Nimmepiirkonna losioon

Nimmepiirkonna lordoos on selgroo eriline seisund, mida täheldatakse nii normaalsetes kui ka patoloogilistes tingimustes. Väärib märkimist, et in vivo ei ole selg selgesti ühtlane. Sellel on nii kõverad kui ka väljaulatuvad osad, mis moodustavad ebaõigluse. See on oluline füsioloogiline tähtsus, sest isegi seljaaju on rohkem vigastatud. Looduslikud kõverused toimivad amortisaatoritena, mis pehmendavad lööke ja survet lülisamba.

Nimmepiirkonna lordoosi määrad

Tavaliselt on igal inimesel üsna hästi väljendunud nimmepiirkonna lordoos. Esindatud on nimmepiirkonna vastassuunaline painutus. See toimib amortisaatorina ja kaitseb seljaaju mehaaniliste kahjustuste eest. Kuid juhul, kui see painutus on liigselt väljendunud, on tegemist patoloogilise seisundi küsimusega.

[1], [2], [3], [4]

Epidemioloogia

Statistika järgi on nimmepiirkonna lordoos, nagu loomulik füsioloogiline seisund, esinenud umbes 95% juhtudest, samas kui 5% juhtudest ei täheldata seda üldse, mis on ebanormaalne. Mis puudutab liigselt väljendunud lordoosi, mida peetakse patoloogiaks, täheldatakse seda umbes 32% juhtudest. Nagu praktika näitab, on võimalik spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste, aga ka füsioteraapia, massaaži, manuaalteraapia abil vabaneda ülimalt väljendunud lordoosist nimmepiirkonnas. Arvatakse, et iga viies täiskasvanu maa peal kannatab nimmepiirkonna lordoosi. Kuid see haigus esineb eakatel ja noorel. Meie riigis on üle 25 miljoni inimese, kes kannatavad nimmepiirkonna lordoosi all, millega kaasneb lülisamba nihkumine, närvilised närvid. Ja sel juhul kaasneb haigusega valu. Enamik patsiente on haiglas, kuna haigus võtab kroonilisi omadusi. Patoloogia erinevad etapid ja tüübid võivad kesta üsna pikka aega, aastaid ja aastakümneid. Perioodiliselt võib esineda süvenemist. Mõned etapid võivad olla peidetud ja asümptomaatilised.

[5], [6], [7], [8], [9]

Põhjused nimmepiirkonna lordoos

Lumoseerumine nimmepiirkonnas võib erineda erinevatel põhjustel normist kaugemale. See võib olla pikaajaline vale positsioon. Üldiselt sündis iga inimene ilma painutamata. Need moodustuvad järk-järgult esimese eluaasta jooksul ja moodustavad loomulikke kalde, mis pakuvad jalgsi, istumise, kehalise aktiivsuse ajal veelgi mugavamat ja tõhusamat kehaasendit.

Võib öelda, et püstises asendis olev isik on iseenesest lordoosi arengu põhjus ja eeltingimus. Esimene lordoos moodustub lapsel, sest ta suudab oma pea püsti hoida. Teine painutus on seotud püstise jalutuskäiguga ning see tekib siis, kui laps õpib jalutama, seisab. Sel ajal moodustub teine kumer nimmepiirkonnas, mille eesmärk on selg välja lülitada ja selgroo optimaalne asend.

Teine levinud nimmepiirkonna lordoosi põhjus on lihas-skeleti süsteemi ebapiisav koormus. Varem arvati, et lordoosi põhjuseks on liigne koormus luudele ja lihastele, kuid hiljem näidati, et see pole nii. Ainult hüpodünaamia ja madal motoorne aktiivsus põhjustavad motoorse aktiivsuse madalat taset. Negatiivset mõju avaldab selgroogse pideva ja süstemaatilise koormuse puudumine. Pikaajalise jalgsi, jooksmise, transpordi sagedase kasutamise, füüsilise kultuuri ebapiisava taseme, spordi puudumine.

