitte ainult mõjutab meie tahet, vaid ka häirib ainevahetust. Mõnikord sõltub magusast sõltuvus sellest, et päevas toimuvad mitte ainult magustoidud, vaid ka õhtused söögikohad muutuvad traditsioonilisteks. Inimene ootab psühholoogilist lõõgastumist, kuid näeb ette ülekaalu, terviseprobleemide süvenemist. Erinevate toitumistega tegelemine laguneb taas oma "magusaks vaenlaseks" võitma.

Tüsistused ja tagajärjed

Lisaks psühholoogilistele tagajärgedele, mis põhjustavad enesestmõistetavat kahtlust, tekivad efektiivsuse vähenemine, mõnikord surudes, maksa, pankrease, seedetrakti, südamehaigustega seotud komplikatsioonid. Suurem võimalus diabeedi tekkeks.

[21], [22], [23], [24], [25]

Diagnostika olenevalt magusast

Mälestussõltuvuse diagnoos algab anamneesis selgitusega. Peamine ülesanne on välja jätta diabeet ja selle iseloomulik hüpoglükeemia sündroom. Selleks määrige glükoosi kontsentratsioon veres. Kuna nälg iseloomuliku hüpoglükeemia põhjustanud mitmeid teisi haigusi (hormonaalsed häired, puudumine ensüümid, kasvajad, uimasti- ja alkoholisõltuvuse ja teised.), On vaja eristada psühholoogilist sõltuvust neist.

Magusad sõltuvuskatse

Selleks, et kindlaks määrata inimese kalduvus maiustuste jaoks, on nad välja töötanud spetsiaalse testi magusast sõltuvuse kohta. Ta üritab vastuseid küsimustele mõistlikumalt probleemi näha. Test võib sisaldada erinevaid küsimusi, siin on mõned neist:

1. Kui sageli sulle meeldib magus?
   1. iga päev;
   2. mitu korda nädalas;
   3. mitu korda kuus.
2. Kas sa kasutad maiustusi stressirohke olukordades?
3. Kas sa ei tunne lõunat, kui sa ei söö magustoitu?
4. Kas sa tunned päeva ilma suhkruta?
5. Kas maiustusi võib mõnda aega hoida riiulil olevas vaas.

Kui magusat söödakse iga päev ja kõigile teistele küsimustele antakse vastus "jah", siis on sõltuvus ilmne.

[26], [27], [28], [29], [30], [31]

Ravi olenevalt magusast

Kui sõltuvust magusast on põhjustanud mingi tervisehäire, diagnoosib ja määrab arst ravi. Kui põhjus on psühholoogiline tegur, siis võite proovida ennast juhtida. Ühel hetkel on halva harjumuse andmisest keeldumine tõenäoliselt juhtum, kuid osakaalu vähendamine ei ole keeruline, asendades sellega spordi või muu füüsilise tegevuse. Fakt on see, et füüsiline koorem tekitab endorfiini hormooni, mis on tarbitud kommide söömisel. Lisaks põletakse suur hulk kaloreid, mis toob kasu ka kehale. Kui suhkur puhtas vormis asendatakse puuviljadega, köögiviljadena, saate samaaegselt nautida ja täiendada vitamiinide ja mineraalide pakkumist. Samuti on magusaineid, mis kõigepealt aitavad vabaneda magusast sõltuvusest.

Teie toidus peaksid olema aeglaselt seeduvad tooted, millel on madal glükeemiline indeks ja kõrge valgusisaldus. On hea võitluses igasuguse sõltuvuse üle, kui tal on mitu usaldusväärset sõbra õlga. Kui võite leida magusast lahutusest partneri, on see hea stiimul konkureerida tahtejõu tugevdamisel.

Narkootikumid sõltuvust magusast

Aidake magusast kroomi valmististest sõltuvuse üle saada. Sahhariidide ainevahetuses osalemise võime tõttu suurendab rakuseinte läbilaskvust glükoosiks ja suurendab tundlikkust insuliini suhtes, säilitatakse veresuhkru tase. Suures koguses magus ilmub nende keha kroom. Selle nõiaringi murmiseks on vaja kroomi sisaldavate toodete sissevõtmist või apteekide võtmist. Kalad on selle mikroelemendiga rikkad, parim on tuunikala, maks, kana liha, pardid, brokkoli, peet. Breweri pärmi tarbimine on hea meetod keha täiustamiseks kroomiga.

Apteegi arsti nõuannete kohaselt saate osta vitamiini-mineraalseid komplekse, mis sisaldavad kroomi, spetsiaalseid bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid. Nende arvustustes märgivad paljud naised BAA pikolinaat kroomi, garcinium forti, fet-x kui vahendit, mis vähendab märkimisväärselt kompvekide järele. Teine ravim, glutamiin, on ka tõestanud ennast võitluses sõltuvuse vastu. See on aminohape, mis sisaldub loomade ja taimsete valkude puhul. Ravim sünteesiti gastriidi raviks, mis on tuntud selle võimest ravida seedetrakti põletikku. Möödaminnes avastati võime rahulikult tegutseda ajus ja närvisüsteemis, toime tulla kahjulike soovidega.

[32], [33], [34], [35], [36], [37], [38],

Ärahoidmine

Magusast sõltuvuse parim ennetav hooldus on füüsiline koormamine, lemmikettevõtte tegevus, kahjulike eelistuste vältimine, ilusa tegelase ja tervislike laste motivatsioon. Tervislikus perekonnas, kus täiskasvanud ei tegele ebatervislike harjumustega, kasvab iseseisev uus põlvkond, mis ei pea oma komplekse haarama.

[39], [40], [41], [42], [43], [44], [45]

Prognoos

Magusad sõltuvusest vabanemise prognoos on soodne inimestele, kellel on tugev tahe ja soov selle üle saada. Teised, lähtudes nende soovidest, võivad saada erinevate elundite rasvumist ja patoloogiat.