Kaudselt põhjustab lordoosi põhjuseks hormonaalne tasakaalustamatus, vähenenud immuunprotsessid ja muud sellega seotud patoloogiad. Lordosis võib vanusega suureneda, sest kehas on tekkinud degeneratiivsed ja düstroofilised protsessid. Vitamiini puudumine võib põhjustada skeletilihaste, paravertebraalsete lihaste nõrgenemist. Luude süsteem, liigesed ka nõrgenevad, muutuvad vähem liikuvateks, haavatavamad, rohkem vigastustele ja kahjustustele.

[10], [11], [12]

Riskitegurid

Riskitegurite grupis langeb esiteks madal füüsiline aktiivsus. Seega on riskitegurid need tegurid, mis suurendavad haiguse tekkimise tõenäosust. Seega on ohus inimesed, kes viibivad istuvale elustiilile, kellel on kalduvus füüsilisele tegevusetusele. Need on inimesed, kes oma tööülesannete tõttu peavad pikka aega veetma ühes asendis: istuma pikka aega või olema seisvas asendis. Näiteks sellistesse ametitesse kuuluvad inimesed raamatupidaja, majandusteadlase, kassapidaja, operaatori, programmeerija, loomingulise inimese juures, kes veedavad palju aega arvuti lähedal, kuuluvad riskirühma. Samuti on iseloomulik, et inimesed, kes ei tegele mis tahes spordiga, ei tee mingit võimlemist, ei veeta palju aega väljas, on oluliselt ohus. Erinevate vigastuste ja vigastustega inimesed on samuti ohus, sest nad peavad pikali lamama või istuma. Lihas-skeleti ja teiste elundite ja süsteemide haiguste all kannatava inimese liikuvus piirab oluliselt inimese liikuvust, mis võib olla tingitud ka riskiteguritest.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Pathogenesis

Patogeneesi aluseks on nimmepiirkonna selgroo normaalse kumeruse rikkumine, kus see painutab ettepoole, millel on väga ebaloomulik välimus. Väärib märkimist, et lumbaalse lordoosi korral on nimmepiirkonna suur liikuvus. Lisaks on vähenenud lihaste toon selgroo lihastes, mis põhjustab selgroolülide nihkumist, vereringe halvenemist ja selgroolülide ja intervertebraalsete ketaste innervatsiooni. Eriti tihti areneb see noores eas tänu asjaolule, et kehal on suur liikuvus, plastsus. Stressi puudumise ja keha sunnitud asendi tõttu märgitakse iseloomulik reguleerimine.

[19], [20]

Emakakaela ja nimmepiirkonna lordoos

Moodustati selgroo loomulike kõveratena. Emakakaela lordoos tekib siis, kui laps õpib oma pea isegi hoidma. Nimmepiirkonna lordoosi tekib tänu võimele kõndida ja sujuvalt seista. Sellel on oluline kaitseväärtus, see on keha loomulikus asendis ja toimib ka amortisaatorina.

Sageli on patoloogilisi juhtumeid, mis nõuavad õigeaegset ravi ja diagnoosimist. Diagnoosi aluseks on peamiselt uurimismeetodid. Nende meetodite olemus on see, et need võimaldavad selgitada selgroo nihet või liigset painutamist. Peamine uurimismeetod on radioloogiline meetod. Kasutatakse ka funktsionaalseid teste. Näiteks kasutatakse Fergusoni meetodit nimmepiirkonna lordoosi hindamiseks, mis võimaldab teil mõõta selgroo skoliootilise kõveruse läbipainde nurka. Teostatakse röntgenkiirte põhjal. Teisi meetodeid praktiliselt ei kasutata, kuna need on informatiivsed.

[21], [22], [23]

Sümptomid nimmepiirkonna lordoos

Kuna lumbaalse lordoosi peamised sümptomid peegeldavad ebaloomulikku, üleliigset seljaaju ettepoole painutamist. Reeglina ei täheldata selles olekus valu ega ebamugavust. Mõned patsiendid märgivad, et neil esineb kerge ebamugavustunne, mis avaldub nimmepiirkonna valu all, samuti tunne, et keha painub liiga kaugele. Keha võtab ebaloomuliku positsiooni. Kui see põhjustab selgroo kumerust ja lülisamba nihkumist, mis mõjutab närve, põieäärseid struktuure. Tugeva nihkumise korral võib tekkida põikivahekettad, selgroo kahjustused.

Nimmepiirkonna esimesed märgid on visuaalsed muutused, mille olemus on vähenenud faktini, et selg on liigselt kaardus. Väärib märkimist, et kui selline inimene asetatakse seina vastu ja paluge seljaga vastu nii palju kui võimalik. Kui üritate oma käsi selja ja seina vahele panna, saate seda teha täiesti vabalt. Mida raskem on patoloogia, seda tugevam on painutus ja seda suurem on vahemaa seina ja seljaosa vahel. Valu on harva tunda, peamiselt siis, kui patoloogia on tähelepanuta jäetud. Järk-järgult, kui patoloogia tugevdab, liigub kõht nii kaugele kui võimalik.

[24], [25], [26]

Lumbaalne lordoos lastel

Lastel tekib nimmepiirkonna lordoos ajast, mil laps hakkab kõndima ja seisma. See tähendab, et kui nimmepiirkonna koormus suureneb, ilmub vastav selgroo kõverus. Kuna lapse lülisamba, nagu kõik teised luud, on üsna liikuv ja labiilne, samuti pehme ja elastne, arenevad lapsed lordoosi palju kiiremini.

Väärib märkimist, et selgroo suure liikuvuse ja paindlikkuse tõttu on seda ka kerge parandada. Selleks kasutage spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on ennetada lordoosi. Tahaksin rõhutada, et on üks muster: mida sagedamini te kasutate, seda sobivam ja süstemaatilisem on koormus, seda vähem tõenäoline on patoloogia areng. Lisaks sellele ei ole koolituse käigus mõju mitte ainult seljaaju, vaid ka närvikiudude, veresoonte, lihaste jaoks, mis loob usaldusväärse raami ja hoiab ära tuleviku halvenemise, kinnitades selgroo ühes asendis.

Patoloogia tekkimise kahtluse korral tuleb konsulteerida arstiga. Seega, kui tunnete, et teie selg on kõverdatud ebaloomulikul viisil, peaksite konsulteerima arstiga. Ortopeediline kirurg aitab teid kõige paremini. Kui olete vigastatud, tasub pöörduda traumatoloogi poole. Diferentsiaaldiagnoos on oluline. Kõige sagedamini tuleb nimmepiirkonna lordoosi eristada skolioosist, rindkere kyfoosist, seljaaju kõverusest või traumast. Lisaks on äärmiselt oluline kindlaks teha, kas lordoos on loomulik füsioloogiline seisund või on see patoloogiline seisund. Samuti on oluline määrata läbipainde nurk.

[27], [28], [29], [30], [31]

Etapid

Tingimuslikult on nimmepiirkonna moodustumise kolm etappi. Esimest etappi peetakse tavapäraselt normi variandiks, kus areneb loomulik füsioloogiline kurv. Teise etapi käigus tekib liigne painutamine, kus selg hakkab liiga palju liigutama ja moodustama patoloogilise kurviku. Kolmandas etapis liigub kõht tugevalt edasi, selg on tekkinud õõnsus, selg liigub edasi. Teise etapi korrigeerimine on kõige lihtsam, kolmas nõuab pikaajalist ravi, spetsiaalset parandust.

[32], [33], [34]

Vormid

Naha lordoosi on kahte tüüpi - normaalne ja patoloogiline. Tavaline on füüsiline füsioloogiline painutus, mis peaks normaalses olekus olema igal inimesel. Patoloogilise seisundi puhul tähendab see ülemäärast selgroo ettepoole painutamist, kus kõht liigub ka edasi ja ristluu piirkond läheb tagasi.

[35], [36], [37], [38]

Füsioloogiline nimmepiirkonna lordoos

Alla üheaastane laps moodustab loomuliku füsioloogilise kõvera, mis on tekkinud tänu selgroo koormusele. Nimmepiirkonna lordoos on mõeldud alaselja leevendamiseks, liigse koormuse leevendamiseks. Jaotage see ühtlaselt selgroo kõikidele osadele.

[39], [40], [41], [42], [43], [44]

Pehme nimmepiirkonna lordoos

Nimmepiirkonna sujuva lordoosiga kaasneb nimmepiirkonnas selgroo kõverus. Mida ei ole selgelt väljendatud, silutud teiste osakondade, samuti lihaste abil. Erilist rolli mängivad selgroo, nimmepiirkonna lihased ja latissimus dorsi lihased.

[45], [46]

Lamedad lordoosid

Lamedama lamboosi all tähendab see seda, et nimmepiirkonna selg on siledaks ja tasapinnalisemaks. Seega muutub kogu selgroo konfiguratsioon. Vastasel juhul näevad kõik teised seljaosad ka teistsugused. 

[47], [48], [49]

Nimmepiirkonna lordoosi puudumine

On juhtumeid, kus nimmepiirkonna lordoos on täielikult puudunud. See on tingitud asjaolust, et inimene istub pikka aega või on ühes asendis. Tuleb meeles pidada, et lordoosi puudumine võib kahjustada selgroo kui terviku seisundit ja keha kui terviku seisundit. Tüüpiliseks tunnuseks on see, et selg on täiesti lame välimusega või on ainult kõveriku piirkonnas paiknev painutus. Lisaks selgroo koormuse suurendamisele suureneb ka siseorganite rõhk ja koormus.

[50], [51], [52], [53]

Lumbaalne lordoos salvestati

Enamikul inimestel on tavaliselt mõõdukas nimmepiirkonna lordoos. See on kumerus nimmepiirkonnas. Samal ajal on lordoosi tsoonis kettade ja selgroolülide esiosa kõrgem kui seljaosa. Koonus annab lordoosi piirkonnas elastseid liikumisi, mis on väga oluline, et leevendada löögid ja löögid, mis edastatakse mööda selgroogu, kõndides, jooksmisel, hüppamisel.

[54], [55]

Nimmepiirkonna lordoosi tugevnemine, hääldamine

Paljude inimeste jaoks võib täheldada nimmepiirkonna lordoosi suurenemist. See on olukord, kus painutamine on üsna tugev. Sellise seisundi esinemise peamised vormid on vähemalt kolm. Esiteks on seljaaju ja seljaaju närvirakkude membraanide tugev pinge ja kokkusurumine. See võib kaasa tuua seljaaju kõva kesta. Tavaliselt kaasneb sellise olukorraga tõsine valu, mis tekib hetkel, mil pinge, liikumine toimub. Valu võib peatuda, kui patoloogia on korralikult ravitud. Kuid tavaliselt tekib sellisel juhul ülitundlikkus, mis peaaegu kunagi ei kao ja mida on raske ravida.

Teine vorm on palju vähem levinud ja esineb immuunsüsteemi erilise reaktsiooni tõttu. Tekib autoimmuunne agressioon, mis tekitab liiga palju antikehi. Nad tagavad patogeenide kõrvaldamise ja ka elujõuliste rakkude ja kudede kõrvaldamise. Kuid immuunsüsteemi liigse aktiivsusega tekib autoimmuunne agressioon, milles immuunsüsteem ründab ja hävitab oma organismi rakke. See vorm on suures osas geneetiliselt määratud.

Kolmas mehhanism on tingitud traumast, välisest mõjurist nimmepiirkonnale.

[56]

Lumbosakraalne lordoos

Lumbosakraalse selgroo kahjustumine, lordoosi teke selles piirkonnas on tavaliselt kaasas tugeva valu, turse. See on tingitud asjaolust, et selles valdkonnas on tavaliselt üsna palju närvikiude, retseptoreid. Selles tsoonis tekib pinged üsna tihti, närvi juured on venitatud, mis toob kaasa tugeva valu. Samuti tunduvalt suurenenud tundlikkus. Protsessiga võib kaasneda selgroo turse, fibroos, mis viib seejärel närvikiudude degenereerumiseni. Juhul, kui juur lakkab pigistamisest, saab reljeef (kui juur on pingest vabastatud).

Selgroolülide nihkumine võib kaasa tuua karguse tekke. Oht on see, et süü võib sageli kasvada koos kahjustatud närvikiududega. Samal ajal tundub, et närv on immutatud kiulisesse koesse. Samal ajal suureneb tunduvalt tundlikkus selgroolüli asukoha muutuste suhtes keha liikumise ajal. Iga liikumisega kaasneb valu.

Peamiseks ravimeetodiks on kehaline aktiivsus, motoorse harjutuse rakendamine. Väljakujunenud eriravi (treeningteraapia). Selgroo taastamiseks ja parandamiseks saate kasutada laia harjutuste kogumit. Laialdaselt kasutatakse rütmilist võimlemist, selgroo joogat, callaneticsit, aeroobikat, selgroo spetsiaalseid terapeutilisi harjutusi. Kasutatakse ka hingamis- ja lõõgastavaid tegevusi. Tõhus massaažitehnika, manuaalne ravi. Hea taastav aine on jooga, eriti joogoteraapia. Qigong, Hiina tervisespetsialistid ja selgroo võimlemine (Ida, Euroopa meetodid) on ennast hästi tõendanud. Füsioterapeutiline protseduur, spetsiaalsed korsetid, sidemed võivad kaasa aidata komplekssele ravile. Mõnikord kasutatakse kirurgilise ravi meetodeid. 

[57], [58], [59]

Torakoosne kyfoos ja nimmepiirkonna lordoos

Tihti esineb spinaalsete patoloogiate korral rindkere kyfoosi ja lumbaalset lordoosi. Põhjuseks on sageli ebapiisav koormus või selle ebaõige jaotus selgroo juures. Liialt avalduv lordoos võib viia selgroo tagumisele sidemele ülerabamise eest. See tekitab tugeva ja terava valu, mis on sügav ja püsiv. Tavaliselt on üsna raske tunda valu täpset allikat, sest sellel puudub täpne lokaliseerimine, seda iseloomustab difuusne, kiirgav. Koos perioodiliste parandustega ja halvenemisega.

Patoloogiline seisund nõuab kohustuslikku ravi. Lihas-skeleti süsteemi mis tahes patoloogiate puhul on peamiseks ravimeetodiks selgroo füüsiline koormus. Kuidas valida õige treening, rääkige arstile või füüsilise ravi instruktorile või yogoterapevtile. Samuti väärib märkimist, et ujumine ja erinevad hüdromassaažiprotseduurid on ravis laialdaselt kasutatavad. Tuleb meeles pidada, et probleemi lahendab tõhusalt vaid integreeritud lähenemisviis ning korrapärasuse, süstemaatilise väljaõppe järgimine.

Lisaks treeningteraapiale rakendatakse ravi positsioonide järgi, nimmepiirkonna korrigeerimist, ravi stiiliga, krohvivoodi. Kirurgiliseks raviks kasutati nii hilja diagnoosimist kui ka siis, kui konservatiivne ravi ei ole efektiivne.

Eriharjutused on samuti positiivselt mõjutatud, mis on suunatud ristiäärsete ketaste, selgroolülide ja selgroo vahele jäävate lihaste väljatöötamisele.

Füsioteraapia meetodid on leidnud laialdast rakendust. Üks tähtsamaid füsioterapeutilise toime meetodeid on ultraheli, mikroprotsessid, erineva pikkusega lained, elektroforees, krüoprosess, termilised protseduurid, elektrilised protseduurid.

Olulist rolli mängivad segmendi-refleksne massaaž, refleksoloogia, nõelravi, akupressioon (shiatsu), selgroolüli mõju.

Keskne koht on hingamise harjutustele: veri on hapnikuga küllastunud ja füüsiline aktiivsus on võimalik. Eriline koht on hõivatud koordineerimise, tugevuse, kiiruse arendamisega. Lisage kindlasti harjutused, sest nad koolitavad vestibulaarseid seadmeid, parandavad asendi.

Nimmepiirkonna lordoosi täiendava abinõuna võib olla soovitatav spetsiaalne korsett, mille eesmärk on säilitada selgroo ja lihasraami optimaalne seisund. Samuti on oluline, et korsett kindlustaks selgroo kindlalt.

Kasutatakse ka sidet, mille eesmärk on nimmepiirkonna mahalaadimine, mille tagajärjel normaliseerub lordoos. Sidumist peetakse ainult adjuvandiks, ilma milleta on normaalse seisundi täielik töötlemine ja säilitamine võimatu.

Tüsistused ja tagajärjed

Igasugune, isegi minimaalne vigastus võib põhjustada kahjulikke tagajärgi ja komplikatsioone. Kõige ebasoodsamas olukorras on ödeemi, põikikugede kude degeneratsioon, närvikiud. Konkreetne komplikatsioon on hernia moodustumine. Eriti ohtlik on see, kui see hernia seostub närvikiududega. Sel juhul immuneb närvikiud armkoesse. Patoloogia progresseerumisega võib kaasneda see, et närv sureb. Tavaliselt suurendab järsult närvikiudude tundlikkust. Sageli tekivad venoossed ummikud ja turse. Kui nimmepiirkonna lordoosi ilmnevad autoimmuunsed protsessid, degeneratiivsed ja düstroofilised toimed.

[60], [61], [62], [63], [64], [65], [66], [67]

Diagnostika nimmepiirkonna lordoos

Diagnoosi aluseks on peamiselt instrumentaalsed uurimismeetodid, mis võimaldavad tuvastada luude patoloogiat, nihet või selgroo liigset painutamist. See on kõige sagedamini kasutatav röntgenmeetod, vähemalt - funktsionaalsed testid. Laboratoorsete meetodite kasutamine antud juhul on ebapraktiline.

[68], [69], [70], [71]

Fergusoni meetod lumbaalse lordoosi hindamiseks

See meetod võimaldab teil mõõta selgroo skoliootilise kõveruse kõrvalekaldenurka. See eeldab röntgenkiirte kujutist. Pildil on selgrool, mis on maksimaalne küljel. Selle selgroo keha keskel pani punkt. Seejärel vali kaks selgroolüli (üks peal, teine põhjas). Need selgroogid peaksid olema normist kõige vähem kõrvale kalduvad, kõige vähem paistavad silma. Seejärel tõmmatakse esimese ja teise punkti keskele kaks rida, samuti kaks ja teine rida teise ja kolmanda rea vahel. Nende joonte vahel on ka jooned, mille järel mõõdetakse nende joonte vahelist nurka. Tulemuseks on Fergusoni nurk, mida me otsime.

Instrumentaalne diagnostika

Instrumentaaldiagnostika peamine meetod on röntgenuuringute meetod, mis võimaldab teil selgitada selgroo muutuste olemasolu või puudumist, võimaldab arvutada selgroo kõrvalekalde suurust. Tehke peamised pildid kahes eendis - seisvas asendis ja kaldeasendis. Teisi meetodeid praktiliselt ei kasutata, kuna need on informatiivsed.

[72], [73], [74]

Diferentseeritud diagnoos

Diferentsiaaldiagnoosi põhiolemus on eristada ühe haiguse tunnuseid teise haiguse tunnustest, kui sümptomid on sarnased ja neil on ühised tunnused. Kõige sagedamini on vaja eristada nimmepiirkonna lostoosi skolioosist ja traumaatilistest seljaaju kõverustest ning samuti kindlaks teha, kas lordoos on loomulik füsioloogiline seisund või on väljaspool tavalist vahemikku ja mida tuleks juba pidada patoloogiaks. Samuti on oluline määrata läbipainde nurk.

[75], [76], [77], [78], [79], [80]

Ravi nimmepiirkonna lordoos

Selle patoloogia peamiseks ravimeetodiks on kehaline aktiivsus, motoorse harjutuse rakendamine. See on peamine vahend, mis on selgroo taastamisel tõesti tõhus. Teisi vahendeid ei saa võrrelda treeninguga. Väljakujunenud eriline füsioteraapia (füsioteraapia), mida esindab ulatuslik hulk harjutusi selgroo taastamiseks ja parandamiseks. Vähem tõhusad on massaažimeetodid, manuaalne ravi, kuid ilma piisava füüsilise aktiivsuseta on need meetodid ebaefektiivsed.

Hea taastav aine on jooga, eriti joogoteraapia. On olemas spetsiaalne sektsioon - selgroog, sest joogas usutakse, et tervislik selg on meie tervise võti. See sisaldab inimese peamist elujõudu, energiat, aktiivsust. See jooga osa sisaldab harjutusi, mis on mõeldud selgroo suunamiseks.

Qigong, Hiina tervisespetsialistid ja selgroo võimlemine (Ida, Euroopa meetodid) on ennast hästi tõendanud. Samuti on mitmed meetodid lordoosi ravimiseks vastavalt Bubnovski autorile, Ovcharenko Sergei Valentinovitši rehabilitatsioonimeetodid (eriti Yi Jin Ching'i, qigongi põhjal loodud meetodid), Sidersky Andrew jooga ja joogoteraapia kompleksid leidnud laialdast praktilist rakendust. Selja peaaegu taastamine ilma õige hingamiseta on peaaegu võimatu. Joogakompleks „Pranayama“, samuti mitmed Kriyad (selgroo puhastamise ja keerulise uurimise harjutused, paravertebraalsed lihased piki seljaajut ja intervertebraalsed kettad) toimisid hästi.

Füsioterapeutilised protseduurid, spetsiaalsed korsetid ja sidemed võivad kaasa aidata nimmepiirkonna lordoosi komplekssele ravile. Mõnikord rakendatakse kirurgilise ravi meetodeid, hüpertooniat.

[81], [82], [83]

Ärahoidmine

Ennetamise aluseks on hügieenieeskirjade järgimine, õige asend (peate jälgima keha õiget asendit kõndides, istudes, lamades). Võimaluse korral peate võimalikult tihti muutma tegevuse asukohta ja tüüpi, ei ole soovitatav pikka aega ühes asendis istuda. Vajadusel peaksite magama ka õiges asendis, kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi madratsid ja padjad. Üks peamisi meetmeid on regulaarne treening, vilgas elustiil, õige toitumine, vajaliku vitamiini- ja mineraalainete tarbimine. Vajadusel tuleb regulaarselt läbi viia profülaktilisi uuringuid, neid tuleb koheselt ravida.

[84], [85]

Prognoos

Haiguse kulg ja prognoos sõltub haiguse tõsidusest, selle tõsidusest või ravi puudumisest. Kui põhjus on õigeaegselt kindlaks määrata ja vajalik ravi läbi viia, on prognoos soodne. Tavaliselt on  nimmelangoosi  suhteliselt lihtne ravida. Kui aga diagnoosimine ja ravi on edasi lükatud, võib prognoos olla ettearvamatu, isegi puue.

[86], [87], [88], [89], [90]

Puuetega inimeste rühm on määramata

Püsiva puude mõiste lastega seoses on kehtestatud kolmel juhul. Esimesel juhul kuulub alla alaealine isik sellesse kategooriasse, kui tal on kategooria „puudega laps”. Seda kategooriat on võimalik kindlaks määrata hiljemalt 2 aastat pärast esialgset diagnoosi.

Teisel juhul võib püsiva puude anda juhul, kui 4 aasta jooksul pärast esialgset diagnoosi ei täheldatud positiivset dünaamikat, kuigi tehti intensiivseid rehabilitatsioonimeetmeid. Lisaks on püsiva puude määratlemata alus seisundi halvenemine taastusravi taustal.

Kolmas juhtum kehtib ka laste kohta ja esineb siis, kui esmane diagnoos on tehtud mitte hiljem kui 6-aastase perioodi jooksul pärast diagnoosi ja seda täheldatakse, kui lapsel on diagnoositud keerulise pahaloomulise kasvajaga.

Täiskasvanute puhul on naised üle 55-aastased ja 55-aastased. Juhtumeid, kus isikul on puudega 15 aastat, peetakse eriliseks asjaoluks ning hoolimata ravist ja rehabilitatsioonist ei ole paranemist täheldatud. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka Teise maailmasõja osalejad, kodumaa kaitsjad ja kõik isikud, kes on teenistuse ajal ametikohustuste täitmisel puude saanud.

[91], [92], [93